PODCAST

Sé com fer-te feliç

Catalunya Ràdio

news society & culture

All Episodes

00:19:36

S.Tremoleda: "De vegades les etiquetes dels aliments...

Sé com fer-te feliç ·

2015/01/20

Diu Sílvia Tremoleda que la indústria alimentària no sempre té interès a posar molta informació a l'etiquetatge i que de vegades posa les coses difícils als consumidors. Les etiquetes dels productes han d'informar sobre les proteïnes, el greix, els hidrats de carboni, el sucre, etc. Malauradament de vegades estan redactades amb lletres molt petites i gairebé il·legibles. Un fet, que en complica encara més la comprensió. La nutricionista adverteix de la importància de fixar-se en la quantitat de sal

00:19:36

S.Tremoleda: "De vegades les etiquetes dels aliments...

Sé com fer-te feliç ·

2015/01/20

00:19:45

Silvia Tremoleda: "Mengem massa sucre. No cal...

Sé com fer-te feliç ·

2015/01/13

Al "Sé com fer-te feliç", Silvia Tremoleda fa un repàs de les alternatives que tenim per endolcir. Tot i això, la nutricionista recomana no afegir sucre a bona part dels aliments, que - segons recorda - ja en duen de manera natural. Diu Tremoleda que hauríem d'acostumar-nos a prendre els iogurts, el cafè, etc, sense res o amb un edulcorant. Alerta sobre les begudes refrescants, que contenen gran quantitat de sucre i exposa les propietats d'aquests productes que s'utilitzen com a substitutiu

00:19:45

Silvia Tremoleda: "Mengem massa sucre. No cal...

Sé com fer-te feliç ·

2015/01/13

00:20:58

Silvia Tremoleda: "Durant les festes s'acostuma a...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/23

La nostra 'coach' del 'Sé com fer-te feliç' ens dóna consells per amortir els efectes dels excessos que fem durant el Nadal. Segons la nutricionista hem de poder menjar de tot però intentant fer-ho amb moderació, vigilant les quantitats i controlant aquells aliments que són més calòrics, com ara el torró i l'alcohol. Convé també - diu Silvia Tremoleda - que no aparquem del tot l'exercici físic durant aquestes dates. També desaconsella que ens saltem altres àpats per 'fer lloc'. Això és

00:20:58

Silvia Tremoleda: "Durant les festes s'acostuma a...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/23

00:18:37

Silvia Tremoleda: "Cal sopar. No és cert que sigui bo...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/16

El sopar ha de ser un 25% del total de calories que hem de menjar durant tot el dia, així que hem de procurar arribar-hi sense un excés de gana i sense picar. Segons Sílvia Tremoleda, hem d'esmorzar i dinar bé, i fins i tot berenar, per poder aguantar la resta del dia. La nutricionista del 'Sé com fer-te feliç' diu que no és gens recomanable saltar-se el sopar o menjar només un iogurt o una fruita. La verdura, les carns blanques, el peix, són aliments recomanables per l'últim àpat del dia.

00:18:37

Silvia Tremoleda: "Cal sopar. No és cert que sigui bo...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/16

00:19:35

Sílvia Tremoleda: "Per a la gent amb problemes de cor...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/09

En contra del que s'aconsellava fa anys, ara els especialistes consideren que l'exercici és molt beneficiós en cas de cardiopaties. Sílvia Tremoleda matisa que les persones amb problemes de cor han de practicar esport amb diferents graus d'intensitat, i en funció de l'edat i dels resultats de les proves d'esforç que s'hagin fet prèviament. Això, juntament amb un pes estable i una dieta saludable, són elements bàsics per disminuir riscos. La nutricionista subratlla la importància de cuinar amb poca

00:19:35

Sílvia Tremoleda: "Per a la gent amb problemes de cor...

Sé com fer-te feliç ·

2014/12/09

00:21:00

Silvia tremoleda: "Convé menjar alguna cosa i...

Sé com fer-te feliç ·

2014/11/11

La nutricionista del "Sé com fer-te feliç" diu que és un error no menjar res després de fer activitat física i també és contraproduent sortir a córrer o anar al gimnàs sense haver esmorzat. Alerta sobre la necessitat que les dones que fan esport ingereixin prou quantitat d'hidrats de carboni, per evitar amenorrees (retirada de la menstruació). Silvia Tremoleda apunta també que practicar esports d'impacte és una bona manera d'evitar la descalcificació dels ossos.

00:21:00

Silvia tremoleda: "Convé menjar alguna cosa i...

Sé com fer-te feliç ·

2014/11/11

00:24:16

Sílvia Tremoleda: "Els hidrats de carboni han de ser...

Sé com fer-te feliç ·

2014/11/04

Tremoleda ha desmuntat alguns dels mites de la nutrició, començant perquè no hi ha aliments bons i dolents, sinó més o menys recomanables. Algunes de les seves afirmacions: l'aigua no engreixa mai, ni dins ni fora dels àpats; en contra de la creença popular, la fruita no engreixa si ens la mengem com a postres. Per pes, la crosta del pa té més calories que no pas la molla, i no és cert que el pa torrat engreixi menys que el normal. L'única diferència és que el primer no conté aigua. Com sempre, la

00:24:16

Sílvia Tremoleda: "Els hidrats de carboni han de ser...

Sé com fer-te feliç ·

2014/11/04

00:25:20

Silvia Tremoleda: "Recomano fer-se anàlisis de sang...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/28

A l'espai 'Sé com fer-te feliç', la nostra nutricionista de capçalera exposa els tipus de colesterol existents. Explica com podem controlar l'anomenat colesterol dolent (LDL) i potenciar el bo (HDL). Silvia Tremoleda detalla els aliments que hem d'escollir per mantenir a ratlla el LDL i els triglicèrids. A banda d'una dieta adequada, recomana la pràctica d'alguna activitat física i la reducció de la ingesta d'alcohol, entre d'altres coses.

00:25:20

Silvia Tremoleda: "Recomano fer-se anàlisis de sang...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/28

00:26:15

Silvia Tremoleda desmunta la "dieta Perricone" -...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/21

La nutricionista afirma que aquest mètode d'aprimament i antienvelliment no té una base científica que l'avali. Tremoleda assegura que aquesta dieta, dissenyada pel dermatòleg i nutricionista nordamericà Nicholas Perricone, no és més que una estratègia de màrqueting destinada a vendre el màxim nombre de productes de la marca Perricone.

00:26:15

Silvia Tremoleda desmunta la "dieta Perricone" -...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/21

00:24:46

Silvia Tremoleda:"Treure el glúten de la dieta pot...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/07

La nostra nutricionista de capçalera adverteix sobre les dietes per perdre pes de manera accelerada. Segons Silvia Tremoleda, l'important per aprimar-se és fer-ho per sempre i no arriscar-se amb solucions ràpides que després, quan es deixen d'aplicar, tenen un "efecte rebot". El més encertat és apostar per una dieta individualitzada i sense pressa. Tremoleda és contrària a les fòrmules molt restrictives, com ara les que eliminen la ingesta d'hidrats de carboni.

00:24:46

Silvia Tremoleda:"Treure el glúten de la dieta pot...

Sé com fer-te feliç ·

2014/10/07

50 results

Sé com fer-te feliç

All Episodes

Similar Podcasts

Expres Ráno

Expres FM

PBS News Hour - Full Show

PBS NewsHour

CD Voice

China Daily

Israel Today: Ongoing War Report

Noa Levi

Jeffrey Epstein: The Coverup Chronicles

Bobby Capucci