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PODCAST

CICIS VIEW

Cecilia Atena Marques Lucio

DEIN PODCAST FÜR MENTAL HEALTH, SELF LOVE, YOGA & ED RECOVERY. Mit 19 Jahren kam ich zum zweiten Mal in die Klinik - Diagnose Magersucht. Kurz darauf habe ich mein Zahnmedizin Studium abgebrochen. Alles andere als die Perfektionistin in mir sich ihr Leben vorgestellt hat. Doch was mich meine ED Recovery gelehrt hat ist so viel bedeutungsvoller geworden. Statt Fitnesswahn und Restricting wurden Yoga, Spiritualität und Self Care meine Therapie. Heute teile ich als Yoga Teacher & ED Recovery

health & fitness mental health

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6 Tipps: Umgang mit Völlegefühl, Blähbauch &...

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2025/08/10

Vielleicht kennst du das auch: Dieses unangenehme Völlegefühl nach dem Essen, das manchmal sogar mit Übelkeit, Bauchschmerzen oder einem spannenden Blähbauch verbunden ist.Gerade, wenn du mit dem Thema Körperakzeptanz, Selbstwert oder einer Essstörung strugglest, weiß ich, dass das manchmal mit das “unaushaltbarste” Gefühl ist. Meist führt es in einen negativen, selbstabwertenden Gedankenstrudel.Und damit du auf dieses Gefühl hin nicht mit Abwertung oder Kompensation reagieren musst, gebe ich dir 6

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5 Sätze, die mich auf meiner Essstörungs Recovery...

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2025/06/29

Therapie und Spiritualität haben mich bisher vieles gelehrt. Über Heilung, über das Mensch sein, über mich, über meine Essstörung - und wie ich sie endlich loslassen kann.Dabei begleiten mich seit einigen Jahren vor allem 5 Reminder, die ich in dieser Folge mit dir teile:Worte meiner ersten Therapeutin, als ich wegen meiner Essstörung in die ambulante Therapie ging und anschließend in die KlinikDer Auftritt meiner Zen-Meisterin im Kloster beim Schweigeseminar. Eine Form von Kontemplation und

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00:41:35

Schließe endlich Frieden mit deinem Körper - von der...

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2025/06/22

"Manchmal wächst aus der schmerzhaftesten Erfahrung im Leben die strahlendste Kraft"... genau das hat mich meine Essstörung gelehrt.In dieser Folge erfährst du, wie ich durch meine Magersucht - meine vermeintlich größte "Schwäche" - zu meinem stärksten Selbst geworden bin. Außerdem erzähle ich dir, wie meine ED Recovery nicht nur mein Leben verändert hat, sondern es zu meinem Purpose geworden ist, dabei zu helfen, die Leben anderer Frauen zu verändern, die endlich Frieden mit

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00:40:17

So gehst du mit Extremhunger in der Recovery um! -...

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2025/06/15

Let´s talk about Extremhunger! Denn Extremhunger, auch Healing Hunger genannt, kann vor allem in der ED Recovery auftreten, ganz egal, von welcher Essstörungsform du auch heilst. Auch unabhängig von Essstörungen kann Extremhunger über kürzere oder längere Zeit auftreten und oftmals ist er mit unglaublicher Frustration verbunden.Deshalb möchte ich dieses Thema endlich enttabuisieren! Du erfährst:Was Extremhunger genau istWie er ensteht und was im Körper dabei passiertWarum er Healing Hunger genannt

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00:53:58

Essstörung & Klinikaufenthalt - Recap nach 10 Jahren...

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2025/06/08

Diese Folge zum 10-jährigen Jubiläum bringt so einige Fakten und sehr viel Persönliches auf den Tisch!Du erfährst:Warum ich mich damals für die ED Recovery in der Klinik entschieden habeWie mein Klinikaufenthalt & Tagesablauf vor Ort warNach welchem Konzept Kliniken dabei helfen, von einer Essstörung zu heilenOb es mir auf meinem Weg geholfen hat...und ich das Kliniksystem weiterempfehlen würdeHöre unbedingt auch meine Podcastfolge ⁠"8 Jahre ED Recovery an",⁠ um mehr über meinen

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00:21:11

So hörst du auf, Kalorien im Kopf zu zählen - ED...

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2025/05/30

Vielleicht beschäftigt dich diese Frage, die mich neulich erreicht hat, auch: "Wie schaffe ich es, mit dem Kalorienzählen im Kopf aufzuhören? Auch wenn ich manuell nicht mehr tracke, weiß ich unterbewusst immer, wie viel Kalorien ich zu mir nehme oder verbrenne und kenne alle Nährwerte auswendig."Genau darum geht es in dieser Folge und ich hoffe, sie gibt dir Support auf deiner ED Recovery oder Reise zu mehr Körperakzeptanz & Food Freedom!Hör dazu unbedingt in eine meiner beliebtesten

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00:26:28

Was ein gesundes Leben ausmacht & wie du auf deinen...

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2025/05/28

Mit dieser Folge möchte ich dir Sorgen rund um das Thema Sport, Sportplan, Fitness & Selbstoptimierung nehmen.einen realen Einblick in mein Leben geben.zeigen, was ein gesundes, normales Leben wirklich ausmacht.Denn ich weiß, die Fintessindustrie, Social Media und das öffentliche Leben eingetaucht in Selbstoptimierungsbubbles können unglaublich unter Druck setzen, Perfektionismus, Kontrollzwang und Selbstzweifel auslösen. Ein großer Trigger für Essstörungen & Körperbildstörungen.Ich möchte

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Gesundes Sportverhalten oder Zwang - So findest du...

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2025/04/29

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen:Cici, woher weiß ich denn eigentlich, ob gerade meine Essstörung zu mir spricht oder Ich? Wann ist es ein Zwang, den ich vielleicht gar nicht als solchen erkenne, weil er mir einredet, dass das, was ich tue, gesund und wichtig ist?Wenn auch du manchmal damit struggelst, herauszufinden, ob dein Sport- oder Essverhalten, deine Gewohnheiten und Routinen für oder gegen dich arbeiten, dann ist diese Folge für dich!Eine Frage hat

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Körperakzeptanz beginnt nicht am Körper -...

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2025/04/23

In der Fortsetzung der Folge zu Körperakzeptanz in der Gewichtszunahme geht es noch einmal so richtig in die Tiefe - und in Body Empowerment! Den "Recovered Körper" zu akzeptieren bedeutet auch, sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Es bedeutet, in die Tiefe zu gehen und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper zu üben.Diese

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00:39:07

So gehst du mit Gewichtszunahme in der Recovery um -...

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2025/04/13

Körperakzeptanz, wenn der Körper sich verändert, kann nicht nur schwer, sondern auch unglaublich frustrierend sein. Es geht nicht nur darum, Zunahme zu akzeptieren, sondern sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Diese Reise bin ich auch gegangen und ganz ehrlich? Es war ein jahrelanger Kampf, der so viel mehr beinhaltet hat, als zuzunehmen und sich

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101 Reasons to Recover - Warum deine Essstörung...

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2025/03/16

Dein Powertalk, den du dir jederzeit und immer wieder auf deine Ohren legen kannst.In dieser Folge erfährst duWeshalb es so wichtig ist, mit einem starken "Warum" in die Veränderung zu gehen Wie du die Gründe für ED Recovery im Alltag anwenden und integrieren kannstund wie sie wirklich auf dem Weg aus der Essstörung helfenAußerdem lese ich dir die lange Liste der 101 Reasons to Recover vor, die die perfekte Motivation Meditation für den Alltag ist!Momentan findest du das PDF zur Liste im

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00:26:14

Geleitete Meditation - Self Love & Body Acceptance

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2025/03/02

Hier findest du die Aufnahme des powervollen Live Events vom 16.02.2025.In dieser Meditation lade ich dich ein, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden und dich auf eine Reise durch deinen Körper zu begeben - für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz.Wenn du noch tiefer in das Thema Selbstliebe tauchen möchtest, dann freue ich mich, dich auf deinem Weg zu inspirieren! Tausche dich jetzt mit mir aus und buche dein kostenlosen Coffee Date Call mit Cici hier.

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00:31:33

Selbstliebe Transformation - Waum du der wichtigste...

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2025/02/23

Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und drei Tipps, wie du dich sofort genau so behandeln kannst!Denn es ist kein Egoismus, sondern ein Fakt, dass du die Liebe deines Lebens sein darfst. Je mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge du dir schenkst, desto größere Wunder können erst um dich herum geschehen.In meiner ersten Videofolge gebe ich dir einen kleinen Powertalk dazu sowie einen Guide mit 3 konkreten Tipps, die du sofort anwenden kannst, um mehr Selbstliebe und Selbstrespekt in

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Diese 3 Blockaden halten dich noch von deiner ED...

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2025/02/16

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst.Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 4 spreche ich mit dir über ein kleines Extra, das gar nicht so klein ist: Wir gehen in die Tiefe! Hier dreht sich alles umdein inneres Programmwie du deine innere Programmierung beleuchten und bearbeiten kannstGlaubenssätzedie Ursachen der Essstörungssymptomatik oder des Mangels an

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Diese 3 Blockaden halten dich noch von deiner ED...

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2025/02/09

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst.Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 3 spreche ich mit dir über die dritte Blockade und gebe dir einen Transformation Guide, wie du hier in die Auflösung gehen kannst.In meinem Leben hat sich alles schlagartig verändert, als ich diese Sicht auf mich selbst verändert und genau danach gehandelt habe. Nicht nur in meiner Essstörung,

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Diese 3 Blockaden halten dich noch von deiner ED...

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2025/01/26

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst.Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 2 spreche ich mit dir über die zweit Blockade und gebe dir einen Transformation Guide, wie du hier in die Auflösung gehen kannst. Für mich war die Auseinandersetzung damit ein riesiger Gamechanger auf meiner Heilungsreise aus meiner Essstörung, im Umgang mit meiner mentalen Gesundheit und dem

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Diese 3 Blockaden halten dich noch von deiner ED...

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2025/01/19

Diese 3 Blockaden halten dich davon ab, 2025 wirklich in die Heilung zu gehen und dich für ED Recovery & Selbstliebe zu entscheiden... und wie du sie auflöst.Das ist das Thema dieser Folgen-Reihe. In Teil 1 spreche ich mit dir über die erste Blockade und gebe dir einen Transformation Guide, wie du hier in die Auflösung gehen kannst. Für mich war die Auseinandersetzung damit ein riesiger Gamechanger auf meiner Heilungsreise aus meiner Essstörung, im Umgang mit meiner mentalen Gesundheit und dem

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00:45:32

New Year, Healed Me - Alles, was du für ein...

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2025/01/12

Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam in ein transformatives Jahr 2025 zu gehen!Denn dieses Jahr darf das Jahr sein, in dem du dich für Heilung, ED Recovery, Selbstliebe und ein Leben in Leichtigkeit und Freiheit entscheidest! Und nein, damit meine ich nicht, dass alles perfekt sein muss, oder dass sich von heute auf morgen alles verändern muss. Sondern vielmehr, dass wir uns erlauben dürfen, jeden kleinen Schritt auf dieser Journey zu genießen und zu zelebrieren. Und falls du auch überfragt bist,

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Dankbar für die Essstörung - Wie ich durch eine...

CICIS VIEW ·

2024/12/29

Auch wenn es für manche Menschen unwirklich klingen mag, schließe ich 2024 mit einer erkenntnisreichen Jahresreflexion ab: In einem wundervollen Gespräch mit einem Freund ging es um die Folgen meiner Essstörung und er hat mich gefragt: "Cici, bist du eigentlich dankbar für die Erfahrung mit deiner Magersucht?" Und meine Antwort war ganz klar: Auch wenn die Zeit, in der ich an Anorexie gelitten habe, unglaublich schwer und schmerzhaft war, war es die prägendste Zeit meines Lebens, die mich an ein

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3 Tipps, wie du die Weihnachtsfeiertage mit...

CICIS VIEW ·

2024/12/22

...und vielleicht auch etwas Freude und Genuss dabei hast! :) Ich weiß, Weihnachten mit Essstörung kann unglaublich schwer und mit viel Konfliktpotential und Trägern verbunden sein. Wenn auch du dich in deiner ED Recovery befindest und lernen willst, Weihnachten endlich wieder zu genießen, dann helfen dir diese drei Tipps dabei! Höre auch gerne in die Weihnachtsfolgen aus 2023 rein - da findest du einen Powertalk, viele hilfreiche Tipps und mehr! Connect dich mit mir auf Instagram für alle

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