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PODCAST

hochsensibel-leicht-leben-podcast

Sandra Quedenbaum

Hochsensibilität verstehen und integrieren – Hochsensibel leicht leben Möchtest du wissen, ob du hochsensibel bist und dich selbst besser verstehen? Was ist Hochsensibilität und wie zeigt sie sich? Wenn du selbst eine HSP (hochsensible Person) bist, kannst du dich durch meine Beiträge besser kennen und verstehen lernen. Gehörst du zu den durchschnittlich sensiblen, bekommst du hier viele Impulse für den Umgang mit einem hochsensiblen Menschen. Ich bin Erzieherin, Sozialpädagogin,

education self-improvement

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00:40:42

🦋 Erwartungsdruck und Selbstzweifel? So löst du...

hochsensibel-leicht-leben-podcast ·

2025/02/20

Aus der Ohnmacht in die KraftIn dieser besonderen Coaching-Session geht es um ein Thema, das viele kennen: Warum fällt es uns so schwer, ins Tun zu kommen, obwohl wir unsere Ziele klar vor Augen haben? Mareike spricht über den Erwartungsdruck, innere Blockaden und den Funktionsmodus, der sie immer wieder davon abhält, wirklich für sich selbst zu sorgen. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und finden heraus, wie du dich aus dieser gefühlten Lähmung lösen und neue Energie gewinnen

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00:09:04

🦋 HSP Coach Ausbildung – Eine Teilnehmerin teilt ihre...

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2025/01/30

Du überlegst, ob die Ausbildung zum HSP Coach das Richtige für dich ist? In diesem Video erzählt eine Teilnehmerin von ihren Erlebnissen, Erkenntnissen und der tiefgehenden Veränderung, die sie durch die Ausbildung erlebt hat. ✨ Was erwartet dich in der Ausbildung? ✔ Praktisches Coaching-Handwerkszeug für Hochsensible ✔ Tiefergehendes Wissen über Hochsensibilität & Trauma ✔ Persönliches Wachstum und ein unterstützendes Netzwerk ✔ Die Möglichkeit, Hochsensible kompetent zu begleiten 💡 Lass

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00:11:44

🦋 Die Ausbildung zum Coach für Hochsensible

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2025/01/29

Ausbildung zum Coach für HochsensibleHier bekommst du einen Erfahrungsbericht von Monika: Ihre Reise mit der Ausbildung zum Coach für Hochsensible Monika erzählt: ✨ Warum die Ausbildung zum Coach für Hochsensible? Trotz Bücher und Erkenntnissen hatte sie das Gefühl, dass sich in ihrem Alltag nichts verändert hat. Sie wollte endlich lernen, wie sie mit ihrer Hochsensibilität arbeiten kann. ✨ Was war besonders an der Ausbildung zum Coach für Hochsensible? Die Kombination aus strukturiertem Wissen,

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🦋 Hochsensibilität, Stress und Trauma

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2025/01/02

🦋 Traumaarten sind facettenreich, vielleicht bist du auch du betroffen!Manchmal scheint es, als ob der Stress nie ganz verschwindet – selbst wenn wir uns Zeit für uns nehmen. In diesem Video spreche ich darüber, warum chronische Anspannung oft tiefer liegt, als wir denken. Unsere Erfahrung bringen unser NervensystemDu erfährst, wie unverarbeitete Erlebnisse unser Nervensystem beeinflussen und warum es wichtig ist, diese Zusammenhänge zu verstehen. Trauma ist nicht immer das Ergebnis großer,

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00:24:09

Das sollten Hochsensible über HPU wissen

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2024/12/08

Dieses Video bietet dir einen kompakten Einblick in die Präsentation, die ursprünglich 90 Minuten dauerte. Der Zusammenschnitt konzentriert sich auf die wichtigsten Inhalte, um dir die Zusammenhänge zwischen HPU und Themen wie Stressbewältigung, Nährstoffmangel und ganzheitlichen Ansätzen aus der Kinesiologie näherzubringen. Hol dir die gesamten Informationen! 📘 Wenn du das gesamte Wissen aus der Originalpräsentation vertiefen möchtest, kannst du unser E-Book herunterladen. Darin findest du alle

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00:26:40

🦋 Hochsensibilität am Gesicht erkennen

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2024/11/24

Mit der Face-Reading Expertin Anita Horn-LingkIn diesem Video teile ich mit dir einen exklusiven Zusammenschnitt aus meiner Ausbildung zum Coach für Hochsensible.Meine Gasttrainerin, Anita Horn-Lingk, Expertin für Psychophysiognomik und Face-Reading, nimmt dich mit in die faszinierende Welt der Gesichtszüge. Erfahre: 👉 Wie typische Merkmale der Hochsensibilität wie Empathie und Sensibilität im Gesicht sichtbar werden. 👉 Warum unsere Augen, Ohren und der Mund als Spiegel der Persönlichkeit

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00:14:11

🦋 Als Hochsensibler mehr Selbstvertrauen aufbauen, 3...

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2024/11/01

🦋 Warum Zeitdruck Hochsensible besonders belastet – 3 effektive Methoden zur Stressbewältigung Zeitdruck kann für hochsensible Menschen wie ein ständiger Kampf gegen die Uhr wirken – die Minuten scheinen schneller zu vergehen, während der Stress immer größer wird. Du fühlst dich oft überfordert und hast das Gefühl, nie genug leisten zu können, egal wie sehr du dich bemühst. Dieser innere Druck und Perfektionismus können dich regelrecht lähmen. Doch es muss nicht so bleiben. In meinem

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🦋 Warum Zeitdruck Hochsensible besonders belastet – 3...

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2024/10/31

Fühlst du dich oft vom Zeitdruck erdrückt, als würdest du ständig gegen die Uhr kämpfen? Für hochsensible Menschen kann das Gefühl, immer schneller und mehr leisten zu müssen, überwältigend sein. Zeitdruck verstärkt den Stress enorm und führt oft dazu, dass du dich ausgebrannt und überfordert fühlst. Stell dir vor, du könntest mit einem klaren Kopf Prioritäten setzen, realistische Zeitpläne entwickeln und den Perfektionismus loslassen, der dich so oft blockiert. Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du

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🦋 Warum du dich ständig Überfordert fühlst - der...

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2024/10/21

Fühlst du dich oft von allem um dich herum überfordert? Laute Geräusche, Menschenmengen, der endlose Strom an Aufgaben – als hochsensibler Mensch können diese Reize schnell überwältigend werden. Was wäre, wenn du lernen könntest, den Kreislauf der Reizüberflutung zu durchbrechen und endlich mehr Ruhe in dein Leben zu bringen?Im Live-Up-Kurs zeige ich dir effektive Techniken, um deine Überreizung zu reduzieren, deine Energiereserven zu schützen und wieder mehr Balance in deinem Alltag zu finden

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00:11:21

🦋Hochsensibilität und Emotionale Abgrenzung - so...

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2024/10/18

Kennst du das Gefühl, dass du nach sozialen Interaktionen oft ausgelaugt bist und dich emotional leer fühlst? Als hochsensibler Mensch kann es besonders herausfordernd sein, sich emotional abzugrenzen und die eigene Energie zu schützen. Doch das muss nicht so bleiben! Stell dir vor, du könntest deine Empathie gezielt einsetzen, ohne dich von den Emotionen anderer überwältigen zu lassen. In meinem Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzt und dabei deine Energie

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🦋 Hochsensible und Entscheidungsprobleme – Warum du...

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2024/10/14

Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen? Viele Hochsensible kennen dieses Problem nur zu gut: Die Angst, eine falsche Wahl zu treffen, führt oft dazu, dass sie in einer endlosen Analyse-Paralyse feststecken. Ständig alle Optionen abwägen – das ist zermürbend und hält dich davon ab, ins Handeln zu kommen. In diesem Video erfährst du, welche drei Fehler dich davon abhalten, schnell und sicher Entscheidungen zu treffen, und wie du sie überwinden kannst. Stell dir vor, du könntest

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🦋 Hochsensibilität und Burnout – Die unterschätzte...

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2024/10/09

Hochsensibilität bringt viele Stärken mit sich – aber sie kann auch zur echten Herausforderung werden, wenn es um Stress und Überlastung geht. Besonders, wenn du deine eigenen Bedürfnisse oft zurückstellst, steigt das Risiko, irgendwann auszubrennen. In diesem Video erkläre ich dir, warum Hochsensible anfälliger für Burnout sind und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. Möchtest du lernen, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzen und gleichzeitig einem Burnout vorbeugen kannst? Im

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🦋 Wie du die Angst vor Kritik überwindest –...

hochsensibel-leicht-leben-podcast ·

2024/10/06

Fühlst du dich oft verletzt oder überfordert, wenn andere dich kritisieren? Es kann eine echte Herausforderung sein, mit der Empfindlichkeit gegenüber Kritik umzugehen, besonders wenn du hochsensibel bist. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, Kritik als wertvolles Feedback zu nutzen, anstatt dich angegriffen zu fühlen? In diesem Video erkläre ich, warum hochsensible Menschen besonders stark auf Kritik reagieren und wie du diese Herausforderung in eine Stärke verwandeln kannst. Möchtest du deine

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🦋 Wie du endlich aufhörst, dir Sorgen zu machen – 3...

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2024/10/02

Hast du das Gefühl, dass dich deine Sorgen fest im Griff haben und du einfach keine innere Ruhe findest?Egal, was du versuchst, deine Gedanken lassen sich einfach nicht abschalten? Das ständige Grübeln kann extrem belastend sein, vor allem für Hochsensible. Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Sorgen loslassen und innere Ruhe finden kannst. Du entdeckst Techniken, um deine Gedanken bewusst zu lenken und deinen Körper in Einklang zu bringen, sodass du endlich wieder entspannen und durchatmen

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🦋 Warum Hochsensible oft zu viel Verantwortung...

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2024/09/30

Hochsensible Menschen übernehmen oft die Verantwortung für das Wohl anderer – manchmal sogar, ohne es zu merken. Diese Last kann schwer wiegen und führt nicht selten zu Erschöpfung und Überforderung. Aber es muss nicht so bleiben. In diesem Video erfährst du, warum Hochsensible sich häufig für alles verantwortlich fühlen und wie du dich von dieser übermäßigen Verantwortung befreien kannst. Es geht darum, Grenzen zu setzen und fremde Lasten loszulassen, damit du wieder freier und energievoller

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🦋 Warum du dich in Beziehungen ständig falsch fühlst...

hochsensibel-leicht-leben-podcast ·

2024/09/29

Kennst du das Gefühl, in deinen Beziehungen ständig zu viel oder zu wenig zu sein? Es kann unglaublich anstrengend sein, immer wieder zu versuchen, es allen recht zu machen. Stell dir vor, du könntest klare Grenzen setzen, deine eigenen Bedürfnisse besser verstehen und dich in deinen Beziehungen endlich wohlfühlen – ohne dieses ständige Gefühl, dich rechtfertigen zu müssen. Im Live-Up-Kurs lernst du, wie du deine Selbstwahrnehmung stärkst und emotionale Überforderung loslässt. Lass deine

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🦋 Warum du dich ständig von Freunden missverstanden...

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2024/09/24

Fühlst du dich in deinen Freundschaften oft missverstanden und hast das Gefühl, dass deine eigenen Bedürfnisse nicht ernst genommen werden? In diesem Video erkläre ich, warum du als hochsensibler Mensch so oft auf taube Ohren stößt und wie du erfüllende und gesunde Freundschaften führst. ▬ Weitere Infos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Trage dich hier kostenfrei für meinen Newsletter ein: https://www.loesungs-coaching.de/das-e-book-hochsensibilitaet-verstehen/ ❤️ Zu meinen Ausbildungen zum Coach für

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🦋 Warum Hochsensibilität nicht dein Feind ist – 3...

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2024/09/22

Hochsensibel-leicht-leben-podcast mit Sandra Quedenbaum In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du deine Hochsensibilität in 3 Schritten zu einer echten Stärke machst und endlich die ständige Reizüberflutung in den Griff bekommst. 📩 Trage dich hier kostenfrei für meinen Newsletter ein: https://www.loesungs-coaching.de/das-...

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00:11:35

🦋 Die Herausforderung des People Pleasing

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2024/08/30

Hochsensibilität und der Drang, es allen recht zu machenIn dieser Episode tauchen wir tief in das Thema People Pleasing ein – das oft unbewusste Bedürfnis, es allen recht machen zu wollen. Besonders hochsensible Menschen neigen dazu, sich in dieser Rolle wiederzufinden, da sie die Gefühle und Bedürfnisse anderer besonders intensiv wahrnehmen. Doch welche Auswirkungen hat das auf das eigene Wohlbefinden?Was ist People Pleasing?Ich erkläre, warum gerade Hochsensible häufig zu People Pleasern werden,

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🦋 Schlagfertigkeit für Hochsensible

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2024/06/04

Profi-Tipps von Magda BleckmannIn dieser Podcast-Episode dreht sich alles um Schlagfertigkeit und wie Hochsensible lernen können, souverän und selbstbewusst auf verbale Angriffe zu reagieren. Ich freue mich sehr, Magda Bleckmann als Gasttrainerin begrüßen zu dürfen. Magda ist ein absoluter Profi in Sachen Kommunikation und gibt uns heute wertvolle Einblicke und praktische Tipps.Warum fällt es uns oft so schwer, im richtigen Moment die passenden Worte zu finden? Magda erklärt, wie unsere

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