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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

17:24

Un cuento sobre los nuevos comienzos - Día 140 Año 4

Durmiendo ·

2026/01/01

Hoy te compartimos un cuento para recordarte que cada nuevo comienzo es una oportunidad para redescubrir la magia de la vida. Acompaña a Sofía y Paco en una historia sobre crecer, explorar y volver al lugar al que siempre perteneces, pero con nuevos ojos.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este

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19:40

La mejor forma de comenzar el año: agradeciendo - Día...

Durmiendo ·

2025/12/31

En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir eso que tanto deseamos y merecemos. La gratitud es una puerta poderosa para abrirnos a lo bueno que está por llegar.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con

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16:50

Deja tus problemas en pausa por esta noche - Día 138...

Durmiendo ·

2025/12/30

En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir. A través de la visualización y la respiración, te ayudamos a darles espacio y soltarlos por esta noche.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La

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16:17

Suelta el pasado, suelta el futuro - Día 137 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/29

En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y el futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para regresar con suavidad al presente. Un recordatorio amoroso de que aquí y ahora es donde todo sucede.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio

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21:42

Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada -...

Durmiendo ·

2025/12/28

Esta noche te acompañamos con una meditación suave y amorosa para reconectar con lo que ya vive en ti. Una pausa para recordarte que el amor propio es una fuente infinita de calma y paz interior.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Conectar con el amor antes de dormirLa

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25:10

Relaja tu cuerpo con cada respiración - Día 135 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/27

En este episodio haremos un ejercicio que combina respiración guiada, visualización y relajación. Una especie de escaneo corporal donde cada exhalación te ayuda a soltar tensiones, como si apagaras velas una por una.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo la mente

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14:56

Una meditación para conectar con tu lado más humano -...

Durmiendo ·

2025/12/26

Este episodio trata sobre una de las virtudes más poderosas que podemos desarrollar: la compasión. Hablamos de cómo la compasión hacia los demás comienza con la compasión hacia una misma persona, y te guiamos a través de una meditación suave para cultivarla desde el corazón.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día

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16:52

El año no te venció, lo atravesaste - Día 133 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/25

Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos. Además, incluye una meditación guiada para vaciar la mente, relajar el cuerpo y conectar con tu respiración antes de dormir.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este

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19:05

Una pausa de calma para esta Navidad - Día 132 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/24

En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí puedes darte permiso de sentir, sin juicios, sin prisas. Te guiamos con mantras, respiraciones y recordatorios para que encuentres calma, seguridad y amor… incluso en los días que se sienten más difíciles.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han

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17:38

Meditación para volver a enamorarte de la vida - Día...

Durmiendo ·

2025/12/23

Hoy te guiamos a través de una meditación para que reconectes con el amor que te rodea, ese que a veces olvidamos pero siempre está ahí: en tu cuerpo, en la naturaleza, en las personas que te acompañan. Déjate envolver por esa energía y encuentra paz para cerrar el día.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con

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17:30

Hoy también es un buen día para empezar - Día 130 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/22

Esta noche te invitamos a bajar el ritmo, dejar de lado las prisas y recordar que no necesitas esperar un momento perfecto para empezar de nuevo. A tu tiempo, a tu ritmo, lo que necesitas está en ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Vas a tu propio ritmoBaja la

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21:35

Cuento para dormir: la historia de un amor verdadero...

Durmiendo ·

2025/12/21

Hoy te compartimos una historia mágica sobre el amor, los encuentros inesperados y el poder de aprender a amarte primero a ti. Una reflexión tierna y profunda para reconectar contigo antes de dormir.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:El verdadero amor está dentro de

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23:26

Sí, lo estás haciendo bien - Día 128 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/20

Hoy te recordamos que cada cosa que haces por cuidarte, sanar y seguir adelante es valiosa. Esta noche conectamos con la gratitud hacia ti mismx y celebramos tu camino, sin importar en qué etapa estés.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Trabajar en el amor propioCuidar

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17:44

Llénate de paz antes de dormir - Día 127 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/19

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, perdonarte por lo que no salió como esperabas y dormir en calma, con el corazón más ligero.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Tener una noche tranquilaPerdonarte por tus errores

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19:32

Abraza a tu niña o niño interior con esta meditación...

Durmiendo ·

2025/12/18

Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces elegimos a nuestras amistades o pareja desde heridas de la infancia o carencias no resueltas, y no desde el amor propio que hemos cultivado. Te guiamos en una meditación para reconectar con tu niña o niño interior y comenzar a sanar.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día

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18:24

Afirmaciones para encontrar calma en medio del caos -...

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2025/12/17

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu fuerza interior, a recuperar la calma y a recordar que todo lo que estás viviendo también va a pasar.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:El poder de confiar en tiEncontrar paz y

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17:26

Elige tus sueños por encima de lo que se espera de ti...

Durmiendo ·

2025/12/16

Hoy reflexionamos sobre cómo muchas veces sentimos presión por cumplir las expectativas del mundo, cuando lo más importante es escuchar a tu corazón y seguir el camino de tus propios sueños.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Encontrar tu propio caminoSeguir lo que más

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14:49

Sana tu mente y suelta el día con esta meditación...

Durmiendo ·

2025/12/15

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a soltar lo que te pesa, desconectarte del mundo exterior y regresar a ti, a tu calma y a tu espacio seguro.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de conectar contigoCómo ser tu propio lugar

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17:03

Hoy celebramos todo lo que eres - Día 122 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/14

Hoy dejamos a un lado la modestia y la pena, para echarnos todas las porras, celebrar quienes somos y reconocer nuestros logros. Porque toda la validación que necesitas, puede venir de ti.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de hacerte menos y celebrar tus

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15:29

La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4

Durmiendo ·

2025/12/13

Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión. A veces, lo más extraordinario está justo en lo más simple.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En

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