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PODCAST

Schilddrüsen-Podcast

In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Schilddrüse auf natürlichem Wege wieder in Balance bringst, sodass du dauerhaft abnimmst, dich fit & wohl in deinem Körper fühlst und strahlst, wenn du dich im Spiegel anschaust - völlig ohne Diät und Heißhunger

health & fitness nutrition

All Episodes

31:05

#159 Mein Abstrich bei der Gynäkologin war auffällig...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/07/01

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Story: Zweiauffällige PAP-Tests, keine Info der Arztpraxis – und wie ich dann meinen Körper durch anti-entzündliche Ernährung & Supplemente unterstützte. Was ist der PAP-Test überhaupt? Was bedeuten die verschiedenen Stufen? Und wie kannst du selbst aktiv werden? Let’s talk about Frauengesundheit, Selbstverantwortung und was du tun kannst.

de

31:35

#159 Erschöpft, schlaflos, Haarausfall &...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/06/24

Diese Folge wird dich umhauen. ✨Tina, meine 1:1-Kundin, teilt ehrlich, was sich seit unserer Zusammenarbeit bei ihr verändert hat – und wow, es ist wirklich großartig: Ihre Haut hat sich beruhigt, die Haare wachsen wieder, PMS fast weg, sie schläft durch, ist voller Energie und hat endlich wieder das Gefühl: Ich bin wieder ich selbst. Wenn du dich gerade selbst nicht wiedererkennst, ständig müde bist, dein Körper verrücktspielt oder du einfach das Gefühl hast, irgendwie “neben dir zu stehen” –

de

18:10

#158 Binge Eating: Warum kann ich nicht aufhören zu...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/06/17

Du isst und isst – obwohl du eigentlich gar keinenHunger hast? Du kannst dich einfach nicht mehr zurückhalten... Und danach kommt der Frust, die Schuldgefühle und die Frage: Warum passiert mir das immer wieder? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Binge Eating, woher es kommt, warum es nix mit „einfach mehr Disziplin“ zu tun hat – und was du tun kannst, um da wieder rauszukommen. Kein Bullshit, kein Diät-Talk. Nur echte Gedanken, ehrliche Gefühle und kleine Schritte in die richtige

de

15:49

#157 Sabotierst du dir selbst DADURCH deinen...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/06/10

Du ziehst dein Abnehmziel voll durch – aber auf der Waage passiert… nix? 🤯 Dann ist diese Folge für dich! Wir sprechen über die kleinen „Ach komm, ist ja nur einmal“-Ausnahmen, die sich ganz schnell summieren – Kantine, Kuchen, Familienessen & Co. Ich zeig dir, warum genau das dein Fortschritt bremst (auch wenn du sonst super diszipliniert bist) – und wie du in Zukunft smarter damit umgehen kannst. Ganz ohne Verzicht, ohne soziale Isolation und ohne schlechtes Gewissen.

de

25:36

#156 Täglich wiegen bei Schilddrüsenunterfunktion?...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/06/03

Gerade mit Schilddrüsenunterfunktion kann das Gewicht ganz schön Achterbahn fahren – ich kenn’s selbst nur zu gut.😩Wiegen oder nicht wiegen – das ist hier die Frage. 🎭 In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, ob tägliches Wiegen wirklich sinnvoll ist oder dich nur verrückt macht.

de

17:22

#155 Trockene, unreine Haut, Haarausfall & brüchige...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/05/27

Du kämpfst mit Haarausfall, brüchigen Nägeln oder unreiner Haut – undgreifst immer wieder zu Wundermitteln von außen? In dieser Folge räumen wir mal richtig auf: Warum Koffeinshampoo, Nagelhärter & Leberfasten nichts bringen, wenn dein Körper innerlich auf Sparflamme läuft. Ich zeige dir, wie echte Schönheit entsteht – durch Nährstoffe, Hormonbalance & eine gesunde Schilddrüse. Für Frauen, die nicht mehr hoffen wollen – sondern verstehen

de

20:41

#154 Sorry, aber: Du bist nicht dauermüde, weil du zu...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/05/20

Du bist ständig müde – obwohl du genug schläfst? Und alle um dich rum sagennur: „Naja, klar bist du müde. Du hast halt viel Stress oder Kinder.“ Nope. Bullshit. Ich spreche darüber, warum diese Dauermüdigkeit nichts mit deinem Alltag zu tun hat, sondern mit dem, was in deinem Körper abgeht – vor allem, wenn du eine Schilddrüsenunterfunktion hast. Wir räumen mit Mythen auf, bringen Klartext und du bekommst Aha-Momente, die dir endlich erklären, warum du dich fühlst, wie du dich fühlst. Let’s

de

20:23

#153 Erst abnehmen oder erst Schilddrüse stärken?

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/05/13

Du willst abnehmen, hast schon zig Dinge ausprobiert – aber die Waage bewegtsich keinen Millimeter? Frust pur, oder? In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das bei einer Schilddrüsenunterfunktion total normal ist – und warum dein Körper gerade vielleicht erstmal etwas ganz anderes braucht als ein Kaloriendefizit. Ich zeig dir, was wirklich hinter dem Stillstand steckt, warum Nährstoffe & Hormonbalance so entscheidend sind und wieso dein Körper nicht gegen dich, sondern für dich

de

26:33

#152 Müde und mentale Leere war gestern: DAS hat mein...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/05/06

Dauer-müde, obwohl du alles „richtig“ machst? Willkommen im Club. In dieser Folge zeig ich dir, wie ich es geschafft habe, mich mental stark zu fühlen – trotz Schilddrüsenunterfunktion. Keine stundenlangen Morgenroutinen, kein Blabla. Sondern echte Tools: kalte Duschen, klare Grenzen, Supplements, Energie für den Kopf und ein Alltag, in dem du wieder das Steuer übernimmst. Leicht, ehrlich, direkt – genau so, wie du’s brauchst.

de

23:14

#151 Trotz gesunder Ernährung nimmst du nicht ab?...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/04/29

Du frühstückst Müsli mit Hafermilch, ernährst dich gesund – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Welcome to the club. In dieser Folge decken wir die größten Kalorienfallen auf, die sich als ,,healthy" tarnen, dir aber heimlich die Abnahme sabotieren. Welche Snacks, Drinks & Meals du vielleicht unterschätzt – und was du easy besser machen kannst, ohne gleich Kalorien zu zählen.

de

18:12

#150 Sag mir was ich essen soll-Ich weiß nicht mehr...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/04/22

In dieser Folge quatschen wir ehrlich und ungefiltert über Ernährungspläne:Sinnvoller Life-Saver oder überflüssiger Stressfaktor? Wir schauen uns an, wann ein Plan wirklich helfen kann – und wann du ihn vielleicht lieber direkt wieder in die Tonne kloppen solltest. Reinhören lohnt sich!

de

14:57

#149 Die Zahl auf der Waage lügt - Hier ist der Grund

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/04/15

Du stellst dich morgens auf die Waage, siehst ne Zahl – und zack, der ganze Tagist im Eimer? Girl, I feel you. In dieser Folge sprechen wir mal ehrlich über das Thema Wiegen: Warum die Zahl auf der Waage dich so schnell verunsichern kann, wieso’s nicht immer an dir liegt, wenn sie hochgeht – und was dein Zyklus, Wasser, Salz und sogar Nudeln am Abend damit zu tun haben.

de

16:43

#148 Überessen, Schuldgefühle & Verzicht - Raus aus...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/04/08

Ein stressiger Tag, du bist erschöpft – und plötzlich findest du dich miteiner Tafel Schokolade oder einer Packung Chips auf dem Sofa wieder. Du isst, obwohl du es eigentlich gar nicht willst. Danach kommt das schlechte Gewissen. Also versuchst du am nächsten Tag, dich ‚zusammenzureißen‘, isst kaum etwas – nur um dann doch wieder dem Heißhunger zu verfallen. Ein endloser Kreislauf. Aber glaub mir: Es liegt nicht an deiner Disziplin! In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Körper so

de

13:26

#147 Heißhunger nach der Arbeit oder an stressigen...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/04/01

Du kommst nach einem stressigen Tag nach Hause und bevor du überhaupt nachdenken kannst, stehst du schon vor dem Kühlschrank.Das Gefühl, wie fremdgesteuert zu sein, wenn es ums Snacken geht, kennen Viele und insbesondere Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion. Aber warum passiert das eigentlich? Und noch wichtiger: Wie kannst du das ändern? Das und vieles mehr um das Thema Emotionales Essen, Stressessen & Heißhunger erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

17:28

#146 Protein-Shake/Protein-Kaffee statt Frühstück?...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/03/25

Ersetzt du dein Frühstück durch einen Protein-Shake oder einen Protein-Kaffee?In dieser Podcastepisode erfährst du meine unverblümte Meinung/Erfahrung damit.

de

24:28

#145 Laut Arzt Blutwerte ,,in Ordnung" - du fühlst...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/03/18

Endlich hast du deinen langersehnten Arztbesucht, auf den du monatelang gewartet hast.Voller Euphorie sitzt du im Behandlungszimmer und dann plötzlich trifft dich die Aussage des Arztes wie ein Schlag ins Gesicht ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung". Du spürst aber deutlich, dass es dir nicht gut geht, dass du ständig müde bist, nicht abnimmst und das obwohl du eigentlich weißt, wie man abnimmt. Woran das liegt, dass laut deinem Arzt deine Blutwerte ,,in Ordnung" sind und was du tun kannst erfährst du

de

18:01

#144 Nach dem Essen Krämpfe, Durchfall oder...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/03/11

In der einen Hand dein Handy in der anderen Hand die Gabel. Oder bist du eher Team Netflix beim Essen? Wenn du regelmäßig nach dem Essen an Krämpfen, Durchfall, Verstopfung oder auch dem Gefühl nie richtig satt zu werden leidest oder auch Heißhunger leidest, könnte dein Handy oder auch Netflix die Ursache dafür sein. Wieso das so ist und wieso DIESE Angewohnheit deine Verdauung sabotiert erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

21:09

#143 Durchfall & Verstopfung: Machst du diesen Fehler...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/03/04

Salzstangen, Trockenes Brötchen, Reis oder Zwieback.Ernährst du dich so, wenn du an Durchfall oder Verstopfung leidest? Ist das für dich ,,Schonkost"? Warum du diese Dinge gerade dann NICHT essen solltest und was du stattdessen essen solltest, erfährst du in dieser Podcastepisode.

de

17:51

#142 Mehr gegessen als du wolltest? Wie du mit diesem...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/02/25

Du liegst abends im Bett und nimmst dir vor: Morgen esse ich nach meinem Plan. Zum Frühstück X, mittags Y und abends z.Schon kurz nachdem du auf der Arbeit ist, dein Telefon ununterbrochen klingelt, dich die Kunden nerven und dann dein Chef auch noch etwas gaanz dringendes von dir benötig ist es vorbei. Die Schokoladen-Schublade gehört dir! Und schon machst du dir wieder Vorwürfe... Wie du danach damit umgehst, ohne dich zu verurteilen und was du tun kannst, dass du nicht in jeder stressigen

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21:34

#141 3 Kilo abgenommen, keinen Durchfall mehr,...

Schilddrüsen-Podcast ·

2025/02/18

In dieser Podcastepisode spreche ich mit meiner 1:1 Kundin Diandra darüber, welche großartigen Erfolge sie in meinem Coaching erreicht hat, wie sie das geschafft hat und wie das Coaching für sie war.

de

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