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PODCAST

Le Podcast de la Psycho-Nutrition

Le Podcast de la Psycho-Nutrition vous accompagne vers une relation saine et sereine avec votre corps et l"alimentation. Je suis Claire Poncet, diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste et professeure de yoga. Chaque semaine, je partage avec vous des conseils simples et facilement applicables pour sortir des troubles alimentaires (TCA) et atteindre la pleine santé physique et émotionnelle. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

health & fitness

All Episodes

40:37

70. En finir avec les compulsions alimentaires : la...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/10/16

Si vous écoutez cet épisode de podcast, c’est que vous êtes très certainement concernée par les compulsions alimentaires. Dans cet épisode, je vous donne la méthode en 5 axes à suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisée au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme Embody® pour vous aider à sortir des troubles alimentaires sans restriction grâce à une méthode tridimensionnelle incluant le corps, les émotions et la

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23:44

69. Sortir des TCA grâce à la spiritualité

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/10/09

👉 Inscrivez-vous à ma masterclass LIVE & GRATUITE le lundi 14 octobre à 11h00 (replay disponible pour les inscrites).👉 Mon mini-programme offert Wellness Reset © sort aujourd’hui : cliquez ici pour le rejoindre !Dans ce nouvel épisode, je vous parle de spiritualité et de connaissance de soi, et notamment de comment ce processus peut vous aider à sortir des troubles du comportement alimentaire (TCA). Je vous raconte mon histoire personnelle en lien avec la spiritualité et de comment elle m’a

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38:38

68. “Je mange pour combler mon vide intérieur…”

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/10/02

👉 Rejoindre la liste d'attente de mon nouveau programme GRATUIT pour faire la paix avec votre corps et l'alimentation (sortie le 9 octobre) : https://newsletter.claireponcet.com/wellness-reset👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/68Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet déterminant dans votre parcours de guérison qui est la compréhension des blessures émotionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Certaines blessures

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29:59

67. Dépasser la peur du manque à l’origine de la...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/09/25

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/67La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantité excessive de nourriture en un laps de temps très court. Ces épisodes sont généralement suivis de comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeûne, sport). Dans cet épisode,

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14:03

66. Pratiquer l’alimentation intuitive facilement...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/09/18

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/66L’alimentation intuitive consiste à manger sans restriction, en écoutant les signaux de faim et de satiété que nous envoie notre corps. C’est une méthode qui se veut à contre-courant des régimes restrictifs. Elle n’impose pas de calories à compter, ni de liste d’aliments interdits. Je la conseille à toute personne qui souhaite apaiser sa relation à son alimentation et retrouver une

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11:19

65. Déconstruire ses croyances limitantes

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/09/11

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/65Une croyance, c’est une expérience qui a pris confiance, et donc qui est devenue une habitude (ex : "Je suis faible, je n’arrive pas à contrôler mon alimentation"). Pour retrouver une relation saine et sereine avec votre corps et votre assiette, vous devez déconstruire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation. Dans cet épisode, je vous explique comment remplacer

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13:02

64. Pourquoi mange-t-on ses émotions ?

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/09/04

👉 Téléchargez votre cahier d'activités en lien avec cet épisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/64Manger et ressentir sont deux faits inhérents à la nature humaine. Ce n’est ni l’acte de manger, ni l’émotion qui est problématique, mais le fait que vous les ayez rendus indissociables. Alors nourriture devient la réponse n°1 face à une émotion inconfortable. Résultat : on mange pour essayer d’affronter l’intensité de ses émotions, pour remplir un vide intérieur, ou encore en réponse à

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06:52

63. Remises en question & la suite de ce podcast

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/07/31

C'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'était pas prévu et pourtant, elle est grandement nécessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opèrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc à la rentrée — le mercredi 4 septembre — pour une série d'épisodes sur le thème des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectés d'ici là et passez un bel été !--------------------Si vous souhaitez soutenir le podcast, vous pouvez :- me laisser un avis 5 étoiles et un commentaire

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25:08

62. Les bénéfices secondaires des TCA

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/07/24

Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrôle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problèmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos

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49:04

61. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes...

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2024/07/17

Dans ce nouvel épisode, j’ai la joie d’inviter à nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-être du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thématique un peu différente mais extrêmement intéressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre échange, Maoris nous explique comment il a découvert le modèle ActionTypes, les bénéfices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa

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38:53

60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/07/10

Le sucre est partout et le plus grand fléau, c’est le sucre caché. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport énergétique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majorité de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-être une

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20:23

59. Allergie pollen-aliments : c'est quoi ?

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/07/03

Avez-vous la gorge qui gratte, les lèvres qui gonflent ou la peau qui démange lorsque vous consommez une pomme, une tomate ou des amandes ? Êtes-vous allergique au pollen ? Vous avez peut-être une allergie pollen-aliments. On parle aussi de syndrome pollen-aliments ou de réaction croisée. Il apparaît chez les individus qui présentent une allergie au pollen (ou rhume des foins) et qui consomment certains aliments (la plupart du temps des fruits et légumes crus, des oléagineux ou des épices). Dans cet

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20:21

58. Pourquoi j'ai arrêté le développement personnel

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2024/06/26

Nous vivons dans une société dans laquelle nous avons besoin de mieux nous comprendre, de nous améliorer, de devenir quelqu’un de bien (ou quelqu’un tout court !). Le développement personnel, c'est facile parce que c’est structuré. Or, nous avons besoin de structure ! Avoir un cadre nous rassure. Avec le développement personnel, pas besoin de réfléchir ni de comprendre, il suffit d'appliquer. Alors vous vous en doutez, je n’ai pas arrêté mon processus intérieur, ni cessé de m’intéresser à toutes ces

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39:29

57. Lever les tabous sur les troubles alimentaires,...

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2024/06/19

Dans ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Mathilde Blancal. Après avoir combattu les troubles alimentaires pendant 14 ans, elle a créé le compte Instagram @confidences_et_chocolat sur lequel elle partage des phrases décomplexantes dans le but d’aider les personnes victimes de TCA. Elle est l’auteur du livre "Confidences d’une ex-accro des régimes" et de "L’anti-guide du développement personnel" publiés aux éditions Jouvence.Durant notre échange, Mathilde se confie sur son processus de

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19:42

56. Que manger pour avoir une belle peau ?

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2024/06/12

On ne va pas se mentir, les problèmes de peau peuvent véritablement devenir source de complexe et rabaisser l’estime et la confiance en soi, surtout lorsqu’ils persistent à l’âge adulte. Croyez-moi, de nombreuses femmes sont concernées par les problèmes de peau (acné, eczéma, psoriasis, rosacée, etc.) et aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes conseils pour améliorer la qualité de votre peau, pour retrouver une peau plus saine, un teint plus lumineux et éliminer les imperfections

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16:24

[REDIFF] Best-Of - 27. Syndrome du Côlon Irritable :...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/06/05

🎧 Écouter la partie 2 (épisode 29)Dans cet épisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou côlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet épisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique précisément ce qu’est le syndrome du côlon irritable et toutes les solutions diététiques et d’hygiène de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour le soulager.👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Côlon Irritable :

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39:09

55. Réguler son cycle et optimiser sa fertilité avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/05/22

J’ai le plaisir d’accueillir Céline Lamproye dans ce nouvel épisode de podcast. Céline est naturopathe spécialisée dans la santé hormonale de la femme. Elle délivre sur son compte Instagram de nombreux conseils pour optimiser sa fertilité, réguler ses cycles menstruels, vaincre la fatigue chronique et le burn-out, afin de retrouver joie et santé dans sa vie. Elle exerce à ce jour en visioconférence et propose plusieurs types d’accompagnements. J’ai pris beaucoup de plaisir à enregistrer cet

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18:50

54. Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/05/08

Il y a souvent de grands événements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent à l’esprit lorsqu’on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite à un événement d’une ampleur plus petite. Dans ces cas-là, on a généralement tendance à culpabiliser de ressentir des émotions intenses et douloureuses lorsqu’on estime que son vécu n’est assez grave pour être légitime de ressentir cette souffrance. Et j’aimerais vraiment vous rappeler qu’un

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55:13

53. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/04/24

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a créé son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et séances plus douces, mais aussi des séries de méditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre échange, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle

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39:24

52. Se sortir de l'anorexie : le témoignage de Mel,...

Le Podcast de la Psycho-Nutrition ·

2024/04/10

Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de partager avec vous le témoignage de Mel, une ancienne patiente, sur le podcast. Elle témoigne aujourd'hui de son parcours, de ses difficultés et des déclics qu'elle a eus et qui lui ont permis de se sortir des troubles du comportement alimentaire. J'espère que cette conversation vous inspirera. Je vous souhaite une très bonne écoute.👉 Rejoindre le programme T.C.A - Transforme tes Croyances en Armes® pour apaiser votre relation à votre corps et l'alimentation

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