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PODCAST

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast

Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten

health & fitness nutrition

All Episodes

22:43

#470 - Was Ärzte dir über Gottesnahrung nie sagen...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/27

Rohmilch, rohe Eier, Honig statt Zucker - die Gottesnahrung-Bewegung wird immer größer. Aber stimmt das Versprechen "natürlich = gesund" wirklich? Nach 7 Jahren Coaching-Erfahrung sprechen Jan und Diana über die Fakten hinter dem Trend. Du erfährst, warum Rohmilch ein 150-fach höheres Infektionsrisiko hat, weshalb rohe Eier nur 50% ihrer Nährstoffe liefern und warum Honig am Ende auch nur 80% Zucker ist. Plus: Was an der Bewegung durchaus sinnvoll ist und wo die Wissenschaft eine andere Spra...

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27:49

#469 - Ich habe 5.000 Abnehm-Kunden analysiert - das...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/20

5 Jahre Bahmann Coaching, über 5.000 betreute Kunden, 80.000 KG gemeinsam abgenommen. Aus diesen 5.000 dokumentierten Fällen habe ich die Daten ausgewertet, die wirklich entscheiden. Spoiler: Das Alter ist komplett egal. Schilddrüsenunterfunktion auch. Aber es gibt drei Faktoren, die deine Erfolgschance drastisch erhöhen - und die Zahlen sind eindeutig. Was Studien oft nicht zeigen können, sehen wir in der Praxis kristallklar. Support the show

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47:57

#468 - Braucht Abnehmen radikale Regeln? Das ist mein...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/17

Tanja war 55, wog über 85 kg bei 1,60m und hatte nach jahrelangen gescheiterten Diäten aufgegeben. "Ich habe mich als Versagerin gefühlt", erzählt sie. Nach unzähligen Radikaldiäten, von Suppendiät bis Low-Carb, kamen die Kilos immer zurück. Sie dachte, der Zug sei abgefahren. Dann passierte etwas, das alles veränderte. In diesem Interview erfährst du, wie Tanja innerhalb von 10 Monaten 30 kg abnahm und seit über 6 Monaten mühelos hält. Ohne Verzicht, ohne Hungern, ohne typischen Jojo-Effek...

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27:06

#467 - „Ich bin wieder Jessi“: Wie ich 25 kg verlor &...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/13

Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht. Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen. In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momen...

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50:44

#466 - 5000 Frauen betreut: Der wahre Grund für deine...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/06

Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching. In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen." Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abn...

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36:25

#465 - Ich bin total geschockt! Arztbesuch nach der...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/05/05

Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Genau so ging es unserer heutigen Interviewpartnerin. Mit 112 kg, starken Knieschmerzen und unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. In diesem ehrlichen Gespräch enthüllt sie, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr 36 kg abzunehmen und ihr Leben komplett zu verändern. In diesem Interview erfährst du: ✅ Warum klassisc...

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30:43

#464 - Ich habe 5000 Kunden betreut — so wirkt Sport...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/04/29

Depression ist kein reines Kopf-Problem. Als Coach, der wöchentlich 5 Blutbilder analysiert, sieht Jan Muster, die in der klassischen Behandlung oft übersehen werden. In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir die Verbindung zwischen Hormonen, Entzündungen, Darmgesundheit und Depression — und warum der T...

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26:28

#463 - Die schockierende Wahrheit über ALL-in-1...

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2026/04/22

Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich? Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung. Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundh...

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51:19

#462 - Blutdruck 210: Wie mich ein Notfall zum...

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2026/04/21

Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert. In diesem emotionalen Interview erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten ✅ Der scho...

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32:46

#461 - Zerstört die Abnehmspritze deine Knochen? Die...

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2026/04/15

Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf! Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die Wahr...

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27:08

#460 - Haferkur = Geldverschwendung? Die brutale...

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2026/04/08

Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten. In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit: ✅ Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht. ✅ Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache...

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36:10

#459 - Mach nicht den gleichen Fehler wie ich! Das...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/04/07

Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. 📸 Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dialog ihr dabei half, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. 🧠 Es ist eine Geschichte über

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39:36

Blutbild verstehen: Auf diese Werte kommt es...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/04/01

Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte. ✅ Ferr...

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31:10

#457 - Dieser Denkfehler verhindert dein Abnehmen |...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/25

Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert. ✅ Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegu...

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55:17

#456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/24

Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt? Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen. Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, ...

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19:09

#455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim...

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2026/03/18

Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt. ✅ Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern ka...

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54:51

#454 - Die Hormon-Lüge: Was Ärzte Frauen ab 40...

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2026/03/11

Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann. Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nich...

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18:08

#453 - Warum dein Partner heimlich dein Abnehmen...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/04

Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema! In diesem Podcast erfährst du: ✅ Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert. ✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht. ✅ Konkrete Strategien, wie du tro...

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43:44

#452 - Logisch, simpel, effektiv! Nach 30 Jahren...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/03/03

ühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (50) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat. In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du: ✅ Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport. ✅ Warum alle ihre früheren Di...

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26:21

#451 - 5 "gesunde" Produkte, die dein Abnehmen...

Bahmann Wohlfühlfigur Podcast ·

2026/02/25

Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt. In diesem Podcast erfährst du: ✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest. ✅ Wie du versteckten Zucker in ...

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