x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Tak właśnie mam

Marianna Gierszewska

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często.Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam

health & fitness mental health

All Episodes

103:33

Przekształć konflikt w bliskość: tajemnice zdrowego...

Tak właśnie mam ·

2024/12/26

W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią możliwość do budowania większej intymności w partnerstwie?W tym odcinku powiemy dokładnie, jak zdrowo przechodzić przez sprzeczki: czego unikać, na co zwracać uwagę i czego robić więcej! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania.___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe

pl

47:08

Odkąd zaczęła terapię, jest nam do siebie dalej!

Tak właśnie mam ·

2024/12/12

Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w strategiach przetrwania oraz w możliwościach, jakie dają nam relacje do przekształcania przeszłej traumy.Co dzieje się w związku, gdy jedna ze stron zaczyna pracować nad sobą i uczestniczyć w terapii?Jak zmienia się dynamika relacji w obliczu osobistych odkryć i emocjonalnego rozwoju?Zapraszam do odsłuchania

pl

78:20

Jak dzieciństwo kształtuje nasze relacje?

Tak właśnie mam ·

2024/11/28

W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych.Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z

pl

73:10

Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice

Tak właśnie mam ·

2024/11/14

W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami.Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki,

pl

75:51

Jak być siostrą tej co umiera? Rozmowa o sile...

Tak właśnie mam ·

2024/10/03

Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji.Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego. Zapraszam was.Do

pl

89:54

A ty gdzie czujesz swoją złość?

Tak właśnie mam ·

2024/09/19

W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń.To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Intro00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka00:04:50 - Co wiemy o złości?00:06:38 - Zadania złości00:13:10 - Gdzie czujemy złość?00:23:28 -

pl

64:20

Literówki terapeutyczne, czyli o potknięciach w...

Tak właśnie mam ·

2024/09/05

Dobrą terapię, bez względu na modalność, tworzy kilka kluczowych elementów. Byłyby to między innymi: dostrojenie, odzwierciedlanie, uważność i empatia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa prowadzącego oraz jego autentyczność. W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam literówki terapeutyczne, a więc potknięcia i uchybienia w relacji klient - terapeuta. Potknięcia i uchybienia, które nie są wcale takie oczywiste, choć skomplikowane przecież też nie…Prawda jest taka, że klienci często nie wiedzą czego

pl

62:00

Jak nieświadomie sabotujemy terapię?

Tak właśnie mam ·

2024/08/22

A co gdybym Ci powiedziała, że nie idziesz do przodu w swoim procesie gojenia, bo sam go sabotujesz? Brzmi nielogicznie, zgadza się?W rzeczy samej… dlaczego miałbyś sabotować coś, co ma poprawić komfort twojego życia? Dlaczego miałbyś sabotować coś, czemu oddajesz energię, czas i pieniądze? To bardzo dobre pytanie, na które trzeba udzielić wielopłaszczyznowej, złożonej odpowiedzi.W takim razie, porozmawiajmy! Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu w którym odpowiem na pytanie: jak i dlaczego

pl

73:01

Ukryte konsekwencje Twojej traumy

Tak właśnie mam ·

2024/08/08

W ostatnich latach słowo „trauma” zyskało na popularności. Nie dlatego, że jest jej więcej niż kiedykolwiek, ale dlatego, że w wielu przypadkach używa się tego słowa bez zobowiązań, a wręcz luzacko.Jak definiujemy traumę?Kogo dotyczy, dotyka i jak może się objawiać w życiu dorosłym?Dlaczego nie pamiętamy naszego dzieciństwa i czy niepamięć stanowi przeszkodę do pracy z traumą?Zapraszam do najnowszego odcinka podcastu.00:00:00 - Intro00:01:00 - Wstęp do rozmowy o traumie00:04:47 - Różne oblicza

pl

41:28

Kiedy puszczę to umrę. Dlaczego kontroluję i jak z...

Tak właśnie mam ·

2024/07/25

Kontrolowanie, nie jako cecha dojrzałości ale jako wewnętrzny przymus i konflikt. O tym dziś rozmawiamy. O kompulsywnej i pełnej napięcia potrzebie kontroli siebie lub innych.Dlaczego? Skąd to płynie? Czy kompulsywna kontrola może być po prostu cechą charakteru? I wreszcie - jak z kontrolą pracować? Jak stworzyć z nią relację?O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku.Zapraszam!00:00:00 - Wprowadzenie00:02:45 - Czy kontrola jest zawsze zła?00:06:36 - Gdzie rodzi się potrzeba kontroli?00:11:46 - Kontrola

pl

127:04

Czy trudno nam być przy trudnym? Rozmowa o obecności...

Tak właśnie mam ·

2024/07/11

Co znaczy być obecnym? Czy obecność jest kontaktem wzrokowym?Konkretnym rodzajem energii? A może wyregulowanym układem nerwowym? Czym różnić się będzie obecność terapeuty względem klienta od obecności partnerów czy rodzica do dziecka?Dlaczego trudno nam być przy problemach, łzach, czy otwartych ranach drugiego?I wreszcie - co mamy robić, będąc świadkami czyjegoś przeżywania?Ruszać na pomoc? Ratować? Pocieszać? A może… Zapraszam po odpowiedzi do odcinka!Pięknego słuchania

pl

58:22

To nie dziecko jest problemem! Rozmowa o...

Tak właśnie mam ·

2024/06/28

W tej rozmowie zachęcam szczególnie do przyglądania się temu wszystkiemu co będzie w was żywo pracowało.Rodzicielstwo i dzieci, to tematy mocno uruchamiające i niezwykle triggerujące. Dziś w podcaście odpowiadam m.in na pytania:• skąd brać siłę do nieustającej opieki nad dzieckiem?• dlaczego trudno mi dawać mojemu maluchowi?• co dzieje się z partnerstwem, kiedy na świat przychodzi dziecko?• czemu nasza relacja z dzieckiem wygląda tak a nie inaczej?• co zrobić z poczuciem winy które mamy w stosunku

pl

71:39

Czy Ty także używasz tych zdań?

Tak właśnie mam ·

2024/06/06

W dzisiejszym odcinku podcastu rozkładamy na czynniki pierwsze garść popularnych zdań. Popularnych, w kontekście rozwoju osobistego i pracy ze sobą.Będziemy sprawdzać ile prawdy zawierają w sobie podane w nagraniu myśli. A może, wszystkim nam jednak zdarza się powielać zdania które nie są do końca trafne.Zapraszam do wysłuchania!

pl

51:26

Chcę się zmienić! Ile to trwa?

Tak właśnie mam ·

2024/05/23

Co znaczy „zmiana” w procesie gojenia? Ile trwa? Jak wygląda ścieżka dochodzenia do zmiany? Kiedy nasza zmiana może być trwała?Zapraszam do wysłuchania nowego odcinka podcastu Okolic Ciała. Bierzcie to co ważne. Na zdrowie własne i innych!

pl

91:04

Bliżej z porodem. Rozmowa z położną Izabelą Dembińską.

Tak właśnie mam ·

2024/05/09

Moim dzisiejszym gościem jest osoba niezwykła: wrażliwa, mądra, piękna, widząca ale i wiedząca. Położna Izabela Dembińska na co dzień przyjmująca porody domowe, we wspólnej rozmowie opowiada o tym co ważne: co znaczy doby poród a co znaczy poród traumatyczny? jaka w czasie ciąży jest rola położnej? co my, jako kobiety, możemy sobie dać w trakcie ciąży, tak by do porodu wejść świadomie i w dialogu z ciałem? dlaczego chcemy rodzić "szybko" i dlaczego chcemy "nie czuć"? jak możemy wspierać się w czasie

pl

72:49

Samoregulacja. Kiedy narzędzia mam w sobie.

Tak właśnie mam ·

2024/04/25

Czym jest samoregulacja? Co znaczy opiekować się swoimi stanami i emocjami? Co znaczy robić przestrzeń na to co jest?Po czym poznajemy reakcje a po czym odpowiedź? ... i którego w swoim życiu chcemy więcej?Zapraszam Was do rozmowy o samoregulacji, a więc o zbiorze wewnętrznych narzędzi do opiekowania się swoimi emocjami i wrażeniami somatycznymi.Zapraszam do wysłuchania ciekawostek i przykładów z życia wziętych. Bierzcie dla siebie, na zdrowie!Zapraszam Was także na wiosenne eventy "Zbuduj w sobie

pl

3:43

Już wkrótce wracamy!

Tak właśnie mam ·

2024/04/11

U nas krótka, wczesnowiosenna przerwa. Ale tylko w podcastach, bo w Okolicach Ciała praca wre! Już 17.04 premiera mojej drugiej książki “Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie."https://pamietnikpoczatku.pl/ A od 07.05 widzimy się na eventach “Zbuduj w sobie odwagę. Kochaj, mów i pokazuj to, co wrażliwe” aż w pięciu miastach: • Poznań • Wrocław • Kraków • Gdańsk • Warszawahttps://okoliceciala.pl/nasze-eventy/ Dołącz do mnie

pl

86:05

Bajki, kity i półprawdy. Obalamy mity dotyczące...

Tak właśnie mam ·

2024/03/07

Ustawienia systemowe. Przez jednych nazywane szarlatanerią, przez innych wyjątkowym narzędziem terapeutycznym. Czym są i jaka stoi za nimi historia? Wchodzimy za kulisy pracy praktyka ustawień systemowych. Według jakich porządków pracuje? Czemu się przygląda podczas swojej pracy? W odcinku poruszę także kwestię kontrowersji nabudowanej wokół ustawień, przedstawiając wam również fragmenty istotnych badań i cytatów. I wreszcie, odpowiem na najważniejsze jak sądzę pytanie: co w ustawieniach uzdrawia…

pl

48:25

Czym jest dożywanie i dlaczego warto stawać do pracy...

Tak właśnie mam ·

2024/02/22

Gojenie się… czyli co?Przeżywanie i dożywanie… czyli jak? W dzisiejszym odcinku opisujemy konkretnie, krok po kroku na czym polega praca ze sobą. Co to znaczy pracować z przeszłością? Co znaczy przeżywać żałobę za dzieciństwo? Czy moje przetwarzanie trudnego “tam” będzie wpływało na moje “tu i teraz”? Porozmawiajmy o gojeniu, jasno.Zapraszam!Jeśli czujesz, że chcesz rozpocząć swój proces gojenia to zapraszam Cię serdecznie do grupy warsztatowej "Jestem".👉 https://okoliceciala.pl/jestem/ 🧡 Gojenie

pl

76:33

Bez tego nie ma gojenia. O uzdrawianiu relacji z...

Tak właśnie mam ·

2024/02/09

Jeśli czujesz, że chcesz rozpocząć swój proces gojenia to zapraszam Cię serdecznie do grupy warsztatowej "Jestem". Ruszyła opcja miesięcznej subskrypcji 👉 https://okoliceciala.pl/jestem/ 🧡 W dzisiejszym odcinku wracamy do podstaw, przyglądając się ważności pracy z tematem rodziców. Wyglądająca jakoś relacja z opiekunami stanowi podstawowe uwarunkowanie naszego życia dorosłego. To na podstawie jakiejś wymiany z mamą i z tatą wykształcamy swoje poczucie własnej wartości, przynależności i zaufania do

pl

60 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown