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PODCAST

GedankenGlitzer

Christina Grelka

Der Podcast für Frauen, die MEHR wollen – mehr Tiefe, mehr Echtheit & mehr Gespräche über die Themen, die in dieser Gesellschaft oft verschwiegen werden & diese, die - zumindest mich - wirklich weiterbringen 😌 Themen, die dir auf deiner Reise von Selbst-Erkenntnis bis hin zur Selbst-Verwirklichung begegnen, wie z.B. S*x, Geld & Darmgesundheit 💭💬 Ich bin Christina – Frau, Mentorin, Coach für Frauen, Networkerin & gelernte Bankern - einfach ich – in all meinen Rollen. In diesem Podcast teile ich

education self-improvement

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32:32

💎18 YIN & YANG - Yin & Yang verstehen & nutzen – mein...

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2025/06/22

Liebe Lady, „YIN & YANG“ ☯️ 😮‍💨 rückblickend habe ich in den letzten 12 Jahren beide Extreme ausgelebt & daraus so einiges lernen dürfen. Mit „weiblicher & männlicher“ Energie konnte ich anfangs eher wenig anfangen & erst, als ich meine Vorurteile stumm geschalten hab, durfte ich durch eigenes Verkörpern dieses Wissens mehr über mich & die Kraft dieser beiden Pole herausfinden. Du wünschst dir mehr innere Balance & Sicherheit, effektives Planen & Umsetzen & ein Leben mit Leichtigkeit,

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26:23

💎17 Tausche TV gegen Bücherregal: Warum ich seit fast...

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2025/06/15

Liebe Lady, „Wo hast Du denn deinen Fernseher?“ Das wurde ich nach dem Einzug in meine Wohnung nicht nur einmal gefragt 🤭 Seit vielen Jahren lebe ich bewusst ohne TV & lese stattdessen öfter Bücher oder spreche mit inspirierenden Menschen. Diese Entscheidung hat mein Leben in so vielen Hinsichten bereichert & ich teile in dieser Folge u.a. mit Dir, - wie sich (dein) Konsum von TV & Radio auf deine Zellen auswirkt 🪫🔋 - welche erschreckenden Feststellungen ich seither gemacht habe

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24:22

💎16 Verliebt in dein Leben - So habe ich die...

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2025/06/08

Liebe Lady, „Lebst Du dein Leben oder wirst du gelebt?“ Puh…diese Frage begleitete mich eine Zeit lang fast täglich. In einer Phase meines Lebens, in der ich scheinbar alles hatte & rückblickend auch von mir selbst behauptet habe, dass ich glücklich wäre. Bis ich anfing, all’ die Erwartungshaltungen & Gesellschaftsbilder im Außen auszublenden…da stellte ich fest, dass ich keine Ahnung hatte, was ICH eigentlich wirklich im Leben will. Ich nehm dich in dieser Folge mit auf diese Reise von

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25:57

💎15 Beast Mode ON - die Kraft der Umsetzung, warum...

GedankenGlitzer ·

2025/06/01

Liebe Lady, „Nicht Wissen ist Macht.  Gelebtes Wissen ist Macht“ Dieser Satz fasst ziemlich gut zusammen, wieso dieses Thema so unglaublich kraftvoll & wichtig ist. In vielen Gesprächen mit Frauen stelle ich immer wieder fest, dass sie jedoch genau darin besser sein könnten. Da die Umsetzung meine „Königinnendisziplin“ ist, teile ich mit Dir in dieser Folge wichtige Erkenntnisse & Tipps & Du wirst danach mehr Klarheit & Fokus für die „wirklich wichtigen Dinge“ in deinem Leben haben. YIN &

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25:11

💎14 Manifestieren - so hilft Dir Tagträumen beim...

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2025/05/25

Liebe Lady, kurz vorweg : in dieser Folge erwartet Dich das Lüften des Geheimnis’ um den 5. & 6. Juli & warum Du dir diese Tage unbedingt freihalten solltest 🤫💎 „If you can dream it - you can do it“  Sagte bereits der bekannte Walt Disney. In den letzten Jahren habe ich mich viel mit Themen wie Manifestationen, Visionboards, Affirmationen, Kraft der Gedanken uvm. beschäftigt. In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erfahrungen zu diesen Themen & wieso wir „Erwachsenen“ wieder mehr Zeit

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22:59

💎13 Bettgeflüster - Kommunikation in Beziehungen...

GedankenGlitzer ·

2025/05/18

Liebe Lady, „Die meisten Menschen hören zu, um zu antworten“  Dieser Satz hat mich vor Jahren zum Nachdenken gebracht….seither höre ich lieber „hin“ & lerne die Kunst der Kommunikation mehr & mehr zu verstehen. Wie viele unserer Probleme basieren auf Missverständnissen & somit Fehlkommunikation?  Vermutlich alle 😌 Wann haben wir aufgehört unser Gegenüber verstehen zu wollen & gemeinsam lösungsorientiert ins Gespräch zu gehen? Was Empathie, dein Liebesleben & all’ deine zwischenmenschlichen

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24:22

💎12 Chaos & Herausforderungen - wie reagieren, wenn...

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2025/05/11

Liebe Lady, 😮‍💨 wir alle kennen sie - die Momente, in denen gefühlt jeder deiner Lebensbereiche im Chaos versinkt & du nicht mehr weißt, wo du die Energie hernehmen sollst, um all’ das zu meistern. In dieser Folge spreche ich mit dir über die Momente, die mich in meinem Leben herausgefordert haben, wie ich gelernt habe, mit dieser Challenge umzugehen & angefangen habe, diese Prozesse zu lieben. Denn rückblickend bedeutete es immer Wachstum & innere Stärke. In den Momenten, in denen alles in

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21:29

💎11 Emodiment - vom Kopf in den Körper - die...

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2025/05/04

Liebe Lady, jahrelang habe ich „Persönlichkeitsentwicklung“ hauptsächlich im Verstand gelebt. Die Welt lehrt Dich, dass du mehr Wissen braucht, um zu wachsen. „Vom Kopf ins Herz“ war bereits ein Satz meiner Mentorin, der mich hat umdenken lassen. Durch verschiedene Gespräche, Erlebnisse & viel Ausprobieren, durfte ich die letzten Jahre (wieder) lernen, meinen Körper mit auf meine Reise zu nehmen. Denn dein Körper hat eine eigene, ganz magische Intelligenz & wie Du diese für Dich & deine

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30:38

💎10 wie Networkmarketing zur Chance meines Lebens...

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2025/04/27

Liebe Lady, als ich kurz vor meinem Abitur (mit Schwerpunkt Wirtschaft) über meine Mama das Thema Networkmarketing zum ersten Mal hörte, war ich mehr als nur kritisch. In dieser Folge teile ich dir all’ meine Gedanken, Erlebnisse, Hindernisse & Erfolge, die ich in den letzten 12 Jahren seither sammeln durfte. Ganzheitlicher Erfolg war für mich schon immer interessant & heute liebe ich es, Menschen aufzuzeigen, dass sie sich sowohl körperlich, finanziell, zeitlich als auch in jedem anderen

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26:29

💎9 Geld, Fülle & Mehrwert: Was das mit deinem...

GedankenGlitzer ·

2025/04/20

Liebe Lady, Das Thema Geld hat (leider) oft mehr Bewertung als das Thema S*x. 😮‍💨 Aber Fakt ist: Geld ist nicht alles – und doch der Schlüssel zu vielem. In dieser Folge spreche ich ganz offen über meine Erfahrungen mit Geld: ✨ als gelernte Bankfachwirtin ✨ als Unternehmerin ✨ und vor allem: als Frau, die gelernt hat, ihren eigenen Wert zu erkennen & zu halten. Ich erzähle dir: 💎 warum ich mehr Geld in mich Selbst investiert habe, als in meine Immobilie 💎 wie mein Blick auf Geld, Fülle

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12:32

💎8 Human Design: Deine persönliche Gebrauchsanweisung...

GedankenGlitzer ·

2025/04/13

Liebe Lady ✨ In dieser Folge bekommst du einen kleinen, aber feinen Einblick in ein Tool, das mein Leben nachhaltig verändert hat: Human Design. Vor vier Jahren hatte ich selbst noch nie davon gehört. Doch dann – wie so oft im Leben – kam dieses Thema „zufällig“ zu mir. Und es war wie ein Schlüssel zu meinem Inneren. 💎 Eine Art Gebrauchsanleitung für mich Selbst. 💎 Ein Aha-Erlebnis nach dem anderen. 💎 Und vor allem: ein tieferes Verständnis für mein Sein. Ich erzähle dir heute: ✨ was Human

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18:05

💎7 E-Motion: Energie & Potenzial in Bewegung – die...

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2025/04/06

Liebe Lady, in einer Welt voller Bewertung und Anpassung ist es Zeit, wieder mehr Echtheit & Emotion zu zelebrieren. Denn: Gefühle machen dich lebendig. Sie bringen deine Energie in Fluss und dein inneres Potenzial in Bewegung. In dieser Folge spreche ich mit dir über: ✨ Momente in meiner Kindheit, aus denen ich viel über Emotionen & Embodiment lernen durfte ✨ wie ich diese magische Verbindung zu meinen Emotionen nun als erwachsene Frau wieder hergestellt habe ✨ & wie du das Fühlen &

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19:37

💎6 Dating Desaster zum Dating Master: Von gebrochenem...

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2025/03/30

Liebe Lady, „Die einzige Gemeinsamkeit all deiner Datingpartner bist DU.“ – C.G. 😅 Tja, was soll ich sagen – es war von Anfang an klar: Dieses Thema passt niemals in nur eine Folge. Spoiler: Es wird mehr davon geben... mit sehr spannenden Gästinnen 👀 In dieser Episode erzähle ich dir: 💔 von meiner ersten großen Liebe 🔥 von der Liebe, die mich gebrochen hat 💘 und von der letzten großen Liebe – denn: Alle guten Dinge sind drei. Ich nehme dich mit in meine ganz persönliche Dating-Welt – inkl

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27:35

💎5 Die Kraft deines Umfelds & Wachstumspotential in...

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2025/03/30

Liebe Lady, „Du kannst die Menschen um dich herum nicht ändern, aber du kannst die Menschen um dich herum ändern.“ Einer der wohl emotionalsten, herausforderndsten & kraftvollsten Bereiche in der Persönlichkeitsentwicklung: dein Umfeld. Denn: Du veränderst dich. Und irgendwann verändert sich alles um dich herum – manchmal leise, manchmal laut. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Geschichten von: 💫 Tränen & Diskussionen 💫 Neid & Missverständnissen 💫 und liebevollen

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16:35

💎4 Hass-Liebe-Veränderung: Warum echter Wandel Mut &...

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2025/03/30

Liebe Lady, „Alle Menschen wünschen sich Veränderung, wollen sich jedoch nicht ändern.“ Puh. Dieser Satz hat mich nicht nur getriggert – sondern auch tief bewegt. Denn Veränderung ist nicht nur ein „Nice to have“ – sie ist ein Prozess. Ein Prozess, der unbequem sein kann. Der dein Nervensystem herausfordert. Der dich wachsen lässt – wenn du bereit bist, dich selbst ehrlich zu begegnen. In dieser Folge spreche ich über: 🌿 die zwei Wege der Veränderung 🌿 wie du innere Sicherheit UND äußere

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22:28

💎3 Stark, S*xy, Spirituell & Erfolgreich:...

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2025/03/30

Liebe Lady, „Normal ist nicht vital.“ Und wow – wie sehr ich das heute unterschreiben kann! Vom Pferdemädchen zur Bodybuilding-Wettkämpferin, von +15 bis -15 Kilo, von völlig überfordert bis richtig verbunden mit meinem Körper… Ich hab einiges erlebt – und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Health-Journey. 💫 Was bedeutet für mich ganzheitliche Gesundheit? 💫 Warum reicht körperliche Fitness alleine nicht aus? 💫 Und wie kannst du deinen Körper wieder als dein Zuhause

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19:02

💎2 Weiblichkeit ist deine Stärke: Harmonie mit deinem...

GedankenGlitzer ·

2025/03/30

Liebe Lady, „Deine Periode zeigt dir jeden Monat, wie du die letzten vier Wochen mit dir umgegangen bist.“ 😮‍💨 Dieser Satz hat mich damals tief getroffen und ehrlich gesagt auch wachgerüttelt. Ich war voll drin in der klassischen PMS-Palette, habe Arzttermine nur nach Zufall gemacht, und meinen Zyklus? Den habe ich weder bei der Ernährung noch bei der Terminplanung einbezogen. Was sich seitdem verändert hat? Alles. Und genau das teile ich in dieser Folge mit dir: ✨ Wie ich gelernt habe,

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19:54

💎1 Von Stagnation zu Passion: Wie du wieder mehr...

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2025/03/30

Liebe Lady, „Der Erfolg wird dir folgen, wenn du deiner Freude folgst.“ ❤️‍🔥 Zahlen lügen nicht – und die traurige Wahrheit ist: Die meisten Menschen sind unglücklich mit dem, was sie tagtäglich tun. Ich? Ich hab früh entschieden: Das will ich anders! 💯 In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg – vom „Erwartungen erfüllen“ über einige mutige Sprünge ins Unbekannte bis hin zur täglichen Selbstverwirklichung. ✨ Wie ich meine innere Stimme wiedergefunden habe, ✨ was Lebensfreude für

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9:33

💎0 redefine (my)self: Wer bin ich & was ist meine...

GedankenGlitzer ·

2025/03/30

Liebe Lady, ich tippe diese Zeilen – und ein Teil von mir kann’s noch immer kaum glauben: GedankenGlitzer, mein eigener Podcast für Frauen, ist wirklich online – und erreicht jetzt wundervolle Seelen wie DICH. ✨💫 Seit Jahren höre ich aus meinem Umfeld: „Christina, du musst deine Gedanken und Worte endlich mit der Welt teilen.“ Und genau das mache ich jetzt – mit Glitzer auf die Ohren 💭💎 Ich bin Christina Grelka, 30 Jahre jung, und ich liebe es, mit Menschen in Verbindung zu gehen,

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25:49

⟢ die Magie der Stille - wieso Nichts tun & Ruhe...

GedankenGlitzer ·

2025/01/20

Liebe Lady, Zeit für eine neue Folge mit einem Thema, das sich viele von euch gewünscht haben. Wie kannst du in einer stressigen & hektischen Zeit innere Ruhe & Momente für dich finden & dich in Entspannung zelebrieren und nicht als "faul / unproduktiv" bewerten? Ich teile mit dir meine persönlichen Erlebnisse zu dem Thema & welche Veränderungen mir dabei geholfen haben diese Zeit mit mir heute in vollen Zügen zu genießen. Viel Freude beim Hören & für Dich umsetzen, deine Christina ♡

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