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PODCAST

GoodGains Podcast

Gino, Jonas, Tim

Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!

health & fitness nutrition

All Episodes

00:54:10

Ep. 85 - Empfehlungen für die Gesundheit &...

GoodGains Podcast ·

2022/07/10

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Episode diskutieren wir darüber, wie wir die Empfehlungen der WHO zu Bewegung und Ernährung anpassen und erweitern würden. Dazu gibt es wichtigen Input zu Schritten, Stretching, Schlaf und Gemüse. Außerdem hat Tim in die Runde gefragt, welche Muskelgruppen unserer Ansicht nach zu Unrecht unterschätzt und vernachlässigt werden. Viel Spaß beim Zuhören! 03:40 Unsere Empfehlungen im

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00:51:45

Ep. 84 - Supplements, Nasenatmung &...

GoodGains Podcast ·

2022/06/26

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge gibt es einen Rundumschlag um Supplements: Welche Supplements nehmen wir? Welche solltet ihr auch nehmen und wann? Und was hat es mit Magnesium und Vitamin D auf sich? Außerdem klebt sich Gino nachts den Mund zu und Jonas wünscht sich mehr wissenschaftsorientierte Aufklärung in der Bevölkerung bei Themen rund um Sport und Krafttraining. Viel Spaß beim Zuhören! 03:48 Welche

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00:43:15

Ep. 83 - Sport mit wenig Zeit, Muskelkater verstehen...

GoodGains Podcast ·

2022/06/12

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Wie kann Sport aussehen, wenn man mal stressige Phasen durchlebt. Ist es eigentlich schlecht mit Muskelkater zu trainieren, wie entsteht der überhaupt und wie werde ich ihn wieder los? Außerdem die außergewöhnliche Frage, was mit dem Augendruck bei Krafttraining geschieht. Ihr seht: Wieder eine pickepacke-volle Episode, die die Jungs da gezaubert haben. Und: Ein letztes Q&A in dieser Form

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00:59:38

Ep. 82 - Routinen im Alltag, mehr Schlaf und weniger...

GoodGains Podcast ·

2022/05/29

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs wieder ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zum Beispiel welche Routinen wir in unserem Alltag nicht mehr missen wollen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, warum wir in der Gesellschaft Schlaf so wenig schätzen und zudem, ob sich Deloads für die Durchschnitts-Podcast-Zuhörer*in wirklich

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00:53:52

Ep. 81 - Der optimale Trainingsplan, Ist Gesundheit...

GoodGains Podcast ·

2022/05/15

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de In dieser Folge des GoodGains Podcasts hat jeder der Jungs ein Thema mitgebracht, dass ihn aktuell ganz besonders interessiert. Zu Beginn hat Tim aber mal wieder in seiner Studienkiste gekramt und bringt euch die neuesten Erkenntnisse zum Kaffeebrühen ohne Filter mit. Ansonsten gibt es Tipps, wie man den optimalen Trainingsplan kreiert und was es zu beachten gibt. Außerdem prahlt Gino damit, wie

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00:49:56

Ep. 80 - Die beliebtesten Infografiken

GoodGains Podcast ·

2022/05/01

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Diese Themenepisode wird etwas anders als die vorherigen. Denn anstelle eines Themas, das wir komplett für euch aufdröseln, gibt es dieses Mal die Top 5 unserer Grafiken auf Instagram. Natürlich wäre GoodGains nicht GoodGains, wenn es nicht noch eine detaillierte Erläuterung zu den Inhalten jedes Posts gäbe. 05:00 Honorable Mention: Was ein Mensch mindestens können sollte 07:04 Platz 5:

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00:19:33

Oster-Special - Top15 Podcast-Intros

GoodGains Podcast ·

2022/04/18

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Was sollen wir sagen? Es wird Zeit, die geistigen Ergüsse aus Jonas' krankem Hirn zu filtern und die Highlights auf die Öffentlichkeit loszulassen. So geschehen in unserer kleinen Oster-Überraschung. Viel Spaß damit! Folge direkt herunterladen

de

00:49:54

Ep. 79 - Fettverlust bei Muskelaufbau, Kohlenhydrate...

GoodGains Podcast ·

2022/04/17

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Eure endlich wieder in Deutschland vereinten Muskeltierchen haben frischen Content für euch im Gepäck. Ob Mund-Kohlenhydrat-Connection vor dem Training oder Mind-Muscle-Connection während des Trainings, hier werden die relevanten Fragen des Lebens geklärt! 03:48 isokalorische Ernährung: Fett- & Muskelmasse 18:16 Kohlenhydrate vor dem Training 28:25 Mind-Muscle-Connection vs. externer Fokus

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00:41:28

Ep. 78 - Sixpack ist nicht gesund & Nackenschmerzen...

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2022/04/03

Support unter www.patreon.com/goodgains Fragen unter mail@good-gains.de Unsere Website:www.good-gains.de Lohnt es sich, auf einen Sixpack zu trainieren? Und was muss man dafür eigentlich alles in Kauf nehmen? Diese Frage ist so spannend, das die Jungs daraus fast eine ganze Themenepisode machen! Doch anschließend wird natürlich noch auf ein Patreon-Problem eingegangen: Nackenschmerzen beim Laufen. Viel Spaß damit! 03:10 Erklärung der Email-Krise 5:00 1. Frage: Ernährung und Kraftttaining für ein

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00:36:39

Ep. 77 - Die richtige Schlafposition, Roswita Rühl &...

GoodGains Podcast ·

2022/03/20

Support unter www.patreon.com/goodgains Wir bei GoodGains sind große Freunde einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Wer mit einer Diät kurzfristig Unmengen an Körperfett verlieren möchte, wie es häufig auf dubiosen Websites empfohlen wird, riskiert häufig auch die körperliche Leistungsfähigkeit. In diesem Intro hört ihr Jonas' Ansicht zur strikten Keto-Diät. Viel Spaß damit! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:30 1. Frage: Einfluss des Menstruationszyklus auf die Leistung 18:15 Shoutout

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00:38:15

Ep. 76 - Endlich Klimmzüge schaffen & Wie sinnvoll...

GoodGains Podcast ·

2022/03/06

Support unter www.patreon.com/goodgains Unser spanischer Pirat Jonas nimmt in dieser Fragenepisode des GoodGains Podcast das Ruder in die Hand und übersteuert ordentlich. Allerdings bringt er uns auch zwei sehr interessante Themen mit. Zum einen geht es um die besten Methoden, damit du endlich mehr Klimmzüge schaffst. Außerdem gibt es saftige Infos zu Cooldown und Regeneration nach dem Training, damit du das beste aus deinem Training rausholen kannst und schnell wieder fit bist. Viel Spaß beim

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1:02:29

Ep. 75 - Proteine

GoodGains Podcast ·

2022/02/20

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um PROTEINE! Wir sagen dir, was Protein bzw. Eiweiß überhaupt ist und woher man es bekommt. Außerdem droppen wir so krasse Begriffe wie Aminosäuren und biologische Wertigkeit. Zudem sagen wir dir, wie viel Protein du am Tag zu dir nehmen solltest und ob es einen Unterschied macht, wann man es konsumiert. Ach ja, die typischen Mythen rund um das Thema Proteinzufuhr werden natürlich auch gebustet. mail@good-gains.de ist

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00:46:29

Ep. 74 - Besser werden mit Deloads & Kalorien zählen...

GoodGains Podcast ·

2022/02/06

Support unter www.patreon.com/goodgains In dieser Ausgabe des GoodGains Podcast widmen wir uns einigen der populärsten Themengebiete unter euren Fragen. Wann sollte man einen Deload machen und wie macht man das überhaupt? Muss man auch als Leistungssportler auch Kalorien zählen? Wann lohnt es sich allgemein? Wann kann ich nach dem Boostern wieder trainieren und was muss ich beachten? Wie gehe ich mit einer einseitigen Verletzung um? mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:05 1.Frage: Deloads

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00:50:15

Ep. 73 - Krafttraining bei Bluthochdruck, Täglich ins...

GoodGains Podcast ·

2022/01/23

Support unter www.patreon.com/goodgains Brandheiße Fragenepisode! Schlagt zu, solange sie noch frisch ist! Mit dabei: - Kraftsport bei Bluthochdruck? - Equipment für Zuhause! - Ist Gino sportsüchtig? - Zirkeltraining selbst konzipieren? - Welcher GoodGainer hat 'rona? - Aushilfe gesucht! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:17 1.Frage: Kraftsport bei Bluthochdruck 18:52 aktuelle Lage im Gym 20:23 High Frequency Training 27:02 2.Frage: Zirkeltraining selbst zusammenstellen 35:49

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00:45:26

Ep. 72 - Mit diesen Grundlagen wird 2022 zu Deinem Jahr

GoodGains Podcast ·

2022/01/09

Falls dir noch gute Vorsätze für das neue Jahr fehlen, haben deine GoodGainer etwas nettes für dich vorbereitet. In dieser Episode gehen wir auf 7 Punkte des Alltags ein, die du im Jahr 2022 auf keinen Fall vernachlässigen solltest. Mit dabei: Bewegung, Schlaf, Stress Management und viele mehr! Viel Spaß beim Zuhören! mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains 05:50 Bewegung/NEAT 17:29 Schlaf 24:15 Entspannung + Stress Management 29:40 Ernährung 34:10 Ziele

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00:54:03

Ep. 71 - Unsere Lieblingsstudien & Neues Programm:...

GoodGains Podcast ·

2021/12/26

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains Zur Weihnachtszeit und dem Jahresabschluss bescheren Euch die Jungs mit ihrem persönlichen Jahresrückblick 2021. Wie war das Jahr für unsere geliebten GoodGainer privat? Wer hat die größten Höhen und Tiefen durchlebt? Wer wurde schwanger? Und wie ertragen Gino und Tim ein Intro von Jonas alle zwei Wochen? Zudem präsentiert jeder seine Top-Studie aus diesem Jahr. Mit dabei: langsamer Stoffwechsel im Alter, Dehnen im

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1:05:32

Ep. 70 - Wie Mythen entstehen: Kausalität,...

GoodGains Podcast ·

2021/12/12

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Support unter patreon.com/goodgains In dieser Themenepisode dreht sich alles um wissenschaftliche Studien und deren Interpretation. Denn häufig werden Studien falsch gelesen oder die falschen Schlüsse daraus gezogen, beispielsweise was den Unterschied von Kausalität und Korrelation angeht. Manchmal kann man Studienergebnisse aber auch einfach nicht 1 zu 1 auf die Realität übertragen. Wir haben dazu ein paar prominente Beispiele für Euch rausgesucht. 05:05

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00:55:07

Ep. 69 - Kalorienverbrauch beim Sex, Krafttraining...

GoodGains Podcast ·

2021/11/28

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:35 1. Frage: Krafttraining komplementär zum Lauftraining 19:00 Jonas scheißt auf die Meinung von Orthopäden 24:00 Energieverbrauch beim Sex 28:50 2. Frage: High Volume Training 42:50 Fragenhagel: alles rund um Mobilität; Balance Boards Unsere Website:www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

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00:45:47

Ep. 68 - Die perfekte Körperhaltung, Der...

GoodGains Podcast ·

2021/11/14

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:40 Rückblick: Mens Health Camp 08:55 Ginos Lauf rückt näher 12:30 (die), perfekte Körperhaltung 41:20 Patreon: Laufen im grünen Bereich 44:30 Zusammenfassung Unsere Website:www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

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00:58:23

Ep. 67 - Stark im Alltag, Freie Gewichte vs....

GoodGains Podcast ·

2021/10/31

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:20 Mens Health Camp 09:05 1. Frage: Übertrag vom Krafttraining in den Alltag 24:50 2. Frage: Freie Gewichte vs. Maschinen 38:35 Tim ist endlich fett 40:41 Patreon Fragenhagel Unsere Website:www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

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