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微行動健康顧問

我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，是《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。過去我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。於是我利用每天一點點的「微行動」讓自己重獲健康。【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過分享健康知識、習慣養成、顧問培訓，並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人，在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 微行動健康顧問官方網站: https://micro-change-healthy.pro/ 微行動健康顧問服務信箱: service@micro-change-healthy.pro Powered by Firstory Hosting

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11:29

《催眠瘦身：讓你分分秒秒都享瘦》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者張芝華

微行動健康顧問 ·

2024/08/16

由全球華文出版的《催眠瘦身：讓你分分秒秒都享瘦》，是美國加州臨床催眠治療專家張芝華所著。張芝華同時也是NLP執行師、生活教練和身心靈潛能啟發師，創立了【五韻四季律動療法】，在中國和台灣等地教授催眠技術、企業培訓和心靈成長團體。書籍亮點催眠的定義：催眠並非睡著，而是高度專注的意識狀態，能開發人類潛能，啟發與修復。減肥的正確觀念：透過飲食控制、身體律動和觀想控制，結合潛意識療法，達到持久減肥效果。實用案例：作者分享多位成功案例，幫助讀者找到適合自己的減肥方法。 “ 我要帶著你，利用最小的投資，獲得最大的健康效益！” 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《催眠瘦身：讓你分分秒秒都享瘦》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010336059 《催眠瘦身：讓你分分秒秒都享瘦》讀後心得文章｜

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14:03

《圖解乳癌：女生最想知道的乳癌發現、診療流程與預後生活》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者中村清...

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2024/08/09

📊 全球乳癌發病率超越肺癌！ 📊 根據2020年世界衛生組織的國際癌症研究機構（IARC）數據，乳癌已成為全球最常見的癌症之一，每年有高達230萬人被診斷患有乳癌，這意味著每8名新診斷的癌症患者中就有1名是乳癌患者。 📘 好書推薦：《圖解乳癌：女生最想知道的乳癌發現、診療流程與預後生活》作者：中村清吾，千葉大學醫學系畢業，擁有豐富的乳癌診療經驗。透過簡單易懂的方式解釋乳癌的相關知識，包括診斷、治療及預後生活。本集亮點 🌸 乳癌基礎知識：了解乳癌的種類、危險因子和自我檢查方法。 🔬 乳癌治療全程：深入探討手術、藥物療法、放射線療法等治療方法。 👩‍⚕️ 復發預防與生活照護：提供治療後的追蹤檢查、生活注意事項及患者經驗談。 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx

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12:42

《完美生活的練習》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者卡洛琳‧阿諾

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2024/08/02

《完美生活的練習》作者卡洛琳‧阿諾分享到『為何我們許下的決心總是難以實現？』這種「新年新決心」的模式讓我們感到沮喪，但我們是否可以改變方法，使每次下定決心都能成功？《完美生活的練習》這本書將向告訴你如何用微決心的方式，可以實踐個人目標並持續進步，並且取代傳統的失敗模式。 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《完美生活的練習》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010664668 《完美生活的練習》讀後心得文章｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓

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27:44

設計師懂銷售流程？設計公司必學顧問式銷售 ft....

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2024/07/26

全方位健康顧問入門班，是特別為在健康產業的族群所設計的課程，這次邀請到第二期的學員韻蘋分享課程後給她實質的收穫。正因為外面的健康管理師或著健康相關課程都圍繞著知識與專業，反到從柚子老師精心設計的課程中，告訴你如何有實質方法與顧客建立信任感，讓客戶才剛認識你，就能夠與你長長久久的合作下去，甚至為客戶在健康管理中，用良好習慣來調整生活。歡迎更多了解全方位顧問入門班：https://micro-change-healthy.pro/product-post/primarycourse/ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！有偶設計官網｜https://yoodesign.com.tw/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。

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16:12

《與成功有約：高效能人士的七個習慣》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者史蒂芬·柯維

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2024/07/19

成功人士背後的秘密是甚麼？《與成功有約：高效能人士的七個習慣》這本書由史蒂芬·柯維所寫，告訴你真正成功所需的關鍵習慣。掌握這七個習慣，不只是能塑造了個人成功，也更是培養了許多優秀領導者和高效能人士。在這段影片中，我們將深入解析這七個習慣，並探討如何將它們應用於我們的日常生活與工作中，幫助你實現真正的成功與成就。一起來發掘這些改變人生的習慣，讓你的每一天都充滿效率和成就感！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010874292 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》讀後心得文章｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓

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24:24

《養出自我效能高的孩子》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者松村亞里

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2024/07/12

父母的每句話都有威力無窮！你是否也是這樣稱讚孩子「你怎麼這麼聰明？」、「你頭腦很好。」、「你只要努力，什麼都能做到。」先慢著！孩子聽了這些話，可能反倒覺得自己辦不到！好書推薦《養出自我效能高的孩子》作者松村亞里擁有豐富的心理學背景和育兒經驗，她的故事充滿了勵志和正能量。從教導孩子挑戰自我的能力到建立幸福的家庭氛圍，每個章節都包含了實用的建議和案例分析，讓您能更好地理解和應用。一起培養孩子的自我效能，建立和諧幸福的家庭！ 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《養出自我效能高的孩子》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010914481?gad_source=1&gclid=Cj0KCQiA5rGuBhCnARIsAN11vgTb6-HndXx7y2Z8bCcZPcCEBPlXmbCujftswsIj8m-WAfaSvjCEPNUaArSlEALw_wcB

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23:32

《脫離癌症體質飲食療法》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者濟陽高穗｜健康書推薦

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2024/07/05

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 好書推薦《脫離癌症體質飲食療法》作者濟陽高穗在臨床治療第一線持續戰鬥至今，進行過四千例手術，而作者從過去二千個手術病例的癌症病患們中，去觀察他們的飲食生活。甚至用這一套飲食，從飲食與生活習慣的調整身體免疫力。 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《脫離癌症體質飲食療法》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010625516 《脫離癌症體質飲食療法》讀後心得文章｜https://reurl.cc/8vvlLg ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/

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17:58

《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者堀田秀吾、木...

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2024/06/21

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 好書推薦《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》作者是日本心理學語言學者堀田秀吾與東京醫學診所木島豪醫師所寫的書。因為大腦被關在骨頭蓋裡，本身無法有任何感受，所以作者們在本書中提出有趣的科學理論，只要讓身體先，大腦後的科學行動指令成為『具體的動作＝行動』就能健康的自我管理心理與身體。 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010976541 《身體先，大腦後：高效運用科學，成為時間管理大師》讀後心得文章｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜

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42:54

全方位健康顧問入門班課程的蛻變，從學員到教練的經驗分享｜ft. Curves教練Apple...

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2024/06/07

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 你也能做到！看看韻蘋如何透過健康顧問課程實現從裡到外的蛻變！我們很榮幸邀請到我們入門班與中級班的優秀學員韻蘋來分享她的蛻變之路。韻蘋在我們的課程中展現了無比的熱情與毅力，從入門班學員到成為Curves教練，她的故事真的十分鼓舞人心。如果你也在尋找健康改善的方法，或是對成為健康顧問感興趣，歡迎完整看完韻蘋的精彩蛻變故事，如何透過健康顧問課程如何真正改變人生！ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！ ►想加入 Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動？快來西門漢中店預約吧：02 - 2361 - 2327 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【

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17:24

連續30年日本保險冠軍柴田和子的天賦銷售巔峰之路｜用全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦

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2024/05/23

https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 鄧琇文・柚子老師不只是微行動健康顧問，更是AT天賦優勢心理學高級論碼師，透過看名人懂天賦系列帶你來看看日本銷售天后柴田和子嗎？柴田和子在過去的30年中，連續蟬聯日本第一人壽保險推銷員，更有兩次入選金氏世界紀錄。她的年銷售額達到了444億日元，這個紀錄至今無人能夠打破。因此，讓我們一起來了解柴田和子的全貌。從她獨特的天賦和堅定的信念出發，我們將看到她是如何在銷售領域中攀登每一座高峰，並連續30年成功蟬聯保險冠軍的。 ───────────────────── 按讚＋訂閱＋開啟小鈴鐺，有你的支持是我們創作的原動力！ ▲認識天賦優勢密碼｜https://reurl.cc/lZKL6A ▲INCA國際高級論碼諮商師一對一服務｜https://reurl.cc/1eAqXG ▲我想報名天賦優勢心理學入門課程：遇見天賦立碼成功｜https://reurl.cc/lvrAzv ▲[ 習慣要健康 X Cofit ]

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23:07

想擁有高品質的睡眠？試試鍛鍊舌頭助你一夜好眠！ft.日不落牙醫集團執行長陳家寅｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師｜...

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2024/05/16

https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 舌頭訓練不僅可以改善睡眠品質，還能順便省下打肉毒的費用！今天就要跟隨日不落集團執行長陳家寅，教你鍛鍊舌頭，享受健康睡眠，同時還能節省下錢財！認識止鼾牙套的功能，更好地保護我們的睡眠健康，遠離打鼾和睡眠呼吸暫停等問題，擁有更健康、更充實的生活。！ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！ ►更多止鼾牙套相關資訊可洽日不落牙醫集團：https://sunlight.dentist/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓

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20:53

十個胖子十個會打呼，肥胖直接影響睡眠品質？！ft.桃園醫院睡眠技師長孫瑞遙｜微行動健康顧問鄧琇文｜健康人士踹共啦...

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2024/05/09

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 你知道，夜晚被誰綁架了嗎？台灣每四個人就有一個睡不好，甚至一年就能消費超過兩億顆安眠藥。今天與桃園醫院的好朋友睡眠技師孫瑞遙大毛，一起聊聊常見的睡眠障礙。從失眠到睡眠中止症，這些問題影響著許多人的睡眠品質。讓我們一起來看看這些睡眠障礙的症狀和治療方法。無論是身體健康還是心理健康，足夠的睡眠都是非常重要的。讓我們共同努力，建立健康的睡眠習慣，享受更充實的生活。 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。

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26:39

沒睡好會影響性功能？睡眠技師帶你認識睡眠障礙！ft.桃園醫院睡眠技師孫瑞遙｜微行動健康顧問鄧琇文｜健康人士踹共啦...

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2024/05/03

https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 在這高壓的社會裡，我們其實經常忽略了足夠的休息時間。但其實沒有好的睡眠，就會造成我們生理健康構成極大威脅，甚至影響著我們的日常表現和情緒狀態。所以我們直接來到桃園醫院找到我們的好朋友睡眠技師孫瑞遙，將一同探討睡眠的重要性，幫助您建立一個健康、穩定的睡眠習慣。讓我們一起開始這趟追尋更好睡眠的旅程吧！ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起認識今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！ 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 《一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪》博客來購買連結｜https://www.books.com.tw/products/0010950113 一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪讀後心得文章｜￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐

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24:37

《一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者栗...

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2024/02/29

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 好書推薦《一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪》是日本醫師栗原毅所寫的書，作者認為脂肪肝是『各種生活習慣病的前兆』。若能預防，人生將會改變。越吃越精緻的現代人，是否也在健康檢查後，發現自己有脂肪肝了呢？根據肝病防治基金會曾針對9,000名上班族做調查，發現有脂肪肝的比例為43%，並且約有8成以上的脂肪肝患者毫無症狀。因為脂肪肝沒有自覺症狀，所以很恐怖！—注意這點，要先認識脂肪肝，從中了解人體最大臟器—肝臟的三大機能，如果沒有自覺，棄之不理就會演變「肝炎」>「肝硬化」>「肝癌」 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx

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14:13

長輩都說買床選硬的？錯誤迷失大解密，選好寢具讓你夜夜夢周公！ft.周公的墊經營者方雅雯amy｜微行動健康顧問鄧琇...

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2024/02/17

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 想像一下，當你一整天忙碌後，你回到家中，期待的就是卸下所有外面與心理的重擔，然後躺上舒適的床，一個能讓你快速進入夢鄉的地方。但如果床墊和枕頭不合適，你可能會面臨著無法入眠、腰痛、頸部不適等問題。因此，我們直接來到周公的墊，與經營者方雅雯 amy對話，探討如何選擇適合自己的床墊和枕頭，以及如果選不對，它們怎麼直接影響我們每天的生活品質。 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！ ───────────────────── 🚪 周公的墊傳送門 ► https://www.zhoumattress.com/ 🔗 點擊下方連結找到離您最近的服務分店🔗 板橋中和店：https://lin.ee/YUZ35VZK 文山景美店：https://lin.ee/AaG1A8H 新莊新泰店：

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17:41

床墊及枕頭該如何正確挑選？選好寢具讓你夜夜夢周公！ft.周公的墊經營者方雅雯amy｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老...

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2024/02/09

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 當談到提升睡眠品質時，我們往往會忽略一個關鍵性的元素 — 那就是選擇合適的床墊和枕頭。大家都知道良好的睡眠對於身體和心理非常重要！而床墊和枕頭正是打造一個理想睡眠環境的根基。周公的墊經營者方雅雯amy和微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師將分享『如何選適合自己的寢具』讓你可以重新獲得好睡眠品質！ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起看今天的健康人士踹共啦！一起習慣要健康！ ───────────────────── 🚪 周公的墊傳送門 ► https://www.zhoumattress.com/ 🔗 點擊下方連結找到離您最近的服務分店🔗 板橋中和店：https://lin.ee/YUZ35VZK 文山景美店：https://lin.ee/AaG1A8H 新莊新泰店： https://lin.ee/ATTvI5C

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從走鐘到減重甩肉成功百萬網紅志棋七七｜從全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦 EP.11

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2024/02/02

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 鄧琇文・柚子老師不只是微行動健康顧問，更是AT天賦優勢心理學高級論碼師，透過看名人懂天賦系列帶你來看看百萬YOUTUBER「志棋七七」如何下定決心狠甩蠻肉減肥成功成為韓系濃眉大帥哥呢？今天要從他的全息圖來看他的個性會做怎麼樣的事呢！利用天賦優勢密碼全息圖，INCA國際高級論碼師帶你分析志棋七七的天賦數字，並根據志棋七七Joeman全息圖，來看看他以往會做這樣的事或說這樣的話呢？ ───────────────────── 從走鐘到減重甩肉成功百萬網紅志棋七七｜從全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦 EP.11 #走鐘獎#志棋七七#張志棋 #九號人 #9號人 #天賦優勢心理學 #鄧琇文 #微行動健康顧問 #習慣要健康 #微行動 #論碼師 #論碼 #天賦密碼 #生命數字 #生命靈數 #全息圖￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜

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26:48

《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者坪田聰｜健...

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2024/01/18

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments 2025年台灣就會邁入超高齡化社會，老年人人口將佔比20%，超過一半的高齡長者竟然都有失眠的困擾！年長者都睡不好了，更何況是處於快速步調下高壓生活下的年輕人呢？好書推薦《5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》作者坪田聰，為了讓日本成為睡眠的先進國家，他更致力於提升國民睡眠品質的指導工作與普及化。作者從20年的經驗中教大家如何可以盡可能的壓縮人生一大部分的睡眠時間，改變體質。而且就算睡得較少，也可以一整天都維持好精神。 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。於是擔任說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 博客來購買

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19:45

睡不好該怎麼檢查？睡眠檢測儀器直接讓你帶回家！ft.千暘診所執行長葉宗佑｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師教你習慣...

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2024/01/11

在現代快節奏的生活中，許多人都面臨著睡眠品質不佳的問題。長期睡不好的話可以怎麼檢查身體是否有出狀況呢？一定要找到失眠真正的原因，才能改善整體的健康狀態。千暘診所執行長葉宗佑和微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師將深度對談『睡眠障礙』讓你可以從各個方向來解析！ 🍐 我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，我的公司微行動健康顧問致力創造健康台灣，幫助人們建立健康習慣、遠離亞健康生活習慣病，讓我帶你一起認識健康人士！一起習慣要健康！￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🌐 微行動健康顧問｜ https://micro-change-healthy.pro/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【微行動】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。 📌 致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人，在知識變現與服務整合上“用最小的投資獲得最大的健康效益！” 🎯【 4周輕鬆變身】微行動健康計畫熱賣中 ✓ 結合線上課程＋線下產品 + 教練28天陪伴 ✓

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21:53

《六分鐘日記的魔法 -...

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2023/12/29

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzleys0557ok0a46irxbwr3b/comments √ 好書推薦，我介紹的這一本好書推薦《六分鐘日記的魔法》作者明尼克．斯賓斯他曾在旅行時經歷幾乎失去左腿、並接受12次手術的重大車禍，這些狀況理當導致作者低潮，但作者卻持續收到一些評論，如：「你為什麼能這麼樂觀？」因此驅動他在出院後花了無數時間鑽研人類心理相關研究並研發出這套《6分鐘日記的魔法》著作及日記，獲得廣大好評。我要帶著你，利用每次一點一點的微小行動帶來健康改變。我們致力創造健康台灣，於是擔任說書人，利用有聲書評分享書單，快看身為微行動健康顧問與雙協會健康管理師的鄧琇文老師分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ ───────────────────── 🛒 習慣要健康自主健康管理禮盒｜https://reurl.cc/G4mgNx 六分鐘日記的魔法博客來｜https://www.books.com.tw/products/0010802202 六分鐘日記的魔法讀後心得文章｜

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