Mieux courir avec RTL

Dans cet épisode, Vincent Derosier reçoit Marc Dugenie, psychologue spécialisé en préparation mentale. La performance d'un coureur ne dépend pas que de l'endurance physique et on a trop tendance à négliger l'importance d'un "entraînement mental".La préparation mentale peut lever certaines interférences qui empêchent les sportifs d'atteindre leur plein potentiel: gestion du stress, méditation... il existe des exercices pratiques qu'on vous explique dans cet épisode.Hébergé par Audiomeans. Visitez

Pour beaucoup de coureurs, le gainage est souvent boudé ou bâclé. Et pourtant, notre invité pense qu'il est essentiel. Pourquoi le renforcement musculaire est-il bon pour mieux courir, plus vite et sans se blesser? Ecoutez les conseils de Thomas Fernandez coach sportif du service en ligne Yoco.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stéphanie Gicquel vient de battre un nouveau record en s'imposant au 100km de Millau en 8h2'34'', une nouvelle performance quelques mois après avoir battu le record de France du 24 heures sur piste. Au micro de Vincent Derosier, elle partage ses meilleurs conseils pour bien réaliser ses gammes : quand les faire ? A quelle fréquence? Avant ou après l'échauffement?.Pour la championne d'ultra-distance, il est recommandé de les intégrer régulièrement, idéalement trois fois par semaine, pour optimiser la

"L'échauffement, c'est la base de tout", c'est le mantra du coach Christophe Ruelle qui partage dans cet épisode les bons conseils pour bien s'échauffer avant une course. "Il ne peut pas y avoir d'activité sans échauffement au préalable. Alors l'échauffement, ça veut dire quoi ? C'est se mettre en mouvement de manière intelligente, progressive. On va augmenter la fréquence cardiaque, on va augmenter la chaleur du corps, on va augmenter aussi l'échange respiratoire, on va travailler sur la

Dans cet épisode du podcast "Mieux courir avec RTL", Vincent Derosier reçoit Fabrice Kuhn, médecin du sport et triathlète, pour discuter de la nutrition adaptée aux coureurs. Cet épisode détaille l'importance d'une alimentation saine, riche en glucides, protéines et graisses équilibrées, pour optimiser la performance et la récupération, et répond à toutes les idées reçues autour de l'alimentation.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.