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PODCAST

YOU GO SISTERS

YouGoSisters - Nathalie Cerny

You Go Sisters – Der Podcast für Frauen mit Tiefe, Feuer & dieser einen Prise Magic. Von der Own Your Magic Community. Für dich. Fragst du dich auch manchmal: "War’s das jetzt? Bin ich falsch, zu viel oder irgendwie... verloren?" Dann: willkommen, Sister. Du bist hier genau richtig. 🎙️ You Go Sisters ist mehr als ein Podcast. Es ist eine Community. Ein Erinnerungsraum. Ein kleines Feuer im Ohr, das dir sagt: Du bist nicht allein. Und du musst deinen Weg nicht im Alleingang gehen. Ich bin

society & culture self-improvement

All Episodes

68:57

#100 | Feministische Städteplanung: Platz da, Jungs!...

YOU GO SISTERS ·

2024/09/12

"Von Männern gebaut, für Frauen gefährlich: Zeit für eine feministische Stadt!"WOW - unsere 100 FOLGE! WOW WOW WOW! Wie aufregend! Und dann noch so ein unglaubliches Thema, mit so einer sympathischen Frau. Was will man mehr? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Stadtplanung. Doch hast du dir schon einmal überlegt, wie Städte aus einer feministischen Perspektive gestaltet werden könnten? Oder, dass das überhaupt möglich wäre? Unsere Gästin hat genau dazu ihr fünftes

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52:32

#099 | No Drama, Just Karma: Wie du leicht und im...

YOU GO SISTERS ·

2024/08/29

"Ich sage „Ja“, wenn die Energie passt. Meine Energie ist alles, was ich habe. Wenn die nicht ja schreit, dann kann ich auch nicht richtig geben."In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema "Erfüllung durch Empfangen und Flow" mit Womencircle Erlangen Gründerin Jasmin Wein ein und erkunden, wie du als Frau deinen ganz eigenen Weg zu einem erfüllten Leben findest. Jasmin spricht mit uns ganz ehrlich über ihren Lebenslauf, ihre (Selbst-) Zweifel und den Druck, erfüllt sein zu müssen, wenn man

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81:11

#098 | Vertrauen, Loslassen, Leben: Dein Weg zur...

YOU GO SISTERS ·

2024/08/16

"Ich bin großer Fan davon, dass es leicht sein kann. Sich leicht anfühlen bedeutet für mich, zu spüren, dass es der richtige Weg ist."In dieser inspirierenden Podcast-Folge nimmt Josi Dich mit auf eine transformative Reise zu Deinem wahren Selbst. Gemeinsam erkunden wir, wie Du durch Breathwork und die Kraft der Lebensenergie tiefer mit Deinem Inneren in Verbindung treten kannst. Josi, Gründerin von "Prana Up Your Life", teilt wertvolle Erkenntnisse aus der Welt des Ayurveda und zeigt, wie Du in

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71:51

#097 | Von Scham zu Lust: Dein Körper, Deine Regeln,...

YOU GO SISTERS ·

2024/08/01

"Seitdem ich mich mehr mit mir, meinem Körper und Sexualität beschäftige, ziehe ich auch ganz andere Männer an. Männer die mich als Frau sehen, weil ich mich so sehe."In dieser Episode sprechen wir mit Sexual Breathing Coach Josefine Roß aus Hamburg, die ihren Weg von der Fashion-Branche zum Yoga und Breathwork gefunden hat und heute vielen Frauen hilft, ein erfüllteres und orgasmisches Leben zu führen. Gemeinsam tauchen wir tief in Themen wie Sexual Breathing, Dating, Schamgefühl und das

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63:37

#096 | Beyond the Gram: Wahre Freude & Happy Hustling...

YOU GO SISTERS ·

2024/06/20

Entdecke die wahre Joyfulness und Happiness mit Hana MestaniIn unserer neuesten Episode begrüßen wir Hana Mestani, eine Expertin für persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ein, wie Frauen sich selbst wieder in den Mittelpunkt ihres Lebens stellen können, um echte Freude und Zufriedenheit zu finden. Wir sprechen darüber, wie bei uns Frauen oft die Erwartungshaltung besteht, den Alltag durch eine endlose To-Do-Liste zu bewältigen. Dabei vergessen wir

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60:09

#095 | It's all in you: Sicherheit in sich selbst...

YOU GO SISTERS ·

2024/05/30

Entdecke die transformative Kraft der Atmung für dein Wohlbefinden! 🌬️✨In unserer neuesten Podcast-Folge teilen wir die inspirierende Geschichte von Janine Donner, die nach 15 Jahren in einem stressigen Job den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit wagte und ihre Berufung als Atemcoach fand. Sie berichtet, wie verschiedene Atemtechniken ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit positiv beeinflusst haben und wie sie durch bewusste Atmung körperliche Erschöpfung überwinden konnte. Janine erklärt,

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59:28

#094 | Geheimnisse deiner Hormone: Vom Pillen-Fiasko...

YOU GO SISTERS ·

2024/05/16

"Wir befinden uns im 21 Jahrhundert und dennoch ist der weiblich biologische Körper immer noch sehr unerforscht, weil wir angeblich „zu kompliziert“ sind auf Grund unseres Zyklus."Entdecke die Geheimnisse der Hormone in dieser aufklärenden Episode! Wir sprechen mit den Gründerinnen von Fembites, Angelica und Jana, über die Grundlagen von Hormonen, das Post-Pill-Syndrom, hormonbedingte Probleme wie Akne, PMS, Kopfschmerzen und Haarausfall. Erfahre, warum Medikamente für Frauen möglicherweise anders

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78:45

#093 | Innovativ und Frech: Weiblichkeit, Purpose und...

YOU GO SISTERS ·

2024/05/03

"Unser Leben fühlt sich unerfüllt an, wenn wir unseren Weg verlassen und anfangen fremden Erwartungen nachzugehen, uns danach ausrichten und ihnen folgen".In dieser Folge von You Go Sisters tauchen wir tief in die Themen Purpose & Sinn ein und erkunden, wie wir unseren eigenen Weg finden können, um unser wahres Selbst zu entdecken und zu leben. Lass dich von Alice auf einer Reise durch Innovation, Sozialität und Frechhei leiten,, während wir uns selbst nicht zu ernst nehmen und die lebendige,

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61:32

#092 | Universe show me how good it can get: Wie du...

YOU GO SISTERS ·

2024/04/18

"Um etwas in unserem Leben, wie Glaubenssätze, zu verändern, müssen wir uns neue Bilder geben und trainieren, diese als Echt anzuerkennen, um uns Wachstumsmöglichkeiten zu geben."New Moon - New Energie. Passend zu dieser transformativen Energie, spreche ich heute mit Lilli Bruna. Lilli ist Künstlerin und beschäftigt sich mit sehr viel mit Affirmationen und der Wirkung von Farben und Ausdruck. Oft wird uns vermittelt, dass wir den einen Weg gehen - dabei kann es immer wieder sein, dass wir neue

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75:56

#091 | The Magic in You: Deine heilende Superpower...

YOU GO SISTERS ·

2024/03/28

"Wir Frauen haben die Stärke zu geben. Wie können wir wieder Freude dafür empfinden?"Fällt es dir auch immer wieder auf, dass Geben viel leichter fällt, als dir vielleicht Dinge zu nehmen? Die Probleme anderer zu lösen oder mehr Mitgefühl für sie zu empfinden, und bei deinen eigenen Themen Scham, Angst oder sogar Verdrängung zu verspüren? Deine Freund*innen zum Risiko und der eigenen Stärke zu ermutigen, wenn es aber um dich geht, diese Worte keine Wirkung haben? Unsere heutige Sister, Marie

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64:20

#90 | I'm just Ken: Wie du in schwierigen Zeiten...

YOU GO SISTERS ·

2024/03/14

"Doesn't seem to matter what I do. I'm always number two. No one knows how hard I tried, oh-oh, I - I have feelings that I can't explain. Drivin' me insane. All my life, been so polite. But I'll sleep alone tonight - 'Cause I'm just Ken, anywhere else I'd be a ten!" - Ryan Gosling in Barbie 2023 als KenWer kennt dieses wunderbare, ausdrucksstarke Lied mittlerweile nicht? Und was viele noch nicht ganz verstanden haben - es ist ein Lied, dass jede Frau dauernd singen könnte - reversed characterplay

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87:46

#089 | Dein inneres Lächeln: Wie du Stärke und...

YOU GO SISTERS ·

2024/02/29

"Ich habe oft gedacht: Ich bin hier nicht richtig. Dieses Gefühl nicht richtig zu sein, nicht den richtigen Ort zu haben, hat mich oft begleitet."Kennst du das Gefühl, nicht richtig zu sein? Manche nennen es auch Imposter Syndrom oder fühlen sich einfach nicht richtig zugehörig. Es stellen sich immer wieder Fragen: Warum fühlt es sich so schwer an? Warum passe ich einfach nicht rein? Ist vielleicht etwas falsch mit mir? Auch unsere Sister, So Young Wedekind, hat viele verschiedene Stationen in

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71:55

#088 | Oh Moon: Wie der Mond dir helfen kann,...

YOU GO SISTERS ·

2024/02/15

"Zyklusbewusstsein für mich bedeutet in sich selbst und den eigenen Körper hinein zu fühlen. Nur, weil es heißt so sollte man sich in der Phase fühlen, heißt das nicht, dass ich mich auch so fühlen muss." Heute haben wir Gründerin von "Oh Moon" bei uns im Podcast: Sophie von Eichstedt. Sophie hatte immer ein Thema mit Periodenprodukten und dachte sich: warum mache ich nicht einfach ein Produkt nach meinem Geschmack? ZACK war ihr erstes Produkt auf dem Markt: Periodenunterwäsche - egal ob für den

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83:37

#087 | The Female Body: Wie du dich von Schmerzen &...

YOU GO SISTERS ·

2024/01/31

"Erst wenn es keine Tabu Themen unter uns Frauen mehr gibt, können wir erkennen, wo wir stehen." Happy February, Sisters & Brothers! Heute starten wir in den neuen Monat mit einer tollen Sister: Stefanie Kohles. Steffi ist Osteopathin und hat sich neben einer Yoga Therapieausbildung und Kinderosteopathie insbesondere auf die Frauenheilkunde spezialisiert. Warum? Weil einfach zu viele Frauen immer noch viel zu wenig über ihre eigenen Körper wissen und die Forschung erst jetzt damit beginnt

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69:25

#086 | Anything is Possible: Was passiert, wenn Du...

YOU GO SISTERS ·

2024/01/18

"Du kannst zu jedem Zeitpunkt in deinem Leben was ändern und neue Inspirationen in dein Leben holen. Du musst nicht da fest bleiben, wo du bist." - Francey HAPPY NEW YEAR, SISTERHOOD! 💫 Neues Jahr - neues Glück. YAY! Wir freuen uns mit Dir das Jahr mit einer so geilen Folge zu starten. Wir kicken Jahr mit Francey off - Sängerin, Photographin, Fußballerin, Tänzerin, mit einem großen neuen Interesse für Spiritualität. In unserer neuen Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn man endlich das

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83:05

#085 | Becoming Me: Wie Du mehr Liebe in Deinem Leben...

YOU GO SISTERS ·

2023/12/14

"Wir sollten nie in einer Reaktivität auf Dinge verweilen, die nicht richtig laufen. Sondern beginnen zu überlegen, was wir uns da draussen wünschen." - Robert Ehrenbrand Liebe Sisters und Brothers - die letzte Folge des Jahres steht an und wir haben für dafür zwei ganz wunderbare Menschen für Dich: Mitali Chatterjee-Ehrenbrand und Robert Ehrenbrand. Das Jahr war wieder mal ein sehr intensives Jahr - viele Ups and Downs, viel Wachstum und viele Veränderung. Auch viel Überforderung, Gefühl von

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72:04

#084 | Do Your Thing: Schluss mit Single- und...

YOU GO SISTERS ·

2023/11/30

"In was für einer Welt leben wir denn, dass eine Frau nicht selbst über ihren Körper entscheiden kann?" - Verena Seipp Zwei Schwestern ein Unternehmen mit einem Ziel für alle Frauen. Vicki, 34, hat eine 3 jährige Tochter. Verena, 39, wünscht sich Kinder und einen Partner. Sie sind Schwestern und haben vor 2 Jahren Creätr gegründet, ein Fashionlabel, dass faire Umstandsmode designt und sich für mehr Offenheit, Respekt und Ehrlichkeit unter (schwangen) Frauen einsetzt. Beide geben uns einen Einblick

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71:28

#083 | The Brave Space: Wie Du Kontrolle abgibst,...

YOU GO SISTERS ·

2023/11/16

"Es gibt nicht nur ausgewählte Menschen, die in einem Genius sein können. Wir können das alle." Unsere heutige Sister wusste schon immer, dass sie was mit Menschen machen will, wenn sie mal älter ist. Sie wusste es sogar ziemlich genau: Kunsttherapeutin. Die Rede ist von Katharina Holl, heute systemische Coachin, Wirtschaftspsychologin, Yoga & Achtsamkeitslehrerin und Gründerin der Plattform "The Brave Space" in München. Wir haben uns heute in ihrem Brave Space getroffen, um in unserem gemeinsamen

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96:19

#082 | Do it for the Plot: Wie kann ich meine Träume...

YOU GO SISTERS ·

2023/11/02

"Wer bin ich, unabhängig davon, was von mir gesellschaftlich erwartet wird?" Etwas machen, egal ob man Angst hat oder nicht, und sich ein Leben erschaffen, von dem man nie geträumt hätte. Das hat sich Raphaela Baumgartner auch gedacht. Aber wie soll das gehen? Raphaela ist die perfekte Sister, um über Träume, Visionen für einen Selbst, Struggles und Challenges im eigenen Werdegang zu sprechen - ob persönlich oder privat. Wie viele von uns, beschäftigt sie sich viel mit den Fragen: Wer bin ich

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76:30

#081 | Maiden vs. Mother: Wie wir mehr Weiblichkeit,...

YOU GO SISTERS ·

2023/10/20

"Ich spüre zum ersten Mal richtig, die weibliche Kraft und was da für eine Power in uns drin steckt." Nach einer kurzen Unterbrechung sind wir zurück mit einer neuen Folge, und dazu auch noch großen News mit dazu: Kat hat ihr Baby bekommen und wird uns deswegen für ein paar Monate bei You Go Sisters verlassen. Aber bevor sie geht, wollten wir euch nochmal die Chance und einen Einblick geben, in ihre Innenwelt - was passiert mit einer Frau, wenn man schwanger ist? Was macht es mit den eigenen

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