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PODCAST

KETO REAL

DIETA KETO REAL

Tu podcast sobre la dieta keto o cetogénica llevada por expertos en la nutrición. En Keto Real somos un equipo de profesionales enamorados de nuestra profesión. Llevamos 10 años pautando la dieta keto o cetogénica, pero siempre desde el punto de vista seguro, formativo y saludable. Te formaremos para que consigas cambiar tus hábitos poco a poco mientras recoges los resultados deseados. La dieta keto, NO es una dieta de moda, puede ser un modelo de vida.

health & fitness nutrition

All Episodes

45:56

203. Celulitis: causas, verdades y soluciones

KETO REAL ·

2025/07/10

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25:59

202. ¿Has salido de la dieta keto? Descubre cómo...

KETO REAL ·

2025/07/03

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26:06

201. ¿Te Levantas a Orinar por la Noche? 4 Hacks Keto...

KETO REAL ·

2025/06/26

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52:25

200. Preguntas y Respuestas KETO (y un REGALO exclusivo)

KETO REAL ·

2025/06/19

¡Keto Real está de fiesta! Isra Martínez y Cynthia celebran 4 años y 200 episodios ininterrumpidos de su podcast respondiendo las dudas más repetidas de la comunidad y revelando un código de descuento del 15 % (“VERANO”) válido hasta el 20 de agosto de 2025 para cualquiera de sus planes con nutricionista. Si quieres un adelanto de los temas que tocan –y por qué deberías darle al play cuanto antes– aquí tienes el resumen SEO que estabas buscando. Tu siguiente paso Escucha el episodio completo y

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28:45

199. Estrategias para eventos sociales

KETO REAL ·

2025/06/12

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23:53

198. Suplementos Naturales para Adelgazar

KETO REAL ·

2025/06/05

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27:39

197. ¿Falta de Energía? Las 7 Claves para no perderla

KETO REAL ·

2025/05/29

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19:20

196. ¿A dónde va la grasa cuando adelgazamos? La...

KETO REAL ·

2025/05/22

👉🏽 Planes Keto Internacionales: https://ketoreal.com 👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO. ¡Es gratis! : https://comunidad.ketoreal.com/ ¿Dónde va la grasa cuando la perdemos? Muchos creen que la grasa “se derrite”, “se transforma en músculo” o “sale por el baño”. En este episodio desmontamos estos mitos y explicamos científicamente cómo el cuerpo realmente elimina la grasa. Hablamos de la lipólisis, la diferencia entre tipos de grasa, y cómo

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26:47

195. Cómo salir Victorioso de un Buffet Libre

KETO REAL ·

2025/05/15

¿Has salido alguna vez de un buffet con el vientre tenso como tambor de guerra, preguntándote en qué momento perdiste el control? Tranquilo, no fue un desliz personal. Fue una emboscada. En el episodio 195 del podcast de Keto Real, desenmascaramos al buffet moderno: ese templo del “todo incluido” que, paradójicamente, incluye sobrepeso, inflamación y un leve sentimiento de derrota. 🧡 ¿Quieres más estrategias para comer bien sin complicarte? Descubre nuestros planes keto mediterráneos con

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19:30

194. Café keto: sabor sin castigo

KETO REAL ·

2025/05/08

Entonces te invitamos a escuchar el episodio completo del podcast para profundizar en estos temas tan relevantes. Además, si quieres que un equipo de profesionales te acompañe y diseñe contigo un plan keto mediterráneo 100% personalizado, visita ketoreal.com. Y no olvides unirte a nuestra comunidad en comunidad.ketoreal.com, donde ya somos casi 7.000 personas aprendiendo y apoyándonos para llevar una vida más saludable, energética y feliz. Hay placeres que sobreviven a cualquier dieta. Pero si hay

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19:59

193. Preguntas y Respuestas KETO: Flexibilidad...

KETO REAL ·

2025/05/01

¿Se puede saber si estás en cetosis sin medirte las cetonas? ¿Qué pasa si sales de cetosis muchas veces al año? ¿La dieta keto afecta a la salud prostática? Estas fueron las tres grandes preguntas que Isra Martínez, nutricionista y coach de Keto Real, respondió en el episodio 193 del podcast. Un capítulo corto pero poderoso, grabado con el espíritu del Día del Trabajador, que destila sabiduría práctica y real sobre cómo llevar una alimentación keto-mediterránea sin obsesiones ni extremos. Entonces

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22:30

192. Cómo dejar el azúcar sin sufrir: estrategias...

KETO REAL ·

2025/04/24

¿Alguna vez has sentido que el azúcar te controla? ¿Terminas comiendo chocolate o galletas cuando estás estresado, aburrido o simplemente porque "algo" dentro de ti lo pide? En el último episodio del podcast Keto Real, Cynthia Morillas nos lleva a un viaje de autoconocimiento para entender por qué nos cuesta tanto decir “no” al azúcar... y cómo podemos romper ese ciclo sin culpa, sin sufrimiento y con herramientas reales. Si quieres empezar este camino con el acompañamiento de profesionales que te

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37:36

191. Los 9 Hábitos Que Cambiarán TU VIDA (Parte II)

KETO REAL ·

2025/04/17

Este episodio está lleno de anécdotas, consejos útiles y estrategias reales para mejorar tu enfoque, tu energía y tu vida. Si sientes que necesitas un empujón para avanzar, este podcast es tu señal. 👉 Únete a la comunidad Keto más grande de habla hispana en https://comunidad.ketoreal.com Y recuerda: si quieres que un equipo profesional te guíe paso a paso en tu camino hacia una vida con salud, energía y propósito, visita KetoReal.com y reserva tu cita informativa. En este episodio 191 del

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21:41

190. 7 errores en la cocina que arruinan tus platos...

KETO REAL ·

2025/04/10

Con estos pequeños ajustes, tu cocina puede convertirse en un verdadero festival de sabores. Como siempre dice Cintia, cocinar no es cuestión de suerte ni solo de seguir recetas: es cuestión de entender pequeños secretos que marcan la diferencia. ¿Te gustaría llevar tu alimentación a un siguiente nivel? Únete a nuestra comunidad en comunidad.ketoreal.com, donde un equipo de profesionales te guiará para seguir una alimentación keto mediterránea de forma sencilla y deliciosa. Te esperamos para

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32:54

189. Los 9 Hábitos Que Cambiarán TU VIDA

KETO REAL ·

2025/04/03

En el episodio 189 del podcast Keto Real, Isra Martínez se quita la coraza y nos regala un episodio que va más allá de la dieta cetogénica. En esta entrega, no hablamos de menús ni de suplementos, sino de los hábitos reales que han permitido a Isra crear una vida llena de energía, propósito y bienestar. ¿Cómo encuentra tiempo para todo? ¿Qué ha cambiado en su vida para llegar donde está? Aquí te lo contamos, para que no te pierdas nada y te animes a escucharlo entero. Esto no es solo teoría. Son

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17:55

188. Domina tus ANTOJOS sin sufrir

KETO REAL ·

2025/03/27

¿Alguna vez has sentido que los antojos te toman por sorpresa, como una ola que arrasa con tu fuerza de voluntad? No estás solo. En el último episodio del podcast Keto Real, la nutricionista Cynthia Morillas nos revela por qué los antojos no son una cuestión de debilidad, sino un secuestro de nuestro cerebro... y cómo podemos aprender a surfearlos, no a temerlos. Si este tema te ha resonado, te invitamos a escuchar el episodio completo en el podcast de Keto Real, donde encontrarás aún más ejemplos,

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34:49

187. Preguntas y Respuestas sobre la Dieta KETO

KETO REAL ·

2025/03/20

💡 Únete a nuestra comunidad Keto Real Si quieres llevar tu alimentación cetogénica al siguiente nivel con el apoyo de un equipo profesional, únete a nuestra comunidad: 👉 comunidad.ketoreal.com Y si buscas asesoramiento personalizado para hacer una keto mediterránea equilibrada, visita: 👉 ketoreal.com 🎙️ Escucha el episodio completo y transforma tu alimentación con información de calidad.

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19:06

Microplásticos en el cerebro: La amenaza invisible...

KETO REAL ·

2025/03/13

El hallazgo de microplásticos en el cerebro no es una teoría lejana, sino una realidad comprobada científicamente. Su acumulación está aumentando rápidamente, y sus efectos en la salud son preocupantes. La buena noticia es que podemos tomar medidas para reducir nuestra exposición. Pequeños cambios en nuestra rutina diaria, como optar por envases reutilizables y evitar productos con plásticos, pueden marcar una gran diferencia. 💬 Ahora cuéntanos tú: ¿Sabías que los microplásticos pueden llegar al

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52:32

185. ESTANCAMIENTO EN PESO: POR QUÉ SUCEDE Y CÓMO SALIR

KETO REAL ·

2025/03/06

Isra Martínez ha creado uno de los podcast más completos sobre el estancamiento en la pérdida de peso. En este episodio, aprenderás qué dice la ciencia sobre este fenómeno y qué estrategias puedes aplicar para seguir avanzando. 🎧 Escúchalo ahora y transforma tu camino hacia tu mejor versión! 📌 Únete a la comunidad Keto Real y recibe asesoramiento personalizado: 👉 https://comunidad.ketoreal.com 🔍 ¿Necesitas ayuda con tu dieta cetogénica mediterránea? Visítanos en 👉 https://ketoreal.com y deja

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19:00

184. Falta de B12: Síntomas y Solución

KETO REAL ·

2025/02/27

🔗 Únete a nuestra comunidad Keto Real y recibe asesoría experta en alimentación saludable: comunidad.ketoreal.com Si te identificaste con varios síntomas, no lo ignores. Un déficit de B12 puede afectar gravemente tu salud a largo plazo. ✔️ Ajusta tu alimentación o suplementación. ✔️ Optimiza tu digestión para mejorar la absorción. ✔️ Consulta a un especialista y revisa tus niveles de B12.

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