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PODCAST

Sweetspot-Training.at

Sweetspot-Training

In 3 Formaten - dem Stammtisch, der Formschraube, und dem ultimativen Battle, wollen wir euch nicht nur unterhalten, sondern gleichermaßen Fachwissen vermitteln und euch zeigen, wie sich unser Trainer-Alltag gestaltet. Das möglichst interaktiv, ungezwungen und mit interessanten Gästen, die mit uns und euch gemeinsam auf eine Reise durch den geilsten Sport der Welt - Triathlon - gehen. Aktuelle Geschehnisse, wissenschaftlicher Background und witzige Anekdoten gehören dazu ;) Infos und Feedback

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All Episodes

01:05:28

Expertengespräch: Schlafoptimierung für Wettkämpfe -...

Sweetspot-Training.at ·

2025/04/04

Jeder kennt die unruhige Nacht vor dem großen Renntag - welchen Einfluss hat sie auf unsere Wettkampfleistung? Aber nicht nur darum soll es gehen, sondern auch um Wearables, Jetlag, optimale Trainingszeiten und und und...Wir freuen uns, dass uns zu diesem Thema wieder Experting Barbara Füreder (https://www.wunderwerkstatt.org/ ) berät und neue Facetten des Themas näher bringt.Barbara, vielen Dank für deine Expertise und die beiden Gespräche, wir freuen uns, wenn du wieder zu uns plaudern kommst

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00:58:56

Expertengespräch: Wunderwaffe Schlaf -...

Sweetspot-Training.at ·

2025/03/28

Eines können wir mit Sicherheit sagen: Auf keine Schraube der Leistungsentwicklung haben wir uns so oft bezogen, wie auf den Faktor "Schlaf". Wenig wird derart unterschätzt und hat eine derart immense Auswirkung auf unseren Alltag und unsere sportliche Entwicklung. Aus diesem Grund haben wir für euch eine Expertin zu Rate gezogen, Barbara Füreder (https://www.wunderwerkstatt.org/ ) berät uns in diesem Thema und führt uns vor Augen, dass selbst wir den Faktor Schlaf immernoch unterschätzt

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00:31:22

Swim, Bike, Run - wo liegt das meiste Potenzial? -...

Sweetspot-Training.at ·

2025/03/21

Was ist die wichtigste Disziplin? Kann man das so überhaupt sagen? Wo liegt das meiste Potenzial? Wo kann ich am leichtesten Zeit einsparen? Fragen über Fragen...Aber dabei soll es nicht bleiben: Mikro oder Makro-Ebene, sollten wir den Fokus auf detaillierte Programme legen, oder ist stumpfes "Machen" genauso zielführend, oder gar zielführender?Wir wünschen - wie immer - gute Unterhaltung und viel Spaß beim Hören und bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge

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00:32:15

Trotz "Seuchen-Winter" die Saison retten -...

Sweetspot-Training.at ·

2025/03/14

Das Saisonziel ist in ernster Gefahr, ein wahrer Seuchenwinter liegt hinter dir, und du fragst dich: Kann man die Saison noch retten? Im Winter das ein oder andere Mal mit grippalem Infekt oder Erkältung flach zu liegen, macht noch keinen Seuchenwinter aus, und gefährdet auch bestimmt nicht deine Ziele, heute soll es wirklich um langfristige Trainingsausfälle gehen - und in diesem Zusammenhang wollen wir mittels Fallbeispiel gemeinsam die Saison rettenWir wünschen - wie immer - gute Unterhaltung und

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00:41:58

10k sub40? 70.3 unter 5? Welche Ziele sind wirklich...

Sweetspot-Training.at ·

2025/03/07

10k unter 40min laufen? Eine Halbdistanz unter 5 Stunden? Ein Marathon unter 3h? Eine Halbdistanz unter 4 Stunden? Alles interessante Ziele, aber kann man eigentlich sagen, welches der Ziele das ambitionierteste ist?Klar, da muss ein Stammtisch her, darüber gehört gesprochen! Wir wünschen - wie immer - gute Unterhaltung und viel Spaß beim Hören und bedanken uns bei der ES-Systeme GmbH für das Sponsoring der heutigen Folge! ***Energie ist der Schlüssel im Sport und auch daheim - wenn ihr auf der

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00:30:28

Her mit der Technik! Mit Apps zum Erfolg? -...

Sweetspot-Training.at ·

2025/02/28

Der Appstore ist voll von unterschiedlichsten Applikationen für Smartphone, Tablett oder wer weiß schon was...Gerade Rookies finden hier oft den ersten Zugang zu unserem Sport, da hier kostengünstig vermeintlich fundierte Hilfe gefunden werden kann. Oft ist das der Fall, oft nicht - und da die meisten Apps in irgendeiner Weise kostenpflichtig sind, wollen wir heute ein paar Empfehlungen abgeben.Lasst uns gerne wissen, welche Apps ihr nutzt und empfehlen könnt, wir sind neugierig ;).Wir wünschen -

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00:36:17

Trainingslager @ Home - Sweetspot-Podcast:...

Sweetspot-Training.at ·

2025/02/21

Das Frühjahr ist in Sicht und damit gehen die sportlichen Pilgerreisen in die bewährten Destinationen los - doch klar, logistisch und finanziell gesehen, ist ein Trainingslager ein Aufwand. Was spricht also dagegen, dieses Unterfangen in heimischer Umgebung zu absolvieren? Muss es immer Mallorca, Lanzarote oder Fuerte sein?Wir plaudern heute über die Vor- und Nachteile des Ortswechsels und zeigen euch, wie ein Trainingslager @ Home funktionieren kann und worauf ihr dabei achten solltet.Wir wünschen

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00:39:35

Geil ausschauen? Mit Triathlon? - Sweetspot-Podcast:...

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2025/02/14

Ein reißerischer Titel - ein ernster Hintergund: Ja,Optik ist ein legitimer Motivator unserer Sportart. Genauso wie es Leistungsverbesserung oder das Streben nach Gesundheit ist. Natürlich steht aller Diskussion das Klären bzw. definieren des optischen Schönheitsbildes bevor, und das wollen wir versuchen - gleichzeitig besprechen wir, von welchen Faktoren das Erreichen dieses Zustands eigentlich abhängt. Und ja - die Körperzusammensetzung hat natürlich nicht nur isolierte Auswirkung auf die Optik,

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00:36:40

Mentaltraining im Ausdauersport - Sweetspot-Podcast:...

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2025/02/07

Vor ein paar Wochen sprachen wir mit unserem Spezialgast Christian Redl über das Thema Mentaltraining. Und natürlich - es ist allgegenwärtig und gleichzeitig auch so polarisierend: Die Einen schwören darauf, machen die mentale Komponente unseres Sports für nahezu alles verantwortlich - positiv, wie negativ. Andere wollen von dem Thema so gar nichts wissen und tun es als esoterischen Schnickschnack ab.Wie immer liegt die Wahrheit dazwischen und darum wollen wir uns heute mit dem Thema aus einer

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00:39:26

Vom Kraftsport zum Triathlon - Sweetspot-Podcast:...

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2025/01/31

Willkommen zu zweiten Folge unserer Kategorie "Start like a pro!"Im heutigen Fallbeispiel besprechen wir die, nicht selten vorkommende Situation, in der uns AthletInnen anschreiben, die mit einer umfangreichen Erfahrung im Kraftsport nun den Weg in den Ausdauersport, konkret in den Triathlon, einschlagen wollen. Meist zählen Konsequenz, Bewusstsein für Ernährung und natürlich ein ordentlicher Anteil an Muskelmasse zu den mitgebrachten Assets. Dennoch, nicht alles ist nur vorteilhaft, auf die

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01:04:01

Christian Redl: Hypoxie und Mentaltraining -...

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2025/01/24

Apnoetaucher, Extremsportler, Weltrekordhalter, Mentaltrainer, Keynote-Speaker und, und, und... Ein extrem spannender und wahnsinnig sympathischer Gast, der uns in der heutigen Folge beehrt. Wir sprechen nicht nur über seine sportlichen Leistungen, sondern um die Themen: Mentale Stärke, Atemtechnik, Umgang mit Stress und Nervösität, und nicht zuletzt, um das so genannte Hypoxie Training. Was dabei im Körper? Fällt das unter das viel gerügte "fancy bullshit training" liegen hier versteckte

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00:53:53

Regeneration - was du wirklich brauchst! -...

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2025/01/17

Regeneration - erfolgreiche AthletInnen wissen: hier passiert der wahre Formgewinn, nicht in der Belastung.Umso mehr Grund uns heute ausführlich damit zu beschäftigen. In den letzten Jahren haben wir so ziemlich alles am Markt erhältliche getestet, und genau diese Erfahrungen wollen wir heute mit euch teilen. Jedoch haben wir in der heutigen Runde wieder deutlich gemerkt, wie subjektiv doch die Bewertung der einzelnen Methoden und Geräte ist. Daher freuen wir uns, wenn ihr euch eine eigene Meinung

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00:36:33

Run with Power - Sweetspot-Podcast: Der Buchclub #2

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2025/01/10

Lang, lang ist's her: Der letzte Buchclub liegt ein Jahr zurück, darum wirds endlich Zeit uns mit einem Thema zu beschäftigen, das wir schon verdammt lange auf der Liste haben: Wattgesteuertes Lauftraining.Jim Vance liefert uns mit seinem Buch "Run with Power" aus dem Jahr 2016 die Grundlage für die heutige Folge. Da sich in diesem Sektor in den vergangenen Jahren einiges getan hat, wollen wir nicht nur auf das Buch eingehen, sondern unsere Erfahrungen mit diesem Trainingstool besprechen. Wir

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00:39:21

Laufen mein Laster - jetzt nicht mehr! -...

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2024/12/27

Laufen - die dritte und für viele die wichtigste Disziplin. Immerhin entscheiden sich viele Rennen, ob auf die Platzierung fokussiert oder schlicht auf die Zeit, im finalen Part unseres Sports.Zwischen perfektem Split und einem Wandertag liegt manchmal nicht viel - da schlicht aufgrund der angewachsenen Ermüdung die Fehlertoleranz immer geringer wird, und dennoch liegt hier ein wahnsinniges Potenzial in der Vorbereitung. Daher gehen wir heute umfassend auf das Thema Laufen ein, und wollen in dieser

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00:49:16

Wie künstliche Intelligenz unser Training verändert -...

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2024/12/20

"AI ersetzt nur die Dummen" - um ein Zitat von Sebastian Kienle aus unserem Podcast vor einigen Wochen zu bringen. Ja. AI ist in aller Munde - kaum ein Thema ist aktuell gehypter. Und ja, natürlich, auch in unserem Sport versucht man - teils als Marketing-Trick - teils mit tatsächlicher Innovation, auf den Zug aufzuspringen.Aber welche Erleichterungen, oder gar Gefahren bringt die künstliche Intelligenz? Welche Chancen und Möglichkeiten lassen sich für die Trainingssteuerung nutzen? Macht sie uns

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00:36:25

Diäten - Chance oder Gefahr? - Sweetspot-Podcast:...

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2024/12/13

Gestählte Körper, durchtrainierte AthletInnen - ja das ist wohl bei vielen die Vorstellung, wenn sie "TriathletIn" hören und darum sind auch die Worte "Ernährung" und "Diät" ständiger Begleiter unserer Sportart.Aus der Luft gegriffen ist das nicht, und darum stellt sich für viele die Frage, ob sich nicht vielleicht mit einer (Crash-)Diät kurzfristige oder vielleicht sogar langfristige Erfolge erreichen lassen. Besondere Ernährungsformen - im weitesten Sinne - begleiten seit jeher unser

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00:37:19

Meine erste Saison: Training im Winter -...

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2024/12/06

Willkommen zur ersten Folge unserer neuen Rookie-Serie!.Die erste Triathlonluft wurde vielleicht schon geschnuppert, oder du denkst gerade erst darüber nach, im nächsten Sommer erstmals auf der Startlinie zu stehen und stehst quasi vor dem Einstieg in den geilsten Sport der Welt? Es stellen sich viele Fragen, doch vorrangig: Was soll ich eigentlich JETZT, jetzt im Winter, trainieren? Wir sprechen darüber, geben euch Tipps und zeigen euch, worauf ihr aktuell den Fokus legen solltet. Solltet ihr

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00:40:38

Personal Training vs. Online-Pläne! -...

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2024/11/29

In den Weiten des Internets gibt es unzählige, mitunter hervorragende, vorgefertigte Trainingspläne für alle Disziplinen, für jede Distanz und quasi jede Ambition.Gleichzeitig gibt es unsere, die oftmals "Personal Coach" genannte Berufssparte, die die Trainingsplanung individuell auf den/die AthletIn zuschneidert. Aber was sind nun die Vor- und was die Nachteile des jeweiligen Weges, kann man das überhaupt verallgemeinern? Wir plaudern und diskutieren heute darüber, und sprechen ein bisschen über

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01:09:18

SEBASTIAN KIENLE: Eure Zuschauerfragen! -...

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2024/11/22

DIE HEUTIGE SPECIAL FOLGE FINDET IHR IN BILD UND TON UNTER FOLGENDEM LINK https://youtu.be/Yie6_KiaFZ0Nach der letzten Folge, in der wir mit Ironman Weltmeister Sebastian Kienle über die Entwicklung im Triathlon gesprochen haben, geht es in der heutigen, zweiten Folge um eure Zuschauerfragen!Wir möchten uns an dieser Stelle für die zahlreichen Fragen bedanken, und ganz besonders bei dir, Sebastian: Vielen Dank, dass du auch heute bei uns zu Gast warst - es war uns eine Freude! Wir wünschen - wie

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01:03:10

SEBASTIAN KIENLE: Wohin entwickelt sich unser Sport?...

Sweetspot-Training.at ·

2024/11/15

DIE HEUTIGE SPECIAL FOLGE FINDET IHR IN BILD UND TON UNTER FOLGENDEM LINK https://youtu.be/eEDO6slUkQAWir freuen uns ganz besonders, gleich zu Beginn unserer neuen Podcast-Staffel, ein wahres Special mit einem ganz besonderen Gast präsentieren zu dürfen. In einer Doppelfolge begrüßen wir Sebastian Kienle in unserem Studio! Vorstellen muss man den Mann nicht mehr - und gerade wegen seiner langen Erfahrung und dem immer auch kritischen Blick auf den Triathlonsport, wollen wir mit ihm nicht nur über

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