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PODCAST

Move & Grow

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um ✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im

education

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00:26:13

211 - Energie & Fokus auf Knopfdruck: Mit WAKE-UPs zu...

Move & Grow ·

2025/05/25

Antriebslose Jugendliche? Schwere am Morgen? müde Gesichter? Zerstreutheit statt Fokus? Angespannte Atmosphäre?Das ist sicherlich nicht unnormal sondern natürlich, dass nicht immer ALLE in Schule "on" und bereit sind fürs Lernen.Was Abhilfe schaffen kann sind WAKE-UPs, die ich seit 2 Jahren regelmäßig im Unterricht einsetze.In der Folge teile ich dir - mein erstes virales Wake-Up und ein weiteres, das du gleich ausprobieren kannst- welche Effekte diese Sequenzen haben- was du unbedingt

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00:35:32

210 - Stopp die Getriebenheit: Wie Achtsamkeit deinen...

Move & Grow ·

2025/05/18

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist.Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/Sandras kostenloses Ebook: Achtsam durch den Tag🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit

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00:47:21

#209 - Krankmelden oder durchhalten? - Wie du ohne...

Move & Grow ·

2025/05/11

Meld dich lieber (nicht) krank? Ein Thema, das bei vielen Lehrer:innen möglicherweise ein ungutes Gewissen auslöst – und doch so alltäglich ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Konflikt:Du fühlst dich schon deutlich angeschlagen – aber auch nicht ganz ganz schlimm ausgeknockt mit Kreislaufproblemen und Durchfall... Du willst deine Schüler*innen nicht hängen lassen. Die To-do-Liste ist lang. Und irgendwie hast du das Gefühl: „Andere ziehen doch auch durch...“Woher kommt

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00:53:32

#208 - Wie geht man mit Selbstzweifeln um? |...

Move & Grow ·

2025/04/27

🎙 Im Gespräch mit Davina Blank – Selbstzweifel, innere Anteile & GestalttherapieIn dieser Folge spreche ich mit der Gestalttherapeutin Davina Blank über den Umgang mit Selbstzweifeln – ein Thema, das viele von uns kennen. Davina teilt ihren persönlichen Weg, erzählt, wie sie heute mit Klient:innen arbeitet, und erklärt, was Gestalttherapie eigentlich ausmacht.Wir sprechen darüber:wie Davina den Weg aus dem High-Performance-Sportsektor ins tiefer gehende Coaching gefunden hatwelche Ansätze die

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00:32:08

#207 - Selbstwertgefühl steigern - 3 Schritte inkl....

Move & Grow ·

2025/04/20

🎙 Worum geht’s in dieser Folge?Warum fühlen sich manche Menschen tief in sich wertvoll – während andere ständig zweifeln?Und was hat das mit Leistung, Aussehen oder Anerkennung zu tun?In dieser Folge schauen wir uns an:✨ Warum das Selbstwertgefühl so unterschiedlich ausgeprägt ist✨ Woran du DEIN Selbstwertgefühl vielleicht (unbewusst) koppelst✨ Wie du es Schritt für Schritt stärken kannst – von innen heraus🧠 Ein Gedanke, der mich nicht loslässt:„Das Selbstwertgefühl ist das Epizentrum der

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00:52:15

#206 - Wie du echte Lebensfreude, Mut & Stärke...

Move & Grow ·

2025/04/13

🎧 Diese Folge lohnt sich für alle, die sich für mentale Stärke interessieren – und von jemandem lernen möchten, der sie wirklich lebt: Jonas Deichmann 💪🌍Als Abenteurer und Extremsportler hat er zahlreiche Weltrekorde aufgestellt und dabei viel über Durchhaltevermögen, Motivation und den Umgang mit Herausforderungen gelernt. Seine Filme 🎬 und Bücher 📚 sind absolut sehenswert – auch wenn du selbst keine Weltreise oder sportliche Extremleistung planst. 😉Im Gespräch geht es unter anderem um

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00:24:55

#205 - So überzeugst du andere Menschen: 5 Tipps

Move & Grow ·

2025/04/06

🎧 Wie du deine Überzeugungskraft entfaltest: 5 Impulse für mehr WirkungWir alle kennen das Gefühl:Man meint es gut, weiß es vielleicht sogar „besser“ – aber die andere Person sieht es einfach nicht ein. Und zack… wir sind frustriert oder sogar wütend. 😤In dieser Folge teile ich 5 ganz praktische Impulse, die mir immer wieder helfen, wenn ich das Gefühl habe, mit meiner „Überzeugungsarbeit“ nicht weiterzukommen.👉🏼 Spoiler: Es geht nicht nur um Rhetorik, sondern vor allem um eine innere Haltung,

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00:45:46

#204 - Zykluscoach: Wie Erfolg, Respekt & Gesundheit...

Move & Grow ·

2025/03/30

Der weibliche Zyklus betrifft nicht nur Frauen – er beeinflusst Teams, Schulen und den Erfolg in Unternehmen. Doch noch immer gibt es viele Mythen und Tabus rund um das Thema. In dieser Folge spreche ich mit Anne Lippold, Zykluscoach und Expertin für Frauengesundheit. Ihr Motto: „Wer Frauen beschäftigt, hat Zyklusthemen im Haus.“Wir beleuchten:🔹 Warum Respekt für den weiblichen Zyklus essenziell ist – in Unternehmen, Schulen und im Alltag🔹 Die häufigsten Mythen rund um die Menstruation und was

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00:56:06

#203 - Wie du dich abgrenzt und dich selbstbewusst...

Move & Grow ·

2025/03/23

- Wie kannst du dich abgrenzen, wenn andere "blöd" von dir denken?- Was tun, wenn dir die Veränderungen der Welt Angst machen?- Wie können wir uns mit der inneren Kindarbeit besser verstehen und selber begleiten?- Wie kannst du das "Gesetz der Anziehung" für dich nutzen?Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge von Tania Maria Niermeier. Sie ist eine moderne spirituelle Hexe und hält sicher viele neue Perspektiven für dich bereit :)Hier findest du ihre Seite.Und diese Podcastfolge (Spotify)

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00:23:16

#202 - Wie du herausfindest, was dir wirklich SINN...

Move & Grow ·

2025/03/17

✨ GEWINNSPIEL ✨Du kannst eins der drei Geschenke gewinnen:1) ein Coaching inkl. Analyse deines Geburtsmusters 2) die zwei Ebooks mit 30 erprobten Wake-Ups für eine gute Atmosphäre im Klassenraum3) das Buch von Susanne Abbassian Korasani "Be your own healer"Für die Teilnahme schicke mir ein Screenshot deiner Podcastbewertung an moveandgrowpodcast@gmail.com und schreibe mir unbedingt, was du gewinnen möchtest :)Die Gewinner:innen werden am 8.4.25 ausgelost und per Mail benachrichtigt :)VIEL

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01:19:06

#201 - Erschöpft, gestresst, oft krank? So stärkst du...

Move & Grow ·

2025/03/09

So einige Menschen leiden unter Stress, Erschöpfung, Verdauungsproblemen, regelmäßigen Schmerzen (Kopf, Menstruation etc.), haben Schlafprobleme.... Manchmal greifen wir dann (hilflos) zu schnellen Helfern wie Koffein, Schmerztabletten oder wissen nicht weiter.In dieser Folge spricht Susanne Abbassian Korasani darüber, wie wir uns selber bestmöglich begleiten können. Sie ist Phytotherapeutin, Heilpraktikerin, Autorin und Mama und hat einen sehr großen Erfahrungsschatz:- Du erfährst- worauf es bei

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00:26:25

#200 - Raus aus dem "Hamsterrad" - und dann?...

Move & Grow ·

2025/03/02

⭐︎ Was würdest du machen, wenn du ein halbes Jahr einfach mal aus allen Routinen des Alltags raus könntest? Würdest du reisen? Würdest du dich "sortieren"? Mal so richtig abhängen und chillen? Oder würdest du das gar nicht erst beantragen aus der Angst, nicht wieder in den Rhythmus zurück zu finden?In dieser Folge teile ich dir meine Erkenntnisse aus 1/2 Jahr Auszeit und gehe dabei ein auf drei Punkte:1) Der Grund: warum habe ich den Antrag auf die Auszeit 2019 gestellt?2) Wie war es dann

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00:31:17

#199 - Mein Freund Ben im Podcast: wie ist es, mit...

Move & Grow ·

2025/02/23

⭐︎ Wie ist es, mit einer Lehrerin zusammen zu sein? ⭐︎ Welche Höhen & Tiefen bekommt man(n) auch hinter den Kulissen mit?⭐︎ Wie verändert sich eine Lehrerpersönlichkeit? Das habe ich die Person gefragt, die mich die letzten 4 Jahre am meisten miterlebt hat: meinen Freund Ben.Er selber ist kein Lehrer, sondern kommt aus dem Sportbereich. Und doch hat er mir viel beigebracht, wie du hören wirst.Auch erfährst du über Bens Außenperspektive auf Schule und wie er selber reagiert, wenn andere über den

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00:40:09

#198 - Von Machtkämpfen zu Kooperation in Schule &...

Move & Grow ·

2025/02/16

Der Schlüssel zu dem echten Verständnis:- Wie kann ich den Weg der Kooperation bereiten...... statt MACHTKÄMPFE zu führen (aka. Unterrichtsstörungen & Co.)?- Lerne DEN entscheidenden Schlüssel verstehen: die wahren Bedürnise je nach Alter von Jugendlichen in Schule.- Wie schaffe ich es als Lehrperson, einen Bedürfnissen gerecht zu werden... geht das überhaupt im stressigen Schulalltag?- Ohne Belohnung und Bestrafung - geht das? Warum sollten wir überhaupt auf Bestrafung verzichten?Kathy Weber

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00:22:42

#197 – Wenn DOWNS dich packen: So gehst du mit...

Move & Grow ·

2025/02/09

UPs und Downs gehören zum Leben dazu:) Manchmal stecken wir in einem DOWN fest bzw. uns fehlt eine Orientierung.Das Gedankenkarussell dreht sich, unangenehme Gefühle breiten sich aus, und Motivation? Fehlanzeige. 😵‍💫Aber wie kannst du dich bei DOWNS selber begleiten und ggf. herausziehen, ohne dich selbst unter Druck zu setzen? In dieser Folge teile ich dir eine kleine Story und drei kraftvolle Hebel – mental, physisch und durch deine Abendroutine –, mit denen du das DOWN anerkennst und Vertrauen

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01:00:27

#196 - Warum Strafen nicht helfen und was Beziehung...

Move & Grow ·

2025/02/02

Katia Saalfrankist Expertin in Sachen Familie und Beziehung zwischen Kindern, Jugendlichen & Eltern bzw. Erwachsenen.Sie hat 4 Söhne, ist Autorin mehrerer Bücher, hat eine eigene Praxis, ist selber Podcasterin und wir sprechen in dieser Folge über folgende Themen:- Was heißt es sich zu "beziehen" statt zu "erziehen"?- Wie gelingt Kooperation in Familie und Schule, wenn wir auf die Spur nach Gefühlen und Bedürfnissen gehen?- Wie können wir in Schule mit Unruhe in der Klasse

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00:12:48

#195 - Powertalk: Starte mit gutem Gefühl & guten...

Move & Grow ·

2025/01/26

Möchtest du weitere Powertalks hören? Dann trage dich unverbindlich in die Warteliste ein: KLICKWeitere Links: ⁠👉🏼 Meine Website⁠: ⁠⁠KLICK.⁠⁠ 📧 Mail an mich: moveandgrowpodcast@gmail.com 🔗 ⁠HIer kommst du zu meinem Instagramprofil⁠: ⁠⁠KLICK.⁠⁠ ⁠💌 Du möchtest über Infos, Material, Vorträge & meine Impulse informiert werden? Melde dich ⁠⁠hier zum MOVESlette⁠⁠r an --> ⁠⁠KLICK.⁠⁠ ✨ Hat diese Folge dir gefallen? Teile sie gerne und schreib mir deine Gedanken dazu :) Ich freue mich sehr über

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00:55:07

#194 - Wie du mit bewusster Kommunikation & Klarheit...

Move & Grow ·

2025/01/19

Was dein Leben zu einem großen Teil beeinflusst ist: Kommunikation! Wie kommunizierst du eine Entscheidung? Wie kommunizierst du ein "Nein"? Welchen Einfluss hat der Wunsch, andere nicht zu verletzen , wenn es darum geht, DEINEN Weg zu gehen? Welche Wirkung haben die Begriffe "aber", "muss", "eigentlich" in deinem Alltag? Wie bewusst bist du dir dessen? Kann deine Sprache nach außen den inneren Selbstwert stärken - oder bringen da "einfache Worte"

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00:38:41

#193 - Chirurg: Trotz Stress positiv, herzlich &...

Move & Grow ·

2025/01/12

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Christoph Beckmann. Ich habe ihn als sehr positiven und herzlichen Menschen kennengelernt und möchte von ihm erfahren:- wie hat er seine Berufung gefunden, die er glücklich ausfüllt? - was hat ihm auf seinem Weg dorthin geholfen? - wie schafft er es im stressigen Alltag, seine Positivität aufrecht zu erhalten? - was macht er, wenn Menschen negativ sind oder Angst haben? - wie geht er in seinem Beruf mit Fehlern um? Ein Gespräch, aus dem du hoffentlich viel für

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00:18:03

#192 - Rote Knöpfe entschärfen: Gelassener und...

Move & Grow ·

2025/01/04

In dieser Folge erfährst du, wie du Gespräche entspannter, verbindender und bereichernder gestalten kannst. Wir sprechen über vier zentrale Punkte, die dir helfen:✨ Mehr Verbindung aufzubauen,✨ Weniger Widerstand zu erleben,✨ Dich weniger von Triggern aus der Ruhe bringen zu lassen und✨ Neue Perspektiven zu gewinnen. Was erwartet dich in dieser Folge?1️⃣ Menschen spiegeln sich: Was andere dir raten oder sagen, verrät oft mehr über sie selbst. Wie du das erkennen und für dich nutzen kannst.2️⃣

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