x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Becoming Excellent

Petra M. Binder - Petra Binder Academy

Petra Binder - Gründerin der Petra Binder Academy teilt praktische Tipps, inspirierenden Interviews und nützlichen Strategien für Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte zum Thema Selbstmanagement, Stressbewältigung, Produktivität, Motivation und einem High-Quality-Lifestyle - alles basierend auf ihrer über 20-jährigen Erfahrung als Trainerin in der Erwachsenenbildung in der Verbindung meines Studiumberufes der Biomedizinischen Analytik und Neurowissenschaften. Im Fokus steht, trotz

education self-improvement

All Episodes

00:19:32

#44 - Gehirn-Boost: So trainierst Du deinen Kopf wie...

Becoming Excellent ·

2025/05/22

In dieser Folge erfährst Du, warum dein Gedächtnis nicht schlecht, sondern überlastet ist – und wie Du es wieder messerscharf trainieren kannst.Wir sprechen über neurobiologisch fundierte Strategien, mit denen Du deinen Fokus zurückgewinnst, schneller denkst und klarer entscheidest - auch unter Druck. Du lernst: warum klassische Gedächtnistricks wie Sudoku nicht ausreichen, wie Du durch kleine tägliche Herausforderungen dein Gehirn systematisch trainierst. Was Ernährung, Schlaf, Bewegung und

de

00:18:57

#43 - Energize yourself für Top-Unternehmer- 5...

Becoming Excellent ·

2025/05/15

Müdigkeit trotz vollem Kalender? Konzentration weg – noch bevor der Tag richtig beginnt? In dieser Folge erfährst du, warum dein Energieproblem nicht im Zeitmanagement liegt – sondern in deinem Nervensystem.Ich zeige dir 5 wissenschaftlich fundierte Biohacks, mit denen du sofort mehr Energie, Klarheit und mentale Schärfe bekommst – ganz ohne Koffein oder komplizierte Routinen. Du erfährst: Warum echtes Licht am Morgen wie ein innerer „On-Schalter“ wirkt Wie du mit gezielter Bewegung deinen Fokus

de

00:19:25

#42 - Stress macht dumm – so schützt Du dein Gehirn...

Becoming Excellent ·

2025/05/08

Du funktionierst – aber innerlich drehst Du am Stand? Dein Kopf ist voll, dein Fokus verschwunden, und obwohl Du ständig denkst, fehlt dir die Klarheit?In dieser Episode schauen wir genau hin: Was macht Dauerstress wirklich mit deinem Gehirn – und wie bekommst Du deine mentale Schärfe zurück? Du erfährst: Warum permanentes Denken deinen IQ senkt – und wie Du das sofort stoppen kannst Die unterschätzte Rolle von Bewegung, Ernährung und Schlaf für deine geistige Leistungsfähigkeit Wie Du dein

de

00:18:55

#41 - Disziplin ist sexy: So bleibst du unaufhaltbar...

Becoming Excellent ·

2025/05/01

Motivation ist flüchtig. Disziplin ist hingegen verlässlich.In dieser Folge erfährst Du, warum Du dich nicht länger auf deine Stimmung verlassen solltest – und wie Du stattdessen ein Identitäts-Upgrade bekommst, das dich zur Person macht, die auch dann liefert, wenn andere aussteigen. Ohne Druck, aber mit Haltung. Ich zeige dir: Warum Du dir Disziplin nicht „antrainierst“, sondern verkörperst Weshalb „Ich hab keine Zeit“ nur eine elegante Ausrede ist Wie Du dir selbst wieder vertrauen lernst –

de

00:28:10

#40 - Diese 7 täglichen Gewohnheiten machen dich...

Becoming Excellent ·

2025/04/24

Wie kommt es, dass manche Unternehmer und Führungskräfte scheinbar mühelos liefern – während andere trotz voller To-do-Liste stagnieren?Was trennt die, die wirklich Ergebnisse produzieren, von denen, die nur beschäftigt sind? In dieser Folge von „Becoming Excellent“ gehe ich genau dieser Frage auf den Grund – und zeige dir die 7 täglichen Gewohnheiten, die dich in deiner Energie, deinem Fokus und deiner Wirksamkeit auf ein völlig neues Niveau bringen. Keine Floskeln. Keine leeren Versprechen

de

00:27:03

#39 - 99 % arbeiten falsch – die wahre...

Becoming Excellent ·

2025/04/17

Du arbeitest den ganzen Tag. Du bist ständig erreichbar. Du gibst Gas. Aber am Abend bleibt dieses nagende Gefühl: „War das heute wirklich wirksam?“Dann ist diese Folge Pflicht. In dieser Episode von Becoming Excellent spreche ich über den Unterschied zwischen „hart arbeiten“ und „wirklich vorankommen“ – und warum fast alle Unternehmer in eine Produktivitätsfalle tappen, die ihnen täglich Zeit, Energie und Klarheit raubt. Du erfährst: Was dich wirklich jeden Tag sabotiert – ohne dass du es

de

00:16:48

#38 - Nie wieder Zeitstress: Diese 5 Hacks retten...

Becoming Excellent ·

2025/04/10

Du warst den ganzen Tag beschäftigt, aber abends fragst Du dich: "Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?"Dann wird’s Zeit, dass Du deinen Tag nicht länger verwalten, sondern wieder steuern lernst. In dieser Folge zeige ich dir 5 glasklare Hacks, mit denen Du deine Zeit zurückeroberst – nicht irgendwann, sondern jetzt. Keine Theorie. Kein Tschakka-Gelaber. Sondern konkrete Schritte, die deinen Alltag verändern. Was Du mitnimmst: Wie die 5-Minuten-Regel deinen Kalender sofort entlastet Warum

de

00:24:34

#37 - Die 3 größten Fokus-Killer – und wie du sie...

Becoming Excellent ·

2025/04/03

Du setzt dich an den Schreibtisch, willst endlich dieses eine große Projekt vorantreiben – und zack, schon wieder abgelenkt. Eine Nachricht hier, eine kleine „schnelle“ Recherche da, vielleicht noch einen Kaffee und plötzlich ist der halbe Tag um. Kommt dir das bekannt vor?In dieser Folge nehme ich die drei größten Fokuskiller auseinander, die dir unbemerkt Energie und Zeit stehlen. Und noch wichtiger: Du bekommst sofort umsetzbare Strategien an die Hand, wie du sie eliminieren kannst - ohne

de

00:20:33

#36 - Dopamin-Hack: Wie Du mit einem Molekül deinen...

Becoming Excellent ·

2025/03/27

Hast Du dich jemals gefragt, warum manche Menschen sich Namen, Zahlen und Fakten spielend leicht merken – während Du nach einem Meeting schon wieder alles vergessen hast? Der Unterschied liegt in einem kleinen, aber mächtigen Molekül: Dopamin.In dieser Folge erfährst Du: ✅ Warum Dopamin der „Superkleber“ für dein Gedächtnis ist ✅ Wie Du es gezielt aktivierst, um Informationen besser abzuspeichern ✅ Praktische Techniken, mit denen Du dein Gehirn auf High-Performance bringst 👉 Hol dir jetzt meinen

de

00:32:53

#35 - Die Mosaik-Methode - Interview mit Ing. Mag....

Becoming Excellent ·

2025/03/20

Die Mosaik-Methode – Wie du dein Leben bewusst gestaltest mit Damir TrtanjHast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben aus lauter Einzelteilen besteht, aber das große Ganze fehlt? Mein heutiger Gast, Damir Trtanj, ist Führungsexperte, Coach für Positive Psychologie und Autor des neuen Buches Die Mosaik-Methode. Er zeigt, wie du die einzelnen „Steinchen“ deines Lebens so zusammensetzt, dass ein stimmiges, kraftvolles Gesamtbild entsteht – mit mehr Klarheit, Energie und Erfüllung. In dieser Episode

de

00:27:47

#34 - Energie um 15 Uhr: So besiegst Du Dein...

Becoming Excellent ·

2025/03/13

Mit diesen Strategien überwindest du dein Mittagstief – ohne Koffein! Kennst du das? Es ist 15 Uhr, deine Augenlider werden schwer, und der Bildschirm verschwimmt vor deinen Augen. Das berüchtigte Nachmittagstief hat zugeschlagen! In dieser Episode zeige ich dir, wie du nicht nur gegen dieses natürliche Energieloch ankämpfen, sondern es sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst. Was dich in dieser Episode erwartet: Die biologischen Hintergründe des Nachmittagstiefs – und warum es keine Charakterschwäche

de

00:18:54

#33 - Stresskiller Entspannung - Warum sie Dein...

Becoming Excellent ·

2025/03/06

Dauerhafter Stress raubt dir Energie, mindert deine Entscheidungsfähigkeit und bremst dich in deinem Business aus. Doch genau das muss nicht sein! In dieser Folge erfährst du:✅ Die wirkungsvollste Atemtechnik, um in Sekunden ruhiger und fokussierter zu werden ✅ Warum Mikropausen dein Produktivitäts-Gamechanger sind – und wie du sie richtig nutzt ✅ Wie eine simple 5-Minuten-Meditation deine mentale Power steigert ✅ Praktische Alltagsstrategien, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben 👉 Teste jetzt

de

00:18:44

#32 - Das Flow-Geheimnis - Exzellente Performance auf...

Becoming Excellent ·

2025/02/27

Deine To-Do-Liste wächst schneller, als Du sie abarbeiten kannst? Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fehlt das Gefühl, wirklich etwas Wesentliches vorangebracht zu haben? Dann bist du nicht wirklich im Flow.In dieser Folge erfährst Du, warum dieser Zustand Dein Schlüssel zu exzellenter Performance ist, wie Dein Gehirn im Flow-Modus arbeitet und welche konkreten Schritte Du sofort umsetzen kannst, um fokussierter und effizienter zu arbeiten. In dieser Folge erfährst Du: – Warum Flow

de

00:17:53

#31 - Die 3 besten Gewohnheiten erfolgreicher...

Becoming Excellent ·

2025/02/20

In dieser Episode von Becoming Excellent erfährst Du die drei entscheidenden Routinen, die Dich 2025 auf ein neues Level bringen – für mehr Fokus, Produktivität und nachhaltigen Erfolg.Das erwartet Dich in dieser Folge: ✅ Warum kontinuierliches Lernen über Deinen Erfolg entscheidet ✅ Wie regelmäßige Selbstreflexion Dich schneller ans Ziel bringt ✅ Warum Deine Einstellung über Erfolg oder Stillstand bestimmt Plus: Praktische Tipps, um diese Gewohnheiten sofort in Deinen Alltag zu

de

00:21:04

#30 - Die 2-Stunden-Formel für mehr Fokus

Becoming Excellent ·

2025/02/13

Wie oft hast du heute schon auf dein Handy geschaut - und dich gefragt, wo deine Zeit geblieben ist?Die Wahrheit ist: Die meisten Unternehmer arbeiten ineffizient, nicht weil sie nicht intelligent genug sind, sondern weil sie ihr Gehirn falsch nutzen. Statt konzentriert zu arbeiten, jonglieren sie zwischen E-Mails, Meetings und Social Media - und wundern sich, warum sie abends müde, aber unzufrieden sind. In dieser Episode stelle ich dir die 2-Stunden-Formel vor, mit der du in kürzerer Zeit mehr

de

00:21:40

#29 - Warum Dein Umfeld über Deinen Erfolg entscheidet

Becoming Excellent ·

2025/02/06

Wusstest du, dass dein Umfeld maßgeblich bestimmt, wie erfolgreich du wirst?Erfolgreiche Unternehmer und Leader haben eines gemeinsam: Sie umgeben sich mit den richtigen Menschen – und du solltest das auch tun! In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum dein Umfeld dein Wachstum fördern oder sabotieren kann ✅ Die häufigsten Gründe, warum Menschen dich kleinhalten (und was du dagegen tun kannst) ✅ Wie du gezielt Netzwerke aufbaust, die dich weiterbringen ✅ Praktische Strategien, um dein Umfeld bewusst

de

00:18:49

#28 - Die 10-Minuten-Strategie für Ordnung und...

Becoming Excellent ·

2025/01/30

Chaos am Schreibtisch? Ständig auf der Suche nach wichtigen Dokumenten? In dieser Episode zeigt dir Petra, wie du mit nur 10 Minuten täglich mehr Ordnung und damit mehr geistige Klarheit in dein Leben bringen kannst.Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Unordnung dein Gehirn sabotiert und deine Produktivität killt Die wissenschaftlich fundierte 10-Minuten-Strategie für mehr Ordnung Wie du durch äußere Ordnung innere Klarheit gewinnst Praktische Tipps zur sofortigen Umsetzung Die "Visual Clarity

de

00:17:47

#27 Erfolg beginnt im Schlafzimmer

Becoming Excellent ·

2025/01/23

In dieser Folge tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: Schlaf als echter Gamechanger für Unternehmer und Führungskräfte. Du erfährst, warum deine Performance nicht von deinem nächsten Meeting abhängt, sondern von der Qualität deiner letzten Nacht.Was dich erwartet: Wie Schlaf deine Leistungsfähigkeit steigert und warum er der unsichtbare Motor deines Erfolges ist. Die wissenschaftliche Verbindung zwischen Schlaf, kognitiver Funktion und Entscheidungsfähigkeit. Praktische

de

00:20:46

#26 Brain Detox- Der Schlüssel zu mehr Fokus und...

Becoming Excellent ·

2025/01/16

Brain Detox: Der Schlüssel zu mehr Fokus und Energie 🧘‍♂️In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du deinem Gehirn den dringend benötigten Detox gönnst und dich von mentalem Ballast befreist, um klarer, fokussierter und energiegeladener durch den Tag zu gehen. Du erfährst, warum es so wichtig ist, deinen Geist regelmäßig zu reinigen und wie du das ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. ✨ Was du in dieser Episode erfährst: Warum ein Brain Detox unerlässlich für deinen Erfolg

de

00:20:00

#25 - Warum Performance-Management wichtiger ist als...

Becoming Excellent ·

2025/01/09

In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das dein Leben verändern kann: Warum Performance-Management der wahre Schlüssel zu Erfolg und Zufriedenheit ist - und warum Zeitmanagement nur an der Oberfläche kratzt.Du erfährst: Den entscheidenden Unterschied zwischen Zeit- und Performance-Management. Warum du deine Prioritäten kennen musst - und nicht nur Stunden zählen solltest. Wie du mit Disziplin und innerer Klarheit dein Leben in den Griff bekommst. Die Kraft von Gewohnheiten und Routinen,

de

65 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College