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PODCAST

LEBENS.CRAFTING

Andrea Berauer-Knörrer

Der Podcast rund um Persönlichkeitsentwicklung für Menschen, die ihr Leben bewusst und mutig gestalten möchten. Hier gibt es (traumsensible) Impulse, Erinnerungen und Tools für deinen Verstand und auch deinen Körper, um dein Leben selbstwirksam zu gestalten - in all den Höhen und Tiefen. Für mehr Leichtigkeit Verbundenheit und Lebensfreude. Let"s craft this life together.

health & fitness

All Episodes

00:46:53

92: Craft Talk mit meiner Freundin Elisabeth...

LEBENS.CRAFTING ·

2023/06/30

Lange geplant, endlich in die Tat umgesetzt: in der heutigen Folge tauche ich mit meiner lieben Freundin Lisi (Elisabeth Klöbl) in einen sehr besonderen Craft-Talk ein. Wir sprechen über unsere langjährige Verbindung, unsere Gemeinsamkeiten und vor allem darüber, was ihr geholfen hat, als das Leben mit einer richtig heftigen Welle über sie eingebrochen ist. (Triggerwarnung: Tod ihres Sohnes) Wir sprechen auch darüber, was daraus entstehen durfte - und was Lisi mittlerweile als achtsame

de

00:41:00

91: Sommervibes mit Yogacraft - Entspannung in Zeiten...

LEBENS.CRAFTING ·

2023/06/13

In der Folge habe ich spontan das Audio hochgeladen zu dem Video, das ich heute Vormittag für meinen Newsletter gedreht habe. Die Sequenz soll dich dabei unterstützen, in diesem Sommer immer mal wieder die Entspannung einzutauchen. Denn gerade in den Sommermonaten tendieren wir dazu, bei all der wundervollen Aktivität auch ab und zu mal eine Pause einzulegen, um unser System entspannen und regenerieren zu lassen. Vor der Sequenz teile ich noch ein paar Gedanken zu dieser Jahreszeit mit dir - unter

de

00:32:38

90: Pranayama - wie du mit dem Atem deine Energie...

LEBENS.CRAFTING ·

2023/05/19

In der Folge spreche ich über einen wertvollen Bestandteil im Yoga: Pranayama. Unter diesem Begriff werden die verschiedensten Atemtechniken zusammen gefasst. Ich erzähle davon, woher der Begriff Pranayama kommt und dass es unterschiedliche Möglichkeiten gibt, wie du mit dem Atem auf dein System einwirken kannst. Ich teile ausserdem 3 unterschiedliche Übungen mit dir: Yogische Vollatmung (für mehr Ruhe und Entspannung) Biene als Stimmungsaufheller Gorilla als aktivierende Übung Hier ist noch der

de

00:15:12

89: Die Magie von Musik

LEBENS.CRAFTING ·

2023/04/28

In dieser Folge teile ich mein jüngstes Erlebnis rund um das Thema Musik mit dir: vor kurzem war ich in einem großartigen Filmmusik-Konzert des Pilsen Philharmonieorchesters unter der Leitung von Ben Palmer und bin immer noch tief berührt (#werbungohnebezahlung - aus tiefster Überzeugung) Die Folge ist eine Einladung an dich, Musik - auf welche Art und Weise auch immer - wieder oder noch stärker in dein Leben einzuladen und dich davon berühren zu lassen. Ich freue mich, wenn wir über Instagram

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00:21:24

88: Was wir vom Frühling lernen können

LEBENS.CRAFTING ·

2023/03/31

In dieser Folge spreche ich über den Frühling und was wir von ihm und der Natur in dieser Zeit lernen können. Hier geht es zu den anderen Folgen, über die ich kurz spreche: Folge 21: Lieblingsrituale rund um Weihnachten inklusive Visionboard Zum Thema Vision Board durfte ich auch schon einmal ein Video im Rahmen der trotz MS-Kampagne aufnehmen. Du findest es hier Folge 33: Frühlingsyogastunde für die Ohren Wenn du mit mir durch den Frühling gehen möchtest freue ich mich, wenn du zum Yogakurs dazu

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00:17:54

87: Gesundheit - Eine Frage der Perspektive

LEBENS.CRAFTING ·

2023/03/08

In der Folge teile ich mit dir meinen Blickwinkel auf das Thema Gesundheit und warum ich mich nicht als "krank" bezeichnen würde, obwohl ich mit der Diagnose und den Symptomen von Multipler Sklerose - einer chronischen Krankheit - lebe. Unter anderem gehe ich auf die Definition von Gesundheit ein und die unterschiedlichen Ansätze der Pathogenese und Salutogenese. Die Infos zum Workshop "Ich bin anders gesund: Krankheit als Chance" sowie zur kostenlosen Yogastunde zum Frühlingsbeginn findest du auf

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00:20:51

86: Finde dein Warum für die Fastenzeit

LEBENS.CRAFTING ·

2023/02/21

Ab morgen beginnt mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit. In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir und wie wichtig es meiner Meinung nach ist, dein "Warum" hinter den Aktionen zu kennen, die du dir für diese Zeit vornimmst. Ich habe heute ganz spontan auch noch ein Handout dazu auf meiner Webseite hochgeladen, das du dir gern runterladen kannst. Du findest das Formular dazu unter "Geschenk für dich". Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in

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00:27:32

85: Wie du wieder - oder noch stärker in deine...

LEBENS.CRAFTING ·

2023/02/17

Diese Folge lädt dich dazu ein, zu schauen, wie es und einen persönlichen Energiehaushalt steht, Energieräuber zu identifizieren und natürlich auch zu schauen, was deine Energielieferanten sind. Etwas ungeplant gibt es am Anfang auch noch einen kurzen persönlichen Ausflug zu der wohl größten Herausforderung im letzten Jahr und warum diese gleichzeitig ein großes Geschenk war. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du bei Gelegenheit

de

00:50:34

84: Craft Talk mit Marie - Wie du immer wieder die...

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2022/11/18

In dieser Folge habe ich zum zweiten Mal Marie von YouinmotionYoga zu Gast. Im Frühling 2019 haben wir uns für die erste gemeinsame Folge gesprochen. Damals ist Marie für sich los gelaufen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was seit damals passiert ist, wo Marie heute steht und vor allem, was sie auf diesem Weg gelernt hat. Wir sprechen vor allem auch darüber, welche Werkzeuge ihr immer wieder helfen wieder oder noch stärker bei sich anzukommen. Verbinde dich auch gern direkt mit Marie

de

00:47:44

83: Craft-Talk mit Kevin Hoffmann: wie du einer...

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2022/11/12

In dieser Folge habe ich Kevin Hoffmann aka @kevin_kaempferherz zu Gast. Wir haben uns im Sommer 2022 bei unserem Einsatz der Trotz MS-Bustour in Nürnberg kennen gelernt. Wir sprechen unter anderem über folgende Dinge Kevins Diagnose und das Tiefe Loch, in das er gefallen ist Wie es ihm gelungen ist nach 2 Jahren neuen Mut zu fassen Sein Engagement in Bezug auf Aufklärungsarbeit Wünsche, Träume und Visionen uvm. Hier findest du weitere Infos: Kevins Instagram-Account:

de

00:10:53

82: Coachingfrage: Was würde die Liebe tun?

LEBENS.CRAFTING ·

2022/11/02

In dieser Podcastfolge teile ich diese sehr wertvolle Frage mit dir. Ich krame sie nicht nur immer wieder gern in meinen Coachingsessions hervor, sondern wende sie auch selbst an. Im Moment begleitet sie mich gerade wieder sehr intensiv. Es ist die Frage „Was würde die Liebe tun“ Ich freue mich, wenn du dir bei Gelegenheit die Zeit nimmst, um mit dieser Frage einen kleinen - oder vielleicht sogar größeren - Perspektivwechsel einzunehmen. Viel Freude dabei. Weitere Infos zu den Events Ende November

de

00:13:40

81: Finde deine Ausrichtung

LEBENS.CRAFTING ·

2022/09/24

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass wir immer wieder bewusst eine positive - und auch für uns stimmige - Ausrichtung finden. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen meiner Herbstspaziergänge und teile mit dir einige Fragen, die mir im Moment immer wieder helfen bewusst in meiner Energie zu bleiben. Schnapp dir gern etwas zu Schreiben wenn du magst. Viel Freude dabei. Ich freue mich, wenn wir über Instagram (@yc_yogacraft) und Facebook (yogacraft) in Verbindung gehen oder du

de

00:19:44

80: Gedanken zum Thema "FLOW"

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2022/08/17

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema „Flow“. Ein Zustand nach dem wir alle streben. Geprägt von der Vorstellung von Mühelosigkeit und Leichtigkeit. Wollen wir nicht alle am liebsten immer in diesem Zustand sein? In der Folge teile ich meine Gedanken dazu - inspiriert von dem gleichnamigen Text „FLOW“ von Raphael Lepenies aus seinem Buch „Das Leben ist schrecklich schön“ und auch der Flowtheorie von Mihaly Czikszentmihaly. Hier findest du nähere Infos zum Stressmanagement-Workshop im Schloss

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00:25:54

79: Meine Erste-Hilfe-Tools in herausfordernden Zeiten

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2022/07/28

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Tools, die mir immer ganz gut helfen wenn ich in einer herausfordernden Phase stecke. Egal ob es mit meiner MS zu tun hat oder andere Wellen des Lebens mich vom Surfboard hauen - diese 8 Go-To’s sind immer eine sehr gute Hilfe für mich. Ich freue mich, wenn du etwas für dich mitnehmen kannst. Das ist noch die Folge, von der ich spreche in Bezug

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00:30:38

78: Von Herz zu Herz - Update von Yogacraft

LEBENS.CRAFTING ·

2022/06/28

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum es eine längere Podcast-Pause gab, was mich in den letzten 3 Monaten bewegt hat und was in den nächsten Wochen ansteht. Ich freue mich, wenn du mit offenem Herzen zuhören magst und reinspürst, was davon mit dir in Resonanz geht - du weisst ja: was dich berührt ist ein Teil von dir. Kleiner Disclaimer: ich habe die Folge

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00:12:02

77: Übung für mehr Entspannung: Bodyscan

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2022/03/11

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch den Bodyscan. Idealerweise machst du es im Liegen, kannst es aber natürlich auch im Sitzen machen. Dadurch, dass du deine Aufmerksamkeit bewusst in alle Körperregionen schickst und diese dann gedanklich entspannst, wirst du merken, dass hinterher

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00:09:41

76: Übung für deine innere Mitte: Eigenschaftsmeditation

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2022/03/11

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio leite ich dich durch eine Eigenschaftsmeditation. Ziel ist es, dass du dir eine positive Eigenschaft suchst, die dir im Moment helfen kann und diese dann durch verschiedene Visualisierungen in deinem Körper und deinem Unterbewusstsein verankerst. Ich freue mich, wenn ich dir

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00:08:43

75: Übung für mehr Entspannung: Progressive...

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2022/03/11

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch die Progressive Muskelentspannung im Sitzen, angelehnt an die PMR von Jacobsen. Du kannst die Übung auch gern im Sitzen durchführen. Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann - um in dieser aktuellen Krise - oder wann immer du die Folgen

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00:14:07

74. Wie du in Krisenzeiten deine innere Mitte hältst

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2022/03/11

n dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, gerade in Krisenzeiten immer wieder bei sich selbst einzuchecken und dafür zu sorgen, in der eigenen Mitte zu bleiben und den eigenen Energielevel auf einer möglichst positiven Frequenz zu halten. Gleichzeitig mit dieser Folge veröffentliche ich auch noch 3 Mini-Folgen mit je einer Übung: Folge 75: Progressive Muskelentspannung Folge 76: Eigenschaftsmeditation Folge 77: Bodyscan Ich freue mich, wenn ich dir dadurch etwas mitgeben kann -

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00:15:58

73. Als ich mich selbst zu lieben begann ...

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2022/02/13

Morgen ist Valentinstag und das bringt mich immer dazu, das Thema (Selbst)Liebe in meine Yogastunden einzubauen. In diesem Jahr habe ich dazu mal wieder den wundervollen Text von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann..." hervor geholt. In dieser kurzen Folge lese ich dir das Gedicht vor und lade dich dazu ein, hinein zu spüren, was mit dir davon in Resonanz geht und genau da mal näher hin zu schauen. Während der Vorbereitung ist dazu ganz spontan ein kleines Handout entstanden, das

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