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PODCAST

Lifestyle of Longevity

Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

health & fitness life sciences

All Episodes

1:10:13

#080 👙Die Beach Body Lüge – Wie du im Bikini wieder...

Lifestyle of Longevity ·

2025/07/09

Sommer, Sonne – und Selbstzweifel? In dieser Folge sprechen wir über negative Self Talk, der sich gerade in der Bikinisaison besonders laut melden kann. Warum fällt es uns so schwer, unseren Körper anzunehmen? Welche Rolle spielen Vergleichsdenken, soziale Medien und alte Glaubenssätze? Und vor allem: Wie können wir lernen, liebevoller mit uns selbst zu sprechen?Wir zeigen dir:Wie destruktive Gedanken entstehen – und wie du sie erkennstWarum Body Neutrality oft hilfreicher ist als Body

de

1:18:26

#079 ⛔️ Bye Bye Mikroplastik - mit einfachen Hacks...

Lifestyle of Longevity ·

2025/07/02

Alle reden über Mikroplastik, also reden wir mit!Ist es wirklich ein Problem und wenn ja, warum?Woher kommt das ganze Mikroplastik?Wie können wir es vermeiden?Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu

de

34:40

🧠 Create your own longevity coach - einfache...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/28

Weil wir super viele Fragen bekommen zu der Art und weise wie wir KI für Longevity einsetzen, habe wir mal eine kleine Tech-Folge gemachtWir erklären (ganz einfach) wie man einen Longevity Coach mit Ki erstellen kannUnd wie wir sie nutzenViel Spaß beim Experimentieren!Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer

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1:00:27

#078 🧘‍♀️🏋️‍♀️ Pause oder Power im Urlaub? 3...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/25

In dieser Folge zeigen wir dir drei smarte Strategien, wie du mit Sport im Urlaub umgehen kannst. Ob du komplett abschalten willst, deine Routine beibehalten oder im Urlaub richtig durchstarten möchtest: Wir haben für jeden Typ passende Hacks dabei. Du erfährst, warum komplette Off-Weeks sogar leistungsfördernd sein können, wie du Bewegung easy in den Urlaubsalltag integrierst, und welche Tools & Tricks dir helfen, auch unterwegs motiviert zu bleiben. Wir teilen auch, wie wir persönlich unseren

de

1:14:12

#077 Version 2 😡 Female Longevity Gap: Der blinde...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/24

Wir hatten dolle Tonprobleme. bei dieser Aufnahme - Sorry! Daher kommt jetzt ein neuer Wurf!In dieser Folge schauen wir warum Frauen zwar länger leben als Männer, aber mehr Zeit ihres Lebens in Krankheit verbringen.Wir klären auf wo es Datenlücken gibt... welche Besonderheiten es bei den Top-Krankheiten bei Frauen gibt, und... worauf du beim Arztbesuch achten solltest.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati:

de

19:50

📝 Kleiner Gruss von der Forschungs-Konferenz zu...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/19

Wir waren auf der ZEIT für Forschung-Konferenz und wollte euch berichten was wir gelernt haben.Wir haben die Relevanz der Nierengesundheit verstandenWir durften eine hitzige LiveDebatte über Blutzuckertracking bei Menschen ohne Diabetes hörenUnd wir haben uns gefreut, dass Krafttraining für Frauen zelebriert wurde.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem

de

1:19:58

#077 😡 Female Longevity Gap: Der blinde Fleck in der...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/18

In dieser Folge schauen wir warum Frauen zwar länger leben als Männer, aber mehr Zeit ihres Lebens in Krankheit verbringen.Wir klären auf wo es Datenlücken gibt... welche Besonderheiten es bei den Top-Krankheiten bei Frauen gibt, und... worauf du beim Arztbesuch achten solltest.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer

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1:08:51

#076 🍳Öle & Fette die in jede Longevity Küche gehören...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/11

In dieser Folge klären wir, welche Fette & Öle in deine Longevity-Küche gehören.Butter oder Margarine? Welches Öl zum Braten, welches über den Salat? Und wie sieht es mit Vollfett- oder fettarmen Milchprodukten aus? Wir schauen uns aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen an, sprechen über Oxidation, Lagerung, Qualität und helfen dir, dein perfektes Fett-Setup für zuhause zusammenzustellen.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati:

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1:22:27

#075 ⛱️ Haut, Haare, Nägel summer ready -...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/04

In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du Haut, Haare und Nägel optimal auf den Sommer vorbereitest – mit wissenschaftlich fundierten Tipps zu Sonnenschutz (inklusive der Debatte um chemische vs mineralische UV Filter), After-Sun-Pflege, Summer-Haarkuren, sun protection foods uvm. Außerdem erfährst du, wie du dein Haut-Mikrobiom richtig pflegst. Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine:

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50:39

🔮 Inside the Longevity Bubble: Trends, Talks &...

Lifestyle of Longevity ·

2025/06/02

Heute eine kleine Sonderfolge, da wir auf einer Longevity Konferenz waren und unsere Insights mit euch teilen wollten.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen!Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1piLink zu

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1:00:57

#074 🚧 Too Busy, Too Tired, Too Expensive – 6...

Lifestyle of Longevity ·

2025/05/27

In dieser Folge sprechen wir über die 6 größten Hindernisse um einen Longevity Lifestyle umzusetzen. Sie kommen euch sicher bekannt vor - daher haben wir uns Gedanken gemacht wie ihr sie überwinden könnt!Keine Zeit?Weißt nicht wie du anfangen sollst?Du kannst nicht dran bleiben?Dann ist diese Folge etwas für dich.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem

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55:42

#073 ⚠️ Fett macht fett! Seed Oils sind toxisch! –...

Lifestyle of Longevity ·

2025/05/21

In dieser Folge nehmen wir die größten Mythen rund um Fette und Öle unter die Lupe: Macht Fett wirklich fett? Sind Seed Oils tatsächlich toxisch? Wir erklären die Unterschiede zwischen gesättigten, ungesättigten und Trans-Fettsäuren – und zeigen, welche Rolle sie für deine Gesundheit und ein langes Leben spielen. Dabei trennen wir wissenschaftlich fundierte Fakten von Social-Media-Hypes und geben dir wie immer praktische Hacks für den Alltag mit auf den Weg.Wie immer findet ihr viel weiterführenden

de

1:19:14

#072 📆 Deine Longevity-Checkliste: Routinen für jeden...

Lifestyle of Longevity ·

2025/05/14

Wir sprechen viel über unsere täglichen Longevity-Routinen - zu Recht! Denn jeden Tag können wir etwas für unsere Longevity tun.Aber manche Sachen machen wir nicht täglich - und es sind trotzdem feste Routinen unseres Longevity Lifestyles.Wir gehen mit euch die Sachen durch, die wir wöchentlich, monatlich oder jährlich für unsere Longevity machen.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine:

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1:27:21

#071 💸💰 Money Money Money – ein langes, gesundes...

Lifestyle of Longevity ·

2025/05/07

Wir interviewen die Finanzexpertin Natscha Wegelin aka Madame Moneypenny.Wir besprechen Fragen wie:Wieviel Natascha in ihre Gesundheit investiertWie wirken sich finanzielle Sorgen auf Longevity ausWie muss man für das Alter vorsorgen, wenn man lange leben will Was Frauen speziell beachten müssen Welches Mindset beim erreichen der finanziellen Ziele hilftuvm.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine:

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1:09:35

#070 🌟 Lights on, Glow on! Mit Licht deine Energie...

Lifestyle of Longevity ·

2025/04/30

Licht ist alltäglich - aber ein sehr starkes Tool für deine Longevity.Es geht um Energiemanagement, Beauty, Immunsystem - eine super vielseitige Folge.Viel Spaß beim Hören!Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity"

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50:24

#069 💡🥗 Smart eating: 7 einfache Checks für jede...

Lifestyle of Longevity ·

2025/04/23

Wir verraten, was du tun musst, um einen perfekten Longevity Teller zusammen zu stellen. Dafür nennen wir dir 7 ganz konkrete Schritte, die du nacheinander durchführen kannst.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity"

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56:58

#068 💡 10 Minutes of Wisdom: Highlights unserer Gäste...

Lifestyle of Longevity ·

2025/04/16

Eine Premiere!Wir haben uns getraut eine erste "Best of Gäste"-Folge zu machen - also von Episoden mit drei Gäste die absoluten Top-Informationen raus zu schneiden, und zu einem Podcast zusammen zu basteln.Die Folge ist gepackt voll mit Highlights und Insights - viel Spaß!Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen:Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernstKristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer

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1:06:18

#067 emotionale gesundheit

Lifestyle of Longevity ·

2025/04/09

Wir verraten unsere Top Hacks zum Thema emotionale Gesundheit. Also die wichtigsten Fakten und Tricks aus all unserer Recherche zum Thema.Wir teilen u.a. ein Tool mit euch, was so effektiv sein kann wie eine kognitive Verhaltenstherapie aber nur ca 1 Stunde Zeitinvest verlangt. Außerdem gibt es ultimative Tipps, wie ihr eure sozialen Beziehungen auf ein nächstes Level heben könnt uvm.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati:

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1:15:04

#066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??

Lifestyle of Longevity ·

2025/04/02

Wir sprechen über Alkoholwas genau passiert mit meinem Körper wenn ich Alkohol trinke?wieviel trinken wir denn so - und wieviel ist gesund?was für Konsequenzen hat regelmäßiger Alkoholkonsum für meine Longevity?welche Hacks wir rund um das Thema Alkohol habenund ist nun ein Glas am Tag ok oder nicht??Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet

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1:09:25

#065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf...

Lifestyle of Longevity ·

2025/03/26

Wir nehmen die hottesten Trends unter die Lupe und sagen euch, ob sie sich lohnen:Reformer Pilateszyklusoptimierte ProtokolleApfelessig, AromatherapieBryan JohnsonSelenNAD InfusionenMouthtapingSchlafmaskenromantische LiebeWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr

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