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PODCAST

SelfMovement - Der Psychologie Podcast

Rike Moje und Catharina Krüger

♡ Rike und Catharina fragten sich, wie man eigentlich ein glücklicher Mensch wird. Das Durchleben von Trauer durch einen schweren Verlust, die Überwindung von depressiven Phasen und die Erfahrung von absolutem Gefühlschaos war für die beiden lebensverändernd. Durch persönliche Weiterentwicklung, inspirierenden Gedanken und ihrem Psychologie-Studium stand letztendlich für sie fest: ✨ Wir alle können uns selbst heilen und ein Leben erschaffen, was richtig Spaß macht. Lebensglück ist für alle da -

education self-improvement

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1:17:38

Selbstwertgefühl & Minderwertigkeit - warum du...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/17

✨Hast du manchmal den Gedanken:„Ich habe es nicht verdient, glücklich zu sein.“Oder: „Ich bin ein Fehler.“ – „Ich bin nicht gut genug.“ – „Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden.“ Diese Folge richtet sich an alle, die unter einem niedrigen Selbstwertgefühl leiden, sich minderwertig fühlen und in typischen emotionalen Mustern wie Schuld, Scham, Selbstzweifel oder emotionaler Abhängigkeit feststecken. Wir sprechen darüber: - Warum du dich vielleicht ständig hinterfragst oder anpasst - Wieso du

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00:29:31

Triff deine innere Weisheit - sofortige Hilfe bei...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/09

✨ Manchmal reicht es nicht, wenn jemand sagt: ‘Hey. Es wird alles gut.’ Manchmal brauchen wir Antworten, die tiefer gehen.Was passiert, wenn wir aufhören, im Außen nach Antworten zu suchen – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dir lebt eine Stimme, die du vielleicht lange nicht gehört hast. Aber: Sie weiß mehr, als du denkst. In dieser Podcastfolge führe ich dich in eine Begegnung mit deiner eigenen inneren Weisheit. Denn... "Die Antworten liegen nicht im Außen. Sie leben in

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00:52:02

Bewältigungsstrategien - so lernst du mit Krisen...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/07/05

✨ Jeder von uns kennt Momente, in denen uns das Leben den Boden unter den Füßen wegzieht. Unsere Gefühle überrollen uns und wir stellen uns die Frage: Wohin mit meinem Gefühl? Die wenigsten Menschen haben gelernt, wie man richtig mit schwierigen Situationen umgeht und so greifen wir oft zu destruktiven Verhaltensweisen, die uns selbst schaden. Welche zerstörerischen Bewältigungsstrategien hast du? Und wie kannst du lernen, auf eine positive Weise mit Herausforderungen umzugehen? Genau das erfährst

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00:38:36

Bedeutung deiner Selbstzweifel - Freund oder Feind?

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/25

✨Selbstzweifel sind nicht das Gegenteil von Selbstvertrauen. Sie sind oft der Anfang davon. Auch, wenn sich Selbstzweifel problematisch anfühlen, bringen sie oft wertvolle Hinweise mit sich – ein Hinweis darauf, dass wir uns verbiegen oder manchmal darauf, dass wir uns gerade erst beginnen zu erkennen.... In dieser Podcastfolge entdeckt du die echte Bedeutung deiner Selbstzweifel.In dieser Folge erfährst du: welche 4 Erkenntnisse deine Selbstzweifel auflösen was tatsächlich hinter Selbstzweifeln

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00:50:37

Bindungsangst - Wenn Nähe zur Herausforderung wird

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/18

✨ Hast du Angst davor, dass du dich in Beziehungen verlieren könntest und deine Freiheit opfern musst? Fühlst du dich Hin- und Hergerissen zwischen dem Wunsch nach tiefer Nähe und der Angst, dich anpassen zu müssen? Dieser innere Konflikt ist oft der Kern von Bindungsangst. Die Basis für eine gute Beziehung ist vielleicht da und eigentlich hast du ein gutes Gefühl bei deinem Gegenüber, aber trotzdem gibt es da diese innere Stimme von: Was, wenn ich mich verbiegen muss? Was, wenn ich nicht mehr ich

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00:31:56

Warum du dich bei deinen Eltern wieder wie ein Kind...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/11

✨Du triffst deine Eltern – und plötzlich kommt dieser eine Blick, dieses eine Wort- und fühlst du dich klein, machtlos, vielleicht sogar wie damals: ungeliebt, übersehen, nicht verstanden. Als wärst du nicht 30, 40 oder 50 – sondern wieder 7 Jahre alt. Warum passiert das? Und wie kannst du es heute als Erwachsener schaffen, dich von diesen familiären Fesseln zu befreien? Darum geht’s in der heutigen Podcastfolge.In dieser Folge erfährst du: wieso du deinen Eltern gegenüber Loyalität und Treue

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00:34:19

Ideales Selbst - Zwischen Erwartung und Wirklichkeit

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/06/04

✨ Schön sein. Schlau wirken. Fleißig sein. Beliebt sein. Erfolgreich, hilfsbereit, spirituell, durchtrainiert, gebildet, empathisch, witzig – vielleicht erkennst du dich in einem oder mehreren dieser Ideale wieder. Viele von uns tragen solche inneren Bilder mit sich herum: So sollte ich sein. So wäre ich „gut genug“. Aber hast du dich schon mal gefragt, warum dir das eigentlich so wichtig ist? Warum du diesen Idealen nacheiferst – und für wen eigentlich? Geht es wirklich um dich? Oder steckt da

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00:07:07

PowerTalk: Erinner dich, wer du bist

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/05/21

✨Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist?Abseits der Rollen, die du im Leben spielst, und der Erwartungen, die an dich gestellt werden – was macht dich einzigartig? Wie kannst du wieder Raum für dich selbst einnehmen? Wenn du gerne zurück zu deiner inneren Selbstsicherheit finden möchtest, dann ist diese Podcastfolge genau die Richtig für dich. Denn in der heutigen Folge wartet ein PowerTalk auf dich mit dem Thema „Erinnere dich daran, wer du bist“.In diesem PowerTalk hilft dir

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00:39:41

Misstrauen und Gutgläubigkeit in Beziehungen -...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/05/16

✨Starkes Misstrauen in Beziehungen oder auch übertriebene Gutgläubigkeit haben eine Ursache und einen psychologischen Hintergrund. Das psychologische Phänomen der sog. „Doppelbindung“ beschreibt eine Kommunikationssituation, in der eine Person widersprüchliche oder unvereinbare Botschaften erhält. Bist du davon betroffen oder warst du es als Kind? Vielleicht kennst das Gefühl in Beziehungen, in der Zwickmühle zu sein und egal, wie du handelst, eh alles nur falsch machen zu können. Finde in dieser

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1:10:21

Wie Heilung funktioniert - Was deine Seele braucht,...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/04/30

✨ Hast du dich schon einmal gefragt, wie wir unsere Seele heilen können? Woran erkennen wir, dass etwas in uns Heilung benötigt? Und selbst wenn wir spüren, dass es da alte Verletzungen in uns gibt, welche wir gerne verarbeiten wollen würden: Wie funktioniert das Ganze überhaupt? Wie erschaffen wir uns ein Leben in Frieden und Erfüllung? Wenn du gerne Einblicke in die Psychologie der Heilung haben möchtest, ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich.In dieser Folge erfährst du: · wie

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00:41:21

Stressbewältigung - emotionales Chaos lösen und die...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/04/23

✨Wenn dir alles zu viel wird, verlierst du dich selbst. Richtig? „Ich muss“-Gedanken bestimmen dein Leben, dir wächst alles über den Kopf, du spürst inneren Druck und dein Stresspegel läuft über. Ich kenne das! Und deswegen möchte ich dir, natürlich als Psychologin, aber auch als verletzlicher Mensch in dieser Podcastfolge „Stressbewältigung“ zeigen, wie du dich in stürmischen Zeiten wiederfindest und Stress in Ruhe und Leichtigkeit transformierst.In dieser Folge erfährst du: wie Stress entsteht

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00:37:51

Ungesunde Beziehung - Der schmale Grat zwischen Liebe...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/04/16

✨ Eine Beziehung kann ein Ort sein, an dem wir Geborgenheit und Unterstützung erfahren. Sie kann uns helfen zu wachsen, uns weiterzuentwickeln und unser volles Potential auszuschöpfen. Doch sie kann auch genau zu dem Gegenteil werden: Zu einem Ort, der uns einschränkt, festhält in alten Mustern und uns bei unserer Entwicklung behindert. Ein Grund davon: Co-Abhängigkeit. Wie können wir erkennen, ob unsere Beziehung davon betroffen ist? Und wie befreien wir uns daraus? Genau darum geht es in dieser

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00:12:52

PowerTalk: Sei eine Irritation - Befreie dich von...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/04/09

✨Dieser PowerTalk ist für dich, wenn du es satt hast, ständig nach der Nase anderer zu tanzen undendlich wieder unbeschwert und frei leben möchtest. Bist du bereit, das Risiko einzugehen, dich selbst wiederzufinden? Ich empfehle dir Kopfhörer zu nutzen und dabei, für ein ideales, tranfsormatives Erlebnis, in die Bewegung zu gehen. Lasse deine Angepasstheit endlich los und lerne jetzt, wie du selbst zum furchtlosen Rebellen wirst. Denn: "Einzigartigkeit und Authentizität bedeutet in der heutigen

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00:32:56

3 Fragen an dich selbst - Finde deine Einzigartigkeit

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/04/02

✨ Hast du das Gefühl, dass du dich wirklich kennst? Dass du dich wirklich mit allen Teilen von dir selbst begriffen hast? Unsere Welt macht es uns so leicht, uns von uns selber abzulenken. Wir vergleichen uns mit anderen Menschen und deren Maßstäben. Doch was macht dich wirklich aus? Was ist deine Besonderheit in dieser Welt? Wenn du die Kraft von guten Fragen erfahren möchtest, welche dir helfen, deinen Blick nach innen zu richten und dir erlauben, dich mit deinem wahren Kern zu verbinden, dann ist

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Unsichtbares Familienschicksal - wie du den Mangel...

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2025/03/26

✨Deine Kindheitswunde könnte dich bis heute verfolgen, ohne, dass du es bewusst merkst! Krass oder? Als Kind warst du sehr sensibel und hast die unbefriedigten Bedürfnisse deiner Eltern unmittelbar wahrgenommen. Du hattest die Tendenz, diesen spürbaren Mangel auszubalancieren und deine Psyche entwickelte Denk- und Verhaltensmuster, die dir bis heute im Erwachsenenalter das Leben schwer machen.Wenn du wissen möchtest, welcher verzweifelter Heilungsversuch dich geprägt hat und wie du dein wahres Ich

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00:44:34

Die Lösung deines Problems - Dein Schlüssel zur...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/03/19

✨ Hast du dieses eine Thema, welches dich gerade einfach nicht loslässt? Spürst du, dass etwas in deinem Leben gerade nicht so ist, wie du es dir wünschst, aber du siehst keinen Ausweg aus dieser Situation? Probleme, die wir haben sind das, was unser Leben erschwert. Und besonders hart ist es, wenn wir einfach keine Lösung finden. Diese Podcastfolge hilft dir, eine neue Perspektive auf deine persönliche Herausforderungen zu gewinnen und Schritte für dich zu identifizieren, die dich wirklich

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00:36:47

Liebesentzug als emotionale Strafe - Löse deine...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/03/12

✨ Hast du das schonmal erlebt, dass Konflikte ungeklärt bleiben, stattdessen einfach unter den Teppich gekehrt werden? Dein Gegenüber flüchtet, lässt dich mit deinen Gefühlen allein. Dich plagen Selbstzweifel: „Was hab ICH bloß falsch gemacht?“. Du kannst tagelang nicht vor Nervosität schlafen. Vielleicht beobachtest du dieses Verhalten auch an dir selbst.Diese Podcastfolge ist genau für dich, wenn du schon Erfahrungen mit Liebesentzug oder Ignoranz in Beziehung gemacht hast und du bereit bist,

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00:18:55

Innerer Widerstand - Das Ende deines Leidens

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/03/05

✨ Wir alle kennen diese Momente des Flows, in denen alles mühelos erscheint, in denen das Leben einfach läuft. Doch dann gibt es noch diese Zeiten, welche genau das Gegenteil von dem sind, in denen ein negatives Ereignis das Nächste nach sich ziehen zu scheint. In uns wächst das Gefühl des inneren Widerstands gegen das, was gerade passiert und proportional zu dem wächst auch unser inneres Leiden. Doch wie schafft man es, dass sich das Leben nicht mehr wie ein Kampf anfühlt? Und wie kommt man wieder

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00:14:21

Kein "Mimimi" mehr... Geh ALL IN! -...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/28

✨Du hast ein Problem, was du lösen möchtest, aber traust dich nicht den nächsten Schritt zu gehen? ✨Bist du zu gut darin, Ausreden zu erfinden, warum in deinem Leben nichts vorangeht? ✨Bist du auf der Suche, nach einer gewaltigen Portion Motivation?…Dann bist du in dieser Podcastfolge richtig! 👉🏼 Rike spricht mit dir über deinen Heilungsweg und darüber, wie du deine gewünschte Veränderung endlich angehst. Vielleicht bist du zu gut darin geworden, dir selbst Steine in den Weg zu legen. Du bist nur

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00:36:17

Loslassen & auf dein Herz hören: Überwinde Ängste,...

SelfMovement - Der Psychologie Podcast ·

2025/02/22

✨ Kennst du das Gefühl, dass dein Herz versucht dir etwas mitzuteilen, aber dein Verstand ist so laut, dass du einfach nichts hören kannst? Manchmal gibt es so viele Stimmen und, sodass wir nicht mehr wissen, was wir wirklich wollen. Wir suchen nach dem richtigen Weg, aber finden ihn einfach nicht. Während der Kopf nach Sicherheit strebt, sehnt sich das Herz nach Freiheit und Erfüllung. Doch wie können wir lernen, auf unser Herz zu hören und den Mut finden, unseren eigenen Weg zu gehen? Wenn du eine

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