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PODCAST

Meu NutriGuia

Este podcast é para você, que quer cuidar melhor da sua saúde. Aqui ensinamos a usar o Guia alimentar do Brasil para ter uma melhor saúde. Cada episódio foi preparado com muito carinho e para garantir que seja fácil para você entender cada informação. Para isso nos apoiamos no letramento em saúde. E o que é letramento em saúde? Uma das funções do letramento em saúde é escrever e falar de um jeito que seja fácil para as pessoas entenderem. É o que fazemos nos nossos episódios. Pegamos informações

health & fitness nutrition

All Episodes

00:06:07

Um resumão para você: tenha a melhor alimentação que...

Meu NutriGuia ·

2022/02/25

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes.Como já dissemos, os alimentos são divididos em alguns grupos. Pensando se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos podem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. No episódio passado demos dicas para ajudar você a diminuir os alimentos processados e tirar os ultraprocessados da sua alimentação. Hoje vamos dar um resumão para você ter a melhor alimentação que você puder ter. Coloque o que

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00:04:20

Como eu faço para diminuir alimentos processados e...

Meu NutriGuia ·

2022/02/18

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Como já dissemos, os alimentos são divididos em alguns grupos. Pensando se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos podem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. No episódio passado falamos porque devemos diminuir os alimentos processados e tirar os ultraprocessados da nossa alimentação. Hoje vamos dar dicas para ajudar você a diminuir os alimentos processados e tirar os ultraprocessados da

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00:04:53

Porque eu devo diminuir os alimentos processados e...

Meu NutriGuia ·

2022/02/11

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Como já dissemos, os alimentos são divididos em alguns grupos. Pensando se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos podem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. No episódio passado falamos dos alimentos ultraprocessados. Hoje vamos falar porque devemos diminuir os alimentos processados e tirar os ultraprocessados da nossa alimentação. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e

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00:04:40

O que são alimentos ultraprocessados?

Meu NutriGuia ·

2022/02/04

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Como já dissemos, os alimentos são divididos em alguns grupos. Pensando se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos podem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. No episódio passado falamos dos alimentos processados. Hoje vamos falar dos alimentos ultraprocessados. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:03:10

O que são alimentos processados?

Meu NutriGuia ·

2022/01/28

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Como já dissemos, os alimentos são divididos em alguns grupos. Pensando se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos podem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. No episódio passado falamos dos alimentos naturais, dos alimentos mínimamente processados e dos ingredientes culinários. Hoje vamos falar dos alimentos processados. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e

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00:05:24

O que são alimentos naturais?

Meu NutriGuia ·

2022/01/21

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Os alimentos são divididos em alguns grupos, dependendo se eles vêm da natureza ou não. Os alimentos pondem ser naturais, minímamente processados, processados e ultraprocessados. E ainda tem os ingredientes culinários. Teremos vários episódios para falar sobre isso. Hoje falamos sobre o que são alimentos naturais. Vamos falar também o que são alimentos mínimamente processados. Nós estamos chamando estes alimentos de alimentos quase naturais. E vamos terminar

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00:04:14

Como eu posso diminuir açúcar e doces da minha...

Meu NutriGuia ·

2022/01/14

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. No episódio passado falamos porque devemos diminuir o açúcar e os doces da nossa alimentação. Hoje vamos falar como podemos fazer isso. Fica mais facil diminuir o açúcar e os doces da nossa alimentação se tivermos dicas para fazer isso. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:03:45

Por que eu devo diminuir açúcar e doces da minha...

Meu NutriGuia ·

2022/01/07

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Hoje falamos porque devemos diminuir o açúcar e os doces da nossa alimentação. A alimentação fica mais saudável com menos açúcar e com menos doces. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:03:21

Como eu posso diminuir o sal da minha alimentação?

Meu NutriGuia ·

2021/12/31

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. No episódio passado falamos porque devemos diminuir o sal da nossa alimentação. Hoje vamos falar como podemos fazer isso. Fica mais facil diminuir o sal da alimentação se tivermos dicas para fazer isso. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:04:54

Por que eu devo diminuir o sal da minha alimentação?

Meu NutriGuia ·

2021/12/24

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Neste episódio falamos sobre porque diminuir o sal da nossa alimentação. A alimentação fica mais saudável com menos sal. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:04:23

Por que eu devo comer frutas?

Meu NutriGuia ·

2021/12/17

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Neste episódio falamos sobre as frutas e porque nossa alimentação fica saudável quando comemos frutas. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:05:03

Por que eu devo comer verduras e legumes?

Meu NutriGuia ·

2021/12/10

Bem-vindos, amigos e amigas ouvintes. Neste episódio falamos sobre as verduras e os legumes e porque nossa alimentação fica saudável quando comemos estes alimentos. E vamos lembrar o que queremos: Alimentação gostosa e saudável.

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00:05:48

Lançamento do podcast + Ter um peso saudável é bom...

Meu NutriGuia ·

2021/12/03

Com muita satisfação lançamos nosso podcast Meu NutriGuia. Esperamos ajudar vocês, ouvintes, a ter uma alimentação mais saudável. Para isso vamos lhe dar dicas que estão no Guia Alimentar do Brasil. As dicas são sobre vários alimentos e como podemos comer de um jeito mais gostoso e saudável. O segredo é esse: Alimentação gostosa e saudável. Eu sou Helena Sampaio, coordenadora da pesquisa em que criamos este podcast. Estarei com vocês em todos os nossos episódios. Sejam muito bem-vindos. Hoje falamos

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