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PODCAST

MARATHON PODCAST

Andreas Butz, Laufcampus

Der Marathon-Podcast für alle angehenden Halbmarathon und Marathon Läufer*innen. Die besten Tipps zum Laufen & Joggen, präsentiert von Laufcampus. Hier erfahren Hörer vom Marathonexperten Andreas Butz persönlich allerlei Wissenswertes über das Laufen im Allgemeinen und das richtige Halbmarathon- und Marathontraining im Besonderen. Dazu gibt es außerdem inspirierende Geschichten, spannende Gäste und viel Abwechslung! Andreas Butz zählt zu Deutschlands bekanntesten Laufexperten. Er schreibt Bücher,

sports running

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00:05:38

Laufcampus News vom 21. Mai – Neue Pläne, freie...

MARATHON PODCAST ·

2025/05/21

Kompakt informiert – so bleibst du Laufcampus-intern immer auf dem neuesten StandWillkommen zur ersten Folge der Laufcampus News – dem neuen Kurzformat im MARATHON PODCAST. In unter 6 Minuten bekommst du hier regelmäßig das Wichtigste aus der Laufcampus-Welt: neue Trainingspläne, freie Seminarplätze, spannende Termine und alles, was sonst nur über den Newsletter kommt.Heute erfährst du: Was die neuen Zwischensaison- und Nachbereitungspläne können Für welche Seminare noch Plätze frei sind Wie du

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00:55:32

Wann Trainingspläne wirklich besser machen

MARATHON PODCAST ·

2025/05/16

Folge 95: Wie Struktur, Methode und Vorbereitung deinen Trainingserfolg verändernLäufst du noch nach Gefühl oder schon mit System? In dieser Folge im MARATHON PODCAST erfährst du, warum strukturierte Trainingspläne so viel mehr sind als starre Vorgaben – und wie sie dich davor schützen, immer wieder in dieselben Trainingsfehler zu tappen.Andreas spricht darüber, welche Risiken das Laufen ohne Plan birgt, warum das Kombinieren aus verschiedenen Quellen selten funktioniert und wieso Modetrends wie

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00:11:44

Espresso und Laufen – Kaffee clever fürs Training nutzen

MARATHON PODCAST ·

2025/05/10

Folge 94: Kaffee, Training & Gesundheit – was du wissen solltestLaufen und Kaffee – das gehört für viele Ausdauersportler einfach zusammen. Aber weißt du wirklich, wie Espresso, Macchiato oder Filterkaffee dein Training beeinflussen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Kaffee die Fettverbrennung beim nüchternen Laufen anregen kann, warum ein Macchiato diesen Effekt abschwächt und weshalb Kaffee die Eisenaufnahme hemmt. Außerdem erfährst du, warum Filterkaffee die bessere Wahl fürs Herz ist

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1:14:50

Recovery mit Reboots – Regenerationstechnologie mit...

MARATHON PODCAST ·

2025/05/03

Folge 93: Wie Recovery Pants dein Training schneller machen könnenEine starke Marke der Laufszene – Reboots. In dieser Folge des Marathon Podcasts tauscht sich Andreas Butz mit Alexander Stachelhaus, Geschäftsführer von Reboots, über moderne Regenerationstechnologien aus. Im Fokus stehen die Recovery Pants und die Wirkung der Luftdruckmassage auf das neuromuskuläre System. Erfahre, wie du Muskelkater schneller reduzierst, Regenerationszeiten verkürzt, das Verletzungsrisiko senkst und deine

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1:49:37

Die Longevity FOOD-Formel mit Dr. Matthias Riedl –...

MARATHON PODCAST ·

2025/04/26

Folge 92: Ernährung, VO₂max, Mitochondrien, Regeneration: Was wirklich wirkt – für Gesundheit, Leistung und LanglebigkeitWie kann Ernährung uns nicht nur fitter, sondern auch gesünder alt werden lassen? Dr. Matthias Riedl – Ernährungsmediziner, Bestsellerautor und ARD-Ernährungs-Doc – erklärt im Gespräch mit Andreas Butz, worauf es bei gesunder Langlebigkeit wirklich ankommt.Sein Buch Die Longevity-Food-Formel zeigt: Essen ist mehr als Kalorienbilanz – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserem

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00:47:43

Meine Routinen – Für Regeneration, Leistung und...

MARATHON PODCAST ·

2025/04/19

Folge 91: Routinen, die (mir) helfen intensiv zu leben ohne sich auszupowern"Wie machst du das eigentlich?" werde ich oft gefragt. Wissend, dass wir alle unterschiedliche Lebensbilder- und -verhältnisse haben, und auch ich damit nur bedingt als Vorbild tauge, werde ich immer nach meinem persönlichen Gewohnheiten gefragt.In dieser Folge erfährst du: ➡️ Welche Routinen mein Training und meine Regeneration absichern ➡️ Welche Schlaftzeiten ich im Alltag pflege ➡️ Wie ich mit HRV-Daten intensives

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1:22:21

Fragen aus der Laufcampus-Community – Andreas antwortet

MARATHON PODCAST ·

2025/04/12

Folge 90: Was tun bei Zahnentzündung, Betablocker & Trainingszweifeln?In dieser Community-Folge beantwortet Andreas Butz eure ganz persönlichen Fragen – ehrlich, fundiert und aus der Sicht eines Lauftrainers. Du erfährst zum Beispiel, was du beachten musst, wenn du mit Betablockern trainierst, wie du nach einer Zahnentzündung entscheiden kannst, ob ein Marathonstart vertretbar ist, und warum 4 Laufeinheiten pro Woche manchmal zu wenig sein können.Außerdem geht’s um: – die richtige

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1:02:17

Der Mann mit dem Hammer – was wirklich hinter dem...

MARATHON PODCAST ·

2025/04/05

Folge 89: Kennst du ihn auch? Den Moment, in dem plötzlich nichts mehr geht?Du kennst ihn vielleicht schon – oder hast Angst, ihm zu begegnen: Der Mann mit dem Hammer.In dieser Folge nimmt dich der über 200-fache Marathonläufer Andreas Butz mit auf eine emotionale Marathonreise. Du erlebst, wie es sich anfühlt, wenn Kilometer 30 zur Wand wird – körperlich wie mental. Worüber Andreas nach diesem Erlebnis spricht: Was bei diesem Einbruch – dem Mann mit dem Hammer – im Körper passiert Welche Phasen

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2:03:23

Was Trailrunner von Straßenläufern lernen können –...

MARATHON PODCAST ·

2025/03/29

Folge 88: Trailrunning oder Straßenlauf – was bringt dich weiter?Trailrunning Coach Lars Schweizer im Gespräch mit Andreas Butz. Was ist Trailrunning eigentlich – und ist das immer gleich Berglauf? Wie unterscheidet sich das Training von Straßenlauf und Trailrunning? Welche Trainingsmethoden können Straßenläufer vom Trailrunning übernehmen? Welche Rolle spielen Downhill-Läufe für Kraft und Stabilität? Warum sollten Trailrunner gezielter an ihrer Geschwindigkeit arbeiten? Sind große Trail-Events

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1:30:30

Warum wir laufen – Sieben Halbmarathon- und...

MARATHON PODCAST ·

2025/03/22

Folge 87: Was treibt dich zum Laufen an?Warum laufen wir eigentlich? Was war dein persönlicher Moment, in dem du die Laufschuhe geschnürt hast? In dieser besonderen Podcast-Folge erzählen sieben Läuferinnen und Läufer Andreas Butz, was sie motiviert, welche Ziele sie haben und wie sich ihr Laufweg entwickelt hat. 🎙 Wie hat ein Arztbesuch oder ein Freiwilliges Soziales Jahr jemanden zum Laufen gebracht? 🎙 Was ist der größte Motivator – Gesundheit, Wettkampf oder einfach der Spaß an der Bewegung

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1:33:03

Simon Zweigler über verbesserte Regeneration von...

MARATHON PODCAST ·

2025/03/15

Folge 86: feels.like – eine starke Marke der LaufszeneTraining allein reicht nicht – Fortschritt entsteht in der Regeneration. Doch welche Methoden helfen wirklich, um schneller wieder leistungsfähig zu sein?In dieser Folge spricht Andreas Butz mit Simon Zweigler, Co-Founder von feels.like, über eine innovative Marke für Regenerationsprodukte. Zum Beispiel dem Muscle Complex, der sich von klassischen Gels und Salben unterscheidet. feels.like nutzt die Haut als Kommunikationsorgan, um gezielt

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00:10:46

Grüße vom Flughafen Köln-Bonn

MARATHON PODCAST ·

2025/03/08

Folge 85: Wünsche zum GeburtstagEin ungewohnter Ort für eine Podcast-Folge: der Flughafen Köln/Bonn! 🎙️✈️ Zwischen den letzten Boarding-Calls und dem geschäftigen Treiben am Gate nehme ich dich kurz mit auf die Reise – im wahrsten Sinne des Wortes.Denn während ich nach Mallorca aufbreche, um unsere beliebten Laufcamps zu begleiten, blicke ich auf einen besonderen Moment voraus: meinen 60. Geburtstag im Oktober! Vor zehn Jahren, zu meinem 50., habe ich mir 50 Teilnehmer beim Mallorca Marathon

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1:03:57

Laufen und Schnupfen – Was ist möglich und wie...

MARATHON PODCAST ·

2025/03/01

Folge 84: Wann solltest du mit Schnupfen noch laufen – und wann lieber pausieren?Laufen mit Schnupfen – geht das oder ist es gefährlich? In dieser Folge erfährst du:Wie du anhand des „Neck-Checks“ eine erste Einschätzung treffen kannst Was Wearables wie Oura oder Garmin und Apps wie Apple Health (Screen oben) über deine Regeneration verraten Welche positiven Effekte eine Laufpause auf deinen Körper hat Wie du nach einer Erkältung sicher wieder ins Training einsteigst Warum du verpasste Kilometer

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1:54:22

Der Long Run – Die wichtigste Einheit für Marathonläufer

MARATHON PODCAST ·

2025/02/22

Folge 83: Wie du mit dem langen Lauf dein Marathon-Training revolutionierstDer Long Run entscheidet über Erfolg oder Misserfolg im Marathon. Doch wie läufst du ihn richtig? Welche Varianten gibt es? Und welche Fehler solltest du vermeiden?In dieser Folge gibt dir Andreas Butz alle Antworten! Und er sollte es drauf haben, schließlich ist er schon über 200 Marathons gelaufen. Dank vieler praxisnaher Erklärungen erfährst du, worauf es wirklich ankommt und wie du den langen Lauf optimal in deine

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1:27:18

Wie Blackroll die Regeneration neu definiert

MARATHON PODCAST ·

2025/02/15

Folge 82: Von der Faszienrolle zur umfassenden ErholungsmarkeWie schafft man es, aus einem simplen Regenerationstool eine weltweit führende Marke zu machen? In dieser Folge unserer neuen Serie Starke Marken der Laufszene spreche ich mit Marius Keckeisen, CIO der Blackroll AG, über die Entwicklung des Unternehmens, die Zukunft der Erholung und wie wir Läufer unsere Regeneration umfassend verbessern können.Andreas Butz und Marius Keckeisen diskutieren: 🔹 Wie entstand Blackroll – und wie wurde aus

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1:29:17

Nachgehakt – Fragen aus dem Marathon Seminar

MARATHON PODCAST ·

2025/02/08

Folge 81: Fragen rund um den MarathonZum Abschluss des Marathonseminars Ende Januar in der Laufcampus-Akademie gab es 'ein Geschenk' für die Teilnehmer: Sie konnten mir bis Montagabend weitere Fragen stellen, die ich in dieser Folge beantworten werden. Damit bestimmen die Teilnehmer des letzten Seminars nun die Inhalte dieser Spezialfolge!Ihr hört Antworten von Andreas u.a. auf folgende Fragen: 🏃‍♂️ Wie trainiere ich in den Monaten vor einem Marathon-Trainingsplan? 🧘‍♀️ Welche Yoga-Art ist für

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1:11:21

Longevity- oder Wettkampf-Sportler – welcher Typ bist...

MARATHON PODCAST ·

2025/02/01

Folge 80: Bestzeit oder langes Leben? Müssen wir uns entscheiden?Trainierst du für Bestzeiten oder für ein langes, gesundes Leben? In dieser Podcast-Folge diskutieren Franzi und Andreas die Unterschiede zwischen ambitionierten Wettkampf-Sportlern und Longevity-orientierten Athleten.Wie unterscheiden sich die Trainingsphilosophien? Welche Risiken birgt intensives Wettkampf-Training? Wie kannst du die Vorteile beider Ansätze für dich nutzen? Egal, ob du auf Bestleistungen hinarbeitest oder dein

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1:35:15

Die häufigsten Trainingsfehler von Läufern

MARATHON PODCAST ·

2025/01/25

Folge 79: Welche Fehler bringen dein Training ins Wanken?In dieser Podcast-Folge nehmen wir die häufigsten Fehler von Läufern unter die Lupe – und zeigen dir, wie du sie vermeiden kannst. Andreas und Franzi sprechen über Themen wie Regeneration, Ernährung, Lauftechnik und die richtige Periodisierung. Warum sind Ruhetage so wichtig? Wie beeinflusst die Wahl der Laufschuhe deine Leistung? Und welche Fehler werden beim Tapering vor einem Marathon gemacht?Du erfährst außerdem, warum Geduld ein

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1:51:06

Natürliche Unterstützung für deinen...

MARATHON PODCAST ·

2025/01/22

Folge 78: Warum ist der Säure-Basen-Haushalt für Sportler so wichtig?In dieser Podcast-Folge spricht Andreas mit Roland Jentschura über die Bedeutung des Säure-Basen-Haushalts für Sportler im Allgemeinen und Läufer im Besonderen. P. Jentschura ist eine 'Starke Marke der Laufszene', die wir im MARATHON PODCAST gerne hier vorstellen.Gemeinsam erkunden Andreas und Roland Jentschura, wie eine basische Ernährung und Körperpflege dir helfen können, deine Regeneration zu fördern und Übersäuerung

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1:13:05

Laufseminar oder Laufcamp: Was passt besser zu dir?

MARATHON PODCAST ·

2025/01/18

Folge 77: Besser werden mit Trainingsintelligenz und der erlebten Lust zu laufenIn dieser Episode taucht Franzi mit Andreas tief in die Welt der Laufseminare, Mallorca Laufcamps und Trainer-Ausbildungen von Laufcampus ein. Welche Formate bringen dich weiter? Wie unterscheiden sich die Angebote? Und was erwartet dich bei den jeweiligen Seminaren und Camps? Lass dich inspirieren, finde dein perfektes Angebot und bringe dein Laufen auf ein neues Level. 🎧 Hör jetzt rein und entdecke die Vielfalt von

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