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PODCAST

LONG LIVE

Lucile Woodward

Salut, c’est Lucile Woodward.Bienvenue dans LONG LIVE, le podcast où jereçois des experts et des personnalités inspirantes pour profiter de leur savoir etdémêler le vrai du faux en matière debien-être,d’alimentation, desport,de santé mentale pour mieux vivreau quotidien !Chaque épisode apporte un nouvel éclairage pour comprendre son corps et son esprit, pour retrouver de l’énergie et construire votre équilibre.Car quand on se sent plus solide physiquement et mentalement, on avance plus sereinement

health & fitness nutrition

All Episodes

51:27

PÉRINÉE : ce n'est pas un sujet réservé à la...

LONG LIVE ·

2026/06/22

Dans cet épisode, je reçois Clarisse Ernoux, professeure de yoga et pilates spécialiste du bien-être féminin, pour parler d'un sujet qu'on tait encore trop souvent : le plancher pelvien et le périnée. On le découvre souvent sous l'angle du problème : une fuite, une douleur, une séquelle de grossesse. Mais Clarisse Ernoux nous invite à le voir autrement : comme un muscle à part entière, qui nous accompagne à chaque instant de notre vie.Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est de réaliser à quel

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02:35

La RESPIRATION... en 3 points

LONG LIVE ·

2026/06/18

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Vincent Pacton, kinésithérapeute, ostéopathe, préparateur physique et instructeur de la méthode Wim Hof. Pendant notre interview, on a parlé de respiration, de gestion du stress et de ce que ça change vraiment pour notre longévité. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :La respiration, c'est le hack longévité qu'on néglige. On surveille ce qu'on mange, comment on bouge, comment on

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01:10:18

RESPIRATION : l'allié santé oublié, avec Vincent Pacton

LONG LIVE ·

2026/06/15

Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute du sport, préparateur physique et instructeur de la méthode Wim Hof, pour parler d'un sujet qu'on sous-estime presque tous : la respiration. On respire 25 000 fois par jour, de la première à la dernière seconde de notre vie et pourtant, c'est probablement l'outil de santé qu'on utilise le plus mal.Ce qui m'a frappée dans cet échange, c'est à quel point la respiration est transversale : elle touche le système nerveux, la douleur, la

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03:11

MÉDICAMENTS ANTI-OBÉSITÉ... en 3 points

LONG LIVE ·

2026/06/11

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?. Pendant notre interview, on a parlé des médicaments anti-obésité, de leurs effets secondaires, des alternatives alimentaires et de l'activité physique. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Les médicaments anti-obésité : ni miracle, ni diable. Ils ont de vraies

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49:45

MÉDICAMENTS ANTI-OBÉSITÉ : vraie solution ou fausse...

LONG LIVE ·

2026/06/08

Dans cet épisode, je reçois le Docteur Laurent Chevallier, médecin nutritionniste et auteur de Maigrir avec les nouveaux médicaments : révolution ou poison ?, pour parler d'un sujet qui déchaîne les débats depuis quelques années : les médicaments anti-obésité : les fameux GLP-1, Ozempic, Mounjaro. On les entend partout, on voit des stars en faire la promo, et pourtant on comprend rarement ce qu'ils font vraiment dans le corps, à qui ils s'adressent, et ce qu'ils ne règlent pas.Ce qui m'a frappée

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03:03

PARENTS D'ADOS... en 3 points

LONG LIVE ·

2026/06/04

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre. Pendant notre interview, on a parlé de sport, d'alimentation, d'alcool, d'écrans, et de tout ce qui rend si compliqué le fait de rester un parent ancré dans ses valeurs face à un ado qui résiste. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Le plaisir, c'est pas un luxe. Un ado qui s'amuse, qui joue, qui se détend, c'est un ado qui a envie

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55:55

PARENTS D'ADOS : sport, alcool, écrans... où poser...

LONG LIVE ·

2026/06/01

Dans cet épisode, je reçois le Dr Stéphane Clerget, pédopsychiatre, pour parler d'un sujet qui revient souvent dans mes conversations : comment continuer à prendre soin de sa santé quand on est parent d'ado.Parce qu'on a beau être convaincue de l'importance du sport, d'une bonne alimentation, du sommeil, face à un ado en mode bouclier, tout peut vaciller. Le Dr Clerget nous aide à comprendre ce qui se passe vraiment à l'adolescence, et ce qu'on peut faire (et ne pas faire) en tant que parent.Dans

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01:39

Les POLLUANTS PARTOUT… en 3 points

LONG LIVE ·

2026/05/28

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association ASSEP. Pendant notre interview, on a parlé de polluants cachés, de leur impact sur le cœur et les vaisseaux, et de ce qu'on peut faire concrètement pour réduire son exposition au quotidien. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Aérer, c'est la première action anti-pollution. On ouvre les fenêtres 5 minutes

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54:44

POLLUANTS PARTOUT : les réflexes pour les éviter avec...

LONG LIVE ·

2026/05/25

Dans cet épisode, je reçois le Dr Pierre Souvet, cardiologue et cofondateur de l'association Santé Environnement France, engagé depuis plus de vingt ans sur les liens entre environnement et santé cardiovasculaire.On parle beaucoup de tabac, d'alimentation, de sédentarité. Mais il y a un facteur de risque cardiovasculaire dont on ne parle presque jamais : les polluants. Le Dr Pierre Souvet a commencé à s'y intéresser en observant les pathologies de ses patients installés autour de l'étang de Berre,

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02:22

Le BIOHACKING… en 3 points

LONG LIVE ·

2026/05/21

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve le Dr Denys Coester, médecin et spécialiste de la longévité. Pendant notre interview, on a parlé de biohacking, de la façon dont notre environnement façonne notre biologie, et de ce qu'on peut vraiment mesurer pour prendre sa santé en main. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Le biohacking, c'est d'abord enlever, pas ajouter. Avant les compléments et les gadgets, l'idée

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59:00

BIOHACKING : utiliser la biologie pour booster sa...

LONG LIVE ·

2026/05/18

Dans cet épisode, je reçois le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et spécialiste de la longévité.Vieillir, c'est inéluctable, mais bien vieillir, ça se prépare. Le Dr Denys Coester pratique la réanimation depuis plus de vingt ans et s'intéresse à la longévité depuis une dizaine d'années : c'est au contact des maladies chroniques, dans l'urgence, qu'il a compris que la vraie médecine commence avant l’arrivée du diagnostique.Dans cet épisode, on parle de :Ce que veut vraiment dire le

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02:12

La FERTILITÉ… en 3 points

LONG LIVE ·

2026/05/14

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Pendant notre interview, on a parlé de ce qui impacte vraiment la fertilité au quotidien, de la fragilité des spermatozoïdes face à nos modes de vie, et de ce que le corps féminin nous dit quand on lui en demande trop. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Les

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48:35

FERTILITÉ : âge, mode de vie… ce qui fait la...

LONG LIVE ·

2026/05/11

Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme spécialisée en fertilité et fondatrice du compte Instagram @mafertilityteam. Sommes-nous vraiment moins fertiles qu'avant ? Et si oui, pourquoi ? Sofia Racronski travaille depuis près de 9 ans en centre de PMA, et a créé ce compte pour combler ce vide d'éducation qu'elle constate chaque jour en consultation.Dans cet épisode, on parle de :Ce que la fertilité veut vraiment direLa loi de 2021 sur la congélation ovocytaire : à qui elle s'adresse,

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03:36

La CALLISTHENIE… en 3 points

LONG LIVE ·

2026/05/07

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Brieuc Le Dantec, référence française de la callisthénie et auteur de Mon programme de callisthénie. Pendant notre interview, on a parlé de reconnexion au corps, de pourquoi le fitness classique ne répond pas vraiment à nos besoins profonds, et de ce que la callisthénie change durablement — dans le corps et dans la tête. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Tous les âges

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01:06:17

CALLISTHENIE : la discipline sportive ultime ? avec...

LONG LIVE ·

2026/05/04

Dans cet épisode, je reçois Brieuc Le Dantec, figure incontournable de la callisthénie en France. La callisthénie, c'est la musculation au poids de corps — tractions, pompes, squats, drapeau humain — sans machines, sans charges, juste le corps et la gravité. Nul en sport jusqu'à l'âge de 28 ans — incapable de faire une traction, une pompe ou de s'asseoir par terre sans douleur — Brieuc Le Dantec a tout réappris par lui-même, barre après barre, en partant de zéro. Aujourd'hui, il partage sa méthode

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02:46

La TRANSPARENCE ALIMENTAIRE... en 3 points

LONG LIVE ·

2026/04/30

Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Sébastien Loctin, fondateur de Quintessence et cofondateur du Collectif En Vérité. Pendant notre interview, on a parlé des pratiques de l'industrie agroalimentaire, de l'extraction à l'hexane, et de comment produire une alimentation de qualité sans compromis. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :Le gras, c'est la vie — mais lequel ? Toutes nos cellules sont protégées par

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01:02:21

TRANSPARENCE ALIMENTAIRE : et si on exigeait la...

LONG LIVE ·

2026/04/27

Dans cet épisode, je reçois Sébastien Loctin, fondateur de Quintesens, une marque de condiments et d'huiles bio — et cofondateur du Collectif En Vérité, une association qui milite pour la transparence alimentaire obligatoire. Sébastien Loctin a passé plus de dix ans chez Lesœur, géant de l'agroalimentaire, avant de traverser l'industrie des vins et spiritueux puis de restructurer des filières oléagineuses en Afrique de l'Ouest. Il a vu comment ça marche de l'intérieur. Il a vu ce qu'on ne dit pas

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24:07

La SPIRITUALITÉ, le debrief

LONG LIVE ·

2026/04/20

Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono, producteur du podcast Long Live, mais surtout son premier auditeur ! Ensemble, on débriefe l'épisode de la semaine précédente, à chaud, sans filtre, pour voir comment une parole d'expert résonne (ou bouscule) la vraie vie.Mais avant de commencer — petite annonce : c'est notre dernier Débrief ! On fait de la place pour de nouveaux formats : des questions-réponses, des interviews hors-format… On a plein d'idées, la suite va être sympa. Stay tuned.Dans ce

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01:59

La SPIRITUALITÉ… en 3 points

LONG LIVE ·

2026/04/16

Dans chaque épisode "3 points", l'invité•e revient sur les trois idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel). Pendant notre interview, on a exploré le lien entre spiritualité et santé mentale, ce qui distingue vraiment la spiritualité de la religion, et comment chacun peut trouver sa propre façon de croire. Voici l'essentiel à retenir.Les 3 points clés :La spiritualité, une ressource pour

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35:38

SPIRITUALITÉ : croire, ça soigne ? Avec Julie Dachez

LONG LIVE ·

2026/04/13

Dans cet épisode, je reçois Julie Dachez, docteure en psychologie sociale et autrice de Qu'est-ce que vous croyez ? (Albin Michel) — une enquête scientifique sur la spiritualité et ses liens avec la santé mentale. Julie Dachez a un parcours atypique : chercheuse de formation, elle s'est intéressée à la spiritualité après avoir vécu des expériences mystiques très intenses. Agnostique avant, croyante après. Et elle en a fait un livre !Dans cet épisode, on parle ensemble...De ce qu'est vraiment la

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