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PODCAST

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

Seraphine Monien, Benedikt Heiming

Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die

health & fitness mental health

All Episodes

24:31

# 201 | Die Blume des Lebens und die heilige Geometrie

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/04/28

🙏 DIE BLUME DES LEBENS UND DIE HEILIGE GEOMETRIE 🙏 Die Blume des Lebens – ein Symbol voller Kraft und Schönheit, das Kulturen seit Jahrtausenden verbindet. Doch was verbirgt sich hinter diesem Muster, und warum wird es als „kosmischer Bauplan“ bezeichnet? Tauche mit uns ein in die Welt der heiligen Geometrie und erfahre, wie diese universellen Prinzipien uns inspirieren und bereichern können. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Die Ursprünge und Bedeutung der Blume des Lebens

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32:16

# 200 | Durch Motivation zu einem erfüllten Leben

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/04/14

💪 Durch Motivation zu einem erfüllten Leben ❤️ Motivation ist der Antrieb für alles, was wir im Leben erreichen möchten. Sie hilft uns, Rückschläge zu überwinden, Ziele zu verfolgen und ein erfülltes, achtsames Leben zu führen. Doch wie finden wir die richtige Motivation, und wie bleiben wir langfristig motiviert? In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was intrinsische und extrinsische Motivation unterscheidet – und wie beide Hand in Hand arbeiten. ✨ Warum

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23:02

# 199 | Selbstwirksamkeit stärken – glaube an dich...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/03/31

💪 Selbstwirksamkeit stärken – glaube an dich selbst 💪Glaubst du daran, dass du durch dein eigenes Handeln etwas bewirken kannst? Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel, um dein Leben aktiv zu gestalten, Herausforderungen zu meistern und deine Ziele zu erreichen. Doch wie kannst du deine Selbstwirksamkeit stärken? In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Selbstwirksamkeit ist und warum sie so wichtig für dein Leben ist. ✨ Wie du durch kleine Erfolge und positive Selbstgespräche

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33:35

# 198 | Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/03/17

🧘‍♀️ Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit 🧘‍♀️ Suchst du nach einer Methode, die dir hilft, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Autogenes Training ist eine der effektivsten Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz ohne Hilfsmittel, überall und jederzeit. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Autogenes Training ist und wie es entstanden ist. ✨ Welche Übungen dir helfen, tief zu entspannen und Stress zu reduzieren. ✨

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60:06

# 197 | Achtsamer Minimalismus – 44 Tipps für ein...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/03/03

🧘‍♀️ ACHTSAMER MINIMALISMUS – 44 TIPPS FÜR EIN BEWUSSTERES LEBEN 🧘‍♀️ Minimalismus bedeutet mehr als nur Dinge loszuwerden – es bedeutet Klarheit, Freiheit und mehr Raum für das, was wirklich zählt. Aber wie fängt man an? Mit 44 einfachen und alltagstauglichen Tipps zeigen wir dir, wie du minimalistisch und bewusst leben kannst. In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Minimalismus wirklich bedeutet und wie er dein Leben bereichern kann. ✨ Praktische Tipps – von

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35:13

# 196 | Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/02/17

🌿 DIE KRAFT DER AROMATHERAPIE – ENTSPANNUNG FÜR KÖRPER UND GEIST 🌿Hast du schon die Kraft der Düfte für dich entdeckt? Aromatherapie ist eine der einfachsten und wohltuendsten Methoden, um dein Wohlbefinden zu stärken. Mit ätherischen Ölen und Raumdüften kannst du Stress abbauen, deine Stimmung heben und deinen Körper gezielt unterstützen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Aromatherapie ist und wie sie auf Körper und Geist wirkt. ✨ Wie du ätherische Öle sicher und

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31:09

# 195 | 10 Tipps zum Einschlafen

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/02/02

🌙 10 TIPPS ZUM EINSCHLAFEN – BESSER SCHLAFEN, GESÜNDER LEBEN 🌙Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen und schnell einzuschlafen? Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was während des Schlafs in deinem Körper passiert und warum er so wichtig ist. ✨ Welche Ursachen Schlafprobleme haben und wie du sie bewältigen kannst. ✨ Wie eine gute Schlafhygiene deine

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36:54

# 194 | Journaling: Dein Weg zur Selbsterkenntnis

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/01/19

✍️ JOURNALING – DEIN WEG ZUR SELBSTERKENNTNIS ✍️Hast du dir schon einmal überlegt, deine Gedanken, Gefühle und Ziele bewusst festzuhalten? Journaling ist weit mehr als nur Schreiben – es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und dich selbst besser zu verstehen. 🙏 In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Journaling ist und warum es so effektiv für deine Persönlichkeitsentwicklung sein kann. ✨ Welche Methoden du nutzen kannst, um deinen

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37:18

# 193 | Vision Board erstellen: Dein Schlüssel, um...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2025/01/05

⭐️ VISION BOARD ERSTELLEN – DEIN SCHLÜSSEL, UM TRÄUME ZU LEBEN ⭐️Hast du einen Traum, den du dir endlich erfüllen möchtest? Ein Vision Board ist weit mehr als eine Collage aus schönen Bildern – es ist dein Schlüssel, um deine Träume zu visualisieren und Wirklichkeit werden zu lassen. 🖼️ In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Warum Vision Boards so effektiv sind und wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen. ✨ Wie Visualisierungstechniken aus der positiven

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20:36

# 192 | Listen again | Bewusst ins neue Jahr

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/12/29

✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Bewusst ins neue Jahr“. ✨ ⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven

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52:12

# 191 | Listen again | Weihnachten – das Fest der...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/12/22

🎄 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens“. 🎄 Diese Podcast-Episode duftet nach Zimt, schmeckt nach Keksen, ist geschmückt bis unters Dach und voll von Zauber und Liebe, Fröhlichkeit und Mitgefühl. Herzlich willkommen zu unserer Weihnachts-Spezial-Folge. Es erwarten dich weihnachtliche Geschichten, Ideen und Bräuche aus aller Welt – von komisch und absurd, bis herzerwärmend und wundervoll. ✨ Woher kommt

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44:40

# 190 | Listen again | Rauhnächte – magische Bräuche...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/12/15

✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung“. ✨ Möchtest du wissen, wie du die Rauhnächte für deine persönliche und spirituelle Entwicklung nutzen kannst? Dann solltest du unbedingt in diese Episode hören. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Bedeutung und die Bräuche dieser magischen Nächte zwischen den Jahren. Wir sprechen übers Räuchern und Träumen, über wirkliche Veränderung im

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42:15

# 189 | Listen again | Folge deinem Stern – so...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/12/08

⭐️ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge“. ⭐️ ✨ Was passt wirklich zu mir? ✨ Wie finde ich meinen Sinn im Leben? ✨ Wo finde ich Erfüllung? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du es schaffst, deiner Seele mehr Vertrauen zu schenken und einen neuen klaren Blick auf dich und dein Leben zu bekommen. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um den

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25:01

# 188 | Listen again | Adventszeit – ein Geschenk zur...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/12/01

🕯️Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit “. 🕯️Mache es dir gemütlich – es ist Zeit für Besinnlichkeit. Diese Folge ist ganz dir und deinem Innersten gewidmet. Freu dich auf wertvolle Minuten, die dich näher zu dir selbst bringen und dir wertvolle Impulse und Ideen schenken, mit denen du die Adventszeit für dein ganzheitliches Wohlgefühl nutzen kannst – wenn du willst. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin

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42:24

# 187 | Listen again | Raus aus dem Stimmungstief – 3...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/11/24

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude“. 💞 Ob Stimmungstief, depressive Verstimmung oder depressive Phase – fast jeder kennt diese Tage, an denen die Lebensfreude in weiter Ferne scheint. Oft denken wir, wir sind dem hilflos ausgeliefert und uns fehlen die Ideen, die uns da wieder heraushelfen. Wir schauen uns deswegen heute mal an, wie wir den Stimmungstiefs in unserem Alltag entgegenwirken

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42:03

# 186 | Listen again | Warum Selbstreflexionen deine...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/11/17

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Warum Selbstreflexionen deine Authentizität fördern“. 💞 ✨Jederzeit authentisch sein. Das klingt gut. Aber wie funktioniert das eigentlich? In dieser Podcast-Folge bekommst du hilfreiche Tipps für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie gute Selbstreflexionen dir auf deinem Weg zu dir selbst helfen können. Im Gespräch mit Spiritual Life Coach Seraphine Monien geht es um

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30:54

# 185 | Listen again | Herbstliche Entspannung statt...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/11/10

🍁 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus“. 🍁 Hast du den Herbstblues? Schlägt die dunkle Jahreszeit auf deine Stimmung? Dann solltest du unbedingt in diese Podcast-Folge hören. Bewusstseinsexpertin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien erklärt, woher die emotionalen Verstimmungen im Herbst kommen und wie wir uns davon befreien können. Du kannst nach dieser Folge

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20:17

# 184 | Listen again | Wie Selbstliebe dir beim...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/11/03

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Wie Selbstliebe dir beim Loslassen hilft“. 💞 Hältst du auch einige Personen, Situationen, alte Gedanken und schädliche Gewohnheiten in deinem Leben fest, obwohl sie dir weder entsprechen noch gut tun? In dieser Podcast-Folge mit Spiritual Coach Seraphine Monien erfährst du, wie du durch gelebte Selbstliebe in deinem Leben leichter loslassen kannst. Es geht um unterbewusste Überzeugungen, die sich in unserer

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9:14

# 183 | Listen again | Der achtsame Wochenstart –...

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/10/27

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit“. 💞 🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser

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19:07

# 182 | Listen again | Die Sprache der Empfindlichkeit

All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit ·

2024/10/20

💖 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Die Sprache der Empfindlichkeit“. ✨ Hochsensibilität, Sensibilität und Empfindsamkeit. ✨ Bin ich hochsensibel? Bin ich sensibel? Oder bin ich nur sehr empfindsam? Wieso wird mir manchmal alles zu viel? Wieso bin ich in alltäglichen Begegnungen oft gereizt, überfordert oder reagiere unterschwellig zickig – ohne es eigentlich zu wollen? Hat das was mit meiner Sensibilität zu tun? Wenn du dir solche Fragen stellst,

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