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PODCAST

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression

Caroline Sprott

Spürbare Lipödem-, Lymphödem oder Thrombose-Erfolgserlebnisse? Die gibt es hier! Moingiorno Sprottenflotte und herzlich willkommen bei Mutmaschen, dem Podcast, für dein gutes Leben mit Kompression. Ich bin Caroline Sprott, auch bekannt als die Power Sprotte – die Mutti der Lipödem-Community. Seit 2010 lebe ich mit Lipödem und setze meine Expertise als Speakerin, Kompressions-Model und Autorin ein, um dein Leben mit Kompression endlich einfacher zu gestalten. Jeden Montag erhältst du hier Support

health & fitness mental health

All Episodes

7:14

60 - Diagnose: Demütigung – Warum wir medizinische...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/06/30

Diese Folge ist laut, unbequem und absolut notwendig. Denn es reicht. Lipödem-Patientinnen erleben immer wieder Diskriminierung im medizinischen Alltag – durch ignorante Sätze, abwertende Blicke oder blanke Unkenntnis über die Krankheit. In dieser Folge erzähle ich, warum es eine Petition braucht, was genau gefordert wird und wie wir gemeinsam dafür sorgen können, dass niemand mehr so behandelt wird. Ich teile auch meine eigene Geschichte, gebe dir Strategien an die Hand, wie du dich bei einem

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6:49

59 - Vermeide diese Fettnäpfchen beim Ausmessen...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/06/23

Diese Folge ist für alle, die dem ersten Termin im Sanitätshaus mit einem mulmigen Gefühl entgegenblicken – oder die schon einmal mitten beim Vermessen dachten: „Hätt’ ich das mal vorher gewusst.“Ich erzähle dir, wie du dich optimal vorbereitest, was du auf keinen Fall vergessen solltest und woran du erkennst, ob dein Sanitätshaus wirklich Herzblut für Lipödem-Betroffene hat. Denn ein gut vermessener Strumpf ist wie eine gute Freundschaft: sitzt, stützt – und hält dich im Alltag aufrecht. Du

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13:15

58 - Mein psychischer Tiefpunkt – Leben mit...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/06/16

Als meine Armdiagnose kam, hat es mir den Boden unter den Füßen weggezogen. Die Kompression wurde zur täglichen Konfrontation – mit Schmerz, Scham und Überforderung.In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich diesen Tiefpunkt überwunden habe, was mir dabei geholfen hat – und warum meine modische Eigentherapie mehr war als nur ein Outfit. Du bekommst ehrliche Einblicke, praktische Tipps und hoffentlich ein bisschen Mut für deinen eigenen Weg. Zum 4. Geburtstag von Power Sprotte: Mit dem Code

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8:50

57 - Entzündung beim Lipödem – oder doch nicht? Was...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/06/09

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Artikel, der mein Verständnis vom Lipödem ganz schön ins Wanken gebracht hat: „Lipohyperplasia dolorosa – neu betrachtet“ von Prof. Dr. Erich Brenner. Darin stellt er die bisherige Annahme über die Entzündlichkeit beim Lipödem auf den Prüfstand – und zwar ziemlich fundiert. Was, wenn das gar keine klassische Entzündung ist, sondern eher ein Umbauprozess im Gewebe?Ich versuche, die komplexe Theorie in verständliche Worte zu packen, teile meine Gedanken

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26:43

56 - Liebe mit Diagnose: „Bin ich dir zu viel?“ –...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/06/02

Körper, die schmerzen, lassen oft auch die Seele auf Abstand gehen. In dieser Folge unserer Liebe mit Diagnose-Reihe reden mein Mann und ich ehrlich über Unsicherheit, Intimität und das Gefühl, „zu viel“ zu sein. Wie geht Nähe, wenn der eigene Körper sich fremd anfühlt? Und wie kann man gemeinsam daran wachsen? Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte

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7:16

55 - Wirst du beim Arzt wirklich ernst genommen? So...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/05/26

Nicht jeder Facharzt ist automatisch Lipödem-Experte – und genau deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber, worauf du bei der Arztwahl achten solltest. Ich erzähle dir außerdem von einem sehr persönlichen Erlebnis, bei dem ich mich als Patientin alles andere als ernst genommen gefühlt habe – und wie ich heute damit umgehe.Du erfährst: ► Welche Fachrichtungen wirklich helfen können ► Woran du gute Ärzt:innen erkennst ► Wie du schwierige Gespräche souverän meisterst ► Drei konkrete

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8:19

54 - Wenn Lipödem dich einsam macht – hör das hier

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/05/19

In dieser Folge wird’s emotional, ehrlich und stärkend. Ich erzähle von einem Moment, der alles verändert hat: der Armdiagnose. Wie Schmerz zu Rückzug führte – und wie ich durch meine modische Eigentherapie langsam wieder Vertrauen aufgebaut habe. Anstatt sich weiter zu verstecken, habe ich mich Stück für Stück zurück ins Leben gekämpft. Und wenn du das Gefühl kennst, mit deinem Lipödem allein zu sein – dann ist diese Folge für dich.Diese Folge wird unterstützt von: → Foodpunk, deinem

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8:44

53 - Ruhe finden an Lipödem-Schmerztagen – Deine...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/05/12

Schmerzen bei Lipödem oder Lymphödem sind nicht nur körperlich – sie sind auch emotional. Vor allem dann, wenn Stress, Überforderung oder emotionale Anspannung mit reinspielen. In dieser Folge schenke ich dir eine geführte Meditation, die dir hilft, genau dann zur Ruhe zu kommen, wenn der Schmerz übermächtig scheint.Diese Meditation ist keine Zauberformel – aber sie kann ein Werkzeug sein. Ein kleiner Moment, der nur dir gehört. Für mehr Leichtigkeit, Entspannung und Verbundenheit mit deinem

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7:06

52 - 3 Fakten über mich, die du (vielleicht) noch...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/05/05

In dieser sehr persönlichen Jubiläumsfolge erzähle ich dir drei Dinge über mich, die du vielleicht noch nicht wusstest – aber die erklären, warum ich heute so leidenschaftlich für Selbstmanagement, Kompression & Community einstehe. Teile die Folge mit einer Lipödem-Schwester, der das Mut machen könnte – oder schreib mir, ob dich einer der drei Punkte überrascht hat auf Instagram.

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7:13

51 - Konservative Therapie? Bringt doch nix! 3...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/04/28

Konservative Therapie beim Lipödem oder Lymphödem? Ach, bringt doch eh nichts… oder? Spoiler: Doch, und wie! In dieser Folge räumen wir mit drei typischen Vorurteilen auf – und zeigen dir, warum sie dich daran hindern können, echte Fortschritte zu machen.Links zur Folge: → Mehr Infos zur Villa Sana: www.villa-sana.de/mutmaschen → Dein Mutmach-Newsletter: powersprotte.com/newsletter Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ -

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29:25

50 - Liebe mit Diagnose – Wie wir mit Lipödem in der...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/04/21

In dieser allerersten gemeinsamen Podcastfolge nehmen mein Mann und ich euch mit in unsere Partnerschaft – noch etwas schüchtern, ehrlich, ungeschönt und mit ganz viel Gefühl. Was macht eine chronische Erkrankung wie Lipödem mit dem eigenen Körperbild? Wie verändert sie Nähe, Alltag, Rollenverteilung und Kommunikation? Wir sprechen über Unsicherheiten, über nächtliche Gin-Gespräche, über meine Brüste (ja, wirklich!) und darüber, wie sich ein Körper wie ein Zuhause anfühlen kann – auch wenn man

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8:31

49 - Welcher Kompressions-Hersteller ist wirklich der...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/04/14

Welcher Kompressionshersteller ist der richtige für dich? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass es den einen besten Hersteller gibt – und erkläre, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt.In dieser Folge erfährst du: ► Warum Hersteller unterschiedlich sitzen (Strickart, Naht, Zusätze) ► Welche Rolle dein Sanitätshaus spielt ► Warum Vergleiche oft unfair sind Tipp aus der Folge: → Für entspanntere Tage oder den Notfall – unsere Bankl ist die bequeme Kompressions-Alternative:

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9:39

48 - Hör auf mit dem Abnehmen

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/04/07

Wir reden Tacheles: Diätfrust, unrealistische Ziele, Selbstzweifel und der ewige Kreislauf aus „Ich müsste endlich mal…“. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du erstmal mit dem Abnehmen aufhören solltest – und wie du stattdessen einen gesunden, realistischen Umgang mit deinem Körper und deinem Essverhalten findest. Ohne Selbstkasteiung, ohne Druck – aber mit ganz viel Selbstfürsorge.Themen in dieser Folge: ► Warum Disziplin allein keine Lösung ist ► Was dir kleine Erfolge wirklich bringen ►

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6:56

47 - Raus aus der Opferrolle – So findest du Frieden...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/03/31

Lipödem und Lymphödem sind nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen. Schmerzen, Selbstzweifel und Frustration können dich lähmen – doch du bist ihnen nicht ausgeliefert.In dieser Folge erfährst du: ► Warum Schmerz mehr als nur körperlich ist ► Wie du negative Glaubenssätze hinter dir lässt ► Warum Akzeptanz wichtiger ist als Selbstliebe ► Eine Übung, um deinen Körper mit neuen Augen zu sehen Dein Körper ist dein Zuhause – es lohnt sich, Frieden mit ihm zu schließen. Teile

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12:24

46 - Lipödem-Schmerzen lindern – Meine besten...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/03/24

Lipödem tut weh – und das nicht nur körperlich. Die Schmerzen sind belastend, zermürbend und oft allgegenwärtig. Doch es gibt Möglichkeiten, den Schmerz in den Griff zu bekommen! In dieser Folge spreche ich über bewährte Strategien zur Schmerzlinderung, die wirklich funktionieren – von Kompression und Bewegung über Naturheilkunde bis hin zu Stressreduktion.Du erfährst: ► Warum Schmerz mehr als nur ein körperliches Problem ist ► Welche Rolle Stress und soziale Faktoren bei der Schmerzverarbeitung

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10:02

45 - Schwangerschaft, Pille, Wechseljahre – Warum...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/03/17

Hormone und Lipödem – ein Thema, das viele von uns beschäftigt, aber immer noch viel zu wenig erforscht ist. Vielleicht hast du es selbst erlebt: Nach dem Absetzen der Pille, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren verändert sich dein Körper plötzlich spürbar – und das Lipödem meldet sich stärker denn je. Aber warum ist das so?In dieser Folge spreche ich über: ► Warum hormonelle Veränderungen Lipödem-Schübe auslösen können ► Welche Rolle Östrogen, Progesteron & Co. wirklich

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14:01

44 - Flachstrick-Alternativen – Wann brauchst du eine...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/03/10

Flachstrick ist der Goldstandard bei Lip- und Lymphödem – aber manchmal braucht es Alternativen. Vielleicht hast du dich verletzt, suchst etwas für entspannte Tage oder brauchst eine Übergangslösung nach dem Sport. Genau dafür gibt es Kompressions-Notlösungen.In dieser Folge klären wir: ► Wann eine Alternative sinnvoll ist und wann nicht ► Welche Kompressionsoptionen es gibt – von Bankl bis Bandagen ► Was für Lipödem oder Lymphödem besser geeignet ist ► Die wichtigsten Unterschiede zwischen

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6:49

43 - Erkältung bei Lipödem & Lymphödem: Was du wissen...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/03/03

Erkältet und unsicher, ob du deine Lymphdrainage, Kompression oder den Lymphomat nutzen solltest? Viele Betroffene merken bei einer Infektion, dass sich ihre Symptome verändern – die Beine fühlen sich schwerer an, blaue Flecken treten vermehrt auf oder die Schwellung nimmt zu. Aber woran liegt das? Und was kannst du tun, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen? In dieser Folge klären wir: ► Sollte man mit einer Erkältung zur Lymphdrainage? ► Trägt man die Kompression weiter oder lieber

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8:47

42 - Blaue Flecken bei Lipödem – harmlos oder...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/02/24

Du stößt dich nicht mal richtig – und zack, ein neuer blauer Fleck? Das kennen viele mit Lipödem! Aber warum passiert das, ist es gefährlich, und was kannst du tun, um deine Gefäße zu stärken?In dieser Folge erfährst du: ► Warum Lipödem-Patientinnen so leicht blaue Flecken bekommen ► Ob du dir Sorgen machen musst oder nicht ► Die besten Tipps zur schnelleren Heilung Erwähnte Links / Shownotes: → Foodpunk – Code powersprotte10 für 10 % Rabatt auf alle Mitgliedschaften.

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12:31

41 - Das unterschätzte Lipödem – Warum so viele Ärzte...

Mutmaschen - Für ein gutes Leben in Kompression ·

2025/02/17

Das Lipödem – eine Krankheit, die viele Betroffene in eine wahre Odyssee schickt, bevor sie endlich eine Diagnose erhalten. Warum wird es so oft mit Adipositas verwechselt? Warum gibt es immer noch so viele Vorurteile und Missverständnisse – selbst im Behandlungszimmer? Und welche Auswirkungen hat es, dass diese Krankheit überwiegend Frauen betrifft? In dieser Folge wird es ehrlich, kritisch und hoffnungsvoll! Was dich erwartet: ► Eine Diagnose-Odyssee: Warum Betroffene oft jahrelang kämpfen

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