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PODCAST

Innerlich frei

Dr. Manuela Sekler

Ein Podcast für reflektierte Menschen, die sich ein Leben gestalten wollen, das sie wirklich erfüllt. Ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude, Sinn und Erfolg im Beruf, nachhaltigem Glück in der Liebe – und vor allem mit innerem Frieden.

education self-improvement

All Episodes

00:12:32

Wie entwickelt sich eine gesunde oder toxische...

Innerlich frei ·

2025/06/06

Wie entwickelt sich eine gesunde oder eher toxische Partnerschaft im Laufe der Zeit? Dabei fragen wir auch: Tut dir eine Beziehung langfristig gut und ermöglicht sie dir eine positive persönliche Entwicklung oder verlierst du dich selbst?Die im Podcast erwähnte Episode zur Überwindung emotionaler Abhängigkeit: https://4qzqjw.podcaster.de/download/Emotionale-Abhaengigkeit.mp3

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00:10:11

Große Liebe oder toxische Verstrickung? Wie du...

Innerlich frei ·

2025/05/23

Du fragst dich manchmal, ob deine Partnerschaft noch gesund oder schon toxisch ist? Worauf wir achten können, um narzisstische und andere schädliche Muster zu durchschauen und was stattdessen eine wirklich liebevolle Beziehung ausmacht. Erfahre auch, was immer wieder mit großer Liebe verwechselt wird.

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00:11:14

Nein sagen lernen und Grenzen setzen:...

Innerlich frei ·

2025/05/16

Hilfsbereitschaft ist eine wertvolle Tugend, die unser Leben enorm bereichern kann. Doch was passiert, wenn wir unsere eigenen berechtigten Bedürfnisse aus den Augen verlieren und nicht den Mut haben, angemessene Grenzen zu setzen? Wann ist ein Ja Ausdruck wahrer Großzügigkeit und wann Selbstsabotage? Sprechen wir auch über ein Motiv, das es sich zu kennen lohnt!

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00:09:22

Schädlichen Perfektionismus ablegen: Willst du dein...

Innerlich frei ·

2025/05/02

Willst du alles perfekt machen? Nicht immer ein Problem. Zwei Spielarten von schädlichem Perfektionismus wollen wir näher beleuchten und dann natürlich auch, wie du es besser machst.

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00:04:13

Mach dich frei! Angst vor dem Urteil anderer...

Innerlich frei ·

2025/04/11

Fürchtest du dich manchmal vor dem, was andere über dich denken könnten und traust dich nicht, du selbst zu sein oder deinen eigenen Weg zu gehen? Hier können die Stoiker inspirieren und dir ein besseres Gefühl geben. Für mehr innere Freiheit und Selbstbestimmung.

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00:06:36

Innerer Frieden: Lebst du schon oder süchtelst du noch?

Innerlich frei ·

2025/03/28

Fühlst du dich in diffuser Weise unzufrieden in deinem Leben und das nicht nur wegen der weltpolitischen Lage? Dann geh drei Fragen nach und schau, was du für dich tun kannst. Viel Freude beim Hören und Umsetzen! Gerne unterstütze ich dich dabei.Oder: Eine liebevollere und entspanntere Sicht auf dich selbst gewinnen? Auf meiner Website findest du eine geführte Imagination dazu.

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00:09:06

Erfolgreiche Beziehung führen: Liebe, persönliche...

Innerlich frei ·

2025/03/07

Bist du auf der Suche nach einer nachhaltig glücklichen Beziehung, in der du dich selbst nicht verlierst? Erfahre 5 zentrale Faktoren, die eine erfolgreiche Partnerschaft ausmachen. Eine starke Beziehung, in der Verbundenheit und persönliche Entwicklung auf gute Weise zusammengehen.

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00:04:55

Wenn gefühlt die Welt zusammenbricht: Wie du deine...

Innerlich frei ·

2025/02/21

Manchmal zieht uns das Leben den Teppich unter den Füßen weg. Sei es eine bittere Kündigung, das jähe Ende einer Beziehung oder das Platzen eines Lebenstraums. Solche Momente können uns ja dazu bringen, gefühlt den Verstand zu verlieren. Wie kommst du da wieder raus? Die Imagination, die ich innerhalb des ersten Schritts erwähne: https://e-beratung-coaching.de/gefuehrte-imagination/

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00:07:14

Selbstwert stärken: Von emotionaler Abhängigkeit zu...

Innerlich frei ·

2025/02/07

Vielleicht kennst Du das Gefühl, in einer Partnerschaft nicht du selbst zu sein, weil du in emotionaler Abhängigkeit gefangen bist, mit all seinen negativen Konsequenzen und Irrtümern. Erfahre in diesem Podcast einen Weg, mit dem du mehr Selbstwertgefühl und eine glücklichere Beziehung aufbauen kannst.

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00:08:48

Selbstsabotage trifft Selbstführung: Dein...

Innerlich frei ·

2025/01/24

Du schiebst Dinge, die dir wichtig sind, endlos auf? Du beginnst erfolgversprechende Vorhaben gar nicht erst, weil ja sein könnte, dass sie nicht perfekt werden? Du hast trotz hoher Qualifikation Angst, dass du nicht genügst? Du stehst nicht richtig für dich ein? Alles Beispiele für Selbstsabotage. Wenn dir davon etwas bekannt vorkommt, machst du dir das Leben unnötig schwer! Erfahre mögliche Ursachen und vor allem, wie du da rauskommst. Sei gespannt: Es erwartet dich auch eine ziemlich

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00:05:23

Erfüllter leben und leichter Entscheidungen treffen:...

Innerlich frei ·

2025/01/10

Wie findest du mehr Klarheit für Lebensinhalte und Ziele, die dir wirklich wichtig sind?

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00:05:53

Nachhaltig glückliche Beziehung leichter gemacht: 3...

Innerlich frei ·

2024/12/20

Was kannst du tun, um die Qualität deiner Partnerschaft und deines Lebens zu verbessern? Erhalte wertvolle Impulse und exklusive Angebote nur für Abonnenten: https://e-beratung-coaching.de.

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00:04:23

Mehr innere Klarheit und Erfolg durch Sinn

Innerlich frei ·

2024/12/06

In diesem Podcast erfährst du, wie du dich und dein Leben selbstbestimmter und gelassener führst, wenn du inspirierende Antworten auf die Frage nach den Sinnquellen oder der Ausrichtung deines Lebens findest.

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00:05:58

Mehr Intimität und Nähe: Emotionale Sicherheit in der...

Innerlich frei ·

2024/11/22

Kannst du dich - ohne Angst vor Verurteilung oder lächerlich gemacht zu werden - in deiner Beziehung verletzlich zeigen? Ermöglichst auch du diesen geschützten Raum?Wohlbefinden, Selbstwert und Intimität profitieren davon enorm!

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00:05:34

Mentale Stärke: Ich zieh jetzt meinen Mantel an, aber...

Innerlich frei ·

2024/11/08

Wie kannst du mit Stress und gewissen unangenehmen Situationen besser klarkommen, ohne die Situation zu verlassen? Mit Übung.In 7 Minuten einen entspannten Blick auf dich selbst gewinnen: e-beratung-coaching.de

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00:07:15

So stoppst du Vielredner verträglich und stärkst...

Innerlich frei ·

2024/10/18

Wie kannst du höflich und souverän mit Monologisierern umgehen und so die Kontrolle zurückgewinnen? Warum du dieses Thema angehen solltest und konkrete Tipps in diesem Podcast.

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00:06:57

Stress abbauen mit Hirn und Schmackes: Mit diesen...

Innerlich frei ·

2024/10/04

Mentaler Stress und nun? Sollen wir unseren Gefühlen freien Lauf lassen oder einfach davon laufen? Was tun, wenn uns mentaler Stress einfach zu übermannen droht? Drei schnell wirksame und nachhaltig wohltuende Strategien möchte ich dir heute vorstellen.

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00:11:13

"Endlich meins!" Freier und erfüllter leben...

Innerlich frei ·

2024/09/20

Du möchtest unnötigen inneren Stress vermeiden und endlich freier sein von dem, was andere von dir erwarten? Erfahre, warum das Thema mentaler und emotionaler Selbstbestimmung so bedeutsam für dein Wohlergehen und Lebensglück ist und wie du dahin kommst - auch wenn du bisher eher zu emotionaler Abhängigkeit tendierst.Die im Podcast erwähnte Episode findest du z.B. hier:

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00:06:05

Innere Ruhe und Klarheit finden: Kennst du deinen...

Innerlich frei ·

2024/09/06

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir in deinem Leben innere Klarheit fehlt? Wie wäre es, einen inneren Kompass zu haben, der dich sicher durch unsichere Gefilde navigiert oder dir wichtige Entscheidungen erleichtert?

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00:06:14

Emotional abhängig? So passiert dir das nicht mehr!...

Innerlich frei ·

2024/08/02

Quälende emotionale Unfreiheit endlich loswerden? Verhindere mit diesen 7 Wegen ungesunde emotionale Abhängigkeit in Beziehungen.Beginne deine Heldenreise zu einem erfüllteren Leben unter e-beratung-coaching.de/impulsletter.

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