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PODCAST

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | Coach

»7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« ist der Podcast für Menschen mit viel im Kopf. Ich bin Cordula Nussbaum und Du bekommst hier Impulse, die Deinen dynamischen Alltag entzerren, Dir Klarheit, Souveränität und echte Entlastung bringen. Manchmal sind es 7 Minuten für dich. Manchmal längere Gespräche mit Menschen, die etwas zu sagen haben und die Dir neue Perspektiven eröffnen, Denkweisen hinterfragen oder Mut machen wollen, den eigenen Weg zu gehen. Es geht nicht um noch mehr Disziplin, Tools oder

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16:27

99 kraftvolle Affirmationen | Mehr Selbstwert | Mehr...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2023/03/08

Worte erzeugen Wirkung. Weil sie Emotionen in unserem Gehirn wecken. Und weil unsere Emotionen dann steuern, wie wir uns verhalten. Du willst selbstbewusster sein? Motivierter? Glücklicher? Kraftvoller? Dann bringe Dich und Deinen Erfolg mit den richtigen Worten, mit den richtigen Gedanken, mit kraftvollen Affirmationen auf den richtigen Weg. Ein schöneres Zeitmanagement kannst Du Dir gar nicht gönnen :-) Höre Dir die folgenden 99 Affirmationen immer wieder an. Für die kommenden 30 Tage. Jeden Tag

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5:50

Checklisten: so helfen sie Dir Zeit sparen - auch als...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/12/14

Checklisten sind eine super Unterstützung, um schnell Dinge zu erledigen und dabei nichts zu vergessen. **So wie mit unseren – aktualisierten – Checkliste für ein stressfreies Weihnachten, die Du Dir im Downloadbereich unter [https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/](https://kreative-chaoten.com/download-erfolg-tipps-pdf/) runterladen kannst. ** Dumm nur, dass Kreative Chaoten so oft eine Abneigung gegen Checklisten haben: zu langweilig! Mit ein paar Kniffen kannst Du die Vorteile

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6:53

Weniger Stress - mehr Power: Stärke Dich – dank...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/11/17

Dankbarkeit kann uns gerade in stressvollen Zeiten unterstützen, um gut für uns zu sorgen. Als eine der bekanntesten Methoden aus der Resilienz, der positiven Psychologie, des Mental Health vermag es die Dankbarkeit, dass wir auf eine ganz einfach Art und Weise Kraft schöpfen können. Und damit den Anforderungen in unserem Leben (wieder) gelassener entgegen zu treten. Dankbarkeit hilft uns, Stress abzubauen und positive Emotionen aufzubauen. Vorallem die Dankbarkeit für die kleinen Dinge in unserem

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17:32

Selbstwertgefühl stärken, Impostorsyndrom heilen - so...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/10/17

Betreibst Du „Over-Doing“ und fühlst Dich davon gestresst? Es kann sein, dass Dein (ungesund) hoher Leistungswille an mangelndem Selbstwert oder gar einem (unerkannten) Hochstaplersyndrom liegt. Viele Menschen zweifeln derzeit, ob sie den Anforderungen unsere Zeit noch standhalten können. Sie reiben sich auf, stellen die eigenen Ansprüche hinten an, und halten sich selbst für nicht „wertvoll“ genug, um für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Erfahre in dieser Podcast-Episode wie es um Dein

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17:06

So wirst Du zum "Zeit-Gestalter" anstatt ein...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/09/15

Zeitliche Freiräume schaffen und aktiv unseren Alltag gestalten, anstatt passiv verplant zu werden – das wünschen sich viele Menschen. Gehe einen Schritt weiter, und werde zur aktiven Zeitgestalter:in, der souverän die Hoheit über die eigene Arbeits- und Lebenszeit hat. Mit 7 Schritten, die Kreativen Chaoten und Menschen in der VCA-Welt wirklich helfen. **Tipp #1: Mache den Selbstcheck „Chaot oder Systematiker“ unter https://bit.ly/3BGvpAY** und hole Dir noch mehr Tipps für Deine individuelle

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14:10

✏️To-Do-Listen - so helfen sie Dir wirklich, Deine...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/08/04

Um produktiv arbeiten zu können, hilft es, Deine offenen Aufgaben jederzeit gut im Blick und im Griff zu haben. Doch die klassische To-Do-Liste aus dem klassischen Zeitmanagement ist gerade in einem dynamischen Alltag nutzlos. Denn vielleicht kennst Du das: Deine To-Do-Listen erzeugen bei Dir nur Frust und Stress? Weil sie schneller wachsen, als Du die Aufgaben darauf erledigt bekommst? Das wollen wir heute ändern – mit meinen Lieblings-Tipps, mit denen Du ohne großen Zeitaufwand und wirklich

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26:11

John Strelecky "Dankbarkeit hilft uns,...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/06/13

Kennst Du das Buch „Das Café am Rande der Welt“? von John Strelecky? Mir ist dieses Büchlein vor Jahren in die Hände gefallen und ich habe es mit großem Spaß gelesen. In diesem fantasy-angehauchten Roman, setzt sich Werbemanager John mit drei – auf einer Speisekarte magisch auftauchenden – Fragen auseinander: „Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?“. Mir gefiel es, wie die zentralen Fragen, die auch meine Arbeit als Coach ausmachen, in einer ganz anderen Form

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47:49

Warum Du nie, nie, nie vergessen solltest Deine "Säge...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/05/23

Kennst Du "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey? Seit vielen Jahrzehnten gilt dieses Buch als eines der wichtigsten Selbstmanagement-Bücher und erschien in zahlreichen Unterausgaben ("Die 7 Wege zur Effektivität für Jugendliche", "Die 7 Wege zur Effektivität für Familien", "Die 7 Wege zur Effektivität für Studenten" etc.) Vor wenigen Tagen hat mein Buchverlag GABAL, bei dem auch die erfolgreichen Bücher des US-Autors Stephen R. Covey erscheinen, zur Woche der Effektivität eingeladen

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16:41

Zeitfalle "Störungen" und das Kreuz mit der...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/04/08

Störungen sind der größte Zeitfresser und Produktivitätsvernichter ever geworden. Ständige Erreichbarkeit ist technisch möglich, aber wer ständig erreichbar ist, erreicht nichts. Quer durch alle Berufe und Branchen erleben wir eine "gestörte ARbeiteswelt" - mit gravierenden Folgen für unsere Konzentration, Produktivität und Gesundheit. - Lerne in dieser Episode die Kraft von Fokuszeiten (Deepwork) kennen und nutze Timeboxes für störungsfreies Tun. - Profitiere von 7 ultimativ wirksamen Schritten,

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14:17

Homeoffice: Mache nicht diese drei Fehler! (AZM#115 RL)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/03/04

Mittlerweile haben wir viel Erfahrung sammeln können, wie die Arbeit im Homeoffice produktiv und erfolgreich gelingen kann. Doch noch immer lauern viele Fehler, die das Arbeiten in den eigenen vier Wänden in Frust und Stress verwandeln. In dieser Episode lernst Du die drei fatalsten Fehler kennen, die immer noch zuviele Berufstätige und Teams machen. Du auch? Eine Gratis-Checkliste „Erfolgreich im Homeoffice“ findest Du hier: www.Cordula-Nussbaum.de/mentoring Mehr Impulse zum Nachlesen:

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3:12

Worum geht es im Podcast „Kreatives Zeitmanagement“?...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/03/03

Willkommen auf meinem Kanal „Kreatives Zeitmanagement“. Ich freue mich, dass Du in der Fülle der Kanäle genau auf meinen gestoßen bist. Vermutlich bist Du auf der Suche nach Tipps, Methoden und Strategien für Dein Zeitmanagement, für weniger Stress, für einen gelassenen Umgang mit Deinen To-Do-Listen oder Deinen Prioritäten. Oder Du willst einfach Inspirationen bekommen für ein glückliches, zufriedenes Leben. Dann bist Du hier genau richtig! Höre rein in meinen Trailer, und erfahre, welche Tipps

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20:38

Workation: Trend, Traum oder Trugschluss? (AZM#114)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/03/01

Dort arbeiten, wo andere Urlaub machen! Das Homeoffice unter Palmen oder in einer fremden Metropole aufschlagen? „Workation“ macht es möglich! Mit diesen TOP-Tipps vermeidest Du unnötige Fehler! Arbeiten in den eigenen vier Wänden ist für viele Berufstätige mittlerweile etablierter Alltag. Was aber, wenn Du Dein Homeoffice an einen der schönsten Flecken der Welt verlegen willst? Diese Episode liefert Dir die besten Tipps, dümmsten Fehler und wichtigsten Infos (von Ausreise bis Zeitmanagement) damit

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13:50

Prioritäten ganz leicht (um)setzen mit der...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2022/02/18

Besonders in einem dynamischen Alltag (VUCA-Welt) ist es schwierig zu entscheiden, was wirklich wichtig ist. Und das Wichtige dann auch wirklich zu tun. Kreative Chaoten kennen das Dilemma, wenn alles irgendwie gleich wichtig ist, oder Prioriäten sich ständig verändern. Das im klassischen Zeitmanagement bekannte Eisenhower-Prinzip hilft hier meist nicht weiter. Erfahre in dieser Episode, wie Du als Kreativer Chaot und/oder in einem dynamischen, disruptiven Alltag priorisieren kannst, wie Du

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47:23

Jochen Schweizer - Die Begegnung: Ein sehr...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/11/15

Ganz im Sinne meines Buches „Bunte Vögel fliegen höher“ habe ich heute einen Talk-Gast, der nicht nur unternehmerisch ein bunter Vogel ist, sondern der auch tatsächlich hochfliegt. Er ist Multi-Unternehmer und als Person extrem sportlich – kaum ein anderer Bunter Vogel steht so für Herausforderungen und unvergessliche Erlebnisse wie Jochen Schweizer. In diesem sehr persönlichen Talk offenbart Jochen Schweizer, warum er seinerzeit seine erfolgreiche Karriere als Stuntman wirklich beendete und aus

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10:32

So vermeidet Ihr Missverständnisse und spart enorm...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/11/04

Wir Menschen haben 5 Wahrnehmungskanäle, über die wir Informationen aufnehmen können. Sobald Du Deinen bevorzugten Kanal kennst, kannst Du Dein Zeitmanagement enorm verbessern! Warum das so ist, das erfährst Du in dieser Ausgabe. PLUS: Halte etwas zum Schreiben bereit, denn in dieser Ausgabe kannst Du direkt den Check machen und erfahren, wie Du künftig schneller lernst, besser kommunizierst, optimaler Deine offenen Aufgaben im Griff behältst und vieles mehr. Die Vorlage zum Check findest Du hier:

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10:41

Zeitfalle „Ja"-Sagen“: So lernst Du "NEIN" zu sagen!...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/09/21

Je öfter Du „ja“ zu den Aufträgen anderer Menschen sagst, desto weniger Zeit hast Du für das, was Dir wirklich wichtig ist. Doch „nein“ zu sagen, das fällt Dir schwer? Das wollen wir heute ändern. Denn gerade die netten, empathischen Menschen und die vielseitig Interessierten versinken vor lauter „Ja“-Sagen in einem Strudel an Aufgaben. Der Kalender ist überfüllt, die Nächte kurz. Zeit für sich selbst bleibt auf der Strecke. So sehr Du weißt, dass einfach mal „nein“ sagen enorm Stress von Dir

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14:01

Was tun, wenn klare Ziele Dir einfach nicht helfen...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/08/31

Ziele zu haben gilt in Job und Privatleben als die wichtigste Basis für echten Erfolg. Für manche Menschen in bestimmten Wirkungskreisen mag das stimmen. Was aber, wenn „Lebensziele“ Dich eher lähmen und demotivieren? Ja - Ziele definieren und verfolgen zu müssen erzeugt bei vielen Menschen Unwillen, Unbehagen und Demotivation. Erfahre in dieser Episode wie Du ohne glasklare Lebensziele ins Tun kommst und super Erfolge einfahren kannst. Erkenne, wie Du „un-smart“ die richtige Richtung einschlägst

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52:01

Am Lagerfeuer mit Cordula. Ein sehr persönlicher Talk...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/07/31

Vor kurzem haben meine Kollegen Martin Laschkolnig und Gaby S. Graupner den Online-Summit „Liebe Dein Leben – lebe Dein Leben“ veranstaltet. Auch ich durfte mich mit Martin ans virtuelle Lagerfeuer setzen. Er hat mich gefragt nach meinen lebenswerten Momenten im Leben, aber auch nach meinen Krisen, meinen tiefen Tälern und wie ich da wieder rausgekommen bin. Es wurde ein sehr persönliches Gespräch, aber natürlich gab es auch eine Menge Impulse wie auch Du Dir ein lebenswertes Leben gestalten

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11:54

001 = Höre diese Folge als Erste an :-) Kreativer...

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/05/16

Dir wachsen schon wieder mal die Aufgaben über den Kopf? Deine Tage sind voller als voll? Und Dein Pensum scheint unschaffbar? Dann frische in dieser Episode Dein Wissen auf, wie Du DEINEN Weg zu mehr Zeit und Gelassenheit findest – besonders wenn Du ein Kreativer Chaot bist oder in einem dynamischen Alltag (VUCA-Welt) unterwegs bist. Den im Podcast genannten Selbstcheck findest Du hier: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/ RELOADED: Diese Episode ersetzt die Episode#1

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8:30

Kopf hoch in der Krise - Tschüss Opferrolle! (AZM#104)

7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum ·

2021/02/09

Gerade jetzt ist es wichtig, dass wir uns innerlich stärken, um gut durch die kräftezehrende Zeit zu kommen. Diese Episode will Dich dabei unterstützen.

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