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PODCAST

Einschlafen mit Psychologie

Hendler Dynasty Media

Einschlafen mit Psychologie: Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Jede Folge verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit beruhigender Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören

science social sciences

All Episodes

00:39:11

Warum Burnout keine Schande ist – Ausgebrannt sein...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/10

Willkommen zu einer mitfühlenden Reise durch das Th ema Burnout. In dieser Folge räumen wir mit Schuldgefühlen auf, erklären wie chronische Überlastung entsteht, und zeigen erste Schritte aus der Erschöpfung heraus.Du verstehst die WHO-Definition von Burnout (Erschöpfung, Zynismus, reduzierte Leistung), erkennst die 5 Phasen der Entwicklung, lernst Haupt-Treiber kennen (Perfektionismus, fehlende Grenzen, Selbstdruck), und erhältst konkrete erste Schritte zur Erholung.Diese Folge beleuchtet:- Was ist

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00:33:32

Warum Männer anders lieben – Ein Blick auf die...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/09

Willkommen zu einer einfühlsamen Reise in die männliche Gefühlswelt. In dieser Folge erforschen wir, warum Männer Emotionen anders ausdrücken, wie traditionelle Rollenbilder und Erziehung prägen, und wie Paare besser über Gefühle kommunizieren können.Du verstehst emotionale Sozialisierung von Jungen, erkennst toxische Maskulinität und ihre Kosten, lernst männliche Liebessprachen kennen (Taten statt Worte), und erhältst konkrete Strategien für emotionale Kommunikation zwischen Partnern.Diese Folge

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00:40:59

Die Psychologie der Eltern-Kind-Beziehung – Eltern...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/08

Willkommen zu einer tiefgreifenden Reise durch die wichtigste Beziehung des Lebens. In dieser Folge erforschen wir, wie die Eltern-Kind-Bindung unser ganzes Leben prägt, wie Erziehung emotionale Entwicklung formt, und wie wir - als Eltern oder als Kinder - heilen und anders wählen können.Du verstehst Bowlbys Bindungstheorie, lernst die vier Erziehungsstile kennen, entdeckst was Kinder wirklich brauchen (good enough!), und erhältst praktische Strategien für liebevolle Grenzsetzung und emotionale

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00:25:02

Warum wir im Streit so verletzend sind – Wenn Worte...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/07

Kennst du das Gefühl nach einem Streit? Die Worte, die gefallen sind, hallen nach. Worte, die getroffen haben – tief. Vielleicht hast du sie gesagt. Vielleicht hast du sie erhalten. Und die Frage bleibt: "Warum war ich so verletzend?"In dieser tiefgehenden Episode erforschen wir die Psychologie hinter verletzenden Worten im Streit. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung und den Erkenntnissen führender Beziehungsexperten wie John Gottman und Brené Brown verstehst du, was in deinem

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00:29:34

Wie Kommunikation in Partnerschaften wirkt – Reden...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/06

Willkommen zu einer praktischen Reise durch die Kunst der Paarkommunikation. In dieser Folge erforschen wir, wie Missverständnisse entstehen, was gute Kommunikation ausmacht, und wie Paare lernen können, psychologisch klüger zu streiten und besser miteinander zu reden.Du verstehst Gottmans "Vier Reiter der Apokalypse", lernst aktives Zuhören und ehrliches Feedback, entdeckst Gewaltfreie Kommunikation (NVC), und erhältst konkrete Strategien für konstruktive Konfliktlösung - damit Reden

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00:35:00

Warum wir immer den „falschen" Partner wählen –...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/05

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie der Partnerwahl. In dieser Folge erforschen wir, warum wir oft zu ähnlichen - manchmal ungesunden - Partnern tendieren, welche Rolle Kindheitserfahrungen und Bindungsmuster spielen, und wie wir lernen können, bewusster und gesünder zu wählen.Du verstehst den Wiederholungszwang, die Neurowissenschaft unbewusster Anziehung, wie Selbstwert deine Partnerwahl beeinflusst, und erhältst konkrete Strategien, um toxische Muster zu durchbrechen und

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00:31:50

Die Psychologie der Freundschaft – Freundinnen geben...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/04

Willkommen zu einer wärmenden Reise durch die Schönheit von Freundschaft. In dieser Folge erforschen wir, warum enge Freundschaften so essentiell für unser Wohlbefinden sind, wie geteilte Erlebnisse uns verbinden, und welche Elemente Freundschaften lebendig und tief machen.Du verstehst die Neurowissenschaft von Verbindung (Oxytocin, Spiegelneuronen, Belohnungssystem), lernst über die verschiedenen Arten von Freundschaft, und erhältst praktische Tipps, wie du deine Freundschaften pflegen und

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00:33:03

Wie man Eifersucht überwindet – Vertrauen statt...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/03

Willkommen zu einer transformativen Reise durch eines der intensivsten Gefühle: Eifersucht. In dieser Folge erforschen wir, woher Eifersucht kommt, welche Unsicherheiten und Verlustängste ihr zugrunde liegen, und wie du lernen kannst, gesundes Vertrauen aufzubauen.Du verstehst die evolutionären und psychologischen Wurzeln der Eifersucht, lernst zwischen gesunder und toxischer Eifersucht zu unterscheiden, und erhältst konkrete Strategien, um mit diesem starken Gefühl umzugehen - ohne dich oder deine

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00:38:33

Warum Trennungen so weh tun – Herzschmerz...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/02

Willkommen zu einer mitfühlenden Reise durch den Schmerz von Trennungen. In dieser Folge erforschen wir wissenschaftlich, warum das Ende einer Beziehung so intensiv wehtut – und wie du den Trauerprozess mit Selbstmitgefühl durchgehen kannst.Du verstehst, warum Herzschmerz neurologisch wie physischer Schmerz ist, lernst über den Dopamin-Entzug nach Trennungen, und erfährst, wie der Verlust von Attachment uralte Ängste aktiviert. Diese Folge gibt dir Werkzeuge für Heilung und Hoffnung.Diese Folge

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00:38:32

Die Psychologie der Liebe – Verliebtsein im Gehirn

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/01

Willkommen zu einer faszinierenden Reise in die Neurobiologie der Liebe. In dieser Folge erforschen wir, was im Gehirn passiert, wenn wir uns verlieben – welche Hormone tanzen, welche Gehirnregionen aufleuchten, und warum Liebe uns manchmal so wunderbar irrational macht.Du verstehst die drei Phasen der Liebe (Lust, Anziehung, Bindung) und ihre neurochemische Signatur, lernst über die Hauptakteure (Dopamin, Oxytocin, Noradrenalin, Serotonin), und entdeckst, warum Verliebtsein neurologisch einer Sucht

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00:23:00

Warum uns Nähe manchmal ängstigt – Bindungsängste...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/30

Willkommen zu einer behutsamen Reise in die Psychologie von Bindung und Nähe. In dieser Folge erforschen wir, warum intime Nähe oder Verbindlichkeit manchmal Angst auslöst – und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, wieder Vertrauen in Beziehungen aufzubauen.Du verstehst die Bindungstheorie und die vier Bindungsstile (sicher, ängstlich, vermeidend, desorganisiert), lernst über die Wurzeln von Bindungsangst in der Kindheit und vergangenen Verletzungen, und erhältst praktische Schritte zum Aufbau

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00:24:57

Wie man mit Kritik besser umgeht – Feedback klug nutzen

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/29

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie von Kritik und Feedback. In dieser Folge erforschen wir, warum negatives Feedback so stark trifft – und wie du lernen kannst, offen damit umzugehen und konstruktiv daraus zu wachsen.Du erfährst, warum Kritik neurologisch wie körperlicher Schmerz wirkt, welche Rolle dein Selbstwert dabei spielt, und wie du zwischen destruktiver Kritik und konstruktivem Feedback unterscheiden kannst. Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, um aus

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01:10:48

Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen – Die...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/28

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie des Nein-Sagens und der Grenzensetzung. In dieser erweiterten Folge erforschen wir, warum dieses kleine Wort so viel Kraft kostet – und wie du lernen kannst, deine Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.Du verstehst die neurobiologischen Mechanismen hinter der Angst vor Ablehnung, lernst über die besondere Last, die Frauen durch geschlechtsspezifische Sozialisation tragen, und entdeckst praktische Strategien für klares, bestimmtes

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00:38:33

Die Psychologie des Wachstumsmindsets – Wie Denken...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/27

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie des Wachstumsmindsets. In dieser Folge erforschen wir, wie unsere Überzeugungen über unsere Fähigkeiten unser gesamtes Leben formen – und wie eine einzige Veränderung im Denken transformativ wirken kann.Du lernst den Unterschied zwischen einem statischen Selbstbild und einem Wachstumsmindset kennen, verstehst, warum Fehler wertvolle Lehrer sind, und entdeckst die Macht des kleinen Wortes "noch". Diese Folge basiert auf den

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00:21:18

Warum Komplimente uns verunsichern – Warum es vielen...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/26

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hat dir heute jemand etwas Schönes gesagt – aber stattdessen fühltest du dieses seltsame Zusammenziehen, diesen Impuls zu sagen: Ach, das war nichts. Heute Nacht reisen wir durch die neuronalen Landschaften der Ablehnung von Lob – durch jene Architekturen des Selbst, wo Geschenke zu Bedrohungen werden. Du erfährst, wie dein Selbstkonzept-System Komplimente abgleicht (medialer präfrontaler Kortex, kognitive Dissonanz), warum dein Belohnungszentrum blockiert wird,

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00:22:11

Wie unser innerer Kritiker wirkt – Warum diese Stimme...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/25

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder diese Stimme gehört – nicht laut, aber ständig präsent. Die Stimme, die kommentiert, korrigiert, bewertet. Die sagt: Das hättest du besser machen können. Heute Nacht reisen wir in die neuronale Architektur des inneren Kritikers – in jene Echos im Gehirn, wo fremde Stimmen zu deinen eigenen werden. Du erfährst, wie dieser Kritiker entsteht (anteriorer cingulärer Kortex, kognitive Schemata), warum er glaubt, dich zu schützen, wie Panksepp's

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00:21:13

Warum wir an uns selbst zweifeln – Warum wir uns...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/24

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute etwas gut gemacht – sehr gut sogar – und trotzdem bleibt da dieses Gefühl. Diese Stimme, die flüstert: War es wirklich gut genug? Heute Nacht reisen wir durch die neuronalen Nebel des Selbstzweifels – durch jene merkwürdigen Landschaften, wo das, was du weißt, und das, was du fühlst, in unterschiedlichen Sprachen sprechen. Du erfährst, wie dein Selbst-Referenz-Kreislauf funktioniert (medialer präfrontaler Kortex, Negativitätsbias), warum das innere

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00:20:32

Wie Resilienz uns stärker macht – Warum manche...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/23

Es ist wieder Abend. Und vielleicht warst du heute gebogen worden – vom Leben, mit seinen unverhofften Wendungen, seinen Momenten, in denen der Boden nachgab. Heute Nacht erkunden wir die Landschaft der Resilienz – jene stille Kraft, die manche Menschen befähigt, durch Krisen zu gehen wie durch Wasser. Du erfährst, wie dein Resilienz-System funktioniert (präfrontaler Kortex, Amygdala, Vagusnerv), warum soziale Verbindung neurologisch heilsam ist, was Emmy Werners Schutzfaktoren bedeuten und wie

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00:20:10

Die Psychologie des Perfektionismus – Warum der Drang...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/22

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder etwas nicht abgeschickt, weil es nicht perfekt war. Heute Nacht reisen wir in die kristallene Architektur des Perfektionismus – in jene gläsernen Kathedralen des Geistes, wo der Drang nach Fehlerlosigkeit so stark leuchtet, dass er alles andere verbrennt. Du erfährst, warum dein Fehlererkennungssystem ständig Alarm schlägt (anteriorer cingulärer Kortex), wie Liebe an Leistung gekoppelt wurde, warum sozial verordneter Perfektionismus das

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00:16:32

Warum wir uns selbst sabotieren – Welche unbewussten...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/21

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder etwas nicht getan, das du dir vorgenommen hattest. Heute Nacht reisen wir in das Paradox der Selbstsabotage – in jene Landschaften des Unbewussten, wo wir gleichzeitig Gas geben und bremsen. Du erfährst, warum dein Gehirn dich sabotiert (System 1 gegen System 2), was hinter der Angst vor Erfolg steckt, wie das Impostor-Syndrom dich klein hält und warum Willenskraft abends erschöpft ist. Zwischen präfrontalem Kortex und limbischem System,

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