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PODCAST

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber

Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner

Wir liefern euch kurze und knackige Ratgeber zu vielen verschiedenen und abwechslungsreichen Wohlfühl- und Gesundheitsthemen. Wir legen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz und geben euch Tipps, Infos und Ideen für ein besseres Leben. Es geht um Gesundheit/Medizin, Persönlichkeitsbildung, Spiritualität und Potentialentwicklung.

health & fitness spirituality

All Episodes

2:45

Migränebehandlung durch CRAFTA

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/05/19

Migräne betrifft viele Menschen – doch was, wenn die Ursache nicht nur im Kopf liegt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Beschwerden oft bis in den Kiefer, die Augen oder das Gesicht ausstrahlen und weshalb klassische Ansätze manchmal an ihre Grenzen stoßen. Dabei werfen wir einen Blick auf eine besondere physiotherapeutische Methode, die den Körper als vernetztes System betrachtet.Gemeinsam tauchen wir in die Welt von CRAFTA ein – einem spezialisierten Therapiekonzept, das sich intensiv

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3:01

Schmerzfrei im Sattel

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/05/12

Wenn im Frühjahr die Temperaturen steigen, zieht es viele von uns wieder häufiger aufs Fahrrad. Kilometer um Kilometer sammeln macht Spaß und hält fit – doch gerade bei längeren Touren kann der Körper auch Signale senden, die wir nicht ignorieren sollten. Besonders im Bereich des Beckenboden und im Dammbereich können beim Radsport Beschwerden entstehen, die vielen zunächst gar nicht bewusst sind.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Sitz auf dem Fahrrad für bestimmte Bereiche

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3:02

Warum sommerliches Schuhwerk unser Gangbild verändert

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/05/05

Sobald es wärmer wird, greifen viele von euch ganz selbstverständlich zu luftigem Schuhwerk. Doch habt ihr euch schon einmal gefragt, was diese scheinbar bequeme Entscheidung eigentlich mit eurem Körper macht? In dieser Folge werfen wir einen genaueren Blick darauf, wie sich euer Gang verändert – oft unbemerkt, aber mit spürbaren Folgen.Was zunächst nach Leichtigkeit klingt, kann euren Bewegungsablauf aus dem Gleichgewicht bringen. Plötzlich schleichen sich kleine Anpassungen ein, die euer Körper

de

2:45

Planung versus Flexibilität

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/04/28

Viele von uns kennen diese Frage: Wohin soll der eigene Weg im Leben führen? Schon früh beginnen wir damit, Entscheidungen zu treffen – etwa bei der Wahl der Ausbildung, des Berufs oder anderer wichtiger Lebensbereiche. Ein Plan kann dabei helfen, Orientierung zu geben und die nächsten Schritte klarer zu sehen. Doch so sinnvoll Planung auch ist: Das Leben hält sich selten strikt an unsere Vorstellungen. Unerwartete Veränderungen, neue Chancen oder persönliche Entwicklungen können dazu führen, dass

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3:13

Was ihr bei der Wundpflege zu Hause unbedingt...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/04/21

Kennt ihr das auch? Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit in der Küche oder bei der Gartenarbeit, und schon ist es passiert. In solchen Augenblicken greifen wir meist instinktiv zum Medizinschrank, um die Wunde schnellstmöglich zu versorgen. Doch wusstet ihr, dass viele der gängigen Handgriffe, die wir über Generationen gelernt haben, den Heilungsprozess heute eher behindern als fördern? In dieser Folge räumen wir mit alten Gewohnheiten auf, zeigen euch, warum gut gemeint oft das Gegenteil von gut

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2:47

Wenn Stress auf die Zähne schlägt

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/04/14

Viele von euch kennen es vielleicht, ohne es bewusst zu merken: Nachts kommt das Zähnepressen oder Zähneknirschen. Oft bleibt das lange unbemerkt, bis Beschwerden wie Kieferschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Kopfschmerzen auftreten. Hinter diesem Phänomen steckt häufig mehr als nur eine Angewohnheit – nämlich ein komplexes Zusammenspiel aus Stress, Muskulatur und Körperhaltung.In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum das Kiefergelenk eng mit anderen Bereichen des Körpers

de

2:41

Wie Ultraschall die Kontrolle über den Beckenboden...

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/04/07

Eine Prostatakrebs-Diagnose verändert vieles und auch nach einer erfolgreichen Operation stehen viele Betroffene vor neuen Herausforderungen. Wenn der eigene Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt, kann das verunsichern und am Selbstvertrauen nagen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle der Beckenboden in dieser Phase spielt und wie Ultraschall dabei helfen kann, wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu gewinnen.Wir werfen einen Blick darauf, warum der Beckenboden nach

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3:14

Die Kraft der Mitte

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/03/31

Der Beckenboden arbeitet meist im Verborgenen und doch spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Er stützt Organe, stabilisiert den Körper und trägt wesentlich dazu bei, dass alltägliche Bewegungen selbstverständlich funktionieren. Doch Lebensphasen wie Schwangerschaft, Geburt oder hormonelle Veränderungen können dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht bringen. Viele von euch bemerken die Folgen erst, wenn Beschwerden auftreten.In dieser Podcast-Folge werfen wir gemeinsam

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3:04

Hauskrankenpflege vs. Wundmanagement

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/03/24

Wenn es um Wundversorgung zuhause geht, denken viele von euch zuerst an die Hauskrankenpflege. Sie sorgt dafür, dass Verbände regelmäßig gewechselt werden und die Wunde gut versorgt bleibt. Doch was passiert eigentlich, wenn eine Wunde trotz Pflege einfach nicht richtig heilen will? Genau an diesem Punkt beginnt eine spannende Frage: Reicht die klassische Versorgung, oder braucht es einen anderen Blick auf das Problem?In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf den Unterschied zwischen

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2:55

Dry Needling Methode

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/03/17

Migräne und anhaltende Kopfschmerzen können den Alltag stark belasten. Viele von uns kennen das Gefühl, wenn der Kopf ständig unter Spannung steht und herkömmliche Methoden nur kurzfristig Linderung bringen. Doch manchmal liegt die Ursache nicht im Kopf selbst, sondern tiefer in der Muskulatur verborgen. Dry Needling setzt genau dort an!In dieser Podcast-Folge sprechen wir über sogenannte Triggerpunkte – kleine, verhärtete Muskelstellen, die Schmerzen in andere Körperregionen ausstrahlen können

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3:08

Was man gegen Frühjahrsmüdigkeit tun kann

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/03/10

Draußen wird es heller, wärmer, lebendiger – doch während die Natur aufblüht, fühlen sich viele von uns überraschend schlapp. Statt Energie und Tatendrang macht sich plötzlich eine bleierne Müdigkeit breit. Ist die berühmte Frühjahrsmüdigkeit also nur eine bequeme Ausrede – oder steckt tatsächlich mehr dahinter?Draußen wird es heller, wärmer, lebendiger – doch während die Natur aufblüht, fühlen sich viele von uns überraschend schlapp. Statt Energie und Tatendrang macht sich plötzlich eine bleierne

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2:41

Rituale in der Familie

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/03/03

Rituale begleiten euch oft ganz selbstverständlich durch den Alltag – manchmal, ohne dass ihr ihnen große Beachtung schenkt. Ob morgens, abends oder zu besonderen Anlässen: Wiederkehrende Abläufe geben dem Leben einen Rhythmus und schaffen Orientierung. Gerade im Familienleben entfalten sie eine Wirkung, die weit über reine Gewohnheit hinausgeht.Warum solche festen Strukturen so entlastend sein können, zeigt sich besonders dort, wo viele Bedürfnisse zusammenkommen. Rituale helfen, Übergänge

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2:52

Warum eure Blase im Winter schneller Alarm schlägt

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/02/24

Noch schnell auf die Toilette, bevor es raus in die Kälte geht – kommt euch das bekannt vor? Was sich nach Vorsicht anhört, wird für den Körper schnell zur Gewohnheit. Gerade in der kalten Jahreszeit funkt die Blase oft früher als nötig dazwischen und meldet sich, obwohl eigentlich noch alles im grünen Bereich wäre. Warum das so ist und weshalb gut gemeinte Routinen manchmal das Gegenteil bewirken, darum geht es in dieser Folge. Denn unsere Blase arbeitet lernfähig – nur nicht immer zu unserem

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2:46

Heilung braucht System

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/02/17

Der OP-Termin liegt hinter euch – doch wie geht es danach weiter? Zu Hause beginnt oft eine Phase, in der Unsicherheiten auftauchen: Ist alles im Heilungsverlauf normal? Warum spannt die Narbe oder fühlt sich die Haut ungewöhnlich an? Gerade diese Zeit nach dem Krankenhaus entscheidet darüber, wie schnell und gut ihr wieder im Alltag ankommt. Moderne Wundversorgung setzt genau hier an. Statt abzuwarten, wird genau hingeschaut: Wie reagiert das Gewebe, welche Faktoren bremsen die Heilung – und was

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2:21

Das Signal des Körpers

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/02/10

Die Piste ist perfekt, die Aussicht traumhaft – und trotzdem meldet sich der Körper schneller als gedacht. Brennende Beine, zwickende Knie oder verspannte Schultern gehören für viele einfach dazu. Doch was, wenn diese Beschwerden weniger mit Alter oder Kondition zu tun haben, als wir glauben? In dieser Folge werfen wir einen neuen Blick auf das Skifahren – und auf die Signale unseres Körpers.Denn Bewegungen entstehen nie isoliert. Haltung, Technik und Belastung greifen ineinander, oft mit

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3:23

Die Kraft schöner Erinnerungen

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/02/03

Manchmal fühlt sich der Alltag einfach zu viel an: Die Anforderungen steigen, der Kopf ist voll und das Gefühl von Überforderung schleicht sich ein. In solchen Momenten suchen viele von uns nach Halt, nach etwas, das wieder Stabilität gibt und neue Kraft schenkt – oft, ohne genau zu wissen, wo man ansetzen soll.Diese Podcast-Folge widmet sich einer Ressource, die wir alle in uns tragen, aber viel zu selten bewusst nutzen. Es geht um Erinnerungen, um kleine und große Momente, die uns gutgetan haben

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3:26

Energiekiller Büro-Atem

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/01/27

Gegen Nachmittag wird es zäh: Die Gedanken schweifen ab, der Bildschirm wirkt plötzlich anstrengend und selbst einfache Aufgaben fühlen sich mühsam an. Viele von uns kennen dieses Tief – und erklären es sich schnell mit zu wenig Schlaf oder dem Essen zu Mittag. Doch was, wenn der wahre Auslöser ganz woanders liegt und wir ihn den ganzen Tag mit uns herumtragen?In dieser Folge schauen wir dorthin, wo wir selten hinhorchen: auf unseren Körper am Arbeitsplatz. Wie wir sitzen, wie wir atmen und was

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2:34

Scham & Wunden

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/01/20

Schlecht heilende Wunden betreffen mehr Menschen, als viele von uns denken. Dennoch wird oft geschwiegen, versteckt und gezögert. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über ein Thema, das häufig mit Unsicherheit und Scham verbunden ist – und darüber, warum genau das den Heilungsprozess beeinflussen kann. Was ist bei einer Wunde noch unbedenklich, und ab wann sollte genauer hingeschaut werden? Viele versuchen, selbst Lösungen zu finden, aus Angst oder aus Unwissenheit. Dabei spielt der richtige

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2:39

Mehr als Rücken & Knie

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/01/13

Physiotherapie verbinden viele von uns mit klassischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder der Zeit nach einer Verletzung. Doch was, wenn Bewegung, Haltung und Körperspannung auch bei ganz anderen Symptomen eine Rolle spielen? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf einen Bereich, der oft übersehen wird – und zeigen, warum es sich lohnt, den Körper nicht nur dort zu betrachten, wo es gerade weh tut. Denn unser Körper arbeitet nicht in Einzelteilen, sondern als vernetztes System. Spannungen,

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3:20

Raus aus der Muss-Falle

Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber ·

2026/01/06

Wir leben in einer Zeit ständiger Erreichbarkeit und wachsender Anforderungen – im Job, im Alltag und sogar in der Freizeit. Kennt ihr das Gefühl, ständig etwas "müssen" zu müssen? Dieses kleine Wort schleicht sich oft unbemerkt in eure Gedanken und euren Sprachgebrauch ein. Aber habt ihr euch schon einmal gefragt, welche tiefgreifende Wirkung diese unscheinbare Formulierung auf euer Wohlbefinden hat? Wir zeigen euch, warum dieses unbewusste "Muss-Mantra" bei vielen von euch mehr Druck erzeugt, als

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