x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Freu dich auf wissenschaftlich fundierte Praxistipps für alles, was dein Leben glücklicher und erfolgreicher macht. Frei von Tschakkas und esoterischem Wischiwaschi. Vom Autor der millionenfach verkauften 6-Minuten-Journals®. Jeden Woche erwarten dich hier wirklich umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Auf dem aktuellsten Stand der Forschung – und auf den Punkt. Egal, ob morgens im Bad oder ein kurzer Hörschmaus vorm Einschlafen. Hör dich glücklich! Instagram:

health & fitness mental health

All Episodes

9:05

#168 Kontaktabbruch: Wie du dich gesund abgrenzt und...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/08/20

NEU: Die 6-Minuten GefühlskartenPersönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Manche Menschen tun uns einfach nicht gut – und trotzdem fällt es uns schwer, den Kontakt abzubrechen. Warum? Weil unser Gehirn soziale Beziehungen wie Besitz behandelt und uns einreden will, dass Loslassen ein Verlust ist. Doch in Wahrheit kann ein bewusster Kontaktabbruch der wichtigste Schritt zu mehr innerer Ruhe und Selbstachtung sein. In dieser Folge erfährst du, wie du dich ohne Schuldgefühle löst – und

de

8:41

#167 Besser kommunizieren: 2 Wörter, die verändern,...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/08/13

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!Wie du in kritischen Gesprächen wirkst, entscheidet sich oft an zwei kleinen Wörtern. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem simplen Sprachkniff weniger Stresshormone auslöst – bei dir und deinem Gegenüber – und dabei verständnisvoller und klarer wirkst. Plus: Die Kommunikationsformel, die sogar in Meetings Wunder wirkt. Du erfährst: Warum das Wort „Nein“ im Gehirn Stress auslöst – sogar in Alltagssituationen Welche zwei Wörter

de

8:59

#166 Krise und jetzt? 4 Fragen, die dir wirklich helfen

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/08/06

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!Krise – und was dann? Was, wenn wir nach dem großen Einbruch einfach weitermachen, als wäre nichts gewesen? Diese Folge zeigt dir, warum echte Veränderung oft nicht aus der Krise selbst kommt – sondern erst aus dem, was danach passiert. Und wie dir 4 einfache, kraftvolle Fragen helfen können, wirklich gestärkt aus einer schwierigen Zeit hervorzugehen. Du erfährst: Wie ein Weltstar trotz Zusammenbruch nicht sofort sein Leben änderte – und

de

8:32

#165 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 2

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/31

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Du hast dein Ikigai halb entdeckt – jetzt wird's richtig spannend. In Teil 2 dieser Doppelfolge lernst du, wie dein innerer Antrieb zum echten Beitrag für andere wird. Finde heraus, was dich nicht nur begeistert – sondern wirklich gebraucht wird. Du erfährst: Wie du den „Wert“ deiner Fähigkeiten neu und überraschend definierst Warum deine Frustration der beste Hinweis auf deine Mission sein kann Wie du aus vier Kreisen deinen

de

8:23

#164 Ikigai: Finde deinen Lebenssinn – Teil 1

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/30

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Was treibt dich morgens aus dem Bett? In dieser Folge tauchen wir tief in das japanische Lebenskonzept Ikigai ein – dein ganz persönlicher Antrieb, der dein Leben mit Sinn erfüllt. Ob in deinem Job, deinen Beziehungen oder deinen Hobbys: Dein Ikigai gibt dir Energie, Motivation und Studien zufolge sogar ein längeres Leben. Du erfährst: Was sich hinter dem wohlklingenden Wort Ikigai verbirgt Warum das Ikigai für jeden Menschen

de

8:58

#163 Smalltalk meistern – was du sagen & lieber nicht...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/23

Smalltalk wird oft als oberflächlich und nervig abgetan. Dabei ist er ein sozialer Superkleber und oftmals der Auftakt für eine mögliche Beziehung jeglicher Art. Und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, locker ins Gespräch zu kommen. Das ändern wir mit dieser Folge, denn du erfährst drei No-Gos und drei konkrete Anleitungen, wie du es besser machen kannst.Du erfährst: Warum Smalltalk unterschätzt wird und was Studien dazu sagen Wie du aktiv zuhörst und dein Gegenüber ins

de

9:36

#162 So stoppst du dominante Menschen (ohne laut zu...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/16

Dominanten Menschen können wir überall im Leben begegnen: auf der Arbeit, in der Nachbarschaft, im Freundeskreis, im Zug oder im Kino. Vor allem für zurückhaltende Menschen kann es sehr anstrengend sein, wenn jemand direkt, rücksichtslos oder sogar aggressiv auftritt. In dieser Folge hörst du, wie du respektvoll bleibst, ohne dich unterbuttern zu lassen.Du hörst: Warum manche Menschen sich sogar zu dominanten Typen hingezogen fühlen Warum nicht jede Strategie bei jeder Art von

de

8:27

#161 Mobbing: Wenn Schweigen weh tut – und wie du...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/09

Mobbing ist ein weitverbreitetes Problem und zwar nicht nur unter Jugendlichen, sondern auch bei uns Erwachsenen. Was viele nicht wissen: Mobbing ist eine Gruppendynamik, es geht also nicht nur um Täter und Opfer. Es gibt auch noch die sogenannten Bystander, die Zuschauer. Die machen zwar nicht mit beim Mobbing, sie tun aber auch nichts dagegen. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du selbst von Mobbing betroffen bist oder wenn jemand anderes gemobbt wird.Du erfährst: Wie

de

8:27

#160 Deine Vorbilder: Wie du ihre Stärken in dir...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/07/01

Eiskönigin Elsa, Superman, Ronaldo, Mama oder Papa: Kinder haben viele Vorbilder und dann wollen sie gefälligst genauso sein und aussehen. Wenn wir erwachsen sind, ändern sich unsere Idole – oder kommen uns auch ganz abhanden. Dabei können sie so hilfreich sein, denn wir lernen unter anderem durch Beobachtung und Nachahmung. In dieser Folge schauen wir uns genau an, wie du am besten von deinen Vorbildern profitierst.Du erfährst: Wer ein gutes Vorbild ist und wer nicht Was es mit der

de

9:45

#159 Warum diese zwei Wahrheiten alles verändern...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/06/25

Die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen bedeutet nicht, alles perfekt zu machen. Es heißt vielmehr, Verantwortung für deine Entscheidungen zu tragen – auch die schwierigen. Dabei geht es darum, wie du aufhörst, auf bessere Umstände zu warten und warten, und stattdessen selbst anpackst. Ob es ein klärendes Gespräch, du umziehen, deinen Job kündigen oder den Urlaub endlich buchen willst – Kontrolle beginnt genau dort, wo du dich nicht länger als Zuschauer deines Lebens siehst. Du erfährst:

de

8:49

#158 Große Entscheidungen? Diese 2 Fragen verbinden...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/06/18

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht's zum BuchKind, ja oder nein? Den nächsten Karriereschritt wagen, ja oder nein? Ein Haus kaufen, ja oder nein? Große Entscheidungen bringen oft großes Gedankenwirrwarr mit sich. Denn was tun, wenn dein Bauchgefühl keine klare Antwort gibt? In dieser Folge erfährst du, warum deine Intuition manchmal versagt – und wie du trotzdem eine Richtung findest, die sich gut anfühlt. Du erfährst: Warum dein Bauchgefühl nur unter

de

9:15

#157 Persönlichkeitsentwicklung kann unglücklich...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/06/11

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht's zum BuchDieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram [@dominikspenst] (⁠https://www.instagram.com/dominikspenst/⁠) Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: [Zum 6-Minuten-Newsletter](https://urbestself.de/pages/newsletter) → _Lies dich glücklich!_ Zu den 6-Minuten

de

8:56

#156 Drei Beziehungsregeln, die jedes Paar kennen sollte

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/06/04

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht's zum BuchLiebe ist Arbeit. Was hart klingt, ist leider Realität in romantischen Beziehungen. Denn wenn die Verliebtheitsphase rum ist, lassen das Kribbeln und die Schmetterlinge nach und alles ist nicht mehr so einfach und leicht, wie am Anfang. Hier können euch drei Tipps helfen, die sowohl bei der Arbeit gut funktionieren, aber auch in der Liebe dafür sorgen können, dass ihr euch in eurer Beziehung verbundener fühlt. Du

de

9:27

#155 Stress dich richtig: Antifragilität statt...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/05/28

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠⁠ geht's zum BuchResilienz kennst du vermutlich schon. Aber hast du auch schon mal von Antifragilität gehört? Das ist so etwas wie Resilienz 2.0. Antifragil ist ein Körper oder ein System, wenn es Schwierigkeiten und Herausforderungen nicht nur meistert, sondern an ihnen auch noch jedes Mal ein Stückchen wächst. Wie du dir eine antifragile Lebensweise aneignen kannst, hören wir heute mal von einem Gast, nämlich von Deutschlands bekanntestem

de

8:30

#154 Für andere da sein: So unterstützt du WIRKLICH...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/05/21

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠⁠ geht's zum BuchWenn es Menschen, die uns nahe stehen, nicht gut geht, kann das herausfordernd bis überfordernd sein. Denn was soll man jetzt tun? Einfach nur zuhören? Trösten? Umarmen? Oder etwas raten, was einem schon die ganze Zeit auf der Zunge liegt? In dieser Folge bekommst du drei Tipps und eine grundlegende Haltung an die Hand, damit du auch in schweren Zeiten für deine Lieben da sein kannst. Du erfährst: Warum wir so gerne

de

8:41

#153 Clever Einkaufen: 4 Tipps für weniger...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/05/14

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠ geht's zum BuchNa, wann bist du das letzte Mal mit sehr viel mehr aus dem Supermarkt gekommen, als du kaufen wolltest? Upsi.. Glaub mir, damit bist du nicht allein. Überall auf der Welt sind Supermärkte so konzipiert, dass sie uns zum Konsum verleiten. In dieser Folge gebe ich dir vier super einfache und kluge Tricks an die Hand, mit denen du gezielter und günstiger einkaufen kannst. Du erfährst: Wie Supermärkte aufgebaut sind, damit du

de

9:27

#152 Charisma und Ausstrahlung: So begeisterst du...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/05/07

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠⁠HIER⁠⁠ geht's zum BuchManche Menschen ziehen uns magisch an – und zwar erstaunlicherweise nicht, weil sie selbst besonders spannend sind, sondern weil sie uns das Gefühl geben, dass wir spannend sind. Wahres Charisma entsteht durch echte Präsenz und Interesse am Gegenüber. In dieser Folge erfährst du, wie du dein Charisma nutzen kannst, um andere zum Strahlen zu bringen – und dabei selbst faszinierender zu wirken. Du erfährst: Warum charismatische

de

9:08

#151 Die 9-Minuten-Regel: So stärkst jede Beziehung,...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/04/30

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ ⁠HIER⁠ geht's zum BuchDu hetzt morgens aus dem Bett, kommst abends erschöpft nach Hause – und fragst dich manchmal, wann echte Nähe eigentlich noch Platz hat? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Darin steckt eine simple, aber verblüffend wirksame Regel, die dir hilft, in nur 9 Minuten am Tag mehr Verbindung zu spüren – zu deinen Kindern, deinem Partner, deinen Mitmenschen… und dir selbst. Du erfährst: Warum dein Gehirn ausgerechnet in

de

8:45

#150 Dankbarkeit neu entdecken: 3 Tipps für mehr Spaß...

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/04/23

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ HIER geht's zum BuchDu weißt, dass Dankbarkeit glücklich macht – aber du hast das Gefühl, deine Praxis bleibt oft an der Oberfläche stecken? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Dankbarkeit so vertiefen kannst, dass sie wirklich etwas in dir bewegt. Drei wirksame Tipps aus Wissenschaft und 8 Jahren Erfahrung aus der Community der 6-Minuten-Tagebücher® helfen dir, dass Dankbarkeit ihre Kraft besser in dir entfalten kann. Du erfährst: Wie du durch

de

8:04

#149 Kreativ ohne Druck: 3 Tipps für gute Ideen

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! ·

2025/04/16

NEU: Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas ➡️ HIER geht's zum BuchMit der guten Idee ist es wie mit einem plötzlichen Hagelschauer – sie kommt meistens dann, wenn man nicht mit ihr rechnet. Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass Geistesblitze uns dann ereilen, wenn wir nicht krampfhaft auf einem Problem herum denken – sondern uns mit anderen Dingen beschäftigen. Du erfährst: Was du tun kannst, um gute Einfälle heraufzubeschwören Warum beim Nix Tun im Hirn ganz schön viel passiert Wieso eine

de

190 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown