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PODCAST

Zurück zu dir!

Henriette Mathieu

Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere

health & fitness mental health

All Episodes

24:31

#238 Vater übernimmt keine Verantwortung? Warum wir...

Zurück zu dir! ·

2025/11/07

Du machst gefühlt alles und immer alleine - bist die Familienmanagerin? UND du fragst dich, wie du deinem Partner/Vater der Kinder mehr Raum geben kannst, damit er seine Vaterrolle mehr lebt und im besten Fall dich endlich mehr unterstützt? In dieser Folge schaue ich liebevoll und ehrlich auf die oft unbewussten Dynamiken in Partnerschaft und Elternschaft: Warum übernehmen viele Mütter von Anfang an so viel Verantwortung und wie wirkt sich das auf die Rolle des Vaters aus? Statt Schuldzuweisungen

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22:24

#238 Wissen hilft mir nicht weiter! Warum die...

Zurück zu dir! ·

2025/10/31

Ich weiß so viel und doch krieg ich es einfach nicht hin als Mutter! Andere können es viel besser...Willkommen im Club der wissenden und ganz normalen, menschlichen Mütter! In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wissen nicht automatisch zu mehr Leichtigkeit im Familienalltag führt und wie wir aufhören können, uns deshalb ständig selbst zu kritisieren. Ich teile einen sehr ehrlichen Post einer Teilnehmerin und nehme dich mit hinter die Kulissen des täglichen Mama-Wahnsinns zwischen Wissen,

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13:02

#237 Wachstumsbooster Elternsein: Warum dein Kind...

Zurück zu dir! ·

2025/10/24

Wir sehen unser Kind nie wirklich so, wie es ist! Hart aber wahr... Stattdessen durchlebst du durch dein Kind deine eigene Kindheit zum zweiten Mal. Lass uns Tacheles reden und tauche mit mir ein in die spannenden Tiefen der Projektion, (Über)kompensation und den Individuationsprozess nach Carl Gustav Jung. Du erfährst, warum wir als Eltern automatisch immer wieder unsere eigene Kindheit durchleben und wie unsere Kinder zum Spiegel unserer eigenen Vergangenheit werden. Dies ist gleichermaßen ein

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15:08

#236 Aus der Praxis: Wie du deinen Kindern hilfst,...

Zurück zu dir! ·

2025/10/17

Dein Kind spielt oft den Clown in der Familie oder zeigt anderes "herausforderndes" Verhalten? Du fühlst dich sichtlich unwohl als die Projektmanagerin der Familie? Heute geht es um die Frage, wie wichtig unser Platz im Familiensystem ist und wie sehr es unser Miteinander, das Verhalten der Kinder und sogar die Partnerschaft beeinflusst.Wir tauchen ein in die Geschwisterhierarchie (Spoiler: Ein "Sandwich-Kind" hat es nicht leicht!), reden über das Phänomen, wann der Mann zum "dritten Kind“ werden

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40:37

#235 Gemeinsam wachsen in der Pubertät, so geht`s! -...

Zurück zu dir! ·

2025/10/10

Unsere Teenies können uns unsere wundesten Schmerzpunkte triggern! 6 fache Jungsmutter und Coach für Teenie-Eltern Franziska von Oppen spricht offen und humorvoll über das wilde, manchmal chaotische und vor allem lehrreiche Leben mit ihren Teenie-Jungs. Warum die Pubertät nicht nur Herausforderung, sondern vielmehr eine einzigartige Wachstumschance – auch (und vor allem!) für uns Eltern bietet. Wie viel Verantwortung darf ich als Elternteil abgeben? Was mache ich, wenn mein Kind plötzlich alles

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16:27

#234 Familiensystem verstehen: Welche Folgen hat der...

Zurück zu dir! ·

2025/10/03

Wir brauchen unsere Familie und sehnen uns (manchmal auch nur unbewusst) danach, dazuzugehören. Und dann ist da die Angst, wieder verletzt zu werden, so wie in der Kindheit. In dieser Folge tauche ich wieder ins Familiensystem ein und beleuchte, warum das Thema (unser Urbedürfnis!) der Zugehörigkeit so zentral für unser Leben ist. Ich lade dich ein, deinen eigenen Platz im Familiensystem zu suchen und zu finden – ohne dabei alte Verletzungen zu verleugnen, Vergebung zu simulieren oder schöne

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56:58

#233 Nervenstark verbunden! Selbstregulation und...

Zurück zu dir! ·

2025/09/26

Schaffst du es, dein Kind bei all den - lauten und auch stillen - Gefühlsstürmen ruhig zu begleiten? Wie oft reißt dein Geduldsfaden und du beginnst zu schimpfen und zu schreien? Selbstregulation kommt vor Co-Regulation! Wie das gehen kann, erfährst du in diesem Interview mit Kati Bohnet über ihr neues Buch „Nervenstark verbunden“. Wie würde deine nervenstark verbundene Familie aussehen? Das Interview ist für dich als Elternteil oder Fachkraft gleichermaßen, denn Selbstfürsorge geht uns alle an,

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16:52

#332 Eltern-Beziehung neu erschaffen: Vom verletzten...

Zurück zu dir! ·

2025/09/19

"Mein Vater benimmt sich wie ein 5jähriger!" oder "Ich rutsche wieder in die Rolle des braven Kindes!" Machst du dich in der Beziehung zu deinen Eltern immer noch klein – oder fühlst du dich manchmal größer und besser oder vernünftiger als sie? Wir sind erwachsene Kinder und bleiben Kinder! Aber plötzlich werden wir wieder zum kleinen Kind, unsicher und angepasst, obwohl wir längst erwachsen sind. Oder wir wollen unsere Eltern zurecht weisen und wissen, wie es heute besser geht – aus Groll,

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15:02

Wenn der Körper Nein sagt - Warnsignale deines...

Zurück zu dir! ·

2025/09/12

Kopfschmerzen, Rücken-Verspannungen, Panikattacken oder Autoimmun-Erkrankungen? Was tun, wenn der Körper "NEIN!" sagt? Unser Körper sendet uns permanent klare Zeichen, wenn es uns zu viel wird. Meist bevor wir es merken (wollen). Es gibt viele kleine, leise, aber meist unangenehme bis schmerzhafte Signale, die zeigen: Hier stimmt etwas nicht! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Erfahrungen zu Symptomen und Heilungsprozessen – von der überraschenden Diagnose einer Autoimmunerkrankung bis hin

de

8:03

#230 FERIENIMPULS: Authentisch Elternsein - Bindung...

Zurück zu dir! ·

2025/08/22

Wie oft zweifeln wir uns an in unserem Elternsein? Viele meiner Klient*innenIn bezeichnen sich als unfähig... In diesem Ferienimpuls lade ich dich ein, dein Elternsein einmal mit ganz neuen Augen zu betrachten und dich mit deinen eigenen (vielleicht ziemlich hohen) Ansprüchen auseinanderzusetzen. Wie wäre es den Perfektionismus loszulassen und stattdessen ehrlich und authentisch in deine Beziehung zu dir selbst und deinem Kind zu gehen – auch wenn das bedeutet, dass nicht immer alles glatt

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8:20

#229 FERIENIMPULS: Morgendliche Gefühlsroutine: Deine...

Zurück zu dir! ·

2025/08/15

Gefühle sind wie Babies! Sie wollen gesehen und gehalten werden! Wie oft hast du heute schon gespürt, wie es dir wirklich geht – und hast du dir erlaubt, einfach mal eine Minute lang zu fühlen, ohne sofort etwas ändern zu wollen? Heute dreht sich alles ums bewusste Wahrnehmen deiner Gefühle. Ich erkläre, wie du mit einer simplen, aber tiefgehenden Mini-Übung mehr Verbindung zu dir selbst herstellen kannst, auch (oder gerade) in turbulenten Ferienzeiten. Ob Wut, Traurigkeit, Müdigkeit oder ein

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6:46

FERIEN-IMPULSE: Eine kleine Selbstliebe-Übung für dich!

Zurück zu dir! ·

2025/08/01

Meine Ferienimpulse sind kleine bunte Häppchen für dich und dein Nervensystem für zwischendurch! Einmal durchatmen - einmal hinspüren & loslassen! Viel Spaß!

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55:33

#227 Hilfe, mein Teenager macht dicht! Eltern-Tipps...

Zurück zu dir! ·

2025/07/25

Dein noch eben zugängliches Kind wird zum unerreichbar scheinendenTeenie? Du hast das Gefühl, gegen Wände zu sprechen?Simona Zäh weiht uns in die faszinierende und herausfordernde Welt der Pubertät ein. Was tun, wenn die Beziehung nicht mehr stimmt und warum gerade jetzt das Spielerische, Humorvolle und Beziehungsorientierte wichtiger ist denn je. Simona teilt ihre Erfahrungen als Mutter und Expertin für bindungsbasierte Erziehung: von magischen Momenten, aber auch vom Gefühl, als Elternteil

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23:04

Starke Nerven beim Kindergartenabschied und...

Zurück zu dir! ·

2025/07/18

Transgenerationale Traumata und Glaubenssätze - kennst du sie? „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ – "Ich muss alles alleine schaffen!" - "Das Leben ist schwer!"Es hat vor dir begonnen und es darf bei dir enden! Welche Überzeugungen und Muster hast du unbewusst von deine Eltern, Großeltern und Urgroßeltern übernommen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch deine Ahnenreihe und zeige dir, wie du spüren kannst, was wirklich zu dir gehört – und was du liebevoll zurückgeben darfst, weil es

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16:18

#225 Hilfe, das Weinen meines Kindes triggert mich!...

Zurück zu dir! ·

2025/07/11

Das Weinen deines Kindes oder die Einschlafbegleitung auszuhalten ist herausfordernd – selbst wenn du weißt, es ist eigentlich alles sicher und alles gut? Das Weinen löst einen Schmerz in deinem Körper aus und du willst eigentlich nur wegrennen oder dein Kind anbrüllen, dass es endlich aufhört zu weinen oder schreien?Lass uns hinter das Weinen und deinen Stress schauen: Warum löst das Weinen unserer Kinder manchmal so starke Gefühle – bis hin zu körperlichem Stress – in uns aus. Wir schauen uns

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22:24

#224 Wie transgenerationale Glaubenssätze entstehen...

Zurück zu dir! ·

2025/07/06

Transgenerationale Traumata und Glaubenssätze - kennst du sie? „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ – "Ich muss alles alleine schaffen!" - "Das Leben ist schwer!"Es hat vor dir begonnen und es darf bei dir enden! Welche Überzeugungen und Muster hast du unbewusst von deine Eltern, Großeltern und Urgroßeltern übernommen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch deine Ahnenreihe und zeige dir, wie du spüren kannst, was wirklich zu dir gehört – und was du liebevoll zurückgeben darfst, weil es

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19:22

#223 People Pleasing & Fawn Response verstehen - Raus...

Zurück zu dir! ·

2025/06/30

Bist du ein People Pleaser? Fällt es dir schwer, „Nein“ zu sagen, weil du niemanden enttäuschen willst? Oder stellst stets die Bedürfnisse aller anderen über deine eigenen? "Wir glauben, wir sind nett, aber in Wirklichkeit ist es die Angst im Kostüm der Freundlichkeit." (Rick Hanson) „Fawn Response“, Unterwerfungs- oder Bambi-Reflex ist die oft übersehene vierte Traumareaktion, die besonders viele Frauen und Mütter betrifft. Warum wird diesen Frauen die beüdrnisorientierte Erziehung zum großen

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17:09

#222 Glaubenssätze, Trauma und dein Nervensystem: Wie...

Zurück zu dir! ·

2025/06/20

Jeder Glaubenssatz ein Trauma? Oder wie sind sie in deinem Leben gelandet? Komm mit in die faszinierende Welt unserer Glaubenssätze, mit dem Blick aufs Nervensystem, Trauma und was unser Körper so glaubt...Wie und warum entstehen Glaubenssätze, welchen Einfluss haben sie auf dein Nervensystem und deinen Alltag – und warum reicht es nicht, einfach am Mindset zu arbeiten und „positiv zu denken“, um sie loszuwerden. In dieser Folge erfährst du: Liegt wirklich jedem Glaubenssatz ein Trauma

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13:38

#221 Hilfe, mein Kind will nicht mitmachen! Warum uns...

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2025/06/13

Die lang ersehnte Aufführung (Kindergeburtstag, Besuch...) naht und dein Kind streikt: Ich will nicht! In dir schrillen die Alarmglocken und der Puls geht hoch. Alle schauen auf dich, die Erzieherin schaut dich skeptisch an...Du fragst dich: Warum kann mein Kind nicht wie alle anderen Kindern mitmachen? Was genau triggert uns Eltern dabei? Egal, ob es um das Marienkäferkostüm im Kindergarten, den Besuch bei der Oma oder der Kindergeburtstag geht: Warum tickt mein Kind wieder anders und verlässt

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16:01

Mein Kind - mein Spiegel! Das Verhalten meines Kindes...

Zurück zu dir! ·

2025/06/06

Dein Kind ist wild und laut - du warst still und leise? Dein Kind ist schüchtern - du warst immer so mutig? Kennst du das? Dein Kind tickt irgendwie anders (oder manchmal auch genauso so wie du!) und genau dieses Verhalten bringt dich an deine Grenzen und triggert dich immens? Warum kann uns das Verhalten unserer Kinder manchmal so sehr triggern– gerade, wenn sie laut, wild oder gefühlsstark sind und damit so gar nicht unserem eigenen „braven" Ich aus der Kindheit entsprechen. Ich teile meine

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