x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Mr. Igor | Ясность и интерес

Мысли и идеи про IT, здоровье, продуктивность, мышление и жизнь. В подкасте я делюсь инсайтами, которые получаю через практики самопознания и личностного роста, а также размышлениями о здоровье, осознанности и продуктивности, которые помогают мне раскрывать внутренний потенциал и достигать гармонии. Слушая подкаст, ты попадаешшь в мое виртуальное окружение, получаешь источник вдохновения и идей, которые помогут тебе двигаться к большим целям, развивая осознанность и внутреннюю силу. Я много лет

education self-improvement

All Episodes

24:17

61. Чтобы жизнь изменилась — начни делать иначе

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/06/01

🎙️ В этом эпизоде размышляю о том, почему перемены начинаются не с внешних обстоятельств, а с наших действий. Делюсь наблюдениями: как маленькие сдвиги в поведении влияют на всю траекторию жизни — от привычек до целей. Делюсь мыслями про цитаты, которые зацепили, и формулирую фразу: «Жизнь меняется у тех, кто её меняет». Рассказываю про концепцию Outlier Actions, которую узнал от предпринимателя — он всего за пару лет прошёл путь от нуля до создателя топовых нетворкинг ивентов в Нью Йорке. 📹 Видео

ru

33:32

60. Почему поддержка организма — ключ к устойчивому...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/05/26

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию.Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех,

ru

52:31

59. Как осознанная отдача помогает раскрыть свой...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/05/19

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию.Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех,

ru

43:40

58. Что нас тормозит и как развивать скорость...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/05/12

🎙️ В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.📹

ru

43:26

57. Почему нам сложно меняться — 11 аспектов...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/05/05

🎙️ В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию.Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста.📹

ru

58:05

56. Созидание вместо реакции – как начать менять свою...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/04/27

🎙️ В этом эпизоде размышляю о том, как часто мы живем в режиме реакций — на обстоятельства, людей, события — и как постепенно можно выйти из этого круга, начав создавать свою жизнь осознанно.⠀Я делюсь примерами реактивной и созидательной позиции в разных сферах, в том числе из своей жизни. Объясняю логику за выражением "проснуться".⠀Даже просто слушая примеры, вы сможете многое взять для себя, а в конце вас ждет практика, которая поможет увеличить процент созидания и начать жить по-настоящему.🌟

ru

55:05

55. Кризис смыслов – как пройти свой путь...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/04/15

🎙️ В этом выпуске говорю о кризисе среднего возраста, поиске смыслов и внутренних переменах, которые часто приходят ближе к 30–40 годам. Когда старые цели теряют свою силу, а новые ещё не оформились. Когда появляется тревога, ощущение пустоты и вопрос: «А туда ли я иду?»Я делюсь своим личным опытом прохождения этого этапа — что помогло мне, и почему это нормально — искать, сомневаться, меняться.Также рассказываю о своём подходе – как через вопросы, смыслы и стратегию я помогаю другим нащупать

ru

39:09

54. Как полюбить себя и создать внутреннюю опору для...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/04/06

🎙️ Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями –

ru

56:28

53. Как правильно отдыхать – переключаемся с дофамина...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/03/31

🎙️ В этом выпуске я делюсь концепцией правильного отдыха и объясняю, почему важно подходить к восстановлению осознанно. Рассматриваю два режима работы мозга — дофаминовый и серотониновый — и их влияние на наше состояние. Разбираю, как правильно отдыхать, чтобы не просто расслабиться, а действительно восстановить энергию, предотвратить выгорание и улучшить ментальное здоровье.Даю практические советы по восстановлению: прогулки, медитация, хобби и общение. Также объясняю, что не стоит делать во время

ru

35:05

52. Уровни осознанности – как их использовать и...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/03/23

🎙️ В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594 -----Timestamps: 00:13 – Интро про запись видео 01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я

ru

56:22

51. Программы мышления – как они формируют нас и что...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/03/09

🎙️ В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».В конце — практические вопросы и примеры,

ru

50:30

50. Сила веры – как наши убеждения формируют реальность

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/03/01

🎉 Принимаю поздравления и поддержку в честь юбилейного 50-го эпизода! 🎉 🎙️ В этом выпуске я делюсь своей концепцией и наблюдениями о том, как вера помогает преодолевать сомнения, двигаться вперед и достигать целей. Рассказываю, почему весы веры и сомнений определяют, получится у нас что-то или нет, и как осознанно управлять этим процессом.Также обсуждаю, как эта концепция влияет на мой подход в менторинге, взаимосвязь силы веры с прогрессом и роль искусственного интеллекта в этом.А в конце

ru

43:35

49. Как фаундеры привлекают миллионы – инсайты для...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/02/22

🎙️ После модерирования встречи с фаундерами, которые привлекли миллионы долларов инвестиций, я решил поделиться ключевыми инсайтами, полезными как для построения бизнеса, так и для личностного роста.Говорю о важности понимания своих сильных сторон, личной стратегии и миссии. Рассуждаю, как готовность действовать, креативный подход и управление энергией помогают достигать целей. В конце делюсь конкретными практическими советами для фаундеров и стартапов. Пост про эпизод, где можно почитать и

ru

29:55

48. Как мысли, эмоции и действия формируют нашу...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/02/12

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 🎙️ В этом эпизоде рассуждаю о том, как наши мысли и эмоции влияют на реальность, в которой мы живем. Разбираю две ключевые цепочки:1️⃣ Мысли → действие → результат2️⃣ Эмоции → реакция → результатГоворю о роли осознанности, автоматических реакций и почему действия – ключ к трансформации. Как мы можем на это повлиять? Давайте разбираться вместе! Пост про эпизод, где можно почитать и

ru

42:55

47. Как и зачем развивать ответственность и веру в себя

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/01/25

⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 🎙️ В этом эпизоде я говорю о том, почему ответственность перед собой – ключ к личной трансформации и росту. Рассуждаю, как договориться с собой, чтобы не терять доверие. Затрагиваю связь ответственности с целостностью личности, миссией и ценностями.Особое внимание уделяю практическим советам: от визуализации обещаний до рефлексии и благодарности. Если вы хотите укрепить доверие к

ru

42:18

46. Изменения через личность, инструкция к трансформации

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/01/19

⚡️ Подпишись на мой Телеграм-канал и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 🎙️ Делюсь ключевыми идеями с воркшопа трансформационного коуча Jim Fortin. Рассказываю о пирамиде изменений, подходе BE DO HAVE и 5 практических шагах, которые помогут перейти на новый уровень через осознанную трансформацию личности.Включайте, чтобы узнать, почему постановка целей не всегда работает, и как изменения на уровне идентичности могут привести к настоящим

ru

27:56

45. Как повысить уровень жизненной энергии VQ

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2025/01/06

🎙️ В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями на тему внутренней энергии и ее роли в жизни. Что такое коэффициент жизненных сил (VQ) и почему он так важен?Рассуждаю, как здоровье, интерес, миссия и отдых влияют на нашу внутреннюю батарейку.Этот выпуск для тех, кто хочет зарядиться или вдохновиться на поиск новых источников жизненной энергией.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/521 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 –

ru

39:27

44. Как наполниться энергией и уверенно войти в...

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2024/12/30

🎙️ В этом выпуске делюсь мыслями о том, как наполниться позитивной энергией для реализации идей в Новом году. Говорю о том, как важно замечать и принимать приятные моменты и победы, не обесценивая их, а также как сделать практики рефлексии частью своей жизни.Вживую порефлексировал про подкаст, чтобы замотивировать вас попробовать такие практики самостоятельно. 🎄 Этот эпизод – отличная возможность подвести итоги года вместе и вдохновиться на новые достижения. Слушайте, рефлексируйте и

ru

49:09

43. Как ставить цели – принципы целеполагания

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2024/12/22

🎙️ В этом эпизоде я делюсь своими принципами и подходами к постановке целей. Говорю о простых и практичных критериях, которые я использую, а также о том, как сделать процесс целеполагания осознанным и приятным. Надеюсь, этот выпуск поможет вам не только формировать истинные цели, но и двигаться к ним с удовольствием!Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/508 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 –

ru

35:48

42. Сравнение и перфекционизм

Mr. Igor | Ясность и интерес ·

2024/12/16

🎙️ Решил порассуждать на очень сложную тему – сравнение. Рассмотрел сравнение как игру, где мы часто сразу проигрываем или ищем проигравшего. Добавил пункт про силу аутентичности. Поделился историей про борьбу с перфекционизмом и тем, как стоики развивают умеренность.Пост про эпизод, где можно почитать и оставить комментарии – https://t.me/mister_igor/503 Больше размышлений от меня в телеграм канале Mr. Igor 🤔 – https://t.me/mister_igor -----Timestamps: 00:14 – Интро про тему01:29 – Дисклеймер про

ru

81 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College