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PODCAST

Mental Love

Der Podcast "Mental Love" unterstützt dich, durch deine mentale Auszeit zum Durchatmen und Loslassen im turbulenten Alltag besser mit Mental Load umzugehen: Durch Achtsamkeit und Selbstliebe reduzierst du deine mentale Belastung spürbar und nachhaltig.Jasmin hat selbst gelernt, mit hoher mentaler Belastung im Alltag umzugehen und teilt mit dir ihre Strategien, Erfahrungen und Stolperfallen auf dem Weg.Dich erwarten hier auch Interviews mit außergewöhnlichen Expert*innen.---Jasmin Reif-Medani ist

health & fitness mental health

All Episodes

14:04

#24: 3 Tipps, wie du das Hier und Jetzt als Akku für...

Mental Love ·

2025/04/08

Das Hier und Jetzt ist eine wertvolle Ressource gegen unseren Mental Load - die wir oft unbewusst vorbeiziehen lassen und viel zu wenig nutzen. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum das Hier und Jetzt die wertvollste Zeit ist, die wir haben,warum es uns so schwerfällt, den Fokus auf den Augenblick gerichtet zu halten unddu bekommst 3 praktische Tipps und einen Bonus-Tipp, wie du es dennoch schaffen kannst und sofort deinen Mental Load reduzierst.Und am Ende dieser sehr kurzen Folg...

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37:58

#23: Grenzen setzen meets Mental Load: Interview mit...

Mental Love ·

2025/03/25

In dieser Episode habe ich Marie Meyer-Marktl zu Gast, die ihre Klient:innen unterstützt, mehr Freude und Erfüllung im Arbeitsleben zu spüren. Marie kennt Mental Load sowohl aus ihrer Arbeit als selbstständige Life und Business Coachin als auch aus ihrem persönlichen Leben, berichtet von ihren Erfahrungen und liefert wertvolle Ideen für den Umgang mit der mentalen Belastung im Alltag. Wir sprechen darüber, · wie ein Aufenthalt in Äthiopien mit Maries heutiger T...

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12:30

#22: Gewohnheiten oder Healthy Habits: Das...

Mental Love ·

2025/03/11

Unsere Gewohnheiten prägen, WER wir jeden Tag sind. Und tragen deshalb ein Riesenpotenzial für positive Veränderung in sich. In dieser Episode sprechen wir darüber: wie Gewohnheiten funktionieren und was sie bewirken,wie du die Motivation für neue Gewohnheiten findest und dranbleibst,wie du die Macht der Gewohnheiten nutzt, um deinen Mental Load zu reduzieren,wie du deine passenden „Healthy Habits“ findest, umsetzt und kultivierstund ich erzähle dir, wie ich selbst mein Leben mit neuen Gewohn...

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42:33

#21: “Die Liebe zu Menschen“ meets Mental Load –...

Mental Love ·

2025/02/25

In dieser Folge habe ich die vielseitige Andrea Domenig zum Thema Mental Load zu Gast: Andrea ist eine erfahrene HR-Generalistin sowie Konflikt- und Mobbingberaterin und betreibt die beiden Podcasts „Lebenswege“ und „Mobbing ist kein Kavaliersdelikt“. Wir sprechen darüber, - dass für Frauen in Teilzeitjobs häufig eine „Arbeitsverdichtung“ stattfindet, - warum Mental Load ein systemisches Thema ist, - warum sic...

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11:36

#20: 10 unnötige Sorgen, die du als Schulkind-Mama...

Mental Love ·

2025/02/11

Das Schuljahr ist zur Hälfte vorbei - und wenn du wie ich auch eine Schulkind-Mama bist, lohnt sich ein Blick zurück: Wie fällt deine Bilanz aus Mama-Sicht aus? Hast du für dich den passenden Mix aus Loslassen, Verantwortung übertragen und Mitsteuern gut geschafft - oder bist du in unerwünschte Muster gekippt, weil du "das Beste für dein Kind" erreichen wolltest? In der heutigen Podcast-Folge verrate ich dir 10 unnötige Sorgen, die sich viele Mütter von Schulkindern machen - und die du besse...

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39:12

#19: Mütter-Coaching meets Mental Load - Interview...

Mental Love ·

2025/01/28

In dieser Folge spreche ich mit Marianne Schnitzler, die Mütter dabei unterstützt, nach Jahren des Carings wieder zu sich selbst zu finden und beruflich neu durchzustarten, darüber- wie sie Mütter dabei unterstützt, ihr eigenes Leben umzukrempeln, ihre „neue“ Identität zu entdecken und zu sich zu finden,- wie man es schafft, nicht ins „Empty Nest“ reinzufallen, während die eigenen Kinder immer selbstständiger werden, - &nbs...

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13:54

#18: Dein Erfolgs-Mindset für weniger Mental Load in...

Mental Love ·

2025/01/14

Herzlich willkommen zur heutigen Episode von Mental Love!Das neue Jahr liegt vor uns wie ein unbeschriebenes Blatt. Und das ist DEINE perfekte Gelegenheit, frischen Schwung in dein Mindset zu bringen. Unser Thema heute: Dein Erfolgs-Mindset für weniger Mental Load in 2025.Wir sprechen darüber, wie du:In 5 Schritten dein persönliches Erfolgs-Mindset für eine geringere mentale Belastung in deinem Alltag kreierst – und dazu gehört, wie du mit einem bewussten Mindset den Ballast deines ...

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39:01

#17: Non-Performance Yoga meets Mental Load -...

Mental Love ·

2024/12/31

Non-Performance Yoga ist das Steckenpferd von Tanja Feldbacher: Sie ist ausgebildete Tanzpädagogin & Bildungswissenschafterin, Yoga-Lehrerin und Entwicklerin dieses eigenen Yoga-Zugangs. Im Interview erzählt sie unter anderem,- wie sie auf die Idee des Non-Performance Yoga gekommen ist und was wir uns darunter vorstellen können,- warum Non-Performance Yoga durch die Arbeit auf körperlicher...

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11:59

#16: Was ist Selbstliebe - und warum brauchst du sie...

Mental Love ·

2024/12/17

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über Selbstliebe sprechen. Unsere Selbstliebe ist ein ganz wichtiger Baustein, wenn es darum geht, im Alltag glücklich und in seiner Mitte zu sein – und in dieser Folge erfährst du,· was Selbstliebe wirklich bedeutet,· warum Egoismus nichts damit zu tun hat,· warum mehr Selbstliebe automatisch deinen Mental Load verringert · und ich zeige dir, wie du deine...

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40:07

"Hausaufgaben leicht gemacht" meets Mental Load:...

Mental Love ·

2024/12/03

"Weil jedes Kind richtig ist": Das ist das Credo von meinem Interviewgast in dieser Folge, Bianca Hanke! Als Spezialistin für Reflexintegration und körperorientierte Entwicklungsförderung findet sie die Ursachen für Herausforderungen von Kindern und hilft ihnen, durch gezielte Körperarbeit ihr volles Potenzial zu entfalten.Im Interview erzählt Bianca,- wie sie ihre eigene Schulzeit erlebt hat und wie dieser persönliche Zugang ihre Arbeit prägt,- ...

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12:36

#14: Warum Monotasking deinen Mental Load sofort und...

Mental Love ·

2024/11/19

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcast-Folge mit dirüber Monotasking zu sprechen. Davon hast du noch nie gehört?Monotasking ist das Gegenteil von Multitasking – und in dieser Folge erfährst du,· was damit genau gemeint ist,· was Multitasking und Monotasking bewirken,· warum du mit Hilfe von Monotasking deinen Mental Load sofort und nachhaltig verringern kannst· und ich zeige dir eine Möglichkeit, wie du...

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50:30

#13: Vereinbarkeit meets Mental Load - Interview mit...

Mental Love ·

2024/11/05

Über Vereinbarkeit und alles, was dazugehört, spreche ich in dieser spannenden Interview-Folge mit Elisabeth (Lisi) Molzbichler: Sie ist Unternehmerin seit 2018, 3-fache Mama und Expertin für Vereinbarkeitsthemen - sowohl im Unternehmens-Kontext als auch für Einzelpersonen, die den Spagat zwischen Beruf und Privatleben besser bewältigen möchten.In dieser Folge erfährst du,• ob Vereinbarkeit eine Lüge ist - oder ob und wie sie funktionieren kann,• warum Zeitmanagement nicht mit V...

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15:14

5 Wege aus dem Gedankenkarussell

Mental Love ·

2024/10/22

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcast-Folge mit dir über einen ganz wichtigen Schlüssel zu deinem Glück zu sprechen - nämlich unsere Fähigkeit, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.Was wir denken, wirkt nicht nur unmittelbar in der Gegenwart, sondern hat auch Einfluss auf unsere Zukunft. Deshalb sind Gedanken ein wichtiger Weichensteller in unserem Leben. Und weil unsere Gedanken frei wählbar sind, können wir damit unser Leben zum Teil selbst (mit)steuern oder in eine gewünschte...

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46:56

#11: Die Magie der Fragen meets Mental Load -...

Mental Love ·

2024/10/08

Über die "Kraft und Magie von Fragen" spreche ich in dieser spannenden Interview-Folge mit Nicole Hobiger-Klimes, Karriere-, Business- und Leadership Coachin, preisgekrönte Speakerin, Autorin eines Buches und langjährige Kolumnistin beim österreichischen Frauenmagazin Woman.Und das erfährst du in dieser Folge:• Wie hilft das Fragenstellen, um Mental Load besser zu bewältigen?• Welche Aufgabe haben Fragen überhaupt in unserem Alltag und Leben - und wie können wir ihre Kraft und M...

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15:17

#10: Warum Mental Load nicht von selbst verschwindet

Mental Love ·

2024/09/24

Hast du gewusst, dass Mental Load – die mentale Belastung – nicht von selbst einfach wieder verschwindet, wenn sie sich einmal in unserem Leben eingenistet hat?Darüber sprechen wir in dieser Folge:- Was Mental Load mit Glaubenssätzen zu tun hat, die uns oft nicht bewusst sind - Warum das so ist, dass Mental Load nicht von selbst verschwindet- Was du tun kannst, um die unsichtbare, permanente Denkarbeit durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu ersetzenDafür präsentiere ich dir einige Sch...

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41:57

#9: Female Leadership meets Mental Load: Interview...

Mental Love ·

2024/09/10

„Female Leadership meets Mental Load“: In dieser spannenden Interview-Folge erzählt Lena Weinert-Göller, Coachin für Frauen mit Führungsverantwortung, wie du als weibliche Führungskraft deinen Mental Load kontrollierst und aktiv verringerst.Lena ist nicht nur Coachin, sondern ausgebildete Sportwissenschaftlerin, seit fast 20 Jahren beruflich im Bewegungs- und Sportbereich aktiv, ausgebildete Yogalehrerin und Ayurvedafan.Wir sind unter anderem diesen wichtigen Fragen auf den Grund gegangen:&nb...

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11:38

#8: Begleitet dich oft ein schlechtes Gewissen? So...

Mental Love ·

2024/08/27

In dieser Folge sprechen wir über das schlechte Gewissen: Warum es unser hartnäckiger Begleiter im Alltag ist, den wir oft nicht so einfach abschütteln können, wo es überhaupt herkommt, wie es mit unserem Mental Load zusammenhängt – und wie wir es schaffen, es doch loszuwerden.Denn wir alle kennen es, und meist verfolgt es uns auf Schritt und Tritt zu Zeiten, die uns ungünstig erscheinen – wenn wir gerade etwas Wichtiges zu erledigen haben, das nicht so läuft wie wir es geplant hatten, wenn w...

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33:00

#7: Mental Load meets Ernährung - Interview mit...

Mental Love ·

2024/08/13

„Der tägliche Lifestyle wird als ein tägliches Scheitern empfunden", sagt mein Interviewgast in dieser Folge, Abnehmcoach Sylvia Brunner.Sylvia ist Abnehm-Coach für Frauen ab 40, und ich habe sie gefragt, - welche Expertise & Erfahrung sich hinter dieser Aussage verbirgt,- was Mental Load generell mit Ernährung und dem Abnehmen zu tun hat,- und wie auch du mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge dabei mitsteuerst. Im Detail liefert dir das Interview Antworten auf diese Fragen:-...

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12:02

#6: 33 Affirmationen für mehr Ruhe und Gelassenheit...

Mental Love ·

2024/07/30

In dieser Folge sprechen wir über Affirmationen: - was Affirmationen sind- wie sie wirken- wann sie möglicherweise nicht wirken und - wie du die richtigen Affirmationen für dich findestUnd ich gebe dir 33 Affirmationen mit auf deinen Weg, mit denen du mehr Ruhe und Gelassenheit entwickelst und deinen Mental Load effektiv verringerst.Ich wünsche dir ganz viel Inspiration und Erfolg mit dieser Folge.Deine JasminDu möchtest deinen Mental Load besser in den Griff bekommen?Dann komm für ...

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12:39

#5: Warum Achtsamkeit DER Gamechanger für deinen...

Mental Love ·

2024/07/15

Ich freu mich sehr, in der heutigen Podcast-Folge mit dir darüber zu sprechen, wie du durch Achtsamkeit deinen Mental Load verringern kannst. Achtsamkeit im Alltag bewirkt, dass wir entspannter leben, weil wir Situationen neutral wahrnehmen können, und dadurch deutlich weniger Sorgen und Stress in unser Leben lassen.Warum das so ist, besprechen wir heute.Im Detail sprechen wir darüber, · warum Mindfulness DER Gamechanger für deinen Mental Load ist, · ...

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