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PODCAST

Révolution Respiration

🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration ! Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ. Mon premier souffle conscient a été laborieux. Ma première séance de méditation, un combat. Mon premier cours de sport, une souffrance. Mais je n"ai pas abandonné. Dans "Révolution Respiration", je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental. Rejoignez-moi, Sarra Saidi, et transformez votre vie, un souffle à la fois. Ce n"est pas juste un podcast, c"est le début

health & fitness mental health

All Episodes

12:02

Exercice pour mieux dormir : Un rituel simple pour...

Révolution Respiration ·

2024/11/29

Téléchargez votre guide gratuit ⬇️ https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/ 🛏️ Vous avez du mal à trouver le sommeil ou vous réveillez-vous fatigué(e) le matin ? J'ai demandé à Chat GPT ce qu'il pensait de mon exercice et voici sa réponse : Le sommeil est essentiel pour votre bien-être, mais il peut être perturbé par le stress, les pensées envahissantes ou des tensions corporelles. Cet exercice pour mieux dormir vous propose une approche simple et efficace pour calmer votre

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09:43

Retrouver le calme en silence - Méditation guidée...

Révolution Respiration ·

2024/11/28

🌿 Votre esprit rumine et vous cherchez un moyen simple de retrouver le calme ? 🌿 Quand tout semble aller trop vite, prendre une pause en silence peut être la clé pour se recentrer. Cette méditation guidée pour retrouver le calme sans musique est idéale pour ceux qui préfèrent un environnement dépouillé de distractions sonores. En vous concentrant sur votre souffle et vos sensations, vous serez guidé(e) vers un état de sérénité intérieure, où les tensions s’effacent et où la clarté mentale revient

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11:25

Exercice de lâcher prise (sans musique) : Un voyage...

Révolution Respiration ·

2024/11/26

Envie de relâcher la pression dans un calme absolu ? 🌬️ J'ai demandé à Chat GPT ce qu'il pense de mon exercice et voici ce qu'il m'a répondu : Lâcher prise est un art essentiel pour se libérer des tensions et des pensées qui nous alourdissent. Mais parfois, le silence pur est tout ce dont nous avons besoin pour vraiment nous reconnecter à nous-mêmes. Cet exercice de lâcher-prise sans musique** vous guide doucement pour vous détacher de ce que vous ne pouvez pas contrôler, tout en apaisant votre

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10:50

Méditation en pleine conscience (sans musique) :...

Révolution Respiration ·

2024/11/25

Vous souhaitez pratiquer la pleine conscience dans un silence total tout en étant guidé.e ? 🧘Parfois, le véritable apaisement se trouve dans l’absence de distractions, y compris la musique. Cette séance de méditation en pleine conscience sans musique vous offre un espace de calme pur, où vous pourrez vous concentrer uniquement sur votre respiration, vos sensations et l’instant présent. Laissez-vous guider dans une pratique minimaliste qui vous recentre et vous apaise en profondeur. 🤫 Pourquoi

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09:25

Relaxation pour dormir (sans musique) : un voyage...

Révolution Respiration ·

2024/11/21

Vous endormir dans le calme, sans être perturbés par aucune musique, aucune distraction... c'est presque un rêve ? 🌙Il est devenu réalité ! Certains d’entre nous trouvent leur apaisement dans le silence ou une guidance douce sans distractions sonores. Cet exercice pour dormir sans musique est conçu pour vous accompagner vers un sommeil profond et réparateur, uniquement grâce à votre respiration, votre corps et votre esprit. Laissez-vous guider pour relâcher les tensions, calmer votre mental, et

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09:28

Relaxation guidée (sans musique) - Méditation en...

Révolution Respiration ·

2024/11/19

Envie d’un moment de calme absolu, sans distractions ? Testez cette expérience minimaliste ! La relaxation guidée sans musique est idéale pour ceux qui préfèrent une ambiance minimaliste et épurée pour se recentrer et relâcher les tensions. Nos sens sont saturés par toutes les notifications, les informations, les distractions, les sollicitations et la charge mentale. Alors, c'est l'occasion de faire le VIDE ! Dans cet épisode, laissez-vous porter par une guidance douce et bienveillante qui vous

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04:12

(EXTRAIT) - Les bienfaits de la course à pieds (et...

Révolution Respiration ·

2024/11/19

Quels sont les bienfaits de la course à pieds ? Au bout de combien de temps voit-on des résultats sur son corps ? Le running fait-il vraiment perdre du poids ? Quelle est la meilleure routine pour commencer à courir ? Comment garder la motivation ?Pour découvrir l’épisode entier : https://smartlink.ausha.co/rythme-ton-flow/hors-serie-les-effets-du-running-sur-le-corps-et-le-mental-la-course-qui-libere-avec-pauline-bouzom-at-les-bellesMotivez-vous avec nous !LIENS UTILES DE PAULINE : INSTAGRAM :

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04:00

(EXTRAIT) - Comment commencer la course à pied en...

Révolution Respiration ·

2024/11/12

Nos conseils pour commencer le running sans s’épuiser, et atteindre ses objectifs en y prenant du plaisir !Pour découvrir l’épisode entier : https://smartlink.ausha.co/rythme-ton-flow/hors-serie-les-effets-du-running-sur-le-corps-et-le-mental-la-course-qui-libere-avec-pauline-bouzom-at-les-bellesMotivez-vous avec nous !LIENS UTILES DE PAULINE : INSTAGRAM : https://www.instagram.com/lesbellesfoulees/?hl=frPODCAST : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lesbellesfouleesLISTE D’ATTENTE DES PROCHAINS

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31:25

HORS-SERIE - Les effets du Running sur le corps et le...

Révolution Respiration ·

2024/11/05

Et si vous libériez votre corps grâce à la course à pied ? Un épisode spécial qui vous encourage à vous mettre en mouvement ! Vous songez à commencer le running mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous cherchez des conseils pour commencer à courir et faire vos premiers kilomètres ?Nous avons répondu à toutes ces questions sans filtres ni tabous : Comment commencer la course à pied quand on part de zéro ?Quelles sont les peurs qu'on peut avoir (regard des autres, jugements, performance...)

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03:11

(EXTRAIT) - Comment gérer ses émotions ? Astuces,...

Révolution Respiration ·

2024/10/22

La gestion des émotions passe-t-elle par le corps ? par le cerveau ? par les mots ? par la respiration ? Ici, Sonia Boisdur, Formatrice et Facilitatrice en gestion des émotions vous donne un exercice simple et efficace pour ne plus vous laisser déborder !Si vous apprenez à maîtriser votre respiration, alors vous apprenez à vous maîtriser ! Découvrez les bénéfices du Breathwork. Pour en savoir plus, RDV sur l’épisode entier, ou directement sur le VLOG que nous avons tourné ensemble !Nous avons hâte

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05:05

(EXTRAIT) - Qu’est-ce que le Breathwork ? Témoignage...

Révolution Respiration ·

2024/10/15

Une expérience si dure à décrire !C’est la raison pour laquelle nous vous avons tout filmé ! Voici l'accès au VLOG entier : https://youtu.be/IwGx8njyjyE?feature=sharedJe suis Sarra Saidi, et depuis 3 ans, je m’intéresse aux pouvoirs de la respiration sur le bien-être physique et mental. Mais cette fois-ci, c’est Sonia Boisdur qui prend le micro et qui en parle avec ses mots !Un précieux témoignage sur le Breathwork, où elle vous donne son avis en toute transparence ! N’hésitez pas à nous partager

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24:41

HORS-SERIE - Vis ma vie entre Breathwork, Émotions et...

Révolution Respiration ·

2024/10/08

J’ai été suivie par une caméra pendant toute une journée ! On vous dévoile tout : coulisses, sensations, fou-rires, doutes..émotions. Sonia Boisdur, Formatrice et Facilitatrice en communication et en gestion des émotions, s’est lancé un sacré défi : Celui de tester le Breathwork, et de TOUT filmer. Le VLOG est disponible sur sa chaîne Youtube : https://youtu.be/CmoUPBuRvKc?feature=sharedLe Breathwork, c’est une technique de respiration intense (dite aussi Respiration Holotropique ou Rebirth),

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08:24

Respiration pour la Performance : Boostez Votre Sport...

Révolution Respiration ·

2024/04/22

Augmentez vos performances sportives et professionnelles grâce à des stratégies de respiration ciblées. Sarra Saidi partage des exercices pour améliorer votre endurance, votre concentration et votre efficacité, que ce soit au bureau ou pendant l'entraînement.🏅Pour rejoindre la newsletter 👉 https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/ 📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespirationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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06:52

Éveillez Votre Énergie : La Révolution Respiration du...

Révolution Respiration ·

2024/04/20

Commencez votre journée avec dynamisme et positivité grâce à des techniques de respiration matinale. Sarra Saidi vous guide à travers des routines respiratoires conçues pour éveiller votre corps et esprit, et instaurer une énergie durable tout au long de la journée. 🏅Pour rejoindre

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07:55

Inspiration pour l'Action: Boostez Concentration et...

Révolution Respiration ·

2024/04/19

Vous sentez-vous souvent distrait et débordé ? "Inspiration pour l'Action" est conçu pour booster votre concentration et votre productivité grâce à la respiration. Sarra Saidi partage des stratégies de respiration qui clarifient l'esprit, renforcent l'attention et revitalisent votre journée de travail. Apprenez comment quelques respirations profondes peuvent transformer votre approche des tâches et des défis quotidiens. Cet épisode est rempli de conseils pour intégrer des pauses de respiration

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08:46

Respiration Anti-Anxiété : Trouvez Votre Paix Intérieure

Révolution Respiration ·

2024/04/18

Dans cet épisode, Sarra Saidi explore des méthodes de respiration qui ciblent directement l'anxiété et la panique. Apprenez à calmer rapidement votre esprit et à retrouver votre paix intérieure, même dans les situations les plus stressantes.🏅Pour rejoindre la newsletter 👉 https://www.sarrasaidi.com/guide-exercices-respiration-offert/ 📖 Pour commander le livre 👉 https://bit.ly/livrerespiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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11:12

Souffle serein: Intégrer la Respiration dans votre...

Révolution Respiration ·

2024/04/08

La méditation vous semble inaccessible ? Découvrez comment la respiration peut devenir votre passerelle vers la sérénité ! Rejoignez Sarra Saidi pour apprendre des techniques de respiration qui simplifient la méditation, apaisent l'esprit et encouragent la pleine conscience. Ces épisodes de podcast vous guident à travers des exercices pratiques et vous montre comment intégrer facilement la méditation dans votre quotidien. Écoutez pour commencer votre voyage vers une tranquillité intérieure profonde

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13:38

Nuits paisibles: Transformez votre sommeil avec la...

Révolution Respiration ·

2024/04/01

Luttez-vous pour obtenir une nuit de sommeil réparatrice ? "Nuits Paisibles" vous révèle comment la respiration peut transformer vos nuits. Découvrez avec Sarra Saidi des techniques de respiration spécifiques pour vous aider à vous endormir plus rapidement, à réduire les réveils nocturnes et à vous lever revitalisé. Cet épisode est rempli de conseils pratiques pour intégrer des exercices de respiration dans votre routine nocturne et combattre l'insomnie. Écoutez pour faire de vos nuits un havre de

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13:21

Souffle de calme: Techniques de Respiration pour...

Révolution Respiration ·

2024/03/28

Le stress vous pèse ? "Souffle de Calme" est là pour vous soulager. Rejoignez-moi pour explorer des techniques de respiration éprouvées pour réduire l'anxiété et le stress. Apprenez à utiliser votre souffle comme un outil puissant pour apaiser votre esprit et retrouver la sérénité dans les moments de tension. Cet épisode offre des stratégies concrètes pour gérer le stress au travail, avant les événements stressants et pendant les discussions difficiles. Écoutez pour transformer le stress en sérénité

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10:36

Les fondamentaux de la Respiration : Débloquez le...

Révolution Respiration ·

2024/03/25

Découvrez comment maîtriser votre souffle peut être la clé pour surmonter le stress quotidien, améliorer votre énergie et renforcer votre concentration. Dans cet épisode, Sarra Saidi vous guide à travers les bases essentielles, offre des techniques pratiques et partage des conseils pour intégrer la respiration consciente dans votre routine quotidienne. Que vous soyez submergé au travail ou que vous cherchiez à trouver un moment de calme dans une journée chargée, ce podcast est votre premier pas vers

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