Loading...

PODCAST

bibasata_mama

Belight FM Radio

هل تجدون أنّ تربية الأطفال صعبة وفيها تحديات كثيرة؟ هل تتساءلون عن الطرق الأنسب لمساعدتهم في مراحل نموّهم وتطوير مهاراتهم؟ هل تتحضّرون للأمومة أو الأبوة وتبحثون عن مرجع موثوق للمعرفة عن المرحلة القادمة؟ بودكاست "ببساطة ماما" يُناقش مواضيع متنوّعة عن التربية ونمو الأطفال بشكل علمي وعملي مع أخصائيين في مجالات مختلفة. كما ويقدّم أنشطة لتطبيقها مع الأولاد لقضاء أوقات هادفة معهم. مقدمة البرنامج جوانا نصرالله هي أم لولدين، اختصاصية بالعلاج اللغوي، حائزة على ماجستار بتقويم النطق واللغة، مدرّبة ومحاضرة

kids & family parenting

All Episodes

17:26

الحلقة 189: الشعور بالذنب عند الأهل

bibasata_mama ·

2026/06/13

Send us Fan Mail لماذا يشعر معظم الأهل بالذنب طوال الوقت؟ كيف يمكن للأهل التمييز بين المسؤولية الحقيقية واللوم غير الصحي؟ ما أكثر الأفكار والعادات التي تزيد شعور الأهل بالذنب؟ كيف يمكن للأهل تربية أولادهم من دون العيش تحت ضغط الكمال؟ كلّ هذه الأسئلة سأتناولها في هذه الحلقة أنا، جوانا نصرالله، أخصائية في تقويم النطق واللغة، ومتخصّصة في علم النفس العصبي المرتبط باللغة المحكية واللغة المكتوبة، وكوتش أهل معتمدة، ومدرّبة جامعية، وممثلة في المسرح الارتجالي. في فقرة قصة وعبرة، سأروي لأولادكم قصة "ال...

ar

26:15

الحلقة 188: التعامل مع التأتأة داخل الصف

bibasata_mama ·

2026/06/05

Send us Fan Mail ما هي التأتأة وما أبرز أسبابها؟ وكيف يمكن أن تؤثر نفسيًا على الطفل، خصوصًا داخل الصف؟ وما الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها المعلّم عند التعامل مع تلميذ يتأتئ؟ وكيف يمكنه دعمه وتهيئة بيئة آمنة تشجّعه على الكلام والمشاركة دون ضغط؟ وما العبارات الداعمة التي يمكن أن يستخدمها معه؟ وكيف يمكن التعامل مع سخرية الزملاء أو التنمّر المرتبط بالتأتأة؟ وما أهمية التعاون بين المعلّم والأهل وأخصائي النطق واللغة؟ وأخيرًا، يشعر بعض الأهل والمراهقين بالقلق من أن التأتأة قد تحدّ من الخيارات المهن...

ar

35:40

الحلقة 187: الألياف في حياة العائلة

bibasata_mama ·

2026/06/01

Send us Fan Mail لماذا يركّز الأهل غالبًا على البروتين أكثر من الألياف؟ ما هي الألياف، ولماذا يحتاج الجسم إليها؟ كم يحتاج الطفل من الألياف بحسب عمره؟ وما العلامات التي قد تدل على أنه لا يحصل على كفايته منها؟ ما العلاقة بين الألياف وصحة الجهاز الهضمي لدى الأطفال، ومناعتهم، ومستوى طاقتهم وتركيزهم في المدرسة؟ ما بعض الأطعمة التي نعتقد أنها صحية، لكنها في الواقع فقيرة بالألياف؟ كيف يمكننا زيادة الألياف في غذاء الأطفال من دون أن ينزعجوا أو يرفضوا الطعام؟ وكيف نشجّعهم على حب الخضار والفواكه و...

ar

32:17

الحلقة 186: الكتابة التأملية للأهل

bibasata_mama ·

2026/05/25

Send us Fan Mail ما تعريف “الكتابة التأملية”، وما الفرق بينها وبين كتابة اليوميات العادية؟ لماذا قد تكون مفيدة بشكل خاص للأم أو الأب؟ وكيف تساعد الأهل على فهم أولادهم أكثر، وعلى أن يكونوا أكثر وعيًا بردّات فعلهم وتربيتهم؟ أحيانًا قد تحرّك مشاعر قوية أو ذكريات قديمة، فكيف يمكن التعامل مع ذلك؟ ما أسهل طريقة للبدء، خاصةً لمن لم يجرّبها من قبل؟ وهل يجب أن تكون يومية؟ وعمليًا، ما التمارين أو الأسئلة التي يمكن أن يبدأ بها الأهل؟ إذا لم يكن هناك وقت كافٍ، ما الخطوة الصغيرة التي تساعد على بناء ...

ar

32:49

الحلقة 185: "القيلولة" أكثر من مجرّد استراحة

bibasata_mama ·

2026/05/20

Send us Fan Mail ما أهمية القيلولة للطفل، وهل هي أكثر من مجرّد استراحة؟ كم يجب أن تكون مدّتها بحسب العمر؟ وكيف يعرف الأهل أنّ الطفل جاهز للانتقال إلى قيلولة واحدة أو للتخلّي عنها نهائيًا؟ لماذا يرفض بعض الأطفال القيلولة رغم تعبهم؟ هل تحتاج القيلولة إلى روتين خاص؟ متى تبدأ بالتأثير على نوم الليل، وما الوقت الأنسب لها خلال النهار؟ وعمليًّا، ماذا يفعل الأهل إذا نام الطفل متأخرًا بعد الظهر؟ وإذا توقّف عن النوم ظهرًا، هل يجب تقديم موعد نومه ليلًا؟ كيف يتعامل الأهل مع الطفل الذي يستيقظ من القيلولة ...

ar

20:35

الحلقة 184: اللعب الخشن

bibasata_mama ·

2026/05/14

Send us Fan Mail ما المقصود بـ"اللعب الخشن"؟ وكيف نميّزه عن السلوك العدواني؟ في أي عمر يحتاج الطفل إلى هذا النوع من اللعب؟ لماذا يُعتبر هذا النوع من اللعب مهمًا لتطوّر الطفل جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا؟ هل يساعد اللعب الخشن في تقوية العلاقة بين الإخوة أو بين الطفل ووالديه؟ وكيف؟ كيف نعرف إذا كان الطفل مرتاحًا لهذا النوع من اللعب، أو إذا كان يفضّل الألعاب الهادئة؟ متى يصبح اللعب الخشن مؤذيًا؟ وما أبرز الإشارات التحذيرية التي يجب الانتباه لها؟ ما القواعد البسيطة التي يجب أن تكون واضحة قبل أن يلع...

ar

30:20

الحلقة 183: بين الكبت والتعبير : تأثير مشاعر الأهل...

bibasata_mama ·

2026/05/11

Send us Fan Mail هل تنتقل المشاعر من الأهل إلى الأولاد؟ وما التفسير العلمي لذلك؟ كيف يشعر الأولاد بمشاعر أهلهم حتى لو من دون كلام؟ كيف يؤثر كبت المشاعر عند الأهل على الطفل؟ وكيف يلاحظ الأهل تأثير مشاعرهم على أولادهم من خلال العلامات التي قد تظهر عليهم؟ هل يوجد فرق بين تأثير مشاعر الأم وتأثير مشاعر الأب؟ ما الأخطاء الشائعة التي قد يرتكبها الأهل في التعبير عن مشاعرهم؟ وما بعض النصائح التي تساعدهم على التعبير عنها بطريقة صحّية أمام أولادهم ليكونوا نموذجًا صحيًا لهم؟ وكيف يمكنهم خلق بيئة عا...

ar

26:27

الحلقة 182: الروتين ليس قيدًا، بل أمان

bibasata_mama ·

2026/05/07

Send us Fan Mail ما معنى “الروتين” ولماذا الروتين مهم في حياة الطفل؟ كيف يؤثّر علميًا على نموّه وسلوكه؟ لماذا قد يشعر بعض الأهل بأن الروتين يقيّدهم؟ وما الفرق بين روتين صحي وروتين قاسٍ؟ وإلى أي حد يجب أن يكونوا صارمين في تطبيق الروتين؟ لماذا ينزعج الطفل عندما يُطلب منه الانتقال من نشاط إلى آخر من دون تحضير مسبق؟ وما هي بعض الأخطاء التي قد يقع فيها الأهل في مثل هذه المواقف؟ وكيف يمكنهم تسهيل انتقال الطفل بين نشاطين مختلفين؟ إذا أرادوا البدء من الصفر في بناء روتين، فما هي أول ثلاث خطوات لوضع رو...

ar

35:11

الحلقة 181: معارك قبل النوم

bibasata_mama ·

2026/04/27

Send us Fan Mail لماذا فجأة يتذكّر الطفل أنه عطشان أو جائع أو يريد دخول الحمّام عندما يحين وقت النوم؟ ما الهدف النفسي وراء هذه المماطلة؟ كيف يمكن للأهل أن يميّزوا بين حاجة حقيقية يعبّر عنها الطفل، وبين محاولة منه لتأخير وقت النوم؟ ما أكثر الأخطاء التي قد يقع فيها الأهل في هذا الموقف؟ كيف يمكن أن يضعوا حدودًا واضحة بأسلوب هادئ؟ ما مدى أهمية الثبات في هذه الحدود؟ إذا كان الطفل يخرج من السرير بشكل متكرر، ما هي الطريقة العملية للتعامل معه؟ إلى أي حد يؤثر تعب الأهل في نهاية اليوم على تصعيد “...

ar

25:37

الحلقة 180: نصائح للأهل بعد الانفصال - الجزء الثاني

bibasata_mama ·

2026/04/20

Send us Fan Mail كيف نخفف شعور الانقسام بين بيتين؟ كيف نحافظ على صورة الأب/الأم أمام الطفل؟ هل يجب وضع قواعد موحّدة بين البيتين؟ كيف نساعد الطفل على بناء أمان داخلي رغم تغيّر الظروف؟ كيف يمكن للأهل التعامل مع العائلة الكبيرة في هذه الفترة للحفاظ على أمان الطفل؟ كيف نعتني بأنفسنا كأهل لنتمكن من رعاية أطفالنا؟ ما الرسالة الأساسية التي يجب أن تصل إلى الطفل خلال هذه الفترة؟ كل هذه الأسئلة سأناقشها مع الأخصائية في العلاج النفسي حنان صادر خلال حلقة اليوم. في فقرة قصة وعبرة، سأروي لأولادكم قصة: "Gue...

ar

28:23

الحلقة 179: تأثير الطلاق على الولد - الجزء الأول

bibasata_mama ·

2026/03/28

Send us Fan Mail كيف يفهم الطفل الطلاق حسب عمره؟ لماذا قد يشعر أنه هو السبب؟ متى وكيف يتحدّث الأهل مع الطفل عن الطلاق؟ كيف يطمئن الأهل الطفل أنه ما زال محبوبًا من الطرفين؟ ما أبرز ردّات الفعل والسلوكيات الطبيعية في هذه الفترة؟ إذا كان الطفل يدافع عن أحد الطرفين ضدّ الآخر، كيف يتصرّف الأهل؟ كيف يساعد الأهل الطفل على التعبير عن مشاعره؟ متى يفيد طلب مساعدة مختص للطفل أو دعم إضافي للأهل؟ كل هذه الأسئلة سأناقشها مع الأخصائية في العلاج النفسي حنان صادر خلال حلقة اليوم. في فقرة قصة وعبرة، سأرو...

ar

19:02

الحلقة 178: العناية بالكبار والصغار وبأنفسكم أيضًا

bibasata_mama ·

2026/03/13

Send a text ما أبرز الصعوبات التي يواجهها الأب أو الأم أثناء الاعتناء بالأبناء والأجداد معًا، وكيف يمكن التعامل معها؟ كيف يمكن للأب أو الأم أن يوازن بين وقته واهتمامه بالأبناء والأجداد بطريقة لا يشعر فيها أي طرف بالإهمال؟ كيف يمكن للأم أو الأب أن يحافظ على صحته النفسية والجسدية، وينظّم حياته وروتينه؟ كيف يمكن الحفاظ على العلاقة الزوجية في فترة مليئة بالمسؤوليات؟ كيف يمكن للأب أو الأم تشجيع أبنائهما على تقوية علاقتهم بالجد والجدة بطريقة صحية وطبيعية من دون ضغط، خصوصًا في الأوقات الصعبة؟ كيف يم...

ar

34:36

الحلقة 177: الولد الأكبر: بين المسؤولية والطفولة

bibasata_mama ·

2026/02/25

Send a text لماذا يُضطرّ الطفل الأكبر أحيانًا إلى أن يكون بمثابة "أب" أو "أم" لإخوته الصغار؟ ما الحدود بين تشجيع الطفل الأكبر على دعم إخوته بشكل صحي وبين تحميله مسؤوليات تفوق طاقته؟ كيف يمكن أن يؤثّر تحمّل الطفل الأكبر دور "الوالدين" على صحته النفسية وتكوينه الشخصي؟ ما تأثير هذا الدور على الإخوة الصغار؟ وكيف يمكن أن ينعكس على العلاقة بين الإخوة على المدى البعيد؟ وأخيرًا، كيف يستطيع الوالدان تخفيف الضغط عن الطفل الأكبر وإيقاف فكرة أنه يجب أن يكون أبًا أو أمًا لإخوته؟ كل هذه الأسئلة...

ar

20:16

الحلقة 176: الأجداد والأحفاد

bibasata_mama ·

2026/02/19

Send a text ما الذي يقدّمه الأجداد للأحفاد بطريقة مختلفة عن الأهل؟ وكيف تؤثّر العلاقة مع الأجداد في النموّ العاطفي للطفل؟ ما تأثير القصص العائلية التي يرويها الأجداد للأحفاد في تكوين هويّتهم وشعورهم بالانتماء؟ كيف بإمكان الأهل مساعدة أبنائهم على بناء علاقة صحّية ومفيدة مع أجدادهم؟ وإذا كان الأجداد يعيشون بعيدًا، كيف يمكن المحافظة على علاقة عاطفية قوية معهم، وما الطرق البسيطة لتحقيق ذلك؟ ومن جانب الأجداد، كيف يؤثّر وجود الأحفاد في حياتهم من حيث المعنى والفرح والذاكرة والشعور بالارتباط؟ وما أك...

ar

25:18

الحلقة 175: المكمّلات الغذائية للأطفال

bibasata_mama ·

2026/02/11

Send a text اليوم كثيرًا ما نسمع عن المكملات الغذائية، وبشكل خاص للأطفال على شكل جوميّز. فماذا تعني هذه الجوميّز، ومن ماذا تتكون؟ وهل يجب على الطفل تناول مكملات غذائية؟ إذا كان الجواب نعم، ما الكمية الموصى بها؟ وكيف يمكن للجوميّز أن يؤثر على صحة الطفل بشكل خاص؟ ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل فعليًا؟ وما هي الأطعمة الطبيعية التي تؤمّنها؟ كيف يمكن تحسين النظام الغذائي اليومي ليغني عن تناول الجوميّز؟ وما النصائح العملية للآباء الذين لا يحب أطفالهم تناول الخضار والفواكه؟ كل هذه ال...

ar

36:19

الحلقة 174: العبء الذهني عند الأهل

bibasata_mama ·

2026/02/02

Send us a text ما هو العبء الذهني لدى الأهل، وكيف يختلف عن التعب العادي أو الاحتراق النفسي؟ كيف نميّز بين التفكير الطبيعي والتخطيط اليومي وبين العبء الذهني الذي قد يُجهد العقل؟ ما الأسباب الرئيسية للعبء الذهني، ولماذا يشعر به الكثير من الأمهات والآباء؟ ما العلامات التي تدلّ على أن الأهل يحملون عبئًا ذهنيًا كبيرًا؟ وكيف يؤثّر العبء الذهني على الصحة النفسية والجسدية للأهل؟ وما تأثيره على العلاقة بين الزوجين أو على العلاقة مع الأولاد؟ ما بعض الطرق العملية لتخفيف هذا العبء من دون الشعور بال...

ar

25:17

الحلقة 173: الحدود ليست قسوة

bibasata_mama ·

2026/01/26

Send us a text كيف نُعرّف «الحدود» في التربية وما أهميتها؟ لماذا يخاف كثير من الأهل من وضع حدود لأطفالهم؟ ما أبرز الصعوبات أو الأخطاء الشائعة عند تطبيق الحدود؟ لماذا تؤدي الحدود أحيانًا إلى صدام بين الأهل والطفل؟ كيف نحافظ على علاقة دافئة رغم وجود وحدود واضحة؟ ما الطريقة المناسبة لشرح الحد للطفل بلغة بسيطة؟ ماذا نفعل عندما لا يلتزم الطفل بالحدود؟ كيف نعرف أن الحد مناسب أو يحتاج إلى تعديل؟ ما أهم الحدود الأساسية التي يُنصح بوجودها في كل بيت؟ كل هذه الأسئلة سأناقشها مع رانيا حسن، مدربة في...

ar

28:13

الحلقة 172: حقائق عن السكر وصحة الولد

bibasata_mama ·

2026/01/21

Send us a text نسمع كثيرًا عن تأثير السكر على صحة الأطفال ومناعتهم، ونتساءل ماذا يحصل في أجسامهم عند تناوله بكثرة. ما الفرق بين السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والسكّر المضاف في الحلويات والمشروبات؟ وإلى أي مدى يؤثر توقيت تناول السكر على مناعة وصحة الطفل؟ وكيف يمكننا تقليل السكر عند الأطفال وخلق توازن دون شعورهم بالحرمان؟ وما هي البدائل الصحية للحلويات التي يمكن للأهل تقديمها في البيت؟ وإذا اعتاد الطفل طلب الحلو بعد كل وجبة، كيف يمكننا تغيير هذه العادة؟ وفي المناسبات والأعياد، كيف نتع...

ar

31:42

الحلقة 171: نصيحة أو تدخّل؟ التعامل مع العائلة الكبيرة

bibasata_mama ·

2026/01/15

Send us a text كيف يمكن التمييز بين «نصيحة نابعة من محبّة» و«تدخّل غير صحّي» من قِبل الأقارب؟ وما تأثير تدخّل العائلة الكبيرة على سلوك الطفل ودور الأم والأب، خاصةً عند وجود اختلاف واضح بين أساليب تربية البيت وتدخّل الجدّ أو الجدّة؟ كيف يمكن معرفة الحالات التي تستدعي التدخّل لإيقاف التعليق أو السلوك فورًا، ومتى يكون التجاهل الخيار الأنسب؟ وما أسباب الخوف من قول «لا» للأهل أو الأقارب؟ ما الطرق الفعّالة لتوضيح أسلوب التربية للأهل دون أن يشعروا برفض الخبرة، خصوصًا في المواقف المحرجة أو أمام...

ar

29:07

الحلقة 170: الإصابات الرياضية

bibasata_mama ·

2026/01/08

Send us a text ما أسباب الإصابات الرياضية لدى الأطفال؟ ما أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا لدى الأطفال اليوم؟ هل توجد رياضات تُعدّ أكثر خطورة على الأطفال مقارنة بغيرها؟ ما العلامات التي تدلّ على أن الألم غير طبيعي ويستوجب إيقاف الطفل فورًا عن التمرين؟ متى ينبغي على الأهل اصطحاب طفلهم إلى أخصائي علاج فيزيائي؟ عند أي نقطة يمكن القول إن الطفل يتمرّن أكثر من اللازم، وما مخاطر الإفراط في التمرين؟ ما أهم خطوات الوقاية قبل التمرين وبعده؟ إلى أي مدى يؤثر النوم الكافي والتغذية السليمة في الوقاية من...

ar

209 results

Similar Podcasts

Curious Kids Every Day: A Daily Educational Podcast

Curious Kids Every Day

No Guilt Mom | Overcoming Mom Guilt, Mental Load & Parenting Tips for Moms

JoAnn Crohn | Parenting Coach & Mom...

Greeking Out from National Geographic Kids

National Geographic Kids | Realm

Storytime for Kids

Storytime for Kids

Brains On! Science podcast for kids

Brains On Universe