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PODCAST

Gains&Gedöns

Hier gibt’s keine langweiligen Kalorienrechnereien und kein 08/15-Trainingstalk. Stattdessen liefern dir Chris & Sven jede Woche echte Gespräche über Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und einen gesunden Lifestyle – garniert mit einer guten Portion Humor, Selbstironie und ordentlich Gedöns. 🎙️💪

health & fitness alternative health

All Episodes

68:17

#7 Fett? Dann zahl mehr!

Gains&Gedöns ·

2025/06/13

🎙️ Sollten Dicke mehr zahlen? BMI, Krankenkassen & Sport-Zwang – Wir reden Klartext! 💣 In dieser Folge wird diskutiert, was andere sich nicht trauen: 💸 Sollten Übergewichtige höhere Krankenkassenbeiträge zahlen, weil sie mehr Leistungen in Anspruch nehmen? 🇹🇷 Wird die Türkei zum Vorbild? Dort werden Menschen vor Supermärkten gewogen – und bei hohem BMI zur Ernährungsberatung geschickt. 🏋️‍♂️ Würde Sven seine Töchter zum Sport zwingen? Eine ehrliche Vater-Perspektive auf Bewegung &

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76:27

#6 - Fitness ist fake – Michi über Christian Wolf,...

Gains&Gedöns ·

2025/06/04

In dieser Folge wird’s richtig wild: Michi von Einfach Ernährung ist zu Gast – und er bringt alles mit, was für eine explosive Folge nötig ist. Wir reden über: 💉 Seine Vergangenheit als Bodybuilder – und was er sich alles reingeballert hat, um mitzuhalten. 😤 Warum er heute die meisten Influencer einfach nur abgrundtief hasst. 💥 WER ihm mal geschrieben hat? Christian Wolf persönlich. Kein Witz. 🧠 Und: Warum die Fitnessbranche ein riesiger Fake ist – und wie sein „Einfach Ernährung“-Ansatz

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22:25

#5 Du isst falsch – und das seit Jahren!

Gains&Gedöns ·

2025/05/28

🎙️ **Sonderfolge am See – Sonne, Mythen & ein Truck mit Hausverbot!** 🌞🚛💥 In dieser ganz besonderen Folge melden sich Chris & Sven direkt **vom See in Bayern** – mit Blick aufs Wasser, Kaffee in der Hand und ’nem Truck, der angeblich „nicht hier stehen darf“ 😅 (Ups.) Aber keine Sorge, wir haben mehr als nur Stress mit dem Ordnungsamt dabei – wir knöpfen uns die **größten Ernährungsmythen** vor: 🍳 „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit“ 🍝 „Abends essen macht dick“ 🥑 „Fett ist ungesund“ …

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46:48

#4 Die Gründe für Übergewicht und was dagegen hilft...

Gains&Gedöns ·

2025/05/27

In dieser Folge von Gains & Gedöns haben Chris & Sven Tommi zu Gast – Personal Trainer, Kraftpaket & heute mitten im Community-Kreuzverhör. 🔥 💉 Hat er gestofft? 💊 Was hält er von Ozempic – dem Hype-Medikament zum Abnehmen? 🤖 Und wie gefährlich ist eigentlich ChatGPT für echte Coaches – macht KI bald die Trainingspläne besser? Wir sprechen über Ehrlichkeit in der Fitnessbranche, gefährliche Trends & die Frage, ob Technologie den menschlichen Coach bald ersetzt. Ehrlich. Direkt. Und wie immer

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51:34

#3 Community fragt – wir liefern!

Gains&Gedöns ·

2025/05/14

In dieser Folge von Gains & Gedöns beantworten Chris & Sven eure Fragen aus der Community – ehrlich, direkt und natürlich mit ordentlich Spaß im Gepäck! 💬 Themen diesmal: 🥤 Supplements – was macht Sinn, was ist teuerer Quatsch? 🥗 Ernährung rund ums Training – essen vor oder nach dem Training (oder beides)? 🔥 Bauchmuskeln – wie kriegt man sie und warum sieht man sie nicht nach 3 Sit-ups? 😂 Und: Ein völlig unerwarteter Lachflash, der uns komplett rausgehauen hat. Echte Fragen. Echte Antworten

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55:02

#2 FIBO-Hype & Praxis-Chaos – Wenn Politik Gesundheit...

Gains&Gedöns ·

2025/05/07

In dieser Episode erzählen Chris & Sven von ihren Eindrücken auf der FIBO: Was war geil, was war peinlich – und wieso Proteinriegel allein noch keine Fitnesskultur machen. 😅💪 Aber dann wird’s ernst: Wir sprechen über die neue gesetzliche Verordnung, dass Patient:innen für jede Überweisung erst zum Hausarzt / Allgemeinmediziner müssen. 🤯 Die Folge? Völlig überlastete Hausarztpraxen, lange Wartezeiten und ein Gesundheitssystem, das mal wieder nur im Kreis läuft. 🔥 Ehrlich. Kritisch. Mit einem

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34:50

#1 HYROX ist NICHTS für Schwache?! Ex-Bodybuilder...

Gains&Gedöns ·

2025/04/30

Was ist HYROX eigentlich – und wie läuft das Ganze wirklich ab? 😳 In dieser Folge bringt euch Sven das komplette Hyrox-Setup näher: 👉 Welche Disziplinen gibt’s? 👉 Wie läuft ein Wettkampf ab? 👉 Für wen ist Hyrox geeignet – und wie bereitet man sich vor? Und dann wird’s persönlich: 🔥 Sven erzählt gemeinsam mit Chris von seiner Bodybuilding-Zeit – Bühne, Wettkämpfe, Diät-Wahnsinn und der Weg raus aus dem Extrem. 💬 Hyrox oder Bodybuilding – was feierst du mehr? Sag’s uns in den Kommentaren!

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15:17

GAINS&GEDÖNS Grand Opening ✨Gewinne deine...

Gains&Gedöns ·

2025/04/23

🚀 Kickoff! Willkommen zur allerersten Video-Episode von "Gains&Gedöns"! 🎉 Heute haben wir nicht nur ein brandneues Studio und frische Rituale am Start, sondern auch etwas richtig Großes: Sven, mein legendärer Co-Moderator, springt mit ins Boot! 🌊 👀 Aber haltet die Hanteln fest, das wird noch besser: Wir verlosen eine lebenslange Mitgliedschaft bei A&G! Ja, ihr habt richtig gehört – lebenslang! Wie ihr das Ding gewinnen könnt? Tune ein und erfahrt alle Details in dieser ultra-spannenden

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12:37

Folge 76 - DAS WAR'S!

Gains&Gedöns ·

2025/02/26

Willkommen zur letzten Episode der zweiten Staffel von "A&G Podcast". In dieser besonderen Ausgabe verabschieden wir uns nicht nur von einer unglaublichen Staffel, die voller inspirierender Geschichten, wertvoller Einsichten und transformative Gespräche war, sondern wir blicken auch voller Vorfreude auf das, was kommt. Wir freuen uns, ankündigen zu dürfen, dass wir mit einer brandneuen Staffel in einem frischen Design und verbesserter Qualität zurückkehren werden. Dieser Neuanfang symbolisiert

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32:42

Folge 75 - Generation Z am Arbeitsplatz – Einblicke...

Gains&Gedöns ·

2025/02/19

Im zweiten Teil unserer Diskussion mit der IST-Hochschule tauchen wir tief in die Arbeitsmoral und Einstellungen der Generation Z ein. Wir erforschen, woher diese Einstellungen stammen und welche Auswirkungen sie auf den Arbeitsmarkt haben. In dieser Episode beleuchtet die IST-Hochschule, wie die einzigartigen Werte und Erwartungen der Generation Z die Arbeitswelt formen. Jan teilt wertvolle Einsichten darüber, wie Arbeitgeber diese neuen Herausforderungen angehen können, um eine motivierende und

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28:51

Folge 74 - Jan Paffhausen über Personal,...

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2025/02/12

Willkommen zu einer spannenden Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir Jan Paffhausen von der IST-Hochschule zu Gast. Im ersten Teil unseres Gesprächs sprechen wir über die entscheidende Rolle von Personal in der Fitness-Branche und wie sich die Corona-Pandemie auf das Vertrauen zwischen Kunden, Trainern und Studios ausgewirkt hat. Jan erklärt, warum qualifiziertes Personal der Schlüssel zum Erfolg ist und wie eine starke Trainer-Kunden-Beziehung nicht nur das Trainingserlebnis verbessert,

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23:00

Folge 73 - Von 165 Kilo und Suizidgedanken zum...

Gains&Gedöns ·

2025/01/29

Finale unserer Serie mit Josip: Neues Selbstbewusstsein und wertvolle Tipps für Anfänger In der dritten und letzten Episode unserer Serie mit Josip tauchen wir in die tiefgreifenden Veränderungen ein, die sein neues Selbstbewusstsein geprägt haben, und teilen wertvolle Ratschläge für diejenigen, die am Anfang ihrer eigenen Gesundheitsreise stehen. Josip reflektiert über das gewachsene Selbstbewusstsein, das er durch seine beeindruckende Transformation und Teilnahme am Hyrox-Wettbewerb erlangt hat

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21:22

Folge 72 - Von 165 Kilo und Suizidgedanken zum...

Gains&Gedöns ·

2025/01/22

Teil 2 unserer Serie mit Josip: Von der Transformation zum Hyrox-Teilnehmer In der zweiten Episode unserer dreiteiligen Serie erzählt Josip weiter über seine inspirierende Reise zur Überwindung seines Übergewichts und wie er ein Teilnehmer des anspruchsvollen Hyrox-Wettbewerbs wurde. Josip teilt detailliert, welche Veränderungen er in seinen Essgewohnheiten vorgenommen hat und wie diese Umstellungen ihm geholfen haben, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch seine gesamte Gesundheit zu

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21:54

Folge 71 - Von 165 Kilo und Suizidgedanken zum...

Gains&Gedöns ·

2025/01/15

Willkommen zu einer bewegenden dreiteiligen Serie von "Aktiv&Gesund"! In dieser ersten Episode teilt Josip seine persönliche Geschichte mit uns. Er öffnet sein Herz und erzählt, wie es zu seinem Übergewicht kam und welche Umstände dazu führten, dass er 165 Kilogramm auf die Waage brachte. Jossip gibt uns tiefe Einblicke in die emotionalen und physischen Herausforderungen, die er auf seinem Weg durchlebt hat. Von den frühen Anfängen und den Faktoren, die zu seinem Gewichtsanstieg beitrugen, bis hin

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21:21

Folge 70 - 100 Tage, die dein Leben verändern: Nadine...

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2025/01/08

Im zweiten Teil unserer spannenden Episode mit Nadine Haage tauchen wir tiefer in die Details unserer 100-Tage-Challenge ein. Nadine erläutert den genauen Ablauf der Challenge, die Kostenbeteiligung und die beeindruckenden Ergebnisse, die ihr innerhalb von drei Monaten erwarten könnt. Sie wird Schritt für Schritt durch den Prozess führen, von der Anmeldung bis zum täglichen Aktivitätsplan, und dabei aufzeigen, wie jeder Teilnehmer seine persönlichen Ziele erreichen kann. Nadine diskutiert auch die

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18:48

Folge 69 - Starte durch mit der 100-Tage-Challenge:...

Gains&Gedöns ·

2025/01/01

Willkommen zu einer motivierenden Episode von "Aktiv&Gesund"!* In dieser besonderen Folge haben wir Nadine Haage zu Gast, um eine aufregende Neuigkeit zu teilen: unsere neue 100-Tage-Challenge, die im Januar startet! Gemeinsam mit Nadine werden wir tiefer in die Details der Challenge eintauchen, die darauf abzielt, eure Fitnessziele zu erreichen und euch zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirieren. Diese Challenge ist für jeden geeignet, egal ob ihr Fitnessneulinge oder erfahrene Sportler seid

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25:44

Folge 68 - Auf dem Weg zu Gesundheit und Fitness

Gains&Gedöns ·

2024/12/25

Willkommen zur letzten Episode des Jahres von "Aktiv&Gesund"!* In dieser besonderen Folge möchte ich zunächst meinem fantastischen Team danken, das dieses Jahr voller spannender Inhalte und tiefgehender Gespräche möglich gemacht hat. Wir blicken zurück auf die größten Meilensteine des Jahres. Außerdem werde ich die vier größten Hindernisse besprechen, die uns oft von einem gesunden Leben und einer erfolgreichen Gewichtsabnahme abhalten. Diese Einsichten sollen euch helfen, informierte

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23:45

Folge 67 - Lena Kürten erklärt die transformative...

Gains&Gedöns ·

2024/12/18

Im zweiten Teil unserer fesselnden Episode mit Lena Kürten von Beyond Red vertiefen wir das Thema Lasertherapie und erforschen, was diese Behandlung so revolutionär für Patienten macht. Lena erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen der Lasertherapie und wie diese innovative Technologie gezielt eingesetzt wird, um Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Sie wird aufzeigen, wie Beyond Red diese Methode weiterentwickelt hat, um spezifische Herausforderungen dieser

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18:38

Folge 66 - Revolutionäre Linderung: Beyond Reds...

Gains&Gedöns ·

2024/12/11

Willkommen zu einer aufschlussreichen Episode von "Aktiv&Gesund"! Heute haben wir die Freude, Lena Kürten von Beyond Red bei uns zu Gast zu haben. Lena wird uns spannende Einblicke in die innovativen Produkte des Unternehmens geben. In dieser Folge erfahren wir, wie Beyond Red durch gezielte Forschung und Entwicklung Produkte kreiert hat, die darauf abzielen, das Leben von Patienten mit diesen oft schmerzhaften und einschränkenden Bedingungen zu verbessern. Lena wird die spezifischen Vorteile und

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39:41

Folge 65 - Dr. Antonio Müllers Strategien für eine...

Gains&Gedöns ·

2024/12/04

Im zweiten Teil unserer Episode mit Dr. Antonio Müller, dem Experten für physische und mentale Gesundheit aus Zürich, konzentrieren wir uns auf das essenzielle Thema Ernährung. Dr. Müller teilt seine wertvollsten Tipps und praktischen Beispiele dafür, wie man eine gesunde Ernährung nahtlos in den Alltag integrieren kann. Erfahren Sie, welche Lebensmittel nicht nur nahrhaft, sondern auch einfach zuzubereiten sind und wie kleine Änderungen in der Ernährung große Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden

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