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PODCAST

GoodGains Podcast

Gino, Jonas, Tim

Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!

health & fitness nutrition

All Episodes

00:37:05

Ep. 93 - HYROX & Stöhnen beim Training

GoodGains Podcast ·

2022/11/13

Der Livepodcast ist vorbei und das Aufnehmen fühlt sich auf einmal so einsam an. Doch bis zum nächsten Livepodcast ist es nur noch fünf mal duschen, also kein Grund den Kopf hängen zu lassen! In dieser Folge erzählt Jonas wie sein Körper Frauen willenlos macht, es gibt praktische Tipps zum Hyrox-Training (wenn ihr nicht wisst was das ist, solltet ihr eindeutig diese Episode anhören) und Tim verrät, warum er darauf steht, wenn ihr beim Training im Fitnessstudio das Gesicht verzieht und laut

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00:59:48

Ep. 92 - Livepodcast #2

GoodGains Podcast ·

2022/11/04

Alles hat ein Ende nur der Livepodcast hat zwei. Damit wäre nun auch die zweite Hälfte des Livepodcasts vorbei, aber nicht ohne dass wir uns eurer vielfältigen Fragen angenommen hätten. Somit erfahrt ihr in dieser Episode, was unser Lieblingsgeschmack bei Proteinpulver ist, wie man Kinder am besten zum Sport motiviert oder sich selbst auf einen Marathon vorbereitet. Lohnen sich Multivitaminpräparate und welche Supplemente eignen sich für den Knorpelaufbau? Außerdem erzählt Gino von seinen

de

1:16:15

Ep. 91 - Livepodcast #1

GoodGains Podcast ·

2022/10/19

Alles funktioniert. Erstaunlicherweise hat auch die Aufnahme unseres allerersten Livepodcasts einigermaßen reibungslos funktioniert und daher gibt es hier jetzt den ersten Teil zum An- und Nachhören. Mit dabei sind viele Ratschläge für euch, aber auch viele witzige Fragen an uns selbst. Welche Kraftübung ist Jonas? Was sind unsere unnötigsten Ticks? Welche Erkenntnis hat unser Leben verändert? Das und viel mehr gibt es in dieser Episode des GoodGains Podcasts- und das live! Viel Spaß beim

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00:53:16

Ep. 90 - Wie du Muskeln aufbaust Teil 2

GoodGains Podcast ·

2022/10/02

Diese Themenepisode dreht sich um Muskelaufbau. Das kommt euch bekannt vor? Dann liegt das wahrscheinlich daran, dass wir das Thema in Episode 32 schon einmal angeschnitten hatten. Für so ein weites Feld (Grüße an Theodor Fontane) reicht eine Folge aber bei weitem nicht aus, weshalb diese Episode auf dem Gesagten aufbaut. Daher sollten euch Volumen, Frequenz und Intensität ein Begriff sein. Ansonsten schaut doch einfach gerne nochmal in Episode 32 rein. Viel Spaß mit dieser Episode! 04:32

de

00:51:35

Ep. 89 - Training im Urlaub, Regeneration &...

GoodGains Podcast ·

2022/09/18

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Episode verkündet Gino seinen Rücktritt!!! (Anm. d. Red.: Clickbait) Außerdem reden wir darüber, wie wir uns auch im Urlaub und auf Reisen sportlich betätigen und dies entsprechend planen. Zudem können wir nachdem wir es uns die letzten 88 Episoden vorgenommen hatten endlich ein bisschen über Regeneration reden mitsamt unserer persönlichen Erfahrungsberichte. Zu guter Letzt stellt Gino

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00:36:54

Ep. 88 - langfristige Gains & warum jedes Training...

GoodGains Podcast ·

2022/09/04

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Episode des GoodGains Podcast nehmen wir uns mal wieder einiger euerer Fragen an. Mit dabei: muss man täglich auf seine Schritte kommen oder genügt der Wochendurchschnitt? Und wie effektiv ist das Training, wenn die Motivation fehlt? Des weiteren erzählen wir, welche Routinen wir vor dem Training haben. Außerdem erfahrt ihr, warum Tims Mutter die heiligsten Gebote von GoodGains verraten

de

00:47:26

Ep. 87 - Wann sollte man den Trainingsplan ändern,...

GoodGains Podcast ·

2022/08/21

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Endlich ist sie da, die langersehnte Folge 87! Den Grund für den Ausfall vor zwei Wochen wollen wir euch natürlich nicht verschweigen (ihr könnt schon mal raten, an wem es lag). Wie gewohnt gibt es dieses Mal wieder eine pickepackevolle Podcast-Folge mit Spaß, Spannung und Spiel. Mit dabei: Wie man am besten mit Verletzungen und Einschränkungen beim Sport umgeht. Außerdem verrät Gino euch, wie

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00:55:57

Ep. 86 - Beat Yesterday, psychische Gesundheit und...

GoodGains Podcast ·

2022/07/24

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcast gibt es endlich die lang ersehnte Auflösung von Ginos Spoiler aus Episode 85. Und die hat es in sich, also unbedingt reinhören! Außerdem benutzt Jonas fast fehlerfrei das Wort "Tumornekrosefaktor alpha" was eine Leistung ist, die wertgeschätzt werden sollte. Zudem spricht Gino über sein Lieblingsmüsli, was manche von euch vielleicht interessiert, wobei wir

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00:54:10

Ep. 85 - Empfehlungen für die Gesundheit &...

GoodGains Podcast ·

2022/07/10

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Episode diskutieren wir darüber, wie wir die Empfehlungen der WHO zu Bewegung und Ernährung anpassen und erweitern würden. Dazu gibt es wichtigen Input zu Schritten, Stretching, Schlaf und Gemüse. Außerdem hat Tim in die Runde gefragt, welche Muskelgruppen unserer Ansicht nach zu Unrecht unterschätzt und vernachlässigt werden. Viel Spaß beim Zuhören! 03:40 Unsere Empfehlungen im

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00:51:45

Ep. 84 - Supplements, Nasenatmung &...

GoodGains Podcast ·

2022/06/26

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge gibt es einen Rundumschlag um Supplements: Welche Supplements nehmen wir? Welche solltet ihr auch nehmen und wann? Und was hat es mit Magnesium und Vitamin D auf sich? Außerdem klebt sich Gino nachts den Mund zu und Jonas wünscht sich mehr wissenschaftsorientierte Aufklärung in der Bevölkerung bei Themen rund um Sport und Krafttraining. Viel Spaß beim Zuhören! 03:48 Welche

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00:43:15

Ep. 83 - Sport mit wenig Zeit, Muskelkater verstehen...

GoodGains Podcast ·

2022/06/12

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Wie kann Sport aussehen, wenn man mal stressige Phasen durchlebt. Ist es eigentlich schlecht mit Muskelkater zu trainieren, wie entsteht der überhaupt und wie werde ich ihn wieder los? Außerdem die außergewöhnliche Frage, was mit dem Augendruck bei Krafttraining geschieht. Ihr seht: Wieder eine pickepacke-volle Episode, die die Jungs da gezaubert haben. Und: Ein letztes Q&A in dieser Form

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00:59:38

Ep. 82 - Routinen im Alltag, mehr Schlaf und weniger...

GoodGains Podcast ·

2022/05/29

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs wieder ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zum Beispiel welche Routinen wir in unserem Alltag nicht mehr missen wollen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, warum wir in der Gesellschaft Schlaf so wenig schätzen und zudem, ob sich Deloads für die Durchschnitts-Podcast-Zuhörer*in wirklich

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00:53:52

Ep. 81 - Der optimale Trainingsplan, Ist Gesundheit...

GoodGains Podcast ·

2022/05/15

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zu Beginn hat Tim aber mal wieder in seiner Studienkiste gekramt und bringt euch die neuesten Erkenntnisse zum Kaffeebrühen ohne Filter mit. Ansonsten gibt es Tipps, wie man den optimalen Trainingsplan kreiert und was es zu beachten gibt. Außerdem prahlt Gino damit, wie

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00:49:56

Ep. 80 - Die beliebtesten Infografiken

GoodGains Podcast ·

2022/05/01

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Diese Themenepisode wird etwas anders als die vorherigen. Denn anstelle eines Themas, das wir komplett für euch aufdröseln, gibt es dieses Mal die Top 5 unserer Grafiken auf Instagram. Natürlich wäre GoodGains nicht GoodGains, wenn es nicht noch eine detaillierte Erläuterung zu den Inhalten jedes Posts gäbe. 05:00 Honorable Mention: Was ein Mensch mindestens können sollte 07:04 Platz 5:

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00:19:33

Oster-Special - Top15 Podcast-Intros

GoodGains Podcast ·

2022/04/18

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Was sollen wir sagen? Es wird Zeit, die geistigen Ergüsse aus Jonas' krankem Hirn zu filtern und die Highlights auf die Öffentlichkeit loszulassen. So geschehen in unserer kleinen Oster-Überraschung. Viel Spaß damit! Folge direkt herunterladen

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00:49:54

Ep. 79 - Fettverlust bei Muskelaufbau, Kohlenhydrate...

GoodGains Podcast ·

2022/04/17

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Eure endlich wieder in Deutschland vereinten Muskeltierchen haben frischen Content für euch im Gepäck. Ob Mund-Kohlenhydrat-Connection vor dem Training oder Mind-Muscle-Connection während des Trainings, hier werden die relevanten Fragen des Lebens geklärt! 03:48 isokalorische Ernährung: Fett- & Muskelmasse 18:16 Kohlenhydrate vor dem Training 28:25 Mind-Muscle-Connection vs. externer Fokus

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00:41:28

Ep. 78 - Sixpack ist nicht gesund & Nackenschmerzen...

GoodGains Podcast ·

2022/04/03

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Lohnt es sich, auf einen Sixpack zu trainieren? Und was muss man dafür eigentlich alles in Kauf nehmen? Diese Frage ist so spannend, das die Jungs daraus fast eine ganze Themenepisode machen! Doch anschließend wird natürlich noch auf ein Patreon-Problem eingegangen: Nackenschmerzen beim Laufen. Viel Spaß damit! 03:10 Erklärung der Email-Krise 5:00 1. Frage: Ernährung und Kraftttaining für ein

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00:36:39

Ep. 77 - Die richtige Schlafposition, Roswita Rühl &...

GoodGains Podcast ·

2022/03/20

Support unter www.patreon.com/goodgains Wir bei GoodGains sind große Freunde einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Wer mit einer Diät kurzfristig Unmengen an Körperfett verlieren möchte, wie es häufig auf dubiosen Websites empfohlen wird, riskiert häufig auch die körperliche Leistungsfähigkeit. In diesem Intro hört ihr Jonas' Ansicht zur strikten Keto-Diät. Viel Spaß damit! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:30 1. Frage: Einfluss des Menstruationszyklus auf die Leistung 18:15 Shoutout

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00:38:15

Ep. 76 - Endlich Klimmzüge schaffen & Wie sinnvoll...

GoodGains Podcast ·

2022/03/06

Support unter www.patreon.com/goodgains Unser spanischer Pirat Jonas nimmt in dieser Fragenepisode des GoodGains Podcast das Ruder in die Hand und übersteuert ordentlich. Allerdings bringt er uns auch zwei sehr interessante Themen mit. Zum einen geht es um die besten Methoden, damit du endlich mehr Klimmzüge schaffst. Außerdem gibt es saftige Infos zu Cooldown und Regeneration nach dem Training, damit du das beste aus deinem Training rausholen kannst und schnell wieder fit bist. Viel Spaß beim

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1:02:29

Ep. 75 - Proteine

GoodGains Podcast ·

2022/02/20

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE! Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die typischen Mythen rund um das Thema Proteinzufuhr werden natürlich auch gebustet. mail@good-gains.de ist

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