תוך כדי תנועה

48:54

פרק 20 : חשיבה פסיכודינאמית בספורט

תוך כדי תנועה ·

2024/07/22

פרק 20 עוסק ב-חשיבה פסיכודינמית בספורט, בו אירחתי את ד"ר אוהד נחום פסיכולוג קליני ומרצה.הפרק עוסק בנושאים הבאים: טיפול פסיכולוגי דינמי, היתרונות והחסרונות של הטיפול, החיבור בין הפסיכולוגיה הדינמית לספורט, טכניקות פסיכולוגיות שונות ועוד. להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק

he

44:18

פרק 19: השפעת הטכנולוגיה על התודעה האנושית עם נועם מנלה

תוך כדי תנועה ·

2024/05/20

פרק 18 עוסק בהשפעת הטכנולוגיה על התודעה האנושית, בו אירחתי את נועם מנלה, חוקר תודעה דיגיטלית. מרצה באוניברסיטת רייכמן, סופר בינלאומי בתחומי השחמט והיצירתיות.התמודדות עם שינויים בעקבות הטכנולוגיה, השפעות הטכנולוגיה על עיצוב האמונות וההתנהגויות, אותנטיות, יצירתיות ופסיכולוגיה בעידן הטכנולוגי. להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק

he

65:46

פרק ספיישל מתוך הכנס בחזרה לחיים

תוך כדי תנועה ·

2024/05/05

הפרק המיוחד של השידור הינו חלק מהכנס "בחזרה לחיים" במסגרת החטיבה לספורט, מאמץ וביצועים בתכנית לתואר שני בפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת רייכמן.הכנס עסק בנושאים: צמיחה ממשברים, ביצועים בלחץ, פסיכולוגיה חיובית, בניית חוסן בזמן משבר וטראומה, השפעת המלחמה על קריירות ספורט ותפקידם של הרגלי בריאות יומיומיים ומציאת משמעות. הפרק נוגע בסיפורים מעוררי השראה של ספורטאים המפגינים חוסן בפועל, יחד עם ראיונות עם מומחים מתחום הפסיכולוגיה והספורט. בפרק ראיינתי את יסמין פיינגולד, מורן סמואל, קובי ליאון, ד"ר אוהד

he

57:34

פרק 17: אהבה כמו בסרטים

תוך כדי תנועה ·

2024/03/17

בפרק אירחתי את ד"ר שירי רזניק החוקרת ייצוגים רומנטיים ומגדריים במדיה, מרצה באוניברסיטת רייכמן מאז 2013 ועובדת במרכז אקורד- פסיכולוגיה חברתית לשינוי חברתי.בפרק נגענו בנושאים מעניינים כמו- מרכיבי האהבה-ממדים רגשיים ופיזיים, תיאוריות בתחום האהבה, גורמים המשפיעים על שביעות רצון ממערכות, השפעות האהבה על הבריאות, גורמים המשפיעים על משיכה, על פלטפורמות היכרויות, ההבדלים בין התאהבות לאהבה, השפעות המדיה החברתית על מערכות יחסים רומנטיות והפינה הקבועה של שבירת מיתוסים. להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת

he

57:25

פרק 16: טיפים להתמודדות עם ביצועים ברגעי שיא

תוך כדי תנועה ·

2024/02/22

פרק 16 עוסק ב"טיפים להתמודדות עם ביצועים ברגעי שיא" יחד עם פרופסור גרשון טננבאום, ראש החטיבה לפסיכולוגיה של הספורט במסגרת התואר השני בפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת רייכמן. בעברו עמד בראש התוכנית לתואר שני ושלישי לפסיכולוגיית ספורט באוניברסיטת פלורידה סטייט. הקים וניהל את התוכנית לפסיכולוגיה של הספורט לתואר שני באוניברסיטת דרום קווינסלנד באוסטרליה. עבד וניהל את המרכז למחקר ורפואת ספורט במכון וינגייט. בפן המקצועי, כיהן כקפטן ומאמן מכבי תל-אביב ושחקן וקפטן נבחרת ישראל בכדור-יד. בנוסף, שימש פסיכולוג

he

50:28

פרק 15: על נשימה ועל הדרך להשתמש בה לטובתנו יחד עם...

תוך כדי תנועה ·

2024/01/28

בפרק אירחתי את עדו לוי המנהל של המרכז ללימודי ויג'נאנה יוגה, מלמד יוגה משנת 2002. עדו מעביר קורס הכשרת מורים בכירים ליוגה, עדו הינו חוקר את השפעת תרגילי הנשימה על הגוף-מוח כחלק מהדוקטורט שלו במעבדה לחקר המוח, קוגניציה וטכנולוגיה באוניברסיטת רייכמן. עידו בעל תואר שני באינטאקצית אדם-טכנולוגיה ותואר ראשון במדעי המחשב.בפרק דיברנו על- טכניקות נשימה מחקרים בתחום הנשימה וחקר המוח כלים פרקטיים כדי להשתמש בנשימה לטובתנו ניפוץ מיתוסים בתחום על הדרך בה הנשימה יכולה להשפיע על הגוף-

he

44:15

פרק 14: למה אימוני כוח? עם מאמן הכושר ישי בראשי

תוך כדי תנועה ·

2023/12/26

בפרק אירחתי את ישי בראשי מאמן כושר חמש שנים, בליווי מרחוק למתאמנים ומאמנים, ואימונים אישיים וקבוצתיים בסטודיו SkillSet שהקים יחד עם עדי זהיר בת זוגתו בקיבוץ מגל. בנוסף, סטודנט שנה ד׳ בתואר לחינוך גופני במכללת וינגייט. בפרק דיברנו על- 1.מה זה אומר אימוני כוח 2. למה אימוני כוח לא מתאימים רק לגברים 3. יתרונות של אימוני כוח 4. תזונה מנוחה וכל מה שמסביב לאימונים (בקטנה) 5. המלצות כיצד אפשר להצליח לשלב את אימוני הכוח לשגרת האימונים 6 .שבירת מיתוסים לגבי אימוני כוח. קישורים: לעמוד האינסטגרם של ישי

he

50:17

פרק 13: פעילות גופנית ככלי טיפולי רגשי

תוך כדי תנועה ·

2023/12/10

בפרק אירחתי את ד"ר הילה שרון דויד מרצה, חוקרת ויועצת טיפולית בפסיכולוגיית אימון גופני וספורט. במסגרת לימודי הדוקטורט בפלורידה סטייט פיתחה את שיטת "גופרגש״, המתמקדת בהעצמה אישית ורגשית דרך שילוב בין פסיכולוגיה לפעילות גופנית. מחקרי הדוקטורט והפוסט דוקטורט של הילה זכו להתעניינות רבה והציעו עדות ראשונית להשפעות של טיפול גופני-רגשי על גנטיקה, הפחתת לחצים ושיפור הבריאות הנפשית. בשנת 2020 הציגה את ממצאיה בבמת TEDxFSU העולמי. הילה מעניקה כיום שירותי ייעוץ לשינויים בריאותיים ומוטיבציוניים בקרב יחידים,

he

50:56

פרק 12: פסיכולוגיה חיובית ומציאת משמעות בתקופת משבר...

תוך כדי תנועה ·

2023/11/20

בפרק אירחתי את ד"ר מיכל פז שמעוני, פסיכולוגית ארגונית, בעלת תואר ראשון במדעי ההתנהגות בבן גוריון, את התואר השני בפסיכולוגיה ארגונית בבר אילן. בעשור האחרון היא מלמדת וחוקרת את תחום הפסיכולוגיה החיובית אוניברסיטת רייכמן. במקביל לאקדמיה, היא מלווה עובדים ומנהלים בכירים בחברות כגון מייקרוסופט, וויקס, מלנוקס, פייסבוק ואחרות, לצד חברות סטארט-אפ קטנות. נושאים שיעלו בפרק: מהי פסיכולוגיה חיובית, למה בכלל פסיכולוגיה חיובית, ההבדל בין פסיכולוגיה חיובית לפסיכולוגיה קלינית, שבירת מיתוסים סביב פסיכולוגיה

he

47:30

פרק 11: איך אפשר לישון טוב יותר עם ד"ר יונתן קושניר

תוך כדי תנועה ·

2023/11/09

תמצית הפרק- בפרק אירחתי את ד"ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני, מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות שינה וחרדה. דיברנו על שינה וכיצד אפשר לישון טוב יותר. נושאים שעלו בפרק: מהי אינסומניה, דרכים לשיפור השינה, מיתוסים וטעויות שאנשים עושים סביב השינה, אנשי הטיפול שפונים אליהם כשיש בעיות שינה, מקורם של בעיות השינה, אלכוהול וסמים סביב השינה, כדורי שינה, שנצים, אור כחול ושעון צירקדי. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com לד"ר יונתן קושניר-

he

33:07

פרק 10: חיזוק החוסן הנפשי בעזרת פעילות גופנית עם נועם...

תוך כדי תנועה ·

2023/10/22

בפרק אירחתי את נועם מנור פסיכולוג ויועץ מנטלי לספורטאים וקבוצות, ודוקטורנט למדעי הספורט באוניברסיטת אריאל. נושאים שיעלו בפרק: 1- מהו חוסן נפשי וכיצד אפשר לפתח אותו? 2- לחץ וחרדה והשפעותיהם על הבריאות הנפשית והפיזית. 3- על ההשפעה של אירועים חיצוניים, כמו מלחמות או סכסוכים אשר יכולים להחמיר את הרגשות האלו. 4- דרכים לשמור על השפיות בתקופות הללו. 5- מדוע פעילות גופנית הכרחית דווקא בימים הקשים. 6- איך להשתמש בפסיכולוגיה של הספורט כדי לפתח חוסן נפשי כמו ספורטאי עילית. 7- טכניקות מנטליות כמו

he

70:19

פרק 9: על מוטיבציה באימונים וגם בחיים

תוך כדי תנועה ·

2023/10/03

בפרק אירחתי את נועם מנור פסיכולוג ויועץ מנטלי לספורטאים וקבוצות, ודוקטורנט למדעי הספורט באוניברסיטת אריאל. שותף מייסד בחברת PRO MENTALITY המספקת שירותי ייעוץ וליווי פסיכולוגי לספורטאים במגוון ענפי ספורט, עובד בסטארט-אפ המהפכני Synergym.AI ומרצה בכנסים, קורסים וסדנאות פרטיות. נושאים שיעלו בפרק: 1- הקשר בין דופמין למוטיבציה 2- מהי מוטיבציה ? 3- על המשפט המוכר "אין לי מוטיבציה" 4- הגדרת מטרות ריאליות 5- קושי וחווית כישלון 6- חוסן מנטלי 7- מסגור מחדש 8- סיבות לחוסר מוטיבציה 9- טיפים לתקופות ללא

he

46:43

פרק 8: על מערכת היחסים שלנו עם אוכל יחד עם ד"ר טלי...

תוך כדי תנועה ·

2023/09/26

בפרק אירחתי את ד״ר טלי ילין-שנטל, פסיכולוגית קלינית, מייסדת candoeat - מרכז לטיפול פסיכולוגי ותזונתי לצעירות עד גיל 30, שמאפשר לבנות מערכת יחסים בריאים עם הגוף ועם הנפש. ב-15 השנים האחרונות, מטפלת בילדים, בני נוער ומבוגרים ומדריכה הורים. דיברנו על מערכת היחסים שלנו עם תזונה, הנושאים שעלו בפרק: סימנים למערכת יחסים לא טובה עם אוכל, אכילה רגשית, האם אכילה רגשית היא הפרעת אכילה או נחשבת להתמכרות?, גורמים אפשריים למערכת יחסים לא טובה עם אוכל, המרכיבים הרגשיים מאחוריי אכילה רגשית, על מחמאות, דימוי

he

27:28

פרק 7 : דילאוד (DELOAD)

תוך כדי תנועה ·

2023/09/14

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. דיברנו על דילאוד, הנושאים שעלו בפרק: 1- הגדרה מהו דילאוד 2- מהן המטרות בביצוע דילאוד בתוכנית האימון. 3- מתי לשלב בתוכנית האימונים שלנו שבוע דילאוד. 4- דרכים לביצוע דילאוד. 5- למי כדאי לבצע דילאוד? 6- טעויות שמבצעים בזמן דילאוד. 7- כשל באימונים. 8- סולמות מאמץ באימונים. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com לאינסטרגם של איגור

he

52:27

פרק 6: על תרגול מיינדפולנס יחד עם ד"ר נועה אלבלדה

תוך כדי תנועה ·

2023/09/11

בפרק אירחתי את ד"ר נועה אלבלדה, בעלת דוקטורט במדעי המוח מאוניברסיטת תל-אביב. כיום חברה בצוות הפיתוח של תוכנית בית ספר סגול, מרכז סגול למוח ותודעה, אוניברסיטת רייכמן. נועה מתמחה בהנגשת ידע מדעי לאנשי חינוך וטיפול וכן לקהל הרחב. בפרק דיברנו על מיינדפולנס, הנושאים שעלו בפרק: הגדרה למיינדפולנס, התועלת בתרגול מיינדפולנס, מיינדפולנס במערכת החינוך, מיינדפולנס בטיפול פסיכולוגי, דוגמאות לתרגילים שונים של מיינדפולנס שבירת מיתוסים בנושא ותרגול בלייב. המלצות ספרים שנועה המליצה עליהם: "Altered

he

24:08

פרק 5: כל מה שאתם צריכים לדעת כשאתם מתחילים להתאמן...

תוך כדי תנועה ·

2023/09/03

בפרק אירחתי את איגור שוורצמן, מאמן כושר 8 שנים, עובד בעיקר במתכונת תוכניות אימוני אונליין עם מאמני כושר. בפרק דיברנו על כל מה שצריך לדעת כשאתם מתחילים להתאמן בחדר כושר. הנושאים שעלו בפרק: הגדרה למתאמן מתחיל, טעויות של מתחילים, עקרונות חשובים בבניית תוכנית אימון למתאמן המתחיל, התקדמות באימונים בקרב מתחילים ולסיום עשה ואל תעשה למתאמן המתחיל. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com לאינסטרגם של איגור שוורצמן- https://instagram.com/igorshvartsman?igshid=NzZhOTFlYzFmZQ==

he

49:06

פרק 4: הרגלים- יצירת הרגלים טובים ושבירת הרגלים...

תוך כדי תנועה ·

2023/08/28

בפרק אירחתי את ד"ר נועה אלבלדה, בעלת דוקטורט במדעי המוח מאוניברסיטת תל-אביב. כיום חברה בצוות הפיתוח של תוכנית בית ספר סגול, מרכז סגול למוח ותודעה, אוניברסיטת רייכמן. נועה מתמחה בהנגשת ידע מדעי לאנשי חינוך וטיפול וכן לקהל הרחב. בפרק שוחחנו על הרגלים ועל הדרך ליצירת הרגלים טובים ושבירת הרגלים שליליים. נושאים שעלו בפרק: מהו הרגל, חשיבותם של הרגלים, טיפים ליצירת הרגלים, דרכים לשבור הרגלים, שבירת מיתוסים, הבדל בין הרגל לרע להפרעה או התמכרות, הביולוגיה מאחורי הרגל. משתתפים: מיקה טוכמאייר ונועה

he

49:24

פרק 3: אפיגנטיקה- הדרך להשפיע על הגנטיקה שלנו

תוך כדי תנועה ·

2023/08/23

בפרק אירחתי את צחי עין דור, פרופסור באוניברסיטת רייכמן, מומחה בעל שם עולמי בתיאוריה הפסיכו ביולוגית של התקשרות , בעל ידע רחב בניתוחים סטטיסטים מורכבים של מידע התנהגותי וביולוגי ומשמש כחוקר הראשי בפרויקט אלפא. בפרק שוחחנו על אפיגנטיקה והדרך להשפיע על הגנטיקה שלנו. הנושאים שעלו בפרק: אפיגנטיקה, מחקרים בתחום האפיגנטיקה, דרכים לניצול האפיגנטיקה לטובתנו, תרומת האפיגנטיקה למדע, גנטיקה, סמים פסיכדליים ומערכות יחסים מעצבות. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com ללינק דין של

he

23:30

פרק 2 : איך לבחור את מאמנ/ת הכושר שלך

תוך כדי תנועה ·

2023/08/09

בפרק אירחתי את ירדן שביט, מאמנת כושר, בעלת תואר ראשון ושני בחינוך גופני ומרצת הדרכות פרטיות למאמנים ובעלת "THE CYCLE"- תוכנית אימון חכמה. בפרק שוחחנו על מה כדאי לקחת בחשבון כשאנחנו בוחרים את מאמנ/ת הכושר שלנו. הנושאים שעלו בפרק: הקשר בין מאמן למתאמן, על מה רלוונטי לקחת בחשבון כשאת/ה בוחר מאמנ/ת וגם מה לא רלוונטי ועל התפקיד של מאמנ/ת כושר. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי - zavishai91@gmail.com לאינסטגרם של ירדן שביט- https://instagram.com/yarden.shavit?igshid=MzRlODBiNWFlZA== לאתר של

he

15:09

פרק 1: כאב

תוך כדי תנועה ·

2023/08/09

בפרק הזה אירחתי את אביחי סורוקה – פיזיותרפיסט ובעל מכון פיזיותרפיה TARGET, בעל תואר שני בפיזיותרפיה, מאמן כושר בעבר וכיום דוקטורנט בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב בתחום עמוד השדרה. בעבר ליווה את קבוצת הכדורגל של מכבי חיפה ומכבי נתניה וכיום מלווה את נבחרת הטניס נשים של ישראל. שוחחנו על כאב ועשינו סדר בנושא. הנושאים שעלו בפרק: כאב אקוטי וכאב כרוני, תנועה בזמן כאב, תנועה כתרופה, כאבים ואימונים, NO PAIN NO GAIN"" האמנם? ומה הסיפור של הקליקים. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי:

he

All Episodes

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

Healthy Chat

DR ALI BANIHAMOUR

Dingue ‐ RTS

RTS - Radio Télévision Suisse

Optimal Health Daily - Fitness and Nutrition

Optimal Living Daily | Dr. Neal Malik

Muscles by Brussels Radio

Dani Taylor