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PODCAST

El Diario de las Mentes

El Diario de Las Mentes

Bienvenidx a El Diario de las Mentes, un espacio íntimo y real sobre salud mental y bienestar, guiado por la psicóloga Yashira Brito. Aquí hablamos sin filtros sobre ansiedad, estrés, duelos, autoexigencia y todo eso que a veces callamos pero sentimos fuerte. Episodio tras episodio, encontrarás reflexiones, herramientas prácticas y acompañamiento emocional para calmar tu mente, reconectar contigo y vivir con más conciencia. Este podcast no

health & fitness alternative health

All Episodes

03:49

Episodio # 364, Reflexion 30 (Aceptar lo Incontrolable)

El Diario de las Mentes ·

2025/03/11

Reflexionar sobre cómo aceptar que hay cosas fuera de nuestro control nos permite encontrar paz. Este episodio puede incluir herramientas para lidiar con la incertidumbre y cómo enfocarnos en lo que sí podemos cambiar.Contactanos www.psiconaturalpr.com

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02:42

Episodio #363 Reflexion 29 El Valor del Silencio y la...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/09

Cómo el silencio y la soledad pueden ser herramientas poderosas para la introspección y el autoconocimiento. Reflexionar sobre la importancia de estar solo para recargar energías y crear claridad mental.Contactanos: www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:06

Episodio #362, Reflexión 28 (Cómo Fomentar una...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/08

Explorar cómo cultivar una mentalidad de crecimiento, en la que vemos los desafíos como oportunidades para aprender, en lugar de obstáculos. Este episodio puede ser muy motivacional, con ejemplos prácticos. Contactanos www.psiconaturalpr.com Adquiere el libro autoconocimiento www.psiconaturalpr.com/mimejoryo

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02:57

Episodio #361, Reflexion (La Carga Emocional de las...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/06

Reflexionar sobre cómo algunas relaciones pueden ser emocionalmente desgastantes y cómo reconocer cuándo debemos poner límites o alejarnos de esas personas para cuidar nuestra salud mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:18

Episodio #360, Reflexion 26 (El proceso de la...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/05

Cómo las heridas emocionales pueden sanar con el tiempo y qué pasos podemos tomar para sanar realmente, en lugar de solo “olvidar” o evadirlas. Este episodio podría incluir la importancia de la paciencia consigo mismo. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:20

Episodio #359, Reflexion 25 (El Estrés y la...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/04

Explorar cómo nuestra percepción del estrés influye en cómo lo experimentamos. Reflexionar sobre cómo cambiar la forma en que vemos las situaciones estresantes puede reducir su impacto emocional Contactanos: www.psiconaturalpr.com

es-ES

02:51

Episodio #358 Reflexion 24 (El Poder de la...

El Diario de las Mentes ·

2025/03/03

Reflexión sobre cómo aceptar quiénes somos, con nuestras fortalezas y debilidades, es crucial para nuestra paz interior. Este episodio puede incluir prácticas para trabajar en la aceptación sin necesidad de cambiarlo todo de inmediato. Contactanos - www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:17

Episodio #354 Reflexion 21 El Poder de Decir “No” a...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/25

Reflexiona sobre cómo aprender a decir no a las expectativas de los demás nos permite tomar control de nuestra vida. En este episodio profundizamos en cómo gestionar la presión social y mantener la autenticidad.Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:00

Episodio #353 Reflexion 20 La Importancia de Estar en...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/24

Exploramos cómo pasar tiempo en la naturaleza mejora nuestro bienestar mental. Reflexionar sobre la conexión que tenemos con nuestro entorno natural y cómo desconectar de la rutina diaria es esencial para nuestra salud. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:05

Episodio #352 Reflexion 19 La Influencia de las Redes...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/23

Reflexion sobre cómo las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, desde la comparación social hasta la adicción digital. Este episodio ofrece consejos sobre cómo hacer un uso más saludable de estas plataformas. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

02:54

Episodio #352 Reflexion 18 ( La Felicidad: Un Viaje,...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/22

Hablamos sobre cómo la felicidad no es un estado permanente que alcanzamos, sino algo que construimos a lo largo del camino, a través de pequeñas decisiones cotidianas. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:19

Episodio # 351Reflexion 17 (El Poder de la Intuición)

El Diario de las Mentes ·

2025/02/21

Te invito a Reflexionar sobre cómo podemos aprender a confiar más en nuestra intuición y las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían. Este episodio puede explorar cómo desarrollar y afinar esta habilidad para tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar.

es-ES

04:01

Episodio #348 Reflexion 14 (El Sueño y la Salud Mental)

El Diario de las Mentes ·

2025/02/18

Una reflexión sobre la relación entre descanso adecuado y bienestar emocional. Consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y cómo el descanso impacta en la productividad, el estado de ánimo y la claridad mental.Contactanos www.psiconaturalpr.com

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03:02

Episodio #347 Reflexion 13 (Cómo Desarrollar una...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/17

Vivimos en un mundo lleno de información y opiniones diversas, pero muchas veces nos aferramos a nuestras creencias sin cuestionarlas. ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar perspectivas diferentes? ¿Cómo podemos aprender sin sentir que estamos traicionando nuestras ideas? Contactanos www.psiconaturalpr.com

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02:58

Episodio #346 Reflexiones (El ciclo de la autoexigencia)

El Diario de las Mentes ·

2025/02/16

La autoexigencia, en su justa medida, nos ayuda a crecer y a alcanzar metas. Pero cuando se convierte en una presión constante, en esa voz interna que nunca está satisfecha, puede volverse agotadora. Contactanos www.psiconaturalpr.com

es-ES

03:05

Episodio #345 Reflexion 11 ( La Energía de la...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/15

Seguro has escuchado frases como “todo pasa por algo” o “solo piensa en positivo y todo se resolverá”. Pero, ¿realmente funciona así? ¿O nos estamos perdiendo de algo importante cuando ignoramos nuestras emociones difíciles?Contactanos www.psiconaturalpr.com

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02:25

Episodio #344 Reflexion 10 (La Resiliencia:...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/14

La vida nos pone a prueba constantemente. Perdemos personas, enfrentamos fracasos, vivimos momentos de incertidumbre. Y aunque el dolor es inevitable, el sufrimiento prolongado es opcional. Contactados www.psiconaturalpr.com

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03:39

Episodio #343 Reflexion 9 ( El Arte de Establecer...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/13

Hoy hablaremos sobre un tema esencial para nuestro bienestar: el arte de establecer límites. Decir “no” es un acto de amor propio. A menudo, nos sentimos culpables por poner límites, como si le debiéramos algo a los demás solo por estar disponibles. Pero establecer límites no es cerrar puertas; es definir el espacio donde podemos estar bien, sin agotarnos ni perdernos en las expectativas ajenas. Contactanos en www.psiconaturalpr.com

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03:26

Episodio #342 Reflexion 8 (Cómo Manejar la Ansiedad...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/12

¿Cuántas veces al día sientes que tu mente corre más rápido de lo que quisieras?La ansiedad se presenta de muchas formas: en un pensamiento que no se detiene, en la sensación de que algo está por salir mal, en el cansancio de estar siempre en alerta. Nos acostumbramos a vivir con ella, a integrarla en la rutina, a verla como parte de lo "normal". Pero, ¿alguna vez te has detenido a observarla sin juzgarla? Hoy no quiero darte una lista de

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02:48

Episodio #341 Reflexion 7 (El Perdón como Herramienta...

El Diario de las Mentes ·

2025/02/11

En el episodio de hoy, vamos a hablar sobre el perdón. No solo el perdón hacia los demás, sino también el perdón hacia nosotros mismos. Porque cuando no perdonamos, cargamos con un peso emocional que nos impide avanzar. ¿Te gustaría liberarte de ese peso? Hoy exploramos cómo hacerlo.Contactanos www.psiconaturalpr.com

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