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PODCAST

glücklich und gesund

Laura Heinlein l Fitness- Ernährungs- und Mindsetcoach

Dein Podcast rund um die Themen Glück, Selbstfürsorge, positives Denken, gesunde Ernährung ohne Verzicht und alles was zu einem glücklichen Leben mit Leichtigkeit dazu gehört! „Selbst der schönste Körper macht dich nicht glücklich, wenn du IN DIR nicht glücklich bist!“ ✨ In diesem Podcast sprechen wir vor allem darüber wie wir es schaffen können glücklicher und mit mehr Leichtigkeit durch das Leben zu gehen und wie wir langfristig und liebevoll einen gesunden Lebensstil in unser Leben integrieren

health & fitness

All Episodes

00:30:13

So zerstören dich Ernährungsprogramme, ohne dass du...

glücklich und gesund ·

2025/02/17

In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum viele Diäten, Ernährungsprogramme und Coachings mehr kaputt machen, als sie helfen. Ich erkläre, warum so viele Menschen durch strikte Vorgaben den Bezug zu normalem Essen verlieren, wieso Angst vor Lebensmitteln wie Kohlenhydraten oder Zucker völliger Quatsch ist und was wirklich langfristig funktioniert.Außerdem teile ich meine ehrliche Meinung zu Proteinfasten, More Nutrition & Co. – was ist sinnvoll, wo wird’s problematisch und wie findest

de

00:14:40

Hör auf, dich selbst zu ignorieren!

glücklich und gesund ·

2025/02/09

Hast du dich selbst in den letzten Jahren immer wieder ignoriert? Deine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt, dich selbst nicht wichtig genommen? Vielleicht merkst du erst jetzt, dass du dich selbst kaum noch wahrnimmst – und dass du dir eigentlich schon lange die Aufmerksamkeit, Liebe und Fürsorge schenken solltest, die du dir so oft im Außen wünschst.In dieser Folge spreche ich über das schleichende Muster, sich selbst zu übersehen, über die tiefe Bedeutung von Selbstfürsorge und darüber, warum

de

00:14:11

Gute-Nacht-Affirmationen: Verbinde dich mit dir...

glücklich und gesund ·

2025/01/18

In dieser Folge lade ich dich ein, den Tag liebevoll abzuschließen und dich mit positiven Gedanken auf einen entspannten Schlaf auszurichten. Diese Abendaffirmationen helfen dir, alles loszulassen, was dich heute belastet hat, und deinen Fokus auf Selbstliebe, Dankbarkeit und innere Ruhe zu lenken.Nimm dir diesen Moment ganz für dich, finde eine bequeme Position und lass dich von den Affirmationen tragen. Je mehr du dich auf die Worte einlässt und sie fühlst, desto kraftvoller können sie wirken

de

00:29:35

Raus aus dem Teufelskreis: Extreme Fressanfälle stoppen

glücklich und gesund ·

2025/01/15

Kennst du das? Du versuchst seit Jahren abzunehmen, isst 1200 bis 1500 Kalorien, ernährst dich gesund und bist voller Hoffnung – nur um dann wieder in den Teufelskreis zu geraten: Plötzlich eskalierst du, isst viel zu viel, kannst dich nicht stoppen und fühlst dich danach enttäuscht und voller Selbsthass. Diese Fressanfälle scheinen unkontrollierbar, aber sie haben einen Grund. In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieser Teufelskreis entsteht, wie wenig Essen das Problem verstärkt und wie du

de

00:31:10

Deshalb wirst du nach ein paar Wochen mit deinem...

glücklich und gesund ·

2024/12/29

In dieser Folge helfe ich dir dabei, zu verstehen, warum Abnehmen oft scheitert – und wie du durch die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein endlich langfristig dranbleiben kannst.📔 JOURNAL „Manifestiere deinen Traumkörper“ https://amzn.eu/d/hrwoHao✨💗Und übrigens, gute Nachrichten: Wir nehmen endlich wieder vereinzelt neue Teilnehmer in unser 1:1 Harmonize Coaching auf. Trag dich ein und informier dich unverbindlich: https://harmonize-coaching.de

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00:32:38

Dein Traumkörper beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller

glücklich und gesund ·

2024/12/21

😍🥹 bald wird es mein eigenes Journal „Manifestiere deinen Traumkörper“ geben! Sei gespannt 🫶✨

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00:46:11

So funktioniert Manifestation wirklich!

glücklich und gesund ·

2024/12/14

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Manifestierens ein. Du erfährst, warum Manifestieren nicht nur ein Trend ist, sondern ein kraftvolles Tool, um dein Traumleben zu erschaffen. Ich zeige dir, wie du mit Klarheit, Fokus und einer Prise Selbstliebe deine Ziele und Wünsche in die Realität holst. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht nur darum geht, positiv zu denken, sondern wirklich in die Version deines Wunsch-Ichs hineinzuwachsen – jeden Tag ein bisschen

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00:20:37

Die effektivste Diät der Welt - & warum Wissen allein...

glücklich und gesund ·

2024/12/08

Ich verrate dir das Geheimnis 💛Links zu meiner Arbeit:0€ Mahlzeiten-Baukasten0€ Festtags-GuideMein Instagram AccountMinikurs mit RezeptbuchHarmonize Coaching Easy Mealprep Online Kurs

de

00:30:48

Weihnachtszeit ohne Zunahme überstehen? 🎄

glücklich und gesund ·

2024/12/03

Fällt es dir schwer, in der Weihnachtszeit den Verlockungen von Plätzchen und anderen Leckereien zu widerstehen? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Druck loslassen kannst und gebe dir wertvolle Tipps, um die Weihnachtszeit entspannt und gesund zu genießen.

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00:12:19

„Ich würde für meine Familie sterben“ - aber würdest...

glücklich und gesund ·

2024/10/17

Zum Easy Mealprep Online-KursIn dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber wie oft denkst du darüber nach, ob du auch wirklich für sie leben würdest – jeden Tag? Es geht nicht um heroische Gesten, sondern darum, wie du im Alltag für deine Familie präsent und gesund bleibst. Denn was nützt es, für sie zu sterben, wenn du nicht für sie lebst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge und alltägliche Entscheidungen der

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00:27:46

Warum stellen wir Frauen unsere eigenen Bedürfnisse...

glücklich und gesund ·

2024/10/06

Warteliste Easy Meal Prep Online KursSTART 16. Oktober!!!Wartelistenvorteile:- 24h früherer Zugang - Zugang zur WhatsApp Gruppe- 3 Jahre Zugang zur Kursplattform- Ratenzahlung in 3, 5, oder 12 Raten möglich

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00:32:37

Was funktioniert für DICH?

glücklich und gesund ·

2024/09/30

Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?💛 EASY MEAL PREP ONLINE KURS - Warteliste💛Minikurs „Prep&Go“ 💛0€ Meal Builder (Rezept-Baukasten)

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00:20:54

Achtung Selbstsabotage

glücklich und gesund ·

2024/09/16

Kennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich zu belohnen? In dieser Folge erfährst du, wie du solche Momente besser einschätzen kannst – ob dein Körper wirklich eine Auszeit braucht oder ob du dich vielleicht unbewusst sabotierst. Ich zeige dir, wie du auf deinen Körper hörst, mentale und körperliche Erschöpfung unterscheidest und mit gesunder Ernährung und Bewegung mehr Balance in dein Leben

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00:22:44

Gedankenexperiment - Manifestation

glücklich und gesund ·

2024/09/09

In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. Du entscheidest jeden Tag, welche Version von dir Realität wird – durch deinen Fokus, deine Gedanken und die Entscheidungen, die du triffst. Egal, ob es um Selbstliebe, das Wohlfühlen in deinem Körper oder das Erreichen deiner persönlichen Ziele geht – du hast die Macht, deine Lebenslinie zu wählen. Ich lade dich ein, deine Gedanken und Muster zu

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00:18:46

Du brauchst nicht immer eine Lösung!

glücklich und gesund ·

2024/08/19

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch manchmal brauchen auch wir, die so sehr auf Problemlösungen fokussiert sind, den Raum, um einfach zu sein und zu fühlen. In dieser Episode lernst du, warum es wichtig ist, den Druck loszulassen, nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben, und wie Akzeptanz und Vertrauen dir helfen können, den nächsten Schritt auf deinem Weg zu finden. Lass dir die Zeit,

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00:15:26

Mehr Selbstwerschätzung statt Selbstdisziplin

glücklich und gesund ·

2024/08/12

Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Abnehmen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Disziplin oft missverstanden wird und wie sie in Wahrheit von der Wichtigkeit und Wertschätzung abhängt, die du dir selbst entgegenbringst. Es geht darum, wie du durch Selbstliebe und Selbstwertschätzung nachhaltig und liebevoll deinen gesunden Lebensstil finden und halten kannst –

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00:30:14

Warum du dein Abnehm-Ziel im Sommer schon wieder...

glücklich und gesund ·

2024/08/04

🔗Www.harmonize-coaching.de In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze, abzunehmen, Anfang des Jahres fassen, aber bis zum Sommer schon wieder in ihre alten Muster zurückfallen. Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg liegt darin, einen gesunden Lebensstil als eine lebenslange Entscheidung zu betrachten, statt nur kurzfristige Diäten und extreme Maßnahmen zu ergreifen. Ein gesunder Lebensstil bedeutet Balance – bewusster Genuss und bewusster Verzicht zugleich. Wir

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00:28:03

Alles ist gut und schlecht zugleich - werde dir...

glücklich und gesund ·

2024/07/15

Diese Folge ist für dich, wenn du:- Dich manchmal fragst, warum das Leben nicht immer reibungslos verläuft. - Das Gefühl hast, dass du nach einer Veränderung endlich dauerhaft glücklich sein müsstest. - Schwierigkeiten hast, die Tiefs im Leben zu akzeptieren und zu verstehen. - Dir wünschst, das Auf und Ab des Lebens besser zu meistern und die schönen Momente mehr zu genießen. - Lernen möchtest, wie du schwierige Zeiten als Chance zur Weiterentwicklung sehen kannst. - Dich selbst und deine

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00:24:54

100 Affirmationen für einen gesunden Körper und mehr...

glücklich und gesund ·

2024/06/21

Hör dir die Affirmationen am besten täglich an und fühle ganz bewusst in die Sätze hinein als wären sie bereits wahr🧚🫶

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00:30:11

Glück & innerer Frieden - bin ich erst angekommen...

glücklich und gesund ·

2024/06/17

In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wahres Ankommen und innerer Frieden wirklich darin bestehen, immer glücklich zu sein. Wir untersuchen den Unterschied zwischen stark aufwühlenden Emotionen wie Freude und Glück und der tiefen, ruhigen Zufriedenheit, die beständiger und nachhaltiger ist. Erfahre, warum das Streben nach ständigem Glück unrealistisch ist und wie Achtsamkeit, das Loslassen von Erwartungen und das Erkennen und Fühlen aller Emotionen zu einem erfüllteren Leben

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