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PODCAST

Dein Positive Psychologie Podcast

Tahnee Christin

Dankbarkeit, Resilienz, Glück, Lebenszufriedenheit, Sinn - die Erforschung der Positiven Psychologie bietet viele spannende und facettenreiche Einblicke, wenn es um die persönliche Entwicklung geht. Dieser Podcast hilft Dir, zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen, aber auch mein fachlich fundiertes Wissen aus dem Bereich der Psychologie. Du wirst interessante Einblicke bekommen, die Dein Leben verändern können, wenn Du bereit dafür

health & fitness mental health

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00:45:32

#32 Trau’ Dich! Setz Dir Ziele, vor denen Du Respekt...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/04/29

Wie oft denken wir in unserem Leben klein und limitieren uns, ohne es überhaupt mal ansatzweise versucht zu haben?!Und wenn man sich dann doch durchringt, es einmal ausprobiert und es dann nicht direkt perfekt klappt, verwirft man es.. manchmal ist man auch so sehr im Kopf, in seinen eigenen imaginären Ängsten gefangen, dass man sich wie gelähmt fühlt. Kommt Dir davon was bekannt vor? Gleichzeitig dieser Wunsch, es einfach mal zu machen, auszubrechen und mutig zu sein? Dann bist Du in dieser Folge

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00:39:55

#31 Selbstbewusster werden & zu sich selbst stehen

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/04/21

Der Titel dieser Folge verrät, dass es hier heute ans Eingemachte geht. In dieser Folge wirst Du nicht nur verstehen, warum es Dir schwerfallen kann, zu Dir selbst zu stehen, sondern auch, was Du aktiv tun kannst, um Dir Deiner Selbst bewusster zu werden. Ich teile in dieser Folge sehr viele private Erfahrungen und Learnings mit Dir, die mich dahin gebracht haben, wo ich heute - selbstbewusst - stehe. Natürlich freue ich mich auch sehr, wenn Du mit mir Deine Erfahrungen teilst. Viel Spaß beim

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00:38:23

#30 Negative Glaubenssätze verändern

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/04/13

Negative Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir über uns selbst, andere oder die Welt im Allgemeinen halten und die unser Wohlbefinden und unsere Handlungsfähigkeit beeinträchtigen können. Sie entstehen oft in der Kindheit oder durch prägende Erlebnisse und verfestigen sich im Laufe der Zeit. Beispiele solcher Glaubenssätze sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Niemand kümmert sich um mich“. Solche Gedanken können zu einer negativen Wahrnehmung der eigenen Person und der

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00:45:24

#29 Wie lautet Dein Warum?

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/04/09

Das “persönliche Warum” bezeichnet den grundlegenden Beweggrund oder die tiefere Motivation, die hinter den Entscheidungen, dem Handeln und den Zielen einer Person steht. Es ist der Kern dessen, was uns antreibt, und beeinflusst, wie wir unser Leben gestalten und welche Richtungen wir einschlagen. Das Verstehen des eigenen persönlichen Warums kann zu größerer Zufriedenheit, Erfüllung und einem sinnvollen Leben führen. Das Entdecken des persönlichen Warums beginnt oft mit Selbstreflexion und

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00:22:50

#28 Was würdest Du tun, wenn Du nur noch einen Tag zu...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/03/31

Wenn Du nur noch einen Tag zu leben hättest, würde sich Deine Sicht auf das Leben und das, was wirklich zählt, radikal ändern. Du wärst mit der Vergänglichkeit Deines Seins konfrontiert und der Wichtigkeit, jeden Moment zu wertschätzen. Es wäre eine Chance, Lebewohl zu sagen, offene Angelegenheiten zu regeln und vielleicht neue Dinge zu erleben. Du würdest Dich wahrscheinlich auf die Menschen konzentrieren, die Dir am wichtigsten sind - Familie, Freunde und geliebte Personen. Du würdest wertvolle

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00:50:38

#27 Selbstzweifel überwinden

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/03/24

Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir! :)Heute wollen wir über das Thema Selbstzweifel sprechen. Bist Du vielleicht gerade in einer Situation, wo Du sehr stark an Dir selbst zweifelst, oder Dir unsicher bist, was Du tun sollst? Dann hör Dir diese Folge unbedingt an und leg Dir einen Stift und Zettel bereit. Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee Christin Instagram.com/tahneechristin E-Mail: info@tahneechristin.com

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00:42:36

#26 Erfüllung im Alleinsein finden

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/03/17

Kennst Du dieses Gefühl, dieses Unbehagen, wenn Du darüber nachdenkst, etwas alleine machen zu wollen, oder gar zu müssen?Auf sich selbst gestellt zu sein, aus der Komfortzone zu gehen und Herausforderungen alleine zu meistern kann schon nur bei der Vorstellung ein unangenehmes Gefühl auslösen. Aber warum ist das so? Wieso empfinden wir diese Angst? Und was passiert, wenn wir wirklich mal mit uns alleine sind, ohne uns abzulenken? All das und viele weitere Impulse hörst Du in dieser

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00:44:39

#25 Weg von glücklich werden - hin zu glücklich sein

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/03/03

Hallo! Schön, dass Du auch heute wieder mit dabei bist. Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, glücklich zu sein? Vielleicht erwischst Du Dich selbst auch immer wieder dabei, dass Du Dein Glück grundsätzlich an Dinge in Deiner Außenwelt bindest, daran, welche Beziehungen Du hast, was Du verdienst, oder besitzt. In dieser Podcastfolge wollen wir uns kurz die Forschungsansätze der Positiven Psychologie anschauen, um zu verstehen, welcher Anteil am glücklichsein bei uns, im

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00:58:52

Warum Du es nicht schaffst, Dich zu motivieren und...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/02/25

Motivation - die Sache, die wir sooft in unserem Alltag vergebens suchen. Oder, wir haben sie gerade gefunden und schwups verlässt sie uns wieder. Aber warum?Wir wollen in dieser Podcastfolge schauen, an welchen Stellen es warum immer wieder scheitert und was man dagegen tun kann, damit das nicht mehr passiert. Ich bin mir sicher, dass diese Folge deine Perspektive auf dieses Thema erweitern und hoffentlich bereichern wird. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören und freue mich auf dein

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00:45:40

Folge 23: Emotional und körperlich loslassen &...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/02/19

Es kann schwer sein, das Erlebte zu verarbeiten, es abzuhaken und einfach mal gut sein zulassen. Genauso können auch Herausforderungen, die gerade aktuell aufgetreten sind zur wahren Belastung im Alltag, mental und körperlich werden. Diese Folge soll Dir helfen zu verstehen, dass Dein Herz und Dein Kopf VIP Zone sind und Du ab sofort darauf achtest, wen und was Du wann und wie lange dort hineinlässt. Die Entspannungsübung findest Du ab Minute 26:20 :) Viel Spaß beim Anhören, Deine Tahnee

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01:00:24

Folge 22: Mindset kreieren & seelische...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/02/11

Die Welt und sich selbst positiv sehen, mit Herausforderungen umgehen, an Rückschlägen wachsen und nicht zerbrechen… sich endlich trauen und bei Fehlern nicht zu hart verurteilen - klingt zu schön, um wahr zu sein? Das ist möglich. Aber es erfordert Einsatz und Arbeit, Akzeptanz und Perspektiverweiterung. Dein mindset ist die Grundlage für dein Glück und deinen Optimismus, aber auch für viele andere Bereiche in deinem Leben. Es bildet die Basis und ist - völlig zu recht - immer mehr im Fokus, wenn

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00:30:33

Folge 21: Endlose To-Do-Listen & Multitasking

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/02/06

Immer wieder erwischen wir uns, wie wir mit den Gedanken in der Vergangenheit, oder in der Zukunft hängen. Wie wir planen und auf bestimmte Ziele hinarbeiten, uns den Hintern aufreißen, um weiterzukommen und zu tun, was man von uns erwartet, um unsere eigenen Erwartungen und die der anderen möglichst zu erfüllen. Wir wollen es gut und vor allem richtig machen. Wir schauen rechts und links, vergleichen uns, wir besitzen und sind doch eigentlich so viel und fühlen uns dennoch so leer. Was uns fehlt

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00:37:22

Folge 20: Verbesserung oder Selbstoptimierungswahn?

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/01/29

In der heutigen Podcast-Episode packen wir ein heißes Thema an: Du entwickelst Dich, gehst über Deine Grenzen, aber fühlst Dich trotzdem gestresst und unzufrieden. Klingt verrückt, oder? Wenn Du das kennst, bist Du hier genau richtig! Wir tauchen ein Alltagsbeispiele und Tipps aus der Positiven Psychologie, die Dir weiterhelfen können. Wie hat sich die Arbeit gewandelt? – von bloßer Existenzsicherung zu einem Feld für Selbstverwirklichung und Spaß. Aber ist das wirklich so toll, wie es klingt? Wir

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00:32:11

Folge 19: Ghosting – und jetzt?

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2024/01/21

Wurdest Du schon mal geghostet, oder hast Dich dabei erwischt, dass Du es selbst mit anderen Menschen gemacht hast? Warum wir oder andere plötzlich und ohne einen ersichtlichen Grund den Kontakt abbrechen und was das zu bedeuten hat, darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem lernst Du mögliche Motive für Ghosting kennen und hilfreiche Strategien, wie Du, wenn Du gerade geghostet wirst, mit der Situation besser umgehen und wieder zu Dir finden kannst. Ich spreche in dieser Folge auch über meine

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00:47:15

Folge 18: Hör auf, es allen recht machen zu wollen!

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2024/01/14

Immer wieder erwischt man sich dabei, entweder bewusst, oder manchmal erst rückblickend, dass man es anderen recht machen will. Es anderen recht machen: grundsätzlich erstmal nichts Schlimmes. Eigentlich ja etwas Schönes. Bloß ab dem Moment nicht mehr, wenn Du es verpasst, für Dich und Deine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen. Wenn Dein oberstes Ziel Harmonie und vermeintliche Sicherheit und Kontrolle über eine Situation oder eine Beziehung sind, oder Dir die Meinungen anderer so wichtig sind,

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00:56:13

Folge 17: Gute Vorsätze scheitern sowieso

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2024/01/09

Hallo 2024 und damit ein Hallo an die guten Vorsätze. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze einfach Schwachsinn und Geldmacherei sind und, worauf es bei einer positiven Veränderung wirklich ankommt. Wie man es schafft, zu erreichen, was man sich vornimmt, worauf es dabei ankommt, was man also unbedingt beachten sollte, erfährst Du in dieser Folge. Gleichzeitig bekommst Du jetzt endlich die ersten Insights in meine Bücher, die natürlich genau mit der Thematik zu tun haben

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00:43:51

Folge 16: Unbedingt Social Media Detox!

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/12/17

In dieser Podcastfolge spreche ich, als leidenschaftliche Coachin, Bald-Autorin, Forscherin und Influencerin, über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Social Media Konsum. Ich teile mit Dir meine persönlichen Erfahrungen und Einsichten, warum eine gelegentliche Pause von Social Media so wohltuend sein kann und was passiert, wenn wir das nicht tun. In dieser Folge wollen wir verstehen, was uns a Social Media so fasziniert und warum es manchmal zu viel wird. Von der Dopamin-Ausschüttung bis zum

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00:28:17

Bonusfolge: Essgewohnheiten verändern & Hype...

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/12/08

Das neue Jahr steht vor der Tür und damit auch die guten Vorhaben. Insbesondere wenn man sich eine Veränderung der Essgewohnheiten vornimmt, kann es manchmal wirklich deprimierend sein, wenn man einfach nicht an Ziel kommt. Wie man ausgehend von seinem Ist-Zustand eine Veränderung schaffen kann, die einen fordert, aber nicht überfordert und zum Lebensalltag passt, erfährst Du in dieser Folge. Zudem spreche ich mit Ernährungsexpertin Dr. Ulrike Fischer über die Saftkuren, für wen sie geeignet

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Folge 15: Selbstständigkeit -Fluch oder Segen?

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/12/06

Insbesondere im Hinblick auf das Bedürfnis der Entfaltung und Selbstverwirklichung kann es attraktiv wirken, sich selbstständig zu machen und tun und lassen zu können, was immer man möchte. An die Schattenseiten der Selbstständigkeit denkt man in der anfänglichen Euphorie eher selten und blendet (vielleicht auch unbewusst) manche Themen aus. Für wen ist eine selbstständiges Arbeiten? Muss man dafür geboren sein? In dieser Folge bekommst Du Insights und Tipps, die Du unbedingt beachten

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00:37:22

Folge 14: Volition, statt Motivation!

Dein Positive Psychologie Podcast ·

2023/11/27

Motivation ist gut und wichtig, aber oft sprechen wir ihr eine viel größere Bedeutung und ein Wirkspektrum zu, was sie gar nicht besitzt. Aussagen wie "mir fehlt einfach die Motivation" sind keine Seltenheit. Du begibst Dich auf die Suche nach Deiner Motivation, findest sie und ehe Du Dich versiehst, hast Du sie auch schon wieder verloren. Wie machen das alle anderen? Was ist das Geheimnis? Ich möchte Dir in dieser Folge zeigen, welche Dinge mit der Motivation Hand in Hand gehen und worauf es

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