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PODCAST

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen

Feel Alive ist der Podcast für figur- und gesundheitsbewusste Frauen, die endlich wieder Frieden mit Ihrem Körper und dem Essen schließen & ihre Periode zurückgewinnen wollen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme vertraust und ein perfektes Leben mit Gesundheit kombinieren kannst.

health & fitness

All Episodes

00:28:43

#22 Periode zurückgewinnen durch Schoßraumheilung!

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/06/20

Schoßraumheilung. Noch nie was davon gehört?Der Schoßraum einer Frau umfasst die Gebärmutter, das weibliche Geschlechtsorgan und alle Emotionen und Trauma, die in diesem Bereich durch Erfahrungen gespeichert wurden. Dein Schoßraum ist das Zentrum deiner Kreativität, deiner Intuition und deiner Weiblichkeit. Lass endlich deinen Verstand verstummen und lerne wieder deine Intuition zu fühlen und in Vertrauen nach ihr zu handeln. All das wird für dich möglich, wenn du dich wieder mit der Kraft

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00:27:25

#21 Periodenrecovery - 5 Tipps

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/05/23

Du hast eine ausbleibende Periode und weißt nicht wo du anfangen sollst etwas zu ändern? Hier sind meine Top 5 Tipps, wie du deine Periode zurückgewinnst. Du bekommst auch hier und da einen Tipp, was du für mehr Wohlbefinden während der Recovery machen kannst. Außerdem teile ich eigene herausfordernde Erfahrungen, wo du mit meinem Tipp die Abkürzung nehmen kannst! Na, neugierig, auf meine 5 Tipps für deine Periodenrecovery? Dann hör direkt rein :) Mehr zu mir: Instagram: julia.blume_ Website:

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01:10:52

#20 Restriktives Essverhalten und Sportzwang - aus...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/04/26

Restriktives Essverhalten und übermäßiger Sport hängt oft damit zusammen, dass du Sicherheit und Struktur in deinem Verhalten und der Kontrolle suchst. Aber warum findest du diese Sicherheit und Struktur nicht in dir selbst? Warum musst du sie im Außen suchen? Glaubenssätze, Trauma, negative Emotionen, all das können Faktoren dafür sein. Ein weiterer Faktor (der noch ziemlich unbekannt ist) kann aber auch sein, dass deine frühkindlichen Reflexe nicht integriert sind. Denn die Integration der

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00:28:31

#19 Haarmineralanalyse - Funktionsweise, Hormone &...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/04/11

Hi :) In dieser Folge stelle ich mein liebstes Laboranalyse-Tool vor. Die Haarmineralanalyse (HMA). Ich erkläre dir die Funktionsweise der HMA, welche Hinweise sie dir auf deinen Stoffwechsel, deine Mineralstoffe und deine Hormone geben kann und wie sie im Zusammenhang mit deinen Organen wie der Schilddrüse und Nebenniere sowie deinem Lebensstil steht. Symptome wie Erschöpfung, Müdigkeit, Antiebslosigkeit, hormonelle Beschwerden, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Haarausfall etc… kennt jede und

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00:30:36

#18 Der perfekte Körper. Aber gesund!

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/03/28

In dieser Folge zeige ich dir, wie du den perfekten Körper mit Gesundheit kombinieren kannst.Ich persönlich habe einige Phasen selbst erlebt: - die "Modelfigur" mit sixpackansätzen, makellosen Beinen, muskulösem Po - der "normale" und weibliche Körper - der schlanke, sportliche und intuitive Körper Aufgrund dieser Erfahrungen spreche ich in der Podcastfolge über meinen damaligen inneren Konflikt, sich zwischen dem perfekten Körper oder Gesundheit entscheiden zu müssen. Wieso

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00:27:40

#17 Der Weg zur Heilung - ganzheitliche Behandlung

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/02/29

Hallo ihr Lieben,in dieser Folge erkläre ich euch mein Verständnis von Ganzheitlichkeit. Denn ich bin der Meinung, dass Heilung und Gesundheit nur möglich ist, wenn ganzheitlich gearbeitet wird. Ich teile meine kritische Betrachtung unserer modernen Medizin und neue Ansätze aus der Psychoneuroimmunologie mit euch. Ich bin der Meinung, dass wir mehr sind als nur ein Blutbild. Der Mensch muss mit seinem Umfeld, seiner finanziellen Situation, seiner Ernährung, der Psyche, dem Körper etc. betrachtet

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00:59:15

#16 Die Steuerungszentrale des Menschen - Nervensystem

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/02/15

Hallo Ihr Lieben! Was hat das Nervensystem mit deinen Hormonen und mit deiner Gesundheit zu tun? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich habe eine tolle Interviewpartnerin, die Sabrina Krause zu Gast. Sie hilft Menschen, die kurz vor einem Burnout stehen oder bereits einen Burnout hatten, langfristig energievoll und glücklich, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist dabei spezialisiert auf das Nervensystem. In dieser Folge sprechen wir darüber, was das Nervensystem überhaupt ist und wofür es

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00:48:38

#15 Darmgesundheit - ausbleibende Periode, Blähbauch...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/02/01

Hallo meine Liebe, heute habe ich eine tolle Interviewpartnerin, die Manuela Lemke. Sie ist Heilpraktikerin und spezialisiert auf Darmgesundheit. In dieser Folge geht es darum, wie sich der Darm auf deine Gesundheit, deine Hormone, dein Wohlbefinden und vieles mehr auswirkt. Wir sprechen auch über den Zusammenhang vom Mikrobiom im Darm und einer ausbleibender Periode, Blähbauch und den Zugang zur eigenen Intuition. Zum Schluss gibt Manuela noch eine kurze Anleitung, wie du nun am Besten vorgehen

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00:36:37

#14 Erschöpft und müde (Teil 2) - Hol dir deine...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2024/01/04

In der #12 Podcastfolge habe ich dir bereits erklärt, warum du dich oft erschöpft und müde fühlst. In dieser Folge geht es darum, wie du dir nun die Energie zurückholen kannst. Hierbei spielt die Behandlung von psychische Themen, Reduzierung von Stress und eine ausgewogene Ernährung eine große Rolle. Mehr dazu im Podcast :) Hör unbedingt rein. Website: www.juliablume.de Instagram: julia.blume_ Deine Julia

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00:29:17

#13 Weihnachtsspecial - Genussvoll durch die Feiertage

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/12/21

In dieser Folge wird es persönlich. Mein Freund ist zu Gast im Podcast und wir sprechen darüber, wie wir die Weihnachtstage verbringen, was unsere Kaffeevorlieben sind und wir erzählen die ein oder andere lustige Anekdote. Natürlich habe ich auch Tipps für euch, wie Ihr entspannter durch die Feiertag kommt. Ich persönlich liebe diese Folge, da sie super authentisch, nahbar und unterhaltsam ist. Viel Spaß beim anhören und schöne Weihnachten. Deine Julia :)

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00:16:35

#12 Erschöpft und müde - Warum?

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/12/07

Viele Frauen sind ständig erschöpft und müde, die Augen fallen morgens auf der Arbeit fast zu und Kaffee bringt uns irgendwie durch den Tag. Diese Symptome sind meistens ein Anzeichen für eine Nebennierenerschöpfung. Mit dem Begriff können viele wahrscheinlich nichts anfangen, was jedoch viele kennen ist der Burnout. Im Grunde hast du einen Burnout, wenn du im dritten Stadium der Nebennierenerschöpfung bist. Was da genau in Körper passiert und was die Ursachen sind, erkläre ich in dieser Folge. In

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00:31:16

#11 Selbstsabotage und Quasi-Recovery

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/11/23

Hey meine Liebe, in der heutigen Podcastfolge geht es um ein Verhalten, dass viele von uns im Alltag beeinflusst und von der Wiederherstellung eines gesunden Essverhaltens und dem Zurückgewinnen der Periode abhält - Die Selbstsabotage. Manche Frauen nutzen die Selbstsabotage bewusst, um mehr Leistung im Sport erbringen zu können oder um das Umfeld zu manipulieren, damit sie Zuspruch erhalten bzw. dass andere Personen dich, in dem was du tust unterstützen und nicht davon abhalten. Bei den Anderen

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00:22:46

#10 Hilfe, Östrogen gleich Null - was tun?

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/11/09

Meine lieben Ladys, heute wird es hormonell! Es geht um das Östrogen. Bei vielen Frauen mit einer ausbleibenden Periode ist der Östrogenwert (und FSH und LH) zu niedrig. Woran das liegt und was du dagegen machen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Also hör direkt rein. Wünschst du dir Unterstützung bei deiner Recovery? Dann trag dich auf ein kostenloses Kennlerngespräch mit mir ein unter www.juliablume.de. Beste Grüße und alles Gute, deine Julia :)

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00:23:22

#9 Höheres Selbst - Träum dich gesund!

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/10/12

Hallöchen meine Liebe, in dieser Folge geht es um Spiritualität, dein höheres Selbst und die Kommunikation mit dem Universum. Ja! Jetzt wird es so richtig verrückt. Ganz so wie ich bin ;) Öffne dich für das Thema und du wirst merken, was für ein riesen Geschenk dich erwartet. Denn für mich ist es das Schönste mit dem Universum zu arbeiten und sich gehalten zu fühlen. In der Podcastfolge gebe ich dir praktische Tipps, wie du dir die richtigen Fragen stellst und beschreibe ein Ritual, wie du dich mit

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00:25:39

#8 Mythos oder Fakt - 2.500 Kalorien für...

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/09/28

In dieser Folge geht es um die Frage, ob es notwenig ist 2.500 Kalorien zu essen, um deine Periode zurückzugewinnen. Ich kläre auf, ob das Fakt oder Mythos ist und woher diese Zahl eigentlich kommt. Es geht in dieser Folge von Studienergebnissen bis hin zu persönlichen Erfahrungen. Also wenn du wissen willst, wie du dich am besten in der Periodenrecovery ernähren solltest, dann hör direkt rein. Mehr zu mir findest du auf Instagram unter julia.blume_ oder auf www.juliablume.de. Viele Grüße, deine

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00:41:04

#7 Endlich, Periode zurückgewinnen!

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/08/24

Hast du dir auch schon diese Fragen gestellt? „Warum bleibt meine Periode aus? Warum habe ich sie verloren? Was mache ich falsch? Warum gerade ich…? Obwohl ich doch so gesund lebe…" Dann bist du bei dieser Folge genau richtig.Denn in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was ein Grund für deine ausbleibende Periode sein kann, was dein Körper dir ggf. damit sagen möchte und wie du deine Periode zurückgewinnen kannst. Du erfährst, was die Themen Energie, Sport, Ernährung und Hormone mit deiner Periode

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00:15:49

#6 Feel Alive Recoveryprogramm

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/07/20

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was es wirklich braucht um die Recovery erfolgreich zu meistern. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Reise zurück zum intuitiven Essverhalten, zum natürlichen Zyklus und zum freien Leben einige Herausforderungen mit sich bringt. Zum einen, weil sich häufig Ängste bei der Umsetzung zeigen und zum anderen, weil du ggf. nicht weißt wo du anfangen sollst/was funktioniert und was nicht. Und damit du diese Reise auch erfolgreich gehen kannst, habe ich mein

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00:20:23

#5 Bye Bye, Heißhungerattacken

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/07/06

Kennst du das? Du kommst nach Hause und gehst wie ferngesteuert zum Süßigkeitenschrank. Manchmal überkommen Sie dich einfach so: Heißhungerattacken. Obwohl du sonst immer so diszipliniert bist, kannst du dich in diesen Momenten nicht kontrollieren. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was die Ursachen der Heißhungerattacken sein können, wie du dich am besten in einer solchen Situation verhältst und was du dagegen tun kannst. Viel Spaß beim anhören. Mein Instagramprofil findest du

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00:23:00

#4 Raus aus der Kontrolle

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/06/22

"Raus aus der Kontrolle" klingt so leicht und kann doch so schwer sein. In dieser Folge erkläre ich dir, welche Schritte notwendig sind, um deine Kontrolle loszulassen und dein Leben in Freiheit genießen und intuitiv essen zu können. Kleiner Spoiler: Die Veränderung erfordert Mut und Umsetzung Denn oft wird die Veränderung durch Emotionen, wie der Angst vor Gewichtszunahme oder Glaubenssätzen, wie "Ich muss den perfekten Körper haben" blockiert. Wenn du wissen willst, wie du

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00:21:19

#3 Gefangen in meiner Kontrolle

Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und... ·

2023/06/08

Warum bist du im Sport- und Kontrollzwang gefangen? Warum zählst du Kalorien? Warum denkst du überhaupt darüber nach, ob du heute noch was essen darfst oder nicht? In dieser Folge, erkläre ich dir zwei Gründe für dieses Verhalten. Also sei gespannt und lass mich gerne wissen, ob dir die Podcastfolge gefallen hat. Du kannst mir für deine Rückmeldung oder wenn du Fragen hast, gerne eine Nachricht bei Instagram schreiben: Insta: julia.blume_ Beste Grüße, Deine Julia <3

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