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PODCAST

Jetzt ist Zeit für Wandel

Elisabeth Hahnke

Mein Podcast begleitet dich regelmäßig dabei, ganz bei dir anzukommen und dich in deiner Ganzheit anzunehmen. Denn gerade dann, wenn du dich mit all deinem Licht und all deinen Schatten liebevoll akzeptierst, geschieht Veränderung. Dann geschieht Wandel, dort wo du bist. Dann verschenkst du deine Begabungen automatisch an die Welt und dein Potenzial entfaltet sich. Und das macht den ganzen Unterschied.

society & culture philosophy

All Episodes

16:10

Herzensziele für einen roten Faden gegen Zweifel und...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/07/21

Es kommt immer wieder vor, dass wir uns in Unsicherheit, Selbstkritik und Unentschiedenheit verlieren. Aber es gibt einen Weg, diese Gedanken nicht nur zurückzudrängen, sondern sie einfach auszuschalten. Ich hoffe, diese Folge dient Dir auf Deinem Weg. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich riesig über Deine Bewertung bei Spotify oder iTunes. Schreibe mir auch super gerne, welche Themen Dich in diesem Podcast noch interessieren würden: https://elisabethhahnke.com/kontakt/ Instagram:

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12:37

Wie Du vom Zweifeln in die Klarheit kommst - S2E25

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/07/07

Bin ich noch auf dem richtigen Weg? Ist das, was ich gerade tue, das Richtige? Oder habe ich gerade eine falsche Abzweigung genommen? Wie kann ich herausfinden, ob dieser Traum, dieses Projekt oder diese Beziehung wirklich zu mir gehört? Vielleicht kennst Du solche Gedanken. Ich jedenfalls kenne sie gut und teile daher in dieser Folge mit Dir, wie Du mit Zweifeln umgehen und wieder Klarheit gewinnen kannst. Hier kannst Du Dich zum Newsletter anmelden und den Link für das nächste kostenlose Online

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47:01

Wie Du Dich in Deine Balance bringst - S2E24

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/06/30

Wir bewegen uns die ganze Zeit auf einem Kontinuum verschiedenster Polaritäten: Tag und Nacht, Anspannung und Entspannung, hell und dunkel, laut und leise, Körper und Seele, etc. Das ist ganz normal, denn das Leben bedeutet kontinuierliche Veränderung. Jedoch geraten wir manchmal aus der Balance – ein bestimmter Pol wird dann überbetont. In dieser Folge teile ich Impulse und Reflexionsfragen mit Dir, die Dich dabei unterstützen, wieder in Dein Gleichgewicht zu finden. Wenn Dir der Podcast gefallen

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4:34

Wie Du Die Jahresmitte zur Reflexion nutzen kannst -...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/06/23

Kannst Du Dich noch daran erinnern, mit welcher Ausrichtung Du in dieses Jahr gestartet bist? Die Jahresmitte ist eine wundervolle Gelegenheit, Dich dafür zu feiern, was Du bisher schon geschafft hast und was sich für Dich bereits verändert hat – im Hinblick sowohl auf Deine äußere als auch auf Deine innere Welt. In dieser Folge teile ich mit Dir ein paar Reflexionsfragen und Impulse, die Dich dabei unterstützen, Deine bisherigen Erfolge anzuerkennen und Dich bewusst auf die zweite Jahreshälfte

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17:50

Wie Du die 3 Dimensionen des Wandels für Deine...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/06/16

Das Leben ist ständige Veränderung und ein fließender Tanz zwischen den 3 Dimensionen des Wandels: Der Stille - der Öffnung zum Jetzt, Dem Aufstieg – der Öffnung zur Vision und dem Abstieg – der Öffnung zur Angst. In dieser Folge teile ich Impulse mit Dir, die Dir dabei helfen, Dich für alle 3 Dimensionen zu öffnen und diese für Deine Transformation zu nutzen. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich riesig über Deine Bewertung bei Spotify oder iTunes. Schreibe mir auch super gerne,

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42:07

Wie Du mit Deiner*m inneren Kritiker*in umgehen...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/06/09

Du kennst sie bestimmt auch - Die innere Stimme, die Dich verletzt, beansprucht und sich über Deine eigenen Handlungen wenig charmant äußert. Besonders in Übergangs-, Orientierung- und Entscheidungsphasen wird die innere kritische Stimme lauter und auch ich kenne dieses „Monster in meinem Kopf“. Ich möchte mit Dir 5 Übungen teilen, die Dich in Achtsamkeit, Selbstliebe, Vertrauen und dem Glauben an Dich selbst stärken. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich riesig über Deine Bewertung bei

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15:27

Wie dir der Blick nach Innen helfen kann mehr in den...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/05/26

Wie dir der Blick nach Innen helfen kann mehr in den Fluss des Lebens zu kommen: Eine Einladung zum Entdecken von Meditation mit fünf praktischen Tipps. Empfohlene gratis Meditations app: Insight Timer Zur Person: Jonas Harder ist zertifizierter systemischer Coach, kreativer Prozessbegleiter und Trainer für Mentoring & Teamarbeit. Er arbeitet individuell mit Menschen in Veränderungsprozessen und Neuausrichtungen mit den Instrumenten der Achtsamkeit und Kreativität. Zudem unterstützt

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13:37

Wie Du mit Liebe und Dankbarkeit jedes Problem...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/05/19

Kennst Du das – Du hast ein Problem mit einer Person oder einer Situation und Deine Gedanken hören einfach nicht auf, darum zu kreisen? In dieser Folge teile ich zwei praktische Übungen mit Dir, welche Dir dabei helfen, Dich aus der Problemtrance zu befreien und Dich für neue Gedanken sowie für neue Inspiration zu öffnen. Instagram: elisabethhahnke_coaching Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich riesig über Deine Bewertung bei Spotify oder iTunes. Schreibe mir auch super gerne, welche

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36:44

Wie Du eine liebevolle Beziehung zu Deinem Körper...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/05/12

Warum fällt es uns manchmal so schwer, unseren Körper so zu lieben, wie er ist? Und was können wir tun, damit uns dies dennoch gelingt? Heute teile ich mit Dir meine persönlichen Gedanken und Impulse sowie einige praktische Übungen dazu – fernab von unrealistischen Schönheitsidealen und übertriebenem Gesundheits- bzw. Fitnesswahn. Außerdem verrate ich Dir, was meiner Meinung nach die Wurzel der Unzufriedenheit mit unseren Körpern ist und warum ein Schoko-Croissant manchmal viel gesünder sein kann,

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9:20

Was Du vom Frühling lernen kannst - S2E17

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/05/05

Endlich beginnt die Natur, überall zu sprießen und zu erblühen. Was für eine wundervolle Jahreszeit 😊! Und doch beginnt die Reise jeder noch so farbenprächtigen Pflanze als kleines Samenkorn – unter der Erde und in der Dunkelheit. Alles wächst von der Dunkelheit in das Licht. In dieser Podcast-Folge teile ich meine Gedanken dazu und gebe Dir außerdem eine kraftvolle Reflexionsfrage für den Frühling an die Hand. Instagram: elisabethhahnke_coaching Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich

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29:30

Wie du komplexe Entscheidungen mit der richtigen...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/04/28

Fällt es Dir manchmal schwer, Entscheidungen zu treffen? Oder hast Du sogar gerade eine Entscheidungsschwierigkeit, bei der Du Unterstützung benötigst? Dann ist diese Takeover-Folge mit dem wundervollen Matthias Kating genau das richtige für Dich. Matthias ist Trainer, Coach, Ausbilder für die systemische Coaching-Ausbildung und Gründer der Defence Academy, einer Krav Maga-Schule in Regensburg. Er leitet Dich in dieser Podcast-Folge direkt durch eine ganz praktische Übung, die Dir dabei hilft,

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41:12

Wie Du Konflikte für Dein inneres Wachstum nutzt - S2E15

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/04/21

Freust Du Dich, wenn in Deinen Beziehungen Konflikte auftreten? Siehst Du sie als Chance, persönlich zu wachsen und alte Themen aus der Vergangenheit für Dich zu heilen? Nach dieser Folge hoffentlich schon 😉! Ich spreche heute mit Dir darüber, warum Konflikte ein normaler und wichtiger Bestandteil jeder Beziehung (egal ob geschäftlich oder privat) sind. Außerdem bekommst Du ganz konkrete Tipps, wie Du in Konflikten die Beziehungsebene zum Gegenüber stärkst, Dein eigenes Konfliktverhalten erkennst

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15:20

Wie Du Dir Veränderungswünsche leichter erfüllst - S2E14

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/04/14

Würdest Du gerne etwas in Deinem Leben verändern, doch Du traust Dich noch nicht, die Sache wirklich anzugehen? Heute stelle ich Dir eine kurze und knackige Coaching-Übung vor, die Dich dazu motiviert, Veränderungen umzusetzen, die Du schon länger vor Dir herschiebst. Die Übung basiert auf einer ganz einfachen Formel: „U mal V mal S muss größer sein als K“. Was es damit auf sich hat und wie Du diese Formel konkret für Dich nutzen kannst, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge

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66:55

Wie Du Deine Rolle in der Gesellschaft findest -...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/04/08

Heute möchte ich mit Dir ein ganz besonderes Interview teilen. Im Rahmen des Inspirathons letztes Jahr hat unsere ROCK YOUR LIFE! Mitarbeiterin und Trainerin Kerstin Kragh die wundervolle Christine Hoenig-Ohnsorg interviewt. Christine wirkt als Moderatorin und Coach mit Menschen, die mit ihren Vorhaben die Welt zum Positiven verändern und ihre beste Rolle in der Gesellschaft finden wollen. Mit der Zukunftswerft designt sie Programme und Konferenzen zur Förderung von Engagement, Changemaking und

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39:47

Wie du mit Human Design deinen Platz und deine...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/31

Heute wird der EMERGE Podcast von der wundervollen Madlen Sophie Petzsche übernommen. Madlen ist Mentorin für Bewusstseins-Pioniere und Coach für Human Design. Beim Human Design handelt es sich um ein holistisches System zur Selbsterkenntnis und Beschreibung von Persönlichkeitsstrukturen. Deine genauen Geburtsdaten geben Dir Aufschluss darüber, welcher Energietyp Du bist und liefern Hinweise darauf, wo Dein einzigartiges Potenzial liegt und wie Du in dieser Welt am besten wirken kannst. Daher nennt

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26:04

Wie Du Deinen Horizont erweiterst - S2E11

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/24

Du bist der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Du Dich umgibst.“ Dieser Satz aus der Coaching-Szene bereitet mir schon lange Bauchschmerzen. In der heutigen Folge erzähle ich Dir, warum ich nicht daran glaube, dass wir uns nur mit den Menschen umgeben sollten, die dort sind, wo wir hinwollen. Ich teile meine Gedanken dazu, warum ich es so wichtig finde, dass wir gerade in der heutigen Zeit gezielt auch das Gegenteil davon tun und uns nicht nur innerhalb unserer eigenen „Bubble“ bewegen

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32:50

Wie Du Licht in dunkle Zeiten bringen kannst - S2E10

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/17

Leider gibt es keinen Knopf, mit dem wir Kriege, Pandemien, den Klimawandel und andere Krisen auf einmal für die ganze Welt ausschalten können. Was Du allerdings immer hast, ist die Macht, Deinen eigenen inneren Lichtschalter anzuknipsen und dafür zu sorgen, dass die Welt in Deinem Wirkungskreis ein wenig heller und freundlicher wird. In dieser Folge teile ich ein paar Ideen mit Dir, die Du nutzen kannst, um überall dort, wo Du bist und wirkst, Licht und Herzenswärme zu

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14:26

Wie Du aus der Überwältigung wieder in Deine Präsenz...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/10

In dieser Folge teile ich eine kleine, aber effektive Übung mit Dir, die Du gerade jetzt in diesen turbulenten und herausfordernden Zeiten nutzen kannst, um immer wieder in Deine Mitte und in den gegenwärtigen Moment zurück zu finden. Angesichts des aktuellen Weltgeschehens ist es normal, dass wir uns oft hilflos, überwältigt und fassungslos fühlen. Umso wichtiger ist es, dass Du Dir selbst einen Heilungsraum ermöglichst, um aus der emotionalen Überforderung herauszukommen. Dies kannst Du schaffen,

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22:04

Wie Du mit dem Leid in der Welt umgehen kannst -...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/03

Aus aktuellem Anlass ist es mir ein großes Anliegen, noch diese Woche eine Zusatz-Folge mit Dir zu teilen. Im Angesicht von Krieg und Leid fühlen wir uns oft machtlos und ohnmächtig, wollen die harte Realität vielleicht gar nicht so richtig wahrhaben. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, dass wir dennoch nicht wegsehen, und gebe ganz konkrete Beispiele, was jede*r Einzelne jetzt tun kann, um die Menschen zu unterstützen, die es am meisten brauchen. Niemand kann alleine die

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57:29

Wie Du dem Ruf Deines Herzens folgst - Interview mit...

Jetzt ist Zeit für Wandel ·

2022/03/03

Heute teile ich ein ganz besonders herzerwärmendes Interview mit Dir – nämlich mit dem wundervollen Michell Tripscha. Michell ist Trainer für Potenzialentfaltung und Gründer des Fußballbildungsprogramms Visionstraining. Wie können wir, gerade jetzt, eine Welt der Gemeinschaft und der Liebe erschaffen? Wir sprechen darüber, was Orte der Wertschätzung damit zu tun haben und warum es für einen positiven Wandel so wichtig ist, dass Du mit Deinem Herzen verbunden bleibst, Deiner Vision folgst und Dein

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