x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Stara, słuchaj

Oliwia Woźniak

STARA, SŁUCHAJ jest dokładnie o tym, o czym gadamy z naszymi przyjaciółkami i terapeutami. Opowiadam o randkowaniu, związkach, samorozwoju i problemach, które ma każdy z nas i sposobach, jak sobie z nimi radzić. Naukowo i z humorem. Moją główną inspiracją są moje przyjaciółki i WY! Nowy odcinek w każdy wtorek o 22.00! Zaobserwuj mnie na Instagramie: stara.sluchaj

society & culture relationships

All Episodes

11:58

3 ciche nawyki, które zabijają relacje (nie tylko...

Stara, słuchaj ·

2025/08/13

Czy w Twojej relacji (może w związku, przyjaźni albo relacji z Twoim rodzicem) pojawił się niewidzialny dystans, którego nie umiesz nazwać? W tym odcinku odkryjesz trzy podstępne nawyki, które potrafią powoli niszczyć nawet najbardziej kochającą więź:prowadzenie niewidzialnych „rachunków” tego, kto zrobił więcej,oczekiwanie, że partner będzie czytać w Twoich myślach,rutyna, która zabija ciekawość i iskrę.Dowiesz się:skąd biorą się te schematy,jak działają na Twój mózg i emocje,oraz jak wprowadzić

pl

13:31

5 porannych rytuałów, które odmienią Twój dzień

Stara, słuchaj ·

2025/08/05

To, jak zaczynasz dzień, ma znaczenie. Nie musisz mieć idealnej rutyny. Nie musisz medytować przez godzinę ani pić zielonego smoothie z matchą. Ale wystarczy, że przez kilka minut wybierzesz… siebie.W tym odcinku opowiem Ci o 5 prostych rytuałach, które pomogą Ci zacząć dzień z większym spokojem, intencją i czułością wobec siebie. Dowiesz się: – co zrobić, zanim sięgniesz po telefon, – jak poruszyć ciało, żeby wyciszyć lęk, – dlaczego warto ustawić intencję zamiast planu, – i jak 3 minuty tylko dla

pl

11:19

To nie była miłość. To była lekcja.

Stara, słuchaj ·

2025/07/29

To odcinek dla kobiet, które kochały… ale w zamian dostały ciszę, niedostępność albo niepewność. Czasem mylimy intensywność z przeznaczeniem. A tak naprawdę przyciąga nas coś znajomego – niekoniecznie coś zdrowego.W tym odcinku: – opowiadam o relacjach, które zostawiły ślad, – mówię o 3 rzeczach, które najczęściej idealizujemy, – uczę, jak rozpoznać różnicę między bliskością a zależnością emocjonalną, – dzielę się własną historią i refleksją, która może pomóc Ci się odwiązać.Jeśli czujesz, że ktoś

pl

11:55

Jak budować przyjaźnie w dorosłym życiu?

Stara, słuchaj ·

2025/07/23

W dzieciństwie przyjaźnie tworzyły się same. Na podwórku, w szkole, w akademiku – bez kalendarzy, bez planowania. A potem... robi się trudniej. Masz trzydzieści (albo więcej) lat i tęsknisz za prawdziwymi relacjami – ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.Opowiadam o tym: – dlaczego budowanie relacji w dorosłości to zupełnie inna gra, – co zrobić, gdy wszyscy wokół są „na innym etapie”, – jak wychodzić do ludzi z autentyczności – nie z lęku, – i czy da się zbudować nową

pl

12:58

„A jeśli mamy inne wartości?” — o miłości, która nie...

Stara, słuchaj ·

2025/07/16

W tym odcinku dzielę się z Wami czymś bardzo osobistym. Opowiadam o ostatniej sytuacji z moim chłopakiem, która zmusiła mnie do zadania sobie trudnych pytań: Co jeśli kochamy się naprawdę, ale mamy inne wartości? Co, jeśli nasze wizje życia się rozjeżdżają?Mówię o tym, jak rozpoznać różnice, które można przepracować — i te, które prowadzą do frustracji. O tym, czym w ogóle są wartości w relacji i dlaczego warto rozmawiać o nich wcześniej niż… za późno.Na końcu znajdziesz ćwiczenie, które pomoże Ci

pl

15:38

Intuicja czy lęk? Jak odróżnić wewnętrzny głos od...

Stara, słuchaj ·

2025/07/08

To jeden z tych odcinków, które zostają z Tobą na dłużej. Jeśli kiedykolwiek miałaś wątpliwości, czy Twoje „czuję, że coś jest nie tak” to sygnał od intuicji… czy echo dawnego zranienia – ten odcinek jest dla Ciebie.Wchodzimy głęboko. Rozbrajamy mechanizmy lęku przed bliskością. Pokazuję, czym naprawdę różni się intuicja od autosabotażu. I dlaczego czasem to, co spokojne, potrafi wywołać największy niepokój.Z tego odcinka dowiesz się: jak rozpoznać, kiedy uciekasz… a kiedy słusznie się chronisz,

pl

15:50

Nie jestem za dużo. Po prostu czuję głęboko.

Stara, słuchaj ·

2025/07/01

Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli kiedykolwiek usłyszałaś: „Nie przesadzaj", „Weź się w garść", „Musisz się uodpornić". Dla kobiet, które czują intensywnie. Które widzą więcej. Które próbowały się "naprawić", by być łatwiejsze do kochania.Rozmawiam w nim o emocjonalności jako zasobie – nie słabości. O intuicji, której warto ufać. O ciele, które często wie wcześniej niż rozum. Dzielę się swoją historią, historiami moich klientek i konkretnymi narzędziami, które pomogą Ci przestać się tłumić i zacząć

pl

12:46

Chciałabym być tą dziewczyną, która nie czeka na...

Stara, słuchaj ·

2025/06/25

Czy znasz to uczucie, kiedy piszecie, wszystko idzie pięknie… a potem zapada cisza? I nagle Twój dzień kręci się wokół jednej myśli: dlaczego on nie pisze?W tym odcinku mówię o:czekaniu, które boli bardziej niż powinno,uzależnieniu od czyjejś reakcji,tym, co naprawdę próbujemy sobie „załatwić” przez wiadomość,oraz o tym, jak wzmocnić swoją „wewnętrzną dziewczynę”, która nie goni za byle czym.To odcinek dla każdej z nas, która choć raz próbowała odczytać ciszę jak wiadomość — zamiast ją po prostu

pl

15:20

To nie faceci Cię ranią, ale wzorzec, z którego...

Stara, słuchaj ·

2025/06/10

W tym odcinku zabieram Cię do emocjonalnego domu, w którym wszystko się zaczęło. Opowiadam o relacji z ojcem – obecnym fizycznie, ale nieobecnym sercem. O tym, jak jako mała dziewczynka nauczyłam się, że trzeba zasłużyć na uczucia, a miłość to coś, o co trzeba się postarać.Dzielę się historią, która być może jest też Twoją historią: czekania, udowadniania, zmniejszania siebie w nadziei, że ktoś zostanie. Pokazuję, jak dziecięce doświadczenia wpływają na dorosłe wybory relacyjne – i dlaczego często

pl

23:01

Czy on naprawdę jest zainteresowany? Rozpoznaj...

Stara, słuchaj ·

2025/06/04

Nie każdy, kto pisze „hej”, chce Cię poznać. Nie każdy flirt to zainteresowanie. Czas przestać dawać się nabierać na minimum zaangażowania w ładnym opakowaniu.W tym odcinku odkryjesz: Jak odróżnić faceta, który naprawdę Cię widzi — od tego, który tylko się nudzi. 12 czerwonych flag, które sygnalizują brak gotowości.Trzy typy mężczyzn na aplikacjach i jak ich rozpoznać w... 3 minuty. Co zdradza ton głosu, tempo odpowiedzi i „brak pytań zwrotnych”. Dlaczego bierny to nie „nieśmiały” i czemu łowca

pl

25:20

Miłość czy manipulacja? Love bombing, zdrada i...

Stara, słuchaj ·

2025/05/29

W tym odcinku zagłębiamy się w kulisy relacji Wiz Liz i Landona. Dlaczego pozornie bajkowy związek zakończył się zdradą w jednym z najwrażliwszych momentów życia? Czy można było to przewidzieć? I co to właściwie jest love bombing – romantyczny gest czy niebezpieczna manipulacja?Porozmawiamy o mechanizmach:poczucia niższości i jego roli w sabotowaniu relacji,niedojrzałości emocjonalnej i ucieczce przed bliskością,narcystycznych wzorcach zachowania i ich wpływie na związek,psychologicznych schematach

pl

12:35

Typy randkowania według Seksu w Wielkim Mieście:...

Stara, słuchaj ·

2025/05/21

W tym odcinku wchodzimy głęboko w świat Seksu w Wielkim Mieście – ale nie po to, żeby rozmawiać o butach Carrie czy romansach Samanty. Analizujemy cztery ikoniczne postacie: Mirandę, Carrie, Samanthę i Charlotte – i rozkładamy je na czynniki pierwsze jako archetypy stylów randkowania.Kim jesteś w relacjach? Twardą realistką jak Miranda, emocjonalną romantyczką jak Carrie, niezależną Samantą czy idealistką Charlotte?W odcinku znajdziesz:głęboką analizę każdej postaci i jej podejścia do

pl

14:03

6 najważniejszych rozmów, które musisz przeprowadzić...

Stara, słuchaj ·

2025/05/13

Czy wiesz, że najważniejsze fundamenty udanego związku nie opierają się wyłącznie na uczuciach, ale na... rozmowie?W tym odcinku zabieram Cię w podróż przez 6 kluczowych rozmów, które każda para (albo potencjalna randka) powinna przeprowadzić. Porozmawiamy o wartościach, granicach, emocjach, przyszłości, seksualności i przeszłości – krok po kroku, konkretnie, bez zbędnego teoretyzowania.Dowiesz się:Dlaczego nieporuszone tematy mogą podkopać nawet silne relacjeJak rozmawiać o trudnych sprawach bez

pl

16:04

2 kroki, które pomogą Ci wejść w żeńską energię

Stara, słuchaj ·

2025/05/06

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiem o tym, czym jest żeńska energia i intuicja — co właściwie oznaczają, jak je rozpoznać w sobie i jak z nimi świadomie pracować. Podpowiem, jak wejść głębiej w kontakt ze swoją intuicją, aby czerpać z niej moc i wsparcie na co dzień. Podzielę się też dwoma praktycznymi zadaniami, które pomogą Ci lepiej poczuć swoją wewnętrzną mądrość i energię. Miłego słuchania!

pl

17:40

Z życia na autopilocie do życia w pełni – moja...

Stara, słuchaj ·

2025/04/29

Czy kiedyś czułaś, że mimo sukcesów coś w Tobie jest... puste? Że zamiast żyć z radością, tylko walczysz, planujesz i kontrolujesz?W tym odcinku opowiadam moją prawdziwą historię: o tym, jak latami budowałam życie w męskiej energii – i jak to doprowadziło mnie do wypalenia, samotności i wewnętrznego bólu.Zabiorę Cię w podróż: od pracy na skraju sił, przez lęki i porażki, aż do olśnienia, które zmieniło wszystko. Opowiem, jak znalazłam w sobie kobiecą energię, jak odpuściłam kontrolę i zaczęłam

pl

11:10

Jak rozpoznać tego jedynego?

Stara, słuchaj ·

2025/04/23

W tym odcinku rozmawiam o tym, jak naprawdę rozpoznać głęboką więź z drugą osobą. Zamiast szukać wielkich deklaracji czy spektakularnych gestów, warto przyjrzeć się subtelnym sygnałom – tym mniej oczywistym oznakom prawdziwego porozumienia.Mówię m.in. o:emocjonalnej synchronii – gdy uczucia obu osób naturalnie się uzupełniają,wspólnej regulacji emocji – kiedy obecność drugiej osoby daje spokój i równowagę,budowaniu wspólnej narracji życia – czyli o tym, jak Wasze indywidualne historie zaczynają się

pl

13:21

Zostać czy odejść? 7 pytań, które pomogą Ci podjąć...

Stara, słuchaj ·

2025/04/15

Czy to jeszcze ma sens? A może to już czas, żeby odejść? W tym odcinku stajemy twarzą w twarz z jedną z najtrudniejszych decyzji – zostać czy odejść? Z pracy, ze związku, z zespołu. Bazując na siedmiu konkretnych pytaniach, przyglądamy się temu, co nas trzyma, co nas osłabia i co może nas uwolnić. Wchodzimy w emocje, przywołujemy prawdziwe historie i dajemy sobie prawo do szczerości. To nie odcinek o ucieczce. To odcinek o odwadze. Have fun!

pl

12:50

Jak rozpoznać mężczyznę w męskiej energii?

Stara, słuchaj ·

2025/04/08

W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze, czym tak naprawdę jest dojrzała męska energia – ta, która daje poczucie bezpieczeństwa, stabilności i spokoju.Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać mężczyznę, który nie musi niczego udowadniać, bo jest spójny, obecny i świadomy siebie. Porównujemy prawdziwą męskość z tą udawaną – pełną masek, lęku i potrzeby kontroli.Dowiesz się, jakie zachowania i postawy świadczą o dojrzałości emocjonalnej, sile wewnętrznej i szacunku do kobiecości. Jeśli szukasz partnera,

pl

14:31

Gdy wszystko się sypie — jak kryzysy otwierają drzwi...

Stara, słuchaj ·

2025/04/03

W tym odcinku przyglądamy się kryzysom życiowym z zupełnie innej perspektywy — nie jako końcom, lecz jako początkom. Rozstania, wypalenie zawodowe, utrata przyjaźni czy życiowe zakręty mogą wydawać się końcem świata, ale często stają się impulsem do głębokiej zmiany. Jak trudne doświadczenia w związkach, pracy czy relacjach z bliskimi mogą stać się katalizatorem samorozwoju? Dlaczego czasem musimy się pogubić, by odnaleźć siebie na nowo? Posłuchaj o sile kryzysów, o ich ukrytym potencjale i o tym,

pl

15:28

Jak to jest być w bezpiecznej relacji? Moje historie...

Stara, słuchaj ·

2025/04/01

W tym odcinku dzielę się osobistą opowieścią o tym, jak to jest po raz pierwszy być w bezpiecznej, zdrowej relacji. Mówię o tym, czym dla mnie jest spokój i miłość w związku – i dlaczego to zupełnie inne doświadczenie niż to, do czego przyzwyczaiły nas toksyczne schematy.Opowiadam o wyzwaniach, jakie niesie relacja, w której nie ma dramatów, tylko codzienna obecność, wsparcie i czułość. O trudnościach z przyjmowaniem dobra, kiedy przez lata uczyło się czegoś odwrotnego. I o tym, jak rozpoznać, że

pl

149 results

Similar Podcasts

Voices of Life

APG Mannheim

Promo Estereo Podcast

Promo Estereo

Talking Timelines Podcast

Talkingtimelines

גיקונומי

ראם שרמן ודורון ניר

Drømmefanger

Drømmefanger