PODCAST

Vertraulich ohne Scham

Milena Hachel

Der psychosoziale Podcast

kids & family relationships

All Episodes

14:44

Einsamkeit überwinden?: Was wir aus "Cast Away"...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/06/06

Manchmal bist du allein – und das fühlt sich gar nicht schlecht an. Vielleicht sogar ganz im Gegenteil. Du fühlst dich ruhig und klar. Und manchmal bist du von Menschen umgeben und spürst trotzdem eine Leere, die sich nicht so leicht füllen lässt. Im Film Cast Away ist der Hauptcharakter plötzlich komplett auf sich gestellt – abgeschnitten von allem, was ihm vertraut war. Er erlebt, wie es ist, wirklich allein zu sein. Und auch, wie Einsamkeit sich langsam in das Leben schleichen kann. In dieser

14:33

Brauchen wir mehr Mitgefühl? - Von Elefanten und...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/05/31

Brauchen wir mehr Mitgefühl? Das frage nicht nur ich mich scheinbar aktuell sehr häufig, sondern auch viele meiner Mitmenschen. Bestimmt auch du? Gerade fühlt es sich für mich gesellschaftlich und auch im Umfeld oft emotional kalt an. Viele Mitmenschen erscheinen emotional sehr viel "härter" als noch vor einigen Jahren. Auch haben mir viele Menschen im Gespräch selbst gesagt, dass sie sich verändert haben. Ihnen fällt es zunehmend sehr schwer echtes Mitgefühl für andere allgemein zu empfinden. Viele

01:06:37

Werden wir immer einsamer? - Interview mit Dr....

Vertraulich ohne Scham ·

2025/05/23

Es ist ein Thema, welches jeden von uns berührt. Einsamkeit. In dem Doppelinterview mit Dr. Gabriel Ellis (Kanal: "Psychologie in der Tiefe") gehen wir beide auf verschiedenen Aspekte von Einsamkeit ein. Dabei setzen wir vor allem auch die Schwierigkeiten von sozialer Interaktion in den Vordergrund, wenn es um den Aufbau von stabilen und wohlwollenden sozialen Beziehungen geht. Wir reden über Verbindung und stellen uns ebenfalls die Fragen: Werden wir immer einsamer? Welche Möglichkeiten könnte es

18:38

Das ist keine Entschuldigung! - Warum? (6 Schritte) -...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/05/16

Also das ist keine Entschuldigung! Aber wie geht Entschuldigen "richtig"? Wie sehen die 6 Schritte nach einer Studie der University of Virginia aus? Und kann man den "Wert" einer Entschuldigung eigentlich wirklich messen? In diesem Video rede ich über das Themenfeld der Entschuldigung und gehe dabei auch am Ende darauf ein, was keine Entschuldigung ist und warum einige Menschen dazu neigen können sich gefühlt "krankhaft" zu entschuldigen. Auch versuche ich am Ende noch etwas auf den Aspekt des

15:25

So beeinflusst Lästern dein Leben wirklich - 3 Tipps...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/05/11

Natürlich hat Lästern keinen guten Ruf und doch hat sich jeder schon einmal dazu hinreißen lassen. Doch warum nur? Und kann dir lästern auch gesundheitlich schaden? In dieser Folge gehe ich darauf ein warum Lästern nicht einfach so als harmlose Nebensächlichkeit angesehen werden sollte. Ich möchte hier näher auf die Worte, die Atmosphäre und die Perspektiven beim Lästern eingehen. Bist du interessiert an dem Thema und um es mit mir gemeinsam kritisch betrachten? Viele Grüße, Milena 00:00-01:20

21:10

Bindungsangst überwinden: Tipps für mehr emotionale...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/05/02

Bist du emotional mit deinem Partner tief verbunden? Was soll das eigentlich genau sein: tiefe Verbundenheit? Kann es sein, dass ein Mensch emotional gar nicht erreichbar ist? Heute möchte ich über emotionale Nähe und über Bindungsängste sprechen. In dieser Folge spreche ich auch über meine Bindungsängste in der Vergangenheit, die ich bearbeitet habe. Deswegen habe ich es geschafft eine Partnerschaft über 16 Jahre zu führen, welche sogar bis heute gehalten hat. Liebe

16:17

Du verstehst mich nicht! - Kommunikation und Prägung

Vertraulich ohne Scham ·

2025/04/25

Kommunikation ist so eine Sache... Oft wirst du vielleicht falsch verstanden oder verstehst Dinge falsch, obwohl objektiv die richtigen Worte benutzt wurden. Warum ist das so? Wirst du oft "falsch" verstanden? Wirst du nicht "gefühlt" von dem anderen? Woran könnte das liegen? In dieser Folge geht es um Kommunikation und Prägungen. Andere Aspekte neben Körpersprache, die Einfluss darauf haben, wie wir verstanden werden oder wie wir Dinge verstehen und fühlen. Lieben

21:27

Hoovering und On-Off-Beziehungen - Du wirst immer...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/04/19

Vielleicht kennst du Freunde oder Bekannte, die scheinbar immer wieder in Ihre dysfunktionalen ("toxische") Beziehung zurückkehren, obwohl sie sich so sicher waren, dass es nun endgültig vorbei sei mit dieser einen Beziehung, die ihnen leider schadet. Eine scheinbare nicht endende On-Off-Beziehung. Oder kennst du es eventuell sogar selbst? Heute möchte ich über Hoovering sprechen, welches oft dazu führt, dass eine für dich toxische Beziehung immer weiter fortgeführt wird. Du immer wieder

19:46

Toxische Beziehung - Können Freunde überhaupt helfen?

Vertraulich ohne Scham ·

2025/04/12

Manchmal geraten gute Freunde in Beziehungen, die ihnen leider schaden. Du siehst vielleicht schon wie der Mensch, den du mal kanntest sich von mal zu mal verändert. Unsicherer wirkt, unruhiger, gestresst etc. Vielleicht machst du dir sogar schon Sorgen um die Gesundheit deines Freundes oder deiner Freundin. Doch was kannst du nun tun? Wie kannst du Dasein? In dieser Folge geht es um "toxische" Beziehungen, schädliche Beziehungsmuster aus der Kindheit und auch um emotionale Gewalt. Ich gehe

16:29

Hypervigilanz - Durchgehendes Angstgefühl und Innere...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/04/04

Bist du ein menschlicher Scanner? Bist du viel schreckhafter als andere Menschen? Machst du dir eventuell bedrohlich viele Gedanken über die Bewertung von anwesenden Personen? Ich möchte heute über Hypervigilanz sprechen. Ein Symptom, dass sich bei vielen psychischen Erkrankungen in verschiedener Ausprägung auftreten kann, aber vor allem im Bereich der Bindungstraumata sehr oft zu finden ist. Auch spreche ich über meinen Umgang mit der Hypervigilanz und gebe noch einen persönlichen Tipp, der mir

24:37

Selbstsabotage und Komfortzonen - Warum hälst du dich...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/03/28

Selbstsabotage kennt doch jeder von uns. Doch warum scheinen manche mehr darunter zu leiden als andere? Und wie kannst du mit deiner eigenen Selbstsabotage besser umgehen? In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage und Komfortzonen. Als auch über mögliche Ursachen und Folgen falls diese krankhaft werden kann und dich eventuell daran hindert das Leben zu leben, dass du leben willst. Lieben Gruß, Milena www.vertraulichohnescham.de psychosozialedienstleistung@gmail.com

23:55

Tiefe Angst vor Ablehnung? - Mögliche Ursachen und...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/03/15

Ablehnung schmerzt! Ja. Ablehnung schmerzt wirklich! Neurowissenschaftliche Studien ergaben, dass Ablehnung in den gleichen Bereichen wie körperlicher Schmerz verarbeitet wird. Doch warum trifft Ablehnung einige Menschen scheinbar viel härter als andere? Hast du einen Einfluss darauf wie sehr dich Ablehnung verletzten kann? Dieser Podcast ist auch wieder eine sehr persönliche Folge und ich rede auch über meinen Umgang mit der Angst vor Ablehnung. Denn diese Angst kann dir einfach auch so viel

21:56

Vernachlässigung ist Gewalt? - Wunden der Kindheit

Vertraulich ohne Scham ·

2025/03/08

Vernachlässigung hat viele Gesichter. Sicher ist sie dir auch schon einmal begegnet oder du hast sie sogar selbst erlebt. Vernachlässigung kann tiefe Spuren hinterlassen und Menschen für ihr Leben lang schädigen. In dieser Folge spreche ich über verschiedene Formen von Vernachlässigung in der Kindheit sowie mögliche Folgen im Erwachsenenalter. Vielleicht kann diese Folge auch deinen Blick für Vernachlässigung sensibilisieren, damit du nun als Erwachsener aktiv handeln kannst. Oder leichter mehr

18:09

Warst du ein Kind ohne Kindheit? - Parentifizierung...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/02/27

Warst du ein Kind ohne Kindheit? "Kind ohne Kindheit"... Was heißt das eigentlich? In der heutigen Folge spreche ich über Parentifizierung. Über Kinder, die keine Kinder sein können, denn sie müssen in viel zu frühen Jahren viel zu viel Verantwortung übernehmen. Sind zum Teil Partnerersatz oder gleich "Paartherapeut" der Eltern. Es ist offensichtlich, dass dies die Kinder massiv überfordert und dass massive Spuren hinterlassen werden. Wunden, die selbst als Erwachsener noch nässen und immer wieder

15:13

Trauma und Selbstverantwortung (kPTBS / Bindungstrauma)

Vertraulich ohne Scham ·

2025/02/17

In dieser Folge spreche ich über meine "Selbstverantwortung" als Erwachsener im Rahmen einer komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung (kPTBS). Wie kann ich mit psychischen oder körperlichen Schmerzen umgehen für die ich keine Verantwortung trage? Was kannst du tun um nicht in Verbitterung zu enden? Denn du hast nur dieses eine Leben. Diese eine Chance auch zu leben und nicht nur zu funktionieren. Es ist ein langer Weg heraus aus diesem "Überlebensmodus" bei dem wohlwollende Begleiter notwendig

14:06

Freundschaftsende per WhatsApp.

Vertraulich ohne Scham ·

2025/02/08

Hi, ich wollte für dich eine sehr persönliche Folge aufnehmen um auch einmal zu schildern, wie ich versuche mit der Situation umzugehen, wenn mir unerwartet per WhatsApp mitgeteilt wird, dass "der Weg sich nun trennt". Da das Ganze noch sehr frisch ist und mein Kanal sich sehr mit Freundschaften und Verbindungen beschäftigt, dachte ich mir, dass die Folge sehr interessant sein könnte, da man bestimmt an meiner Stimme auch ein wenig echte Enttäuschung hören kann. So wie du sie leider immer fühlst,

21:37

Gedankenverzerrungen - Wenn ich weiß, was mein Hund...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/02/01

In dieser Folge gehe ich näher auf einige Gedankenverzerrungen ein, die dir schnell einmal passieren könnten, jedoch hoffentlich nur in leichter Form. Treten diese Verzerrungen allerdings gehäuft auf können sie dich durchaus krank machen und dich in gefühlt unendliche Grübelkreisläufe "werfen". https://www.beltz.de/fileadmin/beltz/leseproben/978-3-621-28271-0.pdf Unter folgendem Link findest du ein gutes Übungsbuch (keine Werbung) und eine kostenlose Leseprobe, die sich stark mit dem Grübeln und

15:02

Warum du geblieben bist! - Lieblose Beziehung (3 Gründe)

Vertraulich ohne Scham ·

2025/01/25

In dieser Folge spreche ich über das Thema, warum Du vielleicht sehr lange noch in einer lieblosen Beziehung geblieben bist. Also mir ist es schon einmal passiert, dass ich "geblieben bin", obwohl die Beziehung eher sehr lieblos und einsam war. Eher zweimal. Doch wenn du die Gründe kennst, warum du bleibst. Ist es einfacher sich angstloser zu entscheiden, ob du in dieser lieblosen Beziehung weiterleben möchtest oder den Mut hast dein Leben noch einmal komplett umzukrempeln. In dieser Folge gehe ich

14:01

Deine12 Rechte! Kennst du sie? - Selbstwertgefühl und...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/01/18

In dieser Folge gehe ich auf die 12 Menschenrechte, die von der renommierten Familientherapeutin Virginia Satir entwickelt wurden, näher ein. Diese Rechte, die dazu dienen, Einzelpersonen zu stärken und ihr Selbstwertgefühl zu fördern, sind für jeden wichtig. Allerdings sind sich nicht alle dieser Rechte bewusst oder verstehen ihre Bedeutung im täglichen Leben vollständig. Meist liegen die Gründe hierfür in der Kindheit. Lass uns zusammen die Rechte etwas aufschlüsseln und besprechen. Vielleicht

08:27

5 Arten sich selbst zu "zerstören" - Belastende...

Vertraulich ohne Scham ·

2025/01/12

Die meisten versuchen ihre belastende Kindheit oder auch sehr schmerzhafte Erfahrungen selbst zu "therapieren". Doch oft schadest du dir damit mehr selbst als dass du wirklich eine Lösung für deine Probleme findest. In dieser Folge rede ich über 5 Arten seinem Bindungstrauma sehr dysfunktional zu begegnen. Leider passiert mir das auch noch in starken Stresssituationen, denn es ist manchmal doch so verlockend nicht durch seine Ängste gehen zu müssen. Die alten und plattgetretenen Wege der letzten

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