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PODCAST

安慰记心理小店

这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。

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05:43

不开心，好过刻意快乐

安慰记心理小店 ·

2024/11/11

“天天开心”、“生日快乐”、“节日快乐”都是我们常用的祝福语，代表了我们对好情绪的渴望、对美好生活的向往。这些话似乎都在表达开心和快乐是更好的、值得拥有的情绪。当我们因情绪低落与朋友倾诉，或寻求专业帮助，我们常问的也是“如何变开心呢？”。但当负面情绪出现，我们暂时无法快速摆脱它的时候，应该刻意让自己快乐吗？又应该如何面对自己的负面情绪呢？拿好板凳，跟小绿一起坐下来听听店长怎么说~

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03:59

不留退路，才能全力以赴吗？

安慰记心理小店 ·

2024/11/04

”破釜沉舟”、“背水一战”都是我们熟知的故事。也许在学习生涯里，老师、大人们总用这两个故事来激励你好好学习，努力前进。仿佛只有孤注一掷，我们才能找到人生的方向，倾尽全力实现目标。“留有退路”则被染上某种负面色彩，意味着不自信、不够笃定、懦弱、退缩……但，不留退路，真的是全力以赴的最优解吗？请跟小绿一起，听听店长的看法吧~

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06:19

做事总是三分钟热度，如何做个有毅力的人？

安慰记心理小店 ·

2024/10/28

糖丸儿们会觉得自己做事“三分钟热度”吗？每次下定决心要做些什么，就会一开始激情满满，然后过了开头的兴奋劲儿，就没有后续了。当类似的情况出现多次后，对于自己的做事毅力也产生怀疑，也觉得自己可能是无法坚持的人。总是半途而废，有什么应对的办法吗？请跟小绿一起点进本篇视频吧~

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08:12

遇事总往坏处想，怎么办？

安慰记心理小店 ·

2024/10/21

糖丸儿们遇到事情，是否下意识会往坏处想？是否常常在事情还未发生前，就预设了最坏的结果？每当面对选择或挑战，那颗忐忑不安的心，是否总是不由自主地带领你走向负面情绪的深渊？我们的思维既可以引导我们探寻新的地图，也可能因为不小心让我们掉进陷阱。一起听听店长有没有好办法，让我们通过练习和意识的转变，训练自己的大脑吧~

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05:33

人人都经历过的洗脑时刻：成为更好的自己

安慰记心理小店 ·

2024/10/14

糖丸儿小时候是否被奖励过小红花？当你出色地完成了作业、获得了好成绩，小红花就会落在我们的手中，我们的内心也会被满足感充盈。「优绩主义」不自觉驻扎在我们心中，后来我们异常地努力，为了一次次获得“小红花”，获得ta人的表扬，获得亲朋好友赞许的目光。可能我们现在的生活不再有小红花，但小红花依然无处不在。老板的夸奖、同事的感谢，我们在“内卷”的道路上越走越远，我们是在成为更好的自己吗？

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06:19

比出轨更伤人的，是这件小事

安慰记心理小店 ·

2024/09/30

我们常说，爱你的人会事事有回应。有时，我们倾注了所有的情感，却得不到期待中的回应，这种不被理解、不被重视的感觉，就像是一把锋利的刀子，刺入了我们最柔软的内心深处。Ta为什么总是在我需要的时候不关心、不回应我？永远记不住伴侣的生日和任何一个纪念日、在需要支持的时候对方没有回应等等。这些小事背后，隐藏着我们对关系的需求。请跟小绿一起，听听店长怎么说吧~

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06:01

紧握着痛苦不放的我们，得到了什么呢？

安慰记心理小店 ·

2024/09/23

好像大多数时候，我们是”不自主地”陷入痛苦的泥沼。我们感到自己被卷进漩涡、被拽入深渊，疼痛不堪，崩溃不已，同时却难以自拔。快乐好像黑洞，我们想避开却又被深深地吸引住了，为什么我们明明饱受折磨，却走不出痛苦呢？痛苦对我们究竟意味着什么？难道我真的在主动追求痛苦吗……一起听听店长怎么说吧~

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05:09

无法融入的群体，还要强行融入吗？

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2024/09/18

糖丸儿是否会遇到这种状况？当你尝试着加入一群人的对话。但突然间气氛就变得冷清，仿佛你的话瞬间冻结了空气。一阵尴尬后，大家迅速转换了话题。又或者新入职一家公司，或刚到新学校、新班级，当你想插画或尝试交朋友，总会被小团体有意无意地漠视。这种情况怎么办？要继续融入群体还是放弃呢？一起跟小绿排排坐，听听店长怎么说~

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05:20

不想答应，却总是难以拒绝怎么办？

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2024/09/10

无论是生活中，或职场里，我们总会遇到别人请求帮忙。碍于情面，或有意维持形象、维护人际关系，我们内心的声音在说“不”，但拒绝的话总是无法说出口。本不是自己的工作硬着头皮接下，朋友请求帮忙的事，绕路也要去办。“我”不想再吃亏了！！如果糖丸儿也正在被困扰，请一起听店长带我们深入探讨这种心理现象的根源，分析它背后的心理机制，学会在尊重他人的同时，也保护自己的内心世界吧~

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05:01

无法心安理得接受别人的好，这正常吗？

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2024/08/29

许多糖丸儿说自己喜欢付出，但是一旦别人对自己好一点，就浑身不自在，觉得要付出更多来回报才行。有时候宁可别人不要关心自己或给自己买东西，因为接受别人的好会让自己很有压力和亏欠感。可是，明明自己也是善待别人的，为什么就不能安然享受呢？一起听店长聊聊“无法接受别人的好意”这件事吧~

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07:21

曾经被孤立过，现在还能走出吗？

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2024/08/28

当糖丸儿想起自己的童年回忆，第一件想到的是哪件事呢？有的人会想到在游乐场度过的美好一天；有的人则会想起一些形单影只的时刻。童年时期的被孤立也是一种创伤，让我们在成年后仍不自觉地感受到被孤立，难以与ta人建立联系、控制情绪，容易产生焦虑、愤怒和抑郁的情绪。如果你正遇到这样的困扰，或是身边有亲近的人也遇到了类似的困扰，不妨一起点开这期视频，寻找答案哦~

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05:29

拥有讨坏型人格后，我再也不抑郁了

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2024/08/22

在现代社会中，无论是上学还是在家，我们常常被教育要当一个好人。但是你有想过某一天可以做一个“坏人”吗？你可以不用在意不喜欢的人的目光，不用管老板同事的脸色，允许对所有不喜欢的都说不！尽情表达不开心！将一切让你产生内耗的东西抛在脑后，将所有负面情绪“扔掉”。为什么如今大家越来越想修炼讨坏型人格了呢？我们又可以如何培养这种人格特质呢？一起排排坐，听店长讲讲吧~

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06:00

为什么一旦被喜欢，我就很想逃？聊聊性单恋

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2024/08/14

糖丸儿们会享受“单恋”吗？一旦被对方表白或感受到对方想要更靠近的时候，自己就很想逃。可能会讨厌对方，也可能会觉得恶心，又或者是害怕，等等……有时感觉自己没有办法和别人建立亲密关系。有时候，我们更倾向于默默地喜欢某人，只要停留在单向的喜欢就能让自己开心，可以拥有自由和掌控感。这种状态是否正常？一起跟小绿点进视频，听店长聊聊「性单恋」吧！

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03:06

讨厌别人夸我，这是什么毛病

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2024/08/05

糖丸儿们如何看待夸奖呢？是会大大方方承认，还是面对称赞时，不知道该说些什么，感到有些尴尬，甚至厌烦。当我们被夸奖，心里会感觉很别扭，好像有开心的部分，但是也会突然冲出一种强烈的烦躁。为什么我们讨厌被夸奖？是怀疑夸奖者的动机，还是不自信？亦或不想与ta人比较呢？“被夸夸”会给我们带来非常复杂的情绪体验，应该如何处理夸奖，如何面对夸奖呢？一起听店长来讲讲吧~

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05:07

总害怕做错事，如何应对犯错焦虑？

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2024/07/30

糖丸儿们是否会经常听到的一句话？“每个人都会犯错，这是很正常的”但是看似是很简单又很通俗的道理，我们却可能仍保持着“好学生心态”，非常恐惧犯错！只要犯了错，恨不得钻进地底，事后复盘又懊悔又羞耻。到底是从什么时候开始，我们会对犯错感到如此害怕，又是什么原因让我们陷入了犯错焦虑的漩涡中呢？

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06:57

刚刚我竟然做了那样的事，好羞耻啊！

安慰记心理小店 ·

2024/07/22

糖丸儿们遇到过尴尬得头皮发麻、脚趾扣地的场面吗？图书馆里的响屁、挂在牙缝里，不知道跟谁打过照面的菜，都会让我们的羞耻感涌上心头。羞耻感是如此强烈的一种情绪体验为什么我们这么容易就被它"淹没"或"击垮"？如何理解羞耻感与自尊的关系？又应该如何面对？带着这些疑问，一起跟小绿听听店长眼里的羞耻感吧~

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04:23

躺平和摆烂，有什么区别吗？

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2024/07/17

糖丸儿们觉得躺平跟摆烂有区别吗？躺平和摆烂，这两个流行用语，似乎被我们乐此不疲地用来描述自己。当你面对无尽的工作、充满着不确定的生活，会默默躺平，还是放弃摆烂呢？似乎这两个词确实有着微妙的不同，如果糖丸儿也产生了疑惑，想看看究竟哪个词更适合自己的心境。请一起跟店长踏上探索之旅吧~

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04:39

明明“很想要”，但是“求来的，我不要”

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2024/07/12

糖丸儿们会期望，无需任何暗语及暗示，TA人就可以get我们的想法吗？送上你恰好需要的生日礼物，恰好在你需要时为你送上热茶及可以依靠的肩膀。在亲密的关系里，我们希望那些我们心里默默期待的小确幸能不言而喻地实现。我们内心深处总有一份对无需言语便能被懂得的渴望。如果是自己要来的，便觉得意义变了。求来的，大家会要吗？一起听听看店长的见解吧~

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07:45

为什么“爱自己”后，生活反而更遭了？｜灵性逃避

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2024/07/09

糖丸儿们相信玄学吗？中式算命、塔罗，似乎借助这些，我们会直接跳过近期总结复盘、探索内心想法、找到前进方向的整个步骤，能直接找到影响自己的部分。尽管这些方式能为人们，提供一种从内心深处寻求平和与力量的途径。但渐渐地，我们可能演示我们的压抑和防卫。灵性方法是否可取，如何重构面对方式呢？跟小绿一起听听店长近期的感悟，了解下“灵性逃避”吧~

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06:57

即时和延迟的快乐，可以都要吗？

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2024/07/05

我们经常面临即时满足与延迟满足的抉择。著名的棉花糖实验：你会选择立刻吃掉一颗棉花糖，还是延迟满足，15分钟后额外得到另一颗棉花糖？在面对即时快乐的诱惑时，意志力往往备受挑战。快乐要是越快得到，便越容易被质疑。难道长程努力后得到的快乐“更好”？不可以即时满足吗？跟小绿一起听听店长怎么说吧~

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