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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

1:57

Kopfschmerz und Migräne

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/05/06

Der Frühling bringt endlich wieder mehr Sonne und angenehme Temperaturen – doch leider auch seine eigenen Herausforderungen für unseren Körper. Besonders in dieser Jahreszeit erleben viele Menschen plötzlich stärkere Kopfschmerzen oder Migräne. Warum das so ist und wie wir darauf reagieren können, erklärt Physiotherapeut Armin Wölger in der neuen Podcast-Folge unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers.Von schnellen Temperaturwechseln bis hin zu Luftdruckschwankungen – der Frühling kann für

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2:24

Rückenschmerzen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/04/29

Kennt ihr auch das Gefühl, dass euer Rücken immer wieder schmerzt, obwohl ihr schon alles Mögliche ausprobiert habt? In dieser Episode beleuchtet ganzheitlicher Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann, warum Rückenschmerzen nicht immer aus der Muskulatur oder den Gelenken stammen müssen. Manchmal können auch innere Organe wie der Magen oder der Darm über das Fasziensystem Einfluss auf die Wirbelsäule nehmen und Schmerzen verursachen.In unserer neuen Podcast-Folge hört ihr, wie Organe und

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2:45

Umknicktraumata

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/04/22

Es passiert schneller als gedacht: Ein falscher Schritt, ein unebener Randstein oder das falsche Schuhwerk, und schon hat man sich ein Umknicktrauma zugezogen. Das ist kein Problem, das nur ältere Menschen betrifft – auch jüngere können davon betroffen sein. In dieser Podcast-Folge erklärt Physiotherapeutin Madeleine Steiner, was genau passiert, wenn das Sprunggelenk umknickt, und wie man die Verletzung richtig behandelt, falls es passiert.Aber noch besser als eine Behandlung ist natürlich,

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2:44

Das kleine Wort "Nein"

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/04/15

Kennt ihr das auch? Jemand bittet euch um etwas, und obwohl ihr eigentlich „Nein“ sagen möchtet, fällt es euch unglaublich schwer, das auch auszusprechen. Warum ist es so schwierig, eine Bitte abzulehnen? In der neuen Podcast-Folge spricht Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann darüber, warum wir uns oft von Schuldgefühlen leiten lassen und wie das auf lange Sicht unseren Selbstwert beeinträchtigen kann.Doch warum fällt uns das Nein-Sagen oft so schwer? "Manchmal fehlt‘s am Selbstbewusstsein,

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1:58

Schwindel nach langem Sitzen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/04/08

Schwindel ist ein Gefühl, das viele von uns gut kennen – besonders nach längeren Sitzphasen, sei es im Büro oder bei der Arbeit am Computer. Doch warum passiert es, dass unser Körper aus der Balance gerät, wenn wir uns zu lange in einer Position aufhalten? In dieser Podcast-Folge erklärt Physiotherapeut Armin Wölger, wie langes Sitzen den Kreislauf beeinflusst und warum gerade schnelle Positionswechsel Schwindel auslösen können.Ein häufiges Problem bei langem Sitzen ist die eingeschränkte

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2:32

Wunden durch Tierbisse

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/04/01

Wunden und Narben gehören zum Leben dazu. Manche können jedoch sehr unangenehm sein und sogar gefährliche Folgen haben. Gerade im Frühling, wenn wir viel draußen sind, steigt das Risiko, mit Tieren in Kontakt zu kommen, die uns möglicherweise ungewollt verletzen. Doch was tun, wenn man gebissen wird? Wie kann man sich vor Infektionen schützen und welche Maßnahmen sind wichtig, um die Wunde schnell und richtig zu versorgen? In der neuen Podcast-Folge geht Wundmanagerin Alexandra Lafer auf diese

de

2:32

Die Frühlingsgefühle erwachen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/03/25

Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings zieht es uns nach draußen – die frische Luft und die Sonne tun nicht nur der Seele gut, sondern auch unserer Gesundheit. Physiotherapeut und Humanenergetiker Wolfgang Brunner-Fruhmann erklärt, wie Spaziergänge, Sport oder einfach das Sitzen in der Sonne unser Wohlbefinden steigern können. Welche Vorteile der Frühling bringt, erfährt ihr in unserer neuen Podcast-Folge in unserem Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber."Ob Spazierengehen, Sport oder

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2:18

Avocadoöl - ein wahrer Hautschmeichler

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2025/03/18

Avocados sind mehr als nur ein leckeres Nahrungsmittel - sie sind auch ein wahres Multitalent in der Haut- und Haarpflege. Über die vielfältige Anwendung des Avocadoöls spricht Aromapraktikerin Irma Fruhmann in einer neuen Folge unseres Wohlfühl- und Gesundheitsratgebers. Außerdem gibt es Tipps, wie man beim Kauf von Avocadoöl auf Qualität achtet. Avocados sind für ihre vielen positiven Nährstoffe bekannt, da sie Vitamine, Mineralstoffe, ungesättigte Fettsäuren und Ballaststoffe enthalten

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2:31

Gehören Salben auf offene Wunden?

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/03/01

Viel zu oft werden Hautcremen und Salben auf offene Wunden geschmiert in der fälschlichen Annahme, dass die die Hautregeneration unterstützen würden. Für Wundmanagerin Alexandra Lafer ist das ein absolutes No-Go!Erfahrt in dieser spannenden Podcastfolge: • warum die meisten Salben und Cremen in Wunden keine gute Idee sind • wie es mit einem Wund-Puder und Wund-Gel aussieht • welche Rolle die Wundreinigung spielt Weitere wichtige Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch

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3:04

Das Leben ist kein Stillstand

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/02/21

Im Laufe unseres Lebens bleibt es nicht aus, dass es immer wieder – ob gewollt oder durch äußere Einflüsse - zu Veränderungen kommt. Sowohl im persönlichen als auch im allgemeinen Bereich. Und das ist auch gut so, denn – so Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann - würden wir immer so bleiben wie wir sind – gäbe es wohl kaum eine Weiterentwicklung.Worauf es bei Veränderungen ankommt, egal ob klein oder groß, darum geht’s in dieser Podcastfolge. Wir wünschen euch viel Freude damit und hoffen,

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2:22

Was Bewegung bei Demenz bewirken kann

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/02/17

Viele Menschen leiden im Alter unter Demenz. Und das ist sowohl für Angehörige, als auch für Betroffene ganz schlimm. Einer, der damit überraschenderweise auch in seiner Praxis konfrontiert ist, ist Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann. Und das auch nicht ohne Grund. Denn mittlerweile weiß man, wie wichtig Bewegung und Training ist, um Demenz-Symptome positiv zu beeinflussen… Weitere Infos: Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen,

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2:22

Kleine Auszeiten von der Beziehung können gut tun

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/02/14

Am Anfang einer Beziehung ist es für die meisten Paare ganz selbstverständlich, alles am liebsten gemeinsam zu unternehmen. Das ist ganz natürlich, denn so lernt man sich auch noch besser kennen. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann ist es in dieser Phase auch ganz normal, dass man sich gerne zum Beispiel auch auf Hobbies und Interessen des Partners einlässt, die einem selbst eigentlich gar keinen Spaß machen. Passt sich ein Partner zu oft an die Vorlieben des anderen an, bleiben seine

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2:47

Himbeersamenöl

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/02/04

Die Himbeere ist eine alte und beliebte Kulturpflanze, die sehr oft in unseren Gärten zu finden ist. Wen wundert’s – sind ihre Früchte nicht nur wohlschmeckend und in der Küche vielseitig anwendbar, sondern auch sehr vitaminreich und gesund! In dieser Podcastfolge erfährt ihr von Aromapraktikerin Irma Fruhmann mehr über: - Die Wirkstoffe der Himbeere - Die Wirkungsweisen der Himbeere - Die Anwendungsmöglichkeiten von Himbeersamenöl Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben

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2:35

Verspannungen im (Berufs)Alltag

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/02/02

Beruflicher Stress kann schnell überhand nehmen und wie oft haben wir dann abends das Gefühl, dass es uns an allen Ecken und Enden im Körper zwickt. Auch Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann kennt unzähliger solcher Patienten und weiß, dass viel Jobs einfach nicht den notwendigen Bewegungs-/Ausgleich bieten. So könnte nämlich Verspannungen bei Stress vorgebeugt werden. Erfahrt in dieser Podcastfolge: • Warum baut sich Spannung überhaupt auf? • Wie sollte (Ausgleichs-)Bewegung gestaltet

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2:34

Wundversorgung durch Wundmanager

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/22

Im Laufe unseres Lebens haben wir immer wieder mit Wunden zu tun. Viele davon können wir selbst recht gut handeln, zum Beispiel, wenn wir uns in den Finger schneiden. Bei gröberen Verletzungen oder nach Operationen beispielsweise schaut die Welt schon wieder anders aus. Für Wundmanagerin Alexandra Lafer ein „wunder Punkt“. Erfahrt in dieser spannenden Podcastfolge: • was Wundmanager*innen sind und was sie anbieten • was chronische Wunden sind und wie sie entstehen können Weitere Infos: Bitte

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2:13

Wenn der innere Schweinehund nach kurzer Zeit...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/16

Mit den besten Vorsätzen starten viele Menschen ins Neue Jahr. Mehr Sport, weniger Naschen und zum Fremdsprachenkurs hat man sich diesmal auch früh genug angemeldet. So groß die Motivation zu Beginn ist – so schnell kann sie nach einiger Zeit verschwinden. Für Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann macht sich da oft ein guter alter Bekannter bemerkbar: der „Innere Schweinehund“! Mehr zum Thema hört ihr in unserer aktuellen Podcastfolge... Weitere Infos Wir empfehlen euch auch professionelle

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2:17

Das Sonnen-Jahr 2024

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2024/01/02

Das neue Jahr hat begonnen und 2024 starten wir astrologisch und planetarisch gesehen in ein Sonnen-Jahr – ganz genau löst die Sonne im März das Marsjahr ab, doch bereits jetzt werden die Einflüsse der Sonne spür- und erlebbar. Welche Chancen und Möglichkeiten die Sonne uns bietet und worauf wir achten sollten, damit wir unsere Träume auch erfüllen können, das erfährt ihr in unserer ersten Podcastfolge im Jahr 2024. Wir wünschen euch ein tolles, erfolgreiches und gesundes neues Jahr und freuen

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2:26

Mehr Wohlbefinden in der „dunklen Jahreszeit“

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/11/05

Während wir im Sommer im Schnitt 8 Sonnenstunden am Tag genießen, pendeln wir uns jetzt zwischen 2 und 4 Stunden ein. Das ist schon ganz schön wenig im Vergleich und trübt oftmals unsere Stimmung. Lebens- und Sozialberaterin Irma Fruhmann nutzt diese dunkle Jahreszeit aber durchaus auch positiv für sich! Wie? Das könnt ihr in dieser kurzen und knackigen Podcastfolge hören und hoffentlich wertvolle Impulse für euer tägliches Leben mitnehmen. Für mehr inneren Sonnenschein in der dunklen, nebeligen

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Bewegung und Training zu Hause

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/11/03

Wenn die Tage kürzer werden, dann machen viele auch automatisch weniger Bewegung und Sport im Freien. Dabei ist Bewegungen das ganze Jahr über wichtig. Für unsere Gesundheit, aber auch für unser Wohlbefinden. Für Physiotherapeut Wolfgang Brunner-Fruhmann ist deshalb jetzt die richtige Zeit, sich ein Fitnessprogramm für zu Hause zu recht zu legen! In dieser Podcastfolge teilt er seine Erfahrungen und Tipps dazu mit euch! Für einen fitten und aktiven Herbst und Winter! Weitere Infos: Bitte nehmt

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2:28

Ständiges Nörgeln und Meckern

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2023/10/22

Man hat schlechte Laune und dann überkommt es uns. Man meckert einfach drauf los. Wer kennt das nicht? Vor allem, wenn man in einer Beziehung lebt, dem wird dieses Verhalten wahrscheinlich nicht fremd sein. Irma Fruhmann spricht in dieser Folge über den Unterschied von menschlichem Nörgeln und zerstörerischem Meckern. Und sie gibt uns eine Übung an die Hand, mit dem erste Veränderungen in Gang kommen können. Weitere Infos: Wir empfehlen euch auch professionelle Unterstützung, um dieses Thema zu

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