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PODCAST

Brainfulness

Dra. Lady Ladino / Dr. Juan Gómez Hoyos

Dos médicos, una especialista en salud cerebral y otro especialista en salud física, con 40 años de experiencia conjunta en evaluación de pacientes, docencia e investigación, se unen para crear un proyecto científico y educativo que busca vencer las barreras de acceso a la información de alto valor para toda la comunidad, en lenguaje comprensible y práctico ¡Bienvenidos a Brainfulness!

health & fitness

All Episodes

00:42:54

2x01 Ahora o nunca (procrastinación)

Brainfulness ·

2025/02/04

Muchas tareas y sueños resultan inconclusas por procrastinar. Este es un fenómeno que padece la gran mayoría de la población y que está plagado de mitos. En este episodio explicamos de qué se trata la procrastinación desde una visión científica, cuáles son sus orígenes, qué efectos tiene y cómo combatirla.Enlaces a nuestras redes sociales:Youtube@brainfulnessTwitter/X⁠@brainfulness⁠podInstagram@brainfulnesspod@ladoctoraneuro

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00:25:03

T1 Ep36 Lo mejor de la primera temporada

Brainfulness ·

2025/01/14

Este episodio es un resumen de lo mejor de la primera temporada enfocada en el lado científico del mindfulness, lo cual motivó el nombre Brainfulness. Para la segunda temporada iniciaremos con videopodcast multicámara, contenido gráfico e invitados expertos. ¡Síguenos y activa las notificaciones! Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:53:28

E35. Especial: Despertarse feliz los lunes (ikigai)

Brainfulness ·

2025/01/07

En este episodio explicamos y comentamos la ciencia detrás de la búsqueda de una vida con propósito.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:25:09

E34. La gracia de agradecer

Brainfulness ·

2024/12/11

La gratitud es una estrategia de bienestar con efectos neurobiológicos poderosos, libera neurotransmisores que re-escriben los circuitos de la calma, activa el sistema parasimpático, apaga el epicentro del miedo que es la amígdala cerebral, dirige la respuesta cardiopulmonar protegiendo al corazón y disminuye la respuesta inflamatoria corporal.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:25:56

E33. La voz en tu cabeza es tuya

Brainfulness ·

2024/12/04

Nuestra voz interior tiene la capacidad de afectar el funcionamiento de nuestras células neurales en nuestro cerebro, en nuestro corazón y en nuestro intestino. El diálogo interno afecta las hormonas, el músculo y la microbiota. Entender el poder que tienen las palabras y elegirlas de manera inteligente es una forma sencilla de potenciar nuestro bienestar.Te invitamos a seguir las cuentas

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00:30:11

E32. Cambia tu espacio para cambiar el mundo

Brainfulness ·

2024/11/27

Los espacios en donde habitamos afectan nuestra mente, positiva o negativamente. El orden, los espacios simples, la luz artificial cálida y tenue, los colores azul y verde tienen la capacidad de mejorar nuestro estado emocional, generar calma, potenciar nuestras habilidades cognitivas y promover la socialización.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:28:01

E31. Mírame a los ojos (efectos neurobiológicos de la...

Brainfulness ·

2024/11/19

En las últimas dos décadas ha ocurrido una revolución digital sin precedentes que nos ahorra trabajo, nos comunica a larga distancia y nos hace la vida más fácil; sin embargo, la ciencia está empezando a revelar múltiples efectos secundarios a nivel neurológico en todas las edades. El exceso de pantallas reduce la sustancia blanca y varias zonas de sustancia gris, y remodela el cerebro de formas alarmantes. Te invitamos a seguir las cuentas

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01:01:40

E30. Especial: El poder de la literatura infantil con...

Brainfulness ·

2024/11/13

En este episodio, el escritor de literatura infantil Eduard Pereira Jaramillo conversa sobre los beneficios cognitivos, sociales y emocionales de la lectura en los niños. Destaca cómo los libros fomentan el pensamiento crítico, la creatividad y las habilidades sociales, mientras ayudan a los niños a conectar con sus emociones y comprender el mundo. Eduard también subraya la importancia de la lectura compartida entre padres e hijos, fortaleciendo el vínculo familiar y promoviendo valores como la

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00:21:52

E29. Dulce veneno: la verdad sobre los azúcares añadidos

Brainfulness ·

2024/11/06

El consumo de azúcar es altamente adictivo. Históricamente el azúcar pasó de ser una sustancia escasa a estar accesible para todos. Su consumo inflama el cerebro, altera la microbiota e inhibe la corteza prefrontal.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:23:35

E28. Baila contigo: sobre los efectos neurobiológicos...

Brainfulness ·

2024/10/31

Cuando una persona baila, su cerebro y su microbiota se transforman. La danza es un camino seguro para mejorar los circuitos de aprendizaje, atención, memoria y cohesión social. Bailar nos lleva al presente, es un privilegio y una necesidad en este mundo de multitareas. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:28:17

E27. ¿A qué te sabe la vida? La ciencia detrás del...

Brainfulness ·

2024/10/23

El gusto es un viaje en el que las papilas gustativas de la lengua le hablan al cerebro, se perciben moléculas de cinco sabores básicos que se transforman en memorias, reacciones y conductas. En este episodio entenderás paso a paso la experiencia de saborear que, claramente, va más allá de un sentido.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:25:47

E26. Las mascotas salvan vidas

Brainfulness ·

2024/10/16

Las mascotas, aunque representan una gran responsabilidad, salvan vidas. Existe vasta evidencia científica del beneficio de tener una mascota para la salud mental y física. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:45:14

E25. Especial: Síndrome VIP (cuando recomendar juega...

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2024/10/09

Cuando enfermamos, con frecuencia hacemos un esfuerzo en que seamos tratados de manera especial, asumiendo que los resultados serán mejores. No obstante, el efecto podría ser el contrario. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ladoctoraneuro⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:25:37

E24. Ser más inteligente que el teléfono

Brainfulness ·

2024/10/02

El teléfono inteligente se ha convertido en una herramienta de uso diario en la vida de los seres humanos, la ciencia está empezando a revelar múltiples efectos nocivos a nivel cerebral con afectación de la salud mental, en este episodio te los explico.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:26:57

E23. ¿Distraído o deprimido?

Brainfulness ·

2024/09/25

La depresión es una enfermedad que afecta el funcionamiento del cerebro, hay un desequilibrio en neurotransmisores, disminución en la sustancia gris del prefrontal y el hipocampo, e hiperactividad de las redes del miedo y la culpa. En este episodio te explico cómo funcionan los antidepresivos y algunas estrategias no farmacológicas para prevenirla y tratarla. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:33:17

E22. Menopausia: aprendiendo a transitarla

Brainfulness ·

2024/09/18

En este episodio, exploramos la menopausia como una etapa natural de la vida de la mujer, repleta de cambios y oportunidades cerebrales. Ofreceremos estrategias prácticas para el autocuidado. Únete a nosotros para desmitificar la menopausia y empoderarte con herramientas y conocimientos que te ayudarán a transitar este periodo con confianza y bienestar. Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:29:12

E21. Menopausia: parar y florecer

Brainfulness ·

2024/09/11

La menopausia es una transición fisiológica en donde el cerebro femenino cambia la manera en que usa su energía, se remoldea y transforma su funcionamiento. Los síntomas de la transición son neurológicos y causan malestar significativo, además de temor y ansiedad. Esta percepción se basa en información incompleta que se nos ha infundido históricamente.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:34:11

E20. Especial: Una deuda con mi salud (cuando las...

Brainfulness ·

2024/09/04

El sobreendeudamiento produce cambios mentales y físicos demostrados, aumenta los síntomas de ansiedad, depresión y el riesgo de suicidio. Empeora el pronóstico del cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Evitar el sobreendeudamiento es pagar la deuda que tenemos con nuestra salud.Te invitamos a seguir las cuentas en:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@BrainfulnessAdenda: el concepto de preferencia en el tiempo (time preference) está mejor desarrollado en

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00:23:36

E19. El olor de la memoria

Brainfulness ·

2024/08/27

El olfato es un sentido olvidado, no obstante tiene una importancia capital. El significado positivo o negativo de un olor se vincula estrechamente con nuestro cerebro. De nuestros sentidos, el olfato es el único que pasa directamente al cerebro sin filtros y, además, su conexión con el hipocampo (centro de memoria) es increíblemente fuerte.Te invitamos a seguir las cuentas en: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠⁠ ⁠⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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00:19:37

E18. El amor moldea el cerebro desde la niñez

Brainfulness ·

2024/08/21

El contacto físico desde la infancia se traduce en liberación de moléculas que inducen la creación y conexión de neuronas que determinan la inteligencia, la capacidad de regulación emocional y las habilidades de socialización.Te invitamos a seguir las cuentas en:⁠⁠https://www.instagram.com/dra.ladyladino/⁠ ⁠https://www.youtube.com/@Brainfulness

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