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PODCAST

Somos Equilibrio

Mi nombre es Jonas y os doy la bienvenida al Podcast Somos Equilibrio. En Somos Equilibrio nos dedicamos a proporcionar orientación, herramientas y recursos que ayuden al hombre, a la mujer, al ser humano a potenciar su bienestar físico, mental, emocional y espiritual, tanto para su beneficio personal como para el de su comunidad. Contacta con Jonas Si sientes la vocacion o el llamado de ayudar a los demás, podemos charlar y grabar un episodio juntos. Contactame al email: info@ser-puravida.com

education self-improvement

All Episodes

04:51

T2. Ep.38 Cómo mantener una actitud positiva ante la...

Somos Equilibrio ·

2024/09/18

Cómo mantener una actitud positiva ante la adversidades| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos un tema esencial: cómo mantener una actitud positiva incluso en tiempos de adversidad. Reflexionamos sobre las pequeñas cosas que nos traen alegría y cómo podemos cultivar una actitud resiliente que nos permita ver oportunidades en lugar de obstáculos. Discutimos la importancia de la fortaleza interior, la capacidad de adaptación y cómo las lecciones aprendidas de los

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05:09

T2. Ep.37 La importancia del perdón para el...

Somos Equilibrio ·

2024/09/16

La importancia del perdón para el bienestar emocional. | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos la importancia del perdón para nuestro bienestar emocional. Analizamos cómo liberarnos del resentimiento y la culpa puede aligerar nuestra carga emocional y mejorar nuestra calidad de vida. Reflexionamos sobre la necesidad de perdonar a otros y a nosotros mismos, y cómo esta práctica puede transformar nuestras relaciones y nuestra paz interior. Descubre cómo el perdón puede

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04:32

T2. Ep36 Cómo crear una rutina matutina positiva.

Somos Equilibrio ·

2024/09/13

Cómo crear una rutina matutina positiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos cómo una rutina matutina positiva puede transformar tu jornada. Descubre pequeñas acciones como la meditación, ejercicio ligero, y desayuno nutritivo que pueden ayudarte a comenzar el día con energía y entusiasmo. Reflexiona sobre la intención y el propósito con que inicias cada mañana, y aprende a establecer una rutina que nutra tu bienestar físico y emocional. Al establecer metas y

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05:01

T2. Ep.35 El poder de la risa y el humor.

Somos Equilibrio ·

2024/09/11

El poder de la risa y el humor| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, exploramos el impacto positivo de la risa y el humor en nuestras vidas. Descubre cómo la risa puede aliviar el estrés, fortalecer nuestras relaciones y ayudarnos a enfrentar retos con una actitud optimista. Aprende a identificar lo que te hace reír y cómo compartir momentos de risa puede crear un ambiente positivo y resiliente. ¡Únete a nosotros y deja que la risa ilumine tu día!Y recuerda Nosotros Somos

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04:24

T2. Ep.34. Cómo encontrar motivación en los días...

Somos Equilibrio ·

2024/09/09

Cómo encontrar motivación en los días difíciles | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos ofrece una dosis de motivación y reflexión sobre cómo encontrar la chispa de inspiración en los momentos difíciles. A través de la identificación de metas, la reconexión con nuestros propósitos y el cuidado del bienestar emocional, se nos invita a ver los desafíos como oportunidades para el crecimiento personal. Escucha y descubre cómo transformar las adversidades en fortalezas y

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04:19

T2. Ep.33. La importancia de la autenticidad.

Somos Equilibrio ·

2024/09/06

La importancia de la autenticidad | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio, exploramos la importancia de la autenticidad en nuestras vidas. Ser auténtico significa ser fiel a uno mismo y conectar con nuestra esencia más profunda. Descubre cómo la autenticidad puede transformar tus relaciones y bienestar personal. Acompáñanos mientras reflexionamos sobre cómo honrar nuestros valores y aspiraciones más auténticas.Y recuerda Nosotros Somos Nuestra Propia Medicina.Soporte al podcast:

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05:33

T2. Ep.32 Cómo desarrollar la inteligencia emocional.

Somos Equilibrio ·

2024/09/04

Cómo desarrollar la inteligencia emocional | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio Jonas nos guía través del fascinante mundo de la inteligencia emocional. Aprenderás a reconocer, entender y manejar tus emociones, así como las de los demás, para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones. Este podcast te ofrece estrategias prácticas para desarrollar tu inteligencia emocional y vivir una vida más equilibrada y conectada.Y recuerda Nosotros Somos Nuestra Propia

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05:03

T2. Ep31. El Impacto de los hábitos diarios en el...

Somos Equilibrio ·

2024/09/02

El Impacto de los hábitos diarios en el bienestar | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio exploramos cómo nuestros hábitos diarios moldean nuestra vida y afectan nuestra salud y felicidad. A través de reflexiones y consejos prácticos, aprenderemos a ser más conscientes de nuestras acciones cotidianas y a cultivar hábitos saludables que nos nutran física, emocional y espiritualmente. Únete a nosotros para descubrir pequeñas maneras de mejorar tu bienestar diario y construir una

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05:25

T2. Ep.30 Cómo manejar la ansiedad de manera saludable.

Somos Equilibrio ·

2024/08/30

Cómo manejar la ansiedad de manera saludable| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos Para Ti', Jonas explora cómo manejar la ansiedad de manera saludable. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve persistente, puede afectar significativamente nuestro bienestar. Jonas nos invita a reflexionar sobre los desencadenantes de nuestra ansiedad, reconocer los síntomas y utilizar técnicas como la respiración profunda, la meditación

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05:06

T2. Ep.29 La importancia de la conexión con la...

Somos Equilibrio ·

2024/08/28

La importancia de la conexión con la naturaleza | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti' de la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas nos habla sobre la esencia y los beneficios de conectar con la naturaleza. A través de un mensaje motivador, se destaca cómo la naturaleza puede calmar nuestras mentes, rejuvenecer nuestro espíritu y ofrecer una fuente inagotable de inspiración y renovación. Aprende cómo pequeños ajustes en nuestra rutina

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05:07

T2. Ep.28 Cómo encontrar equilibrio entre trabajo y...

Somos Equilibrio ·

2024/08/26

Cómo encontrar equilibrio entre trabajo y vida personal | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos para Ti', parte de la segunda temporada del podcast 'Somos Equilibrio', Jonas nos guía sobre cómo encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. A través del auto conocimiento, el establecimiento de límites y el cuidado personal, descubrirás cómo lograr un bienestar integral. Reflexiona sobre tus necesidades y prioridades, y aprende a ajustar tu

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05:09

T2. Ep.27 El poder de la visualización positiva.

Somos Equilibrio ·

2024/08/23

El poder de la visualización positiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Jonas nos habla sobre el poder de la visualización positiva. Descubre cómo imaginar tus objetivos y sueños como una realidad puede ayudarte a superar obstáculos y alcanzarlos. Aprende a visualizar con claridad, sentir tus metas con emoción y trabajar hacia ellas con determinación. Únete para inspirarte y motivarte a lograr tus aspiraciones más profundas. No te pierdas estos 5 minutos llenos de consejos poderosos para tu

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04:40

T2. Ep.26 Cómo desarrollar la resiliencia.

Somos Equilibrio ·

2024/08/21

Cómo desarrollar la resiliencia | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti,' exploramos la importancia de la resiliencia y cómo ésta nos ayuda a enfrentar y superar las adversidades. Jonas nos guía a través de reflexiones y estrategias para fortalecer nuestra capacidad de adaptación y crecimiento personal, transformando los desafíos en oportunidades. Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje continuo para vivir una vida más plena y

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04:30

T2. Ep.25 La importancia de la actividad física...

Somos Equilibrio ·

2024/08/19

La importancia de la actividad física regular | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas explora la importancia de la actividad física regular para el bienestar integral. Al movernos, fortalecemos nuestros cuerpos, promovemos la claridad mental y equilibramos nuestro estado emocional. A través de reflexiones y preguntas, Jonas motiva a incorporar más movimiento en la vida diaria para mejorar la salud física y mental. Descubre cómo pequeños pasos pueden

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05:20

T2. Ep.24 Cómo superar el miedo al cambio.

Somos Equilibrio ·

2024/08/15

Cómo superar el miedo al cambio | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas nos habla sobre cómo superar el miedo al cambio, un desafío común en nuestras vidas. Reflexiona sobre las creencias limitantes y resistencias internas que nos impiden abrazar nuevas oportunidades. Aprende a ver el cambio como una puerta a nuevas posibilidades, crecimiento personal y transformación. Con una mentalidad abierta y positiva, descubre las maravillas y la belleza que el

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06:00

T2. Ep.23 El impacto de la música en el estado de...

Somos Equilibrio ·

2024/08/14

El impacto de la música en el estado de ánimo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti', Jonas explora cómo la música impacta nuestros estados de ánimo y emociones. Descubre cómo diferentes tipos de música pueden elevar tu espíritu, servirte de refugio en momentos de confusión o soledad, y celebrar tus momentos de felicidad. Reflexiona sobre tu relación con la música y cómo puedes integrar esta poderosa herramienta emocional en tu rutina diaria. Acompáñanos y

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04:59

T2. Ep.22 Cómo manejar el tiempo de manera efectiva

Somos Equilibrio ·

2024/08/13

Cómo manejar el tiempo de manera efectiva | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2Únete a Jonas en este episodio de '5 Minutos para Ti,' El tema de hoy se centra en cómo gestionar tu tiempo de manera efectiva. Aprende sobre la importancia de la planificación y la organización, y descubre estrategias para maximizar tu tiempo y energía. Reflexiona sobre tus experiencias personales y considera pequeños cambios que podrían mejorar tu gestión del tiempo. Adopta una actitud de gratitud y optimismo

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04:36

T2. Ep.21 La importancia de la alimentación saludable.

Somos Equilibrio ·

2024/08/12

La importancia de la alimentación saludable | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti,' Jonas explora el papel vital de la alimentación saludable en el mantenimiento del bienestar físico, emocional y mental. Descubre cómo tus elecciones alimenticias afectan tus niveles de energía y salud en general, y aprende consejos para crear una dieta equilibrada y nutritiva. Únete a nosotros mientras profundizamos en cómo una relación consciente con la comida puede llevar

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05:13

T2. Ep.20 Cómo mantener la motivación a largo plazo.

Somos Equilibrio ·

2024/08/09

Cómo mantener la motivación a largo plazo | 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 minutos para ti' del podcast 'Somos Equilibrio,' Jonas explora cómo mantener la motivación a lo largo del tiempo. A través de mensajes inspiradores y estrategias prácticas, se destacan la importancia del compromiso, la claridad de metas y la resiliencia. Escucha y descubre cómo cultivar hábitos positivos y mantener una visión clara hacia tus objetivos a largo plazo. ¡Comprométete contigo mismo

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05:17

T2. Ep.19 El poder de las afirmaciones positivas.

Somos Equilibrio ·

2024/08/08

El poder de las afirmaciones positivas| 5 Minutos para Ti | Somos Equilibrio T2En este episodio de '5 Minutos para Ti' de la segunda temporada de Somos Equilibrio, el presentador Jonas habla sobre el impacto de las afirmaciones positivas en nuestras vidas. Aprende cómo incorporar afirmaciones positivas en tu rutina diaria puede transformar tu mentalidad, aumentar tu autoconfianza y promover una felicidad duradera. Explora los beneficios de desafiar pensamientos limitantes y adoptar una perspectiva

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