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PODCAST

安慰记心理小店

这里是一个将心理学变成一种生活方式的地方。我们会定期给大家分享贴近生活的科普、讨论超棒心理元素的电影和书籍，还有心理咨询师身份的主播跟大家一起畅聊人生。本着自由、平等、尊重的多元价值观，我们会涉及很多内容的讨论，亲密关系、亲子关系、情绪管理、自我成长等，你的困惑在这里都可以找到答案。

health self-help

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07:21

曾经被孤立过，现在还能走出吗？

安慰记心理小店 ·

2024/08/28

当糖丸儿想起自己的童年回忆，第一件想到的是哪件事呢？有的人会想到在游乐场度过的美好一天；有的人则会想起一些形单影只的时刻。童年时期的被孤立也是一种创伤，让我们在成年后仍不自觉地感受到被孤立，难以与ta人建立联系、控制情绪，容易产生焦虑、愤怒和抑郁的情绪。如果你正遇到这样的困扰，或是身边有亲近的人也遇到了类似的困扰，不妨一起点开这期视频，寻找答案哦~

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05:29

拥有讨坏型人格后，我再也不抑郁了

安慰记心理小店 ·

2024/08/22

在现代社会中，无论是上学还是在家，我们常常被教育要当一个好人。但是你有想过某一天可以做一个“坏人”吗？你可以不用在意不喜欢的人的目光，不用管老板同事的脸色，允许对所有不喜欢的都说不！尽情表达不开心！将一切让你产生内耗的东西抛在脑后，将所有负面情绪“扔掉”。为什么如今大家越来越想修炼讨坏型人格了呢？我们又可以如何培养这种人格特质呢？一起排排坐，听店长讲讲吧~

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06:00

为什么一旦被喜欢，我就很想逃？聊聊性单恋

安慰记心理小店 ·

2024/08/14

糖丸儿们会享受“单恋”吗？一旦被对方表白或感受到对方想要更靠近的时候，自己就很想逃。可能会讨厌对方，也可能会觉得恶心，又或者是害怕，等等……有时感觉自己没有办法和别人建立亲密关系。有时候，我们更倾向于默默地喜欢某人，只要停留在单向的喜欢就能让自己开心，可以拥有自由和掌控感。这种状态是否正常？一起跟小绿点进视频，听店长聊聊「性单恋」吧！

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03:06

讨厌别人夸我，这是什么毛病

安慰记心理小店 ·

2024/08/05

糖丸儿们如何看待夸奖呢？是会大大方方承认，还是面对称赞时，不知道该说些什么，感到有些尴尬，甚至厌烦。当我们被夸奖，心里会感觉很别扭，好像有开心的部分，但是也会突然冲出一种强烈的烦躁。为什么我们讨厌被夸奖？是怀疑夸奖者的动机，还是不自信？亦或不想与ta人比较呢？“被夸夸”会给我们带来非常复杂的情绪体验，应该如何处理夸奖，如何面对夸奖呢？一起听店长来讲讲吧~

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05:07

总害怕做错事，如何应对犯错焦虑？

安慰记心理小店 ·

2024/07/30

糖丸儿们是否会经常听到的一句话？“每个人都会犯错，这是很正常的”但是看似是很简单又很通俗的道理，我们却可能仍保持着“好学生心态”，非常恐惧犯错！只要犯了错，恨不得钻进地底，事后复盘又懊悔又羞耻。到底是从什么时候开始，我们会对犯错感到如此害怕，又是什么原因让我们陷入了犯错焦虑的漩涡中呢？

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06:57

刚刚我竟然做了那样的事，好羞耻啊！

安慰记心理小店 ·

2024/07/22

糖丸儿们遇到过尴尬得头皮发麻、脚趾扣地的场面吗？图书馆里的响屁、挂在牙缝里，不知道跟谁打过照面的菜，都会让我们的羞耻感涌上心头。羞耻感是如此强烈的一种情绪体验为什么我们这么容易就被它"淹没"或"击垮"？如何理解羞耻感与自尊的关系？又应该如何面对？带着这些疑问，一起跟小绿听听店长眼里的羞耻感吧~

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04:23

躺平和摆烂，有什么区别吗？

安慰记心理小店 ·

2024/07/17

糖丸儿们觉得躺平跟摆烂有区别吗？躺平和摆烂，这两个流行用语，似乎被我们乐此不疲地用来描述自己。当你面对无尽的工作、充满着不确定的生活，会默默躺平，还是放弃摆烂呢？似乎这两个词确实有着微妙的不同，如果糖丸儿也产生了疑惑，想看看究竟哪个词更适合自己的心境。请一起跟店长踏上探索之旅吧~

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04:39

明明“很想要”，但是“求来的，我不要”

安慰记心理小店 ·

2024/07/12

糖丸儿们会期望，无需任何暗语及暗示，TA人就可以get我们的想法吗？送上你恰好需要的生日礼物，恰好在你需要时为你送上热茶及可以依靠的肩膀。在亲密的关系里，我们希望那些我们心里默默期待的小确幸能不言而喻地实现。我们内心深处总有一份对无需言语便能被懂得的渴望。如果是自己要来的，便觉得意义变了。求来的，大家会要吗？一起听听看店长的见解吧~

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07:45

为什么“爱自己”后，生活反而更遭了？｜灵性逃避

安慰记心理小店 ·

2024/07/09

糖丸儿们相信玄学吗？中式算命、塔罗，似乎借助这些，我们会直接跳过近期总结复盘、探索内心想法、找到前进方向的整个步骤，能直接找到影响自己的部分。尽管这些方式能为人们，提供一种从内心深处寻求平和与力量的途径。但渐渐地，我们可能演示我们的压抑和防卫。灵性方法是否可取，如何重构面对方式呢？跟小绿一起听听店长近期的感悟，了解下“灵性逃避”吧~

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06:57

即时和延迟的快乐，可以都要吗？

安慰记心理小店 ·

2024/07/05

我们经常面临即时满足与延迟满足的抉择。著名的棉花糖实验：你会选择立刻吃掉一颗棉花糖，还是延迟满足，15分钟后额外得到另一颗棉花糖？在面对即时快乐的诱惑时，意志力往往备受挑战。快乐要是越快得到，便越容易被质疑。难道长程努力后得到的快乐“更好”？不可以即时满足吗？跟小绿一起听听店长怎么说吧~

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05:10

讨厌别人模仿自己，但又管不了别人，怎么办？

安慰记心理小店 ·

2024/06/21

糖丸儿们有被别人模仿的经历吗？每次你买了新衣服，不久后对方也会穿着几乎一模一样的出现；你换了个新发型，没过几天，对方的发型也神奇地“变形”成了跟你一样的样子。一刚开始，你或许还会觉得这种模仿是赞美，但渐渐地，这种无处不在的“影子”开始让你感到有些窒息。面对这样的模仿，我们又该如何开口？怎么应对呢？让我们拿好板凳，听听店长怎么说吧~

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05:02

我花钱时，总觉得自己不配

安慰记心理小店 ·

2024/06/15

糖丸儿对“钱”是否有配得感呢？可能我们从小被教育花钱应该节俭，“钱要花在刀刃上”，慢慢地花钱欲望就被抑制了。长大后进入职场，工作非常累，特别想奖励自己，但付款前总是反思，自己真的配吗？是不是别人跟我努力的程度是相同的，我不应该奖励自己呢？买大件时也会想，我值得用这么好的东西吗？如何提高花钱的配的感呢？请排排坐，跟小绿听听店长怎么说吧！

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06:15

好纠结啊！吃个饭都要纠结半天——老拿不定主意咋办？

安慰记心理小店 ·

2024/06/09

糖丸儿们有“选择困难症”吗？吃什么要纠结下，什么时候出门也需要纠结，更不用说是否要留在这段关系，以及选什么工作等.....选择真的好难....职业道路拓宽，人生通向旷野。时间应该如何利用，当下应该做什么？选择究竟有没有最优解？每种选择带来的好处，我能全都要吗？为什么我们总是会犹豫不决？怎么让自己接受现实，给出最终答案呢？听听店长讲讲心理学的好方法~

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04:27

长大后才发现，其实就是一个碗而已

安慰记心理小店 ·

2024/06/03

糖丸儿们会害怕犯错吗？也许小时候因打破碗，而被父母辱骂、贬损的经历仍旧挥之不去，已经在我们的脑海里扎根，时至今日影响着我们，让我们恐惧 “犯错”。在每一次为了不确定结果而努力的时刻，在每一次犹豫要不要尝试一件新事物的时候，犯错误的感觉总是在我们心头回响。为什么我们会陷入这种困境？又该如何克服这种恐惧，客观地面对失败呢？一起听店长讲讲吧~

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06:39

一定要原谅父母吗？

安慰记心理小店 ·

2024/05/26

父母这个词对于每个人都有不一样的定义。可能代表着餐桌上的欢声笑语；可能代表着生病时盖在头上的湿毛巾，与安抚的手；却也可能代表着落在身上的棍棒与频频的责骂。并非对每个人来说都是“好”的意象。当我们长大成人后，父母可能已经站在“弱势”的立场上，而我们已经可以独立地生活，自由地做任何决定时。面对种种过往，你会选择原谅吗？抱抱糖丸儿们，跟小绿一起听听店长怎么说吧~

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05:12

感觉难以再信任别人了，如何走出背叛的伤痛？

安慰记心理小店 ·

2024/05/18

交到了新朋友，或开启了一段新感情后，随着了解深入，信任也在与日俱增，最终我们全心全意地相信对方。但当对方摘下面具，揭掉外在的假象，真正的内在与我们想的大相径庭。我们备受打击，同时也很难释怀，甚至会挫伤自己对其他人的信任。为什么我们在遭遇了背叛以后会如此痛苦，甚至难以再信任别人了呢？要如何走出背叛的伤痛？拿好板凳，让我们来听店长讲讲吧~

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07:57

明明没做什么事，为什么这么累？聊聊看不见的情绪劳动

安慰记心理小店 ·

2024/05/12

糖丸儿们有这种感觉吗？明明一天没做什么，甚至在休息状态，但却非常疲惫。就像“看不见的家务”一样，“看不见的情绪”也悄然钻到我们的脑海里，让我们开始内耗，情绪也开始不停歇地劳作着。在心理资源非常被需要的当下，我们不仅仅会在职场中开始情绪劳动，甚至在与朋友的聊天中也在消耗着它们。情绪劳动如何让我们产生疲惫？又应该如何面对？请听听看店长的见解吧~

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05:26

是敌还是友？遇到「敌蜜」，怎么处？

安慰记心理小店 ·

2024/05/01

糖丸儿们是否会觉得，与有的朋友关系忽热忽冷？有的时候会被分外关切，觉得对方照顾自己照顾的无微不至。但有时又很冷漠，一起走时一句话也不说，甚至透漏出疏离与敌意。真像网络上说的“敌蜜”，非常矛盾，翻脸如翻书....「敌蜜」是否真的是友谊终结者？为什么ta们会这样，又如何与之相处呢？让我们排排坐，听听店长怎么说吧~

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07:10

完蛋！被恋爱中的「高甜时刻」绑架了

安慰记心理小店 ·

2024/04/22

糖丸儿们觉得恋爱中有“三年之痛”、“七年之痒”吗？大家总觉得，维持亲密关系就像做菜，刚吃到新菜时觉得非常新奇，但当餐桌上频繁出现，可能很快就会腻。在刚确认关系时，双方彼此都觉得分外甜蜜，节日时会互相准备惊喜，会在对方疲惫时给予支持。回忆起这些“高甜时刻”，更对当下感到唏嘘。难道我们被“高甜时刻”绑架了？激情褪去，感情平淡是否正常？关系应该何去何从？跟小绿一起，听店长说说吧~

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05:07

越解释，越无力，如何走出自证陷阱？

安慰记心理小店 ·

2024/04/17

生活中，我们经常会被别人误会。学生生涯中，偶然考出好成绩，会被认为抄袭。长大后，面对伴侣的“你不爱我”，我们百口莫辩。似乎面对别人的污蔑、误会，我们总想第一时间做出反驳，甚至拼命想拿出点证据来堵上别人的嘴，证明我并不是你嘴里说的那样，我清清白白。但我们越解释，越无力，不知不觉落入一个又一个陷阱。如何走出自证陷阱？面对别人抛来的问题又要如何应对？一起听店长说说吧~

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